Comparer la Nutrition Côte à Côte

Kiwi vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fruits

Kiwi

61Calories

1.1Protéines

3.0Fibres

92.7Vitamine C

Voir les Détails

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-70%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 206 kcal, 145 kcal less).

Plus de Protéines

+1839%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+21.0 g, +1839%).

Plus de Fibres

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.0 g).

Plus de Vitamine C

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+92.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Kiwi100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Kiwi

61 kcal3% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+145 kcal, +238%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Kiwi

1.1 g2% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+21.0 g, +1839%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

14.7 g5% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (14.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

3.0 g11% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Kiwi

0.52 g1% VQ

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+11.8 g, +2275%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

9.0 g18% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (9.0 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

92.7 mg103% VQ

Saumon

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (92.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Kiwi

4.0 µg

Saumon

12 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+8.0 µg, +200%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Kiwi

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Kiwi

1.5 mg10% VQ

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.1 mg, +143%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

40 µg34% VQ

Saumon

0.1 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+40 µg, +40200%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Kiwi

25 µg6% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.0 µg, +16%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.03 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +737%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Kiwi

0.03 mg2% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Kiwi

0.34 mg2% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+8.3 mg, +2437%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Kiwi

0.18 mg4% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 mg, +807%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Kiwi

0.06 mg4% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.06 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.58 mg, +916%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Kiwi

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Kiwi

3.0 mg

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+57.0 mg, +1900%).

PotassiumSaumon plus élevé

Kiwi

312 mg7% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+72.0 mg, +23%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+22.0 mg, +183%).

FerSaumon plus élevé

Kiwi

0.31 mg2% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.49 mg, +158%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Kiwi

17.0 mg4% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.0 mg, +76%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Kiwi

34.0 mg3% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+218 mg, +641%).

ZincSaumon plus élevé

Kiwi

0.14 mg1% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.50 mg, +357%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Kiwi

0.03 g

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.5 g, +8521%).

Nutriment

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Kiwi

42 kcal2% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+275 kcal, +654%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Kiwi

0.79 g2% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+33.2 g, +4227%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

10.1 g4% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (10.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

2.1 g7% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Kiwi

0.36 g

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+18.7 g, +5201%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

6.2 g12% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (6.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

64.0 mg71% VQ

Saumon

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (64.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Kiwi

2.8 µg

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+16 µg, +570%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Kiwi

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Kiwi

1.0 mg7% VQ

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 1.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.5 mg, +443%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

28 µg23% VQ

Saumon

0.2 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+28 µg, +17956%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Kiwi

17 µg4% VQ

Saumon

45 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+27 µg, +159%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Kiwi

0.02 mg2% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.02 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.33 mg, +1768%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Kiwi

0.02 mg1% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +1114%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Kiwi

0.24 mg1% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.1 mg, +5562%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Kiwi

0.13 mg3% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.4 mg, +1925%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.04 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.94 mg, +2167%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Kiwi

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Kiwi

2.1 mg

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+90.3 mg, +4364%).

PotassiumSaumon plus élevé

Kiwi

215 mg5% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+376 mg, +175%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+5.0 mg, +27%).

FerSaumon plus élevé

Kiwi

0.21 mg1% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 mg, +476%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Kiwi

11.7 mg3% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+34.5 mg, +294%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Kiwi

23.5 mg2% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+365 mg, +1554%).

ZincSaumon plus élevé

Kiwi

0.10 mg1% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.89 mg, +920%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Kiwi

0.02 g

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.8 g, +19140%).

Nutriment

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Kiwi

1.9 g4% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+9.0 g, +479%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

24.0 g9% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (24.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

4.9 g18% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (4.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Kiwi

0.85 g1% VQ

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.2 g, +610%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

14.7 g29% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (14.7 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

152 mg169% VQ

Saumon

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

Vitamine AKiwi plus élevé

Kiwi

6.6 µg1% VQ

Saumon

5.9 µg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.7 µg, +12%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Kiwi

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

2.4 mg16% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 1.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.65 mg, +38%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

66 µg55% VQ

Saumon

0.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+66 µg, +134782%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

41 µg10% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+27 µg, +189%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Kiwi

0.04 mg4% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Kiwi

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Kiwi

0.56 mg3% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.7 mg, +658%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Kiwi

0.30 mg6% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.51 mg, +171%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Kiwi

0.10 mg6% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.21 mg, +204%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Kiwi

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Kiwi

4.9 mg

Saumon

29.4 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 4.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+24.5 mg, +498%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

512 mg11% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+324 mg, +172%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Saumon

5.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+49.9 mg, +848%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

0.51 mg3% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.12 mg, +30%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

27.9 mg7% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+13.2 mg, +90%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Kiwi

55.8 mg4% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+67.7 mg, +121%).

ZincSaumon plus élevé

Kiwi

0.23 mg2% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 mg, +37%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Kiwi

0.05 g

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 g, +2476%).

Nutriment

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Kiwi

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Kiwi (Kiwifruit) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Kiwi

5.6 g11% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+26.7 g, +475%).

GlucidesKiwi plus élevé

Kiwi

72.1 g26% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (72.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesKiwi plus élevé

Kiwi

14.8 g53% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (14.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Kiwi

2.6 g3% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+15.5 g, +605%).

SucresKiwi plus élevé

Kiwi

44.2 g88% VQ

Saumon

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (44.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CKiwi plus élevé

Kiwi

456 mg507% VQ

Saumon

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (456 mg vs 0 mg).

Vitamine AKiwi plus élevé

Kiwi

20 µg2% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.2 µg, +12%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Kiwi

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine EKiwi plus élevé

Kiwi

7.2 mg48% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 5.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 mg, +39%).

Vitamine KKiwi plus élevé

Kiwi

198 µg165% VQ

Saumon

0.1 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+198 µg, +135705%).

Acide FoliqueKiwi plus élevé

Kiwi

123 µg31% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+81 µg, +191%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Kiwi

0.13 mg11% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +148%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Kiwi

0.12 mg9% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Kiwi

1.7 mg10% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+11.0 mg, +653%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Kiwi

0.90 mg18% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 mg, +169%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Kiwi

0.31 mg18% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.62 mg, +201%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Kiwi

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Kiwi

14.8 mg1% VQ

Saumon

87.6 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 14.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+72.8 mg, +493%).

PotassiumKiwi plus élevé

Kiwi

1,535 mg33% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+974 mg, +174%).

CalciumKiwi plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+150 mg, +855%).

FerKiwi plus élevé

Kiwi

1.5 mg8% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.36 mg, +31%).

MagnésiumKiwi plus élevé

Kiwi

83.6 mg20% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+39.8 mg, +91%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Kiwi

167 mg13% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+201 mg, +120%).

ZincSaumon plus élevé

Kiwi

0.69 mg6% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.25 mg, +36%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Kiwi

0.14 g1% VQ

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.5 g, +2458%).

Kiwi vs Saumon

Kiwi

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif