栄養成分を並べて比較

キウイ vs サーモン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

魚介類

サーモン

206カロリー

22.1タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-70%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 206 kcal, 145 kcal less).

高タンパク質

+1839%

サーモン

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+21.0 g, +1839%).

高食物繊維

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.0 g).

高ビタミンC

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+92.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

キウイ100 g edible portion

サーモン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

キウイ

61 kcal3% 目安

サーモン

206 kcal10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+145 kcal, +238%).

タンパク質サーモン高

キウイ

1.1 g2% 目安

サーモン

22.1 g44% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+21.0 g, +1839%).

炭水化物キウイ高

キウイ

14.7 g5% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (14.7 g vs 0 g).

食物繊維キウイ高

キウイ

3.0 g11% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (3.0 g vs 0 g).

脂質サーモン高

キウイ

0.52 g1% 目安

サーモン

12.4 g16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+11.8 g, +2275%).

糖質キウイ高

キウイ

9.0 g18% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (9.0 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

92.7 mg103% 目安

サーモン

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (92.7 mg vs 0 mg).

ビタミンAサーモン高

キウイ

4.0 µg

サーモン

12 µg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+8.0 µg, +200%).

ビタミンDサーモン高

キウイ

0 µg

サーモン

11 µg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

キウイ

1.5 mg10% 目安

サーモン

3.6 mg24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.1 mg, +143%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

40 µg34% 目安

サーモン

0.1 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+40 µg, +40200%).

葉酸サーモン高

キウイ

25 µg6% 目安

サーモン

29 µg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.0 µg, +16%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

キウイ

0.03 mg2% 目安

サーモン

0.23 mg19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.03 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +737%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

キウイ

0.03 mg2% 目安

サーモン

0.14 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

キウイ

0.34 mg2% 目安

サーモン

8.7 mg54% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+8.3 mg, +2437%).

ビタミンB5サーモン高

キウイ

0.18 mg4% 目安

サーモン

1.7 mg33% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 mg, +807%).

ビタミンB6サーモン高

キウイ

0.06 mg4% 目安

サーモン

0.64 mg38% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.06 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.58 mg, +916%).

ビタミンB12サーモン高

キウイ

0 µg

サーモン

3.2 µg133% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

キウイ

3.0 mg

サーモン

60.0 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+57.0 mg, +1900%).

カリウムサーモン高

キウイ

312 mg7% 目安

サーモン

384 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+72.0 mg, +23%).

カルシウムキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

サーモン

12.0 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+22.0 mg, +183%).

鉄サーモン高

キウイ

0.31 mg2% 目安

サーモン

0.80 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.49 mg, +158%).

マグネシウムサーモン高

キウイ

17.0 mg4% 目安

サーモン

30.0 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.0 mg, +76%).

リンサーモン高

キウイ

34.0 mg3% 目安

サーモン

252 mg20% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+218 mg, +641%).

亜鉛サーモン高

キウイ

0.14 mg1% 目安

サーモン

0.64 mg6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.50 mg, +357%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

キウイ

0.03 g

サーモン

2.5 g13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.5 g, +8521%).

栄養素

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

サーモン154 g (1 fillet (154 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

キウイ

42 kcal2% 目安

サーモン

317 kcal16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+275 kcal, +654%).

タンパク質サーモン高

キウイ

0.79 g2% 目安

サーモン

34.0 g68% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+33.2 g, +4227%).

炭水化物キウイ高

キウイ

10.1 g4% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (10.1 g vs 0 g).

食物繊維キウイ高

キウイ

2.1 g7% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

脂質サーモン高

キウイ

0.36 g

サーモン

19.0 g24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+18.7 g, +5201%).

糖質キウイ高

キウイ

6.2 g12% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (6.2 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

64.0 mg71% 目安

サーモン

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (64.0 mg vs 0 mg).

ビタミンAサーモン高

キウイ

2.8 µg

サーモン

18 µg2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+16 µg, +570%).

ビタミンDサーモン高

キウイ

0 µg

サーモン

17 µg85% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

キウイ

1.0 mg7% 目安

サーモン

5.5 mg36% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 1.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.5 mg, +443%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

28 µg23% 目安

サーモン

0.2 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+28 µg, +17956%).

葉酸サーモン高

キウイ

17 µg4% 目安

サーモン

45 µg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+27 µg, +159%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

キウイ

0.02 mg2% 目安

サーモン

0.35 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.02 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.33 mg, +1768%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

キウイ

0.02 mg1% 目安

サーモン

0.21 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +1114%).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

キウイ

0.24 mg1% 目安

サーモン

13.3 mg83% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.1 mg, +5562%).

ビタミンB5サーモン高

キウイ

0.13 mg3% 目安

サーモン

2.6 mg51% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.4 mg, +1925%).

ビタミンB6サーモン高

キウイ

0.04 mg3% 目安

サーモン

0.99 mg58% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.04 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.94 mg, +2167%).

ビタミンB12サーモン高

キウイ

0 µg

サーモン

4.9 µg204% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

キウイ

2.1 mg

サーモン

92.4 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+90.3 mg, +4364%).

カリウムサーモン高

キウイ

215 mg5% 目安

サーモン

591 mg13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+376 mg, +175%).

カルシウムキウイ高

キウイ

23.5 mg2% 目安

サーモン

18.5 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+5.0 mg, +27%).

鉄サーモン高

キウイ

0.21 mg1% 目安

サーモン

1.2 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.0 mg, +476%).

マグネシウムサーモン高

キウイ

11.7 mg3% 目安

サーモン

46.2 mg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+34.5 mg, +294%).

リンサーモン高

キウイ

23.5 mg2% 目安

サーモン

388 mg31% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+365 mg, +1554%).

亜鉛サーモン高

キウイ

0.10 mg1% 目安

サーモン

0.99 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.89 mg, +920%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

キウイ

0.02 g

サーモン

3.9 g19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.8 g, +19140%).

栄養素

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

サーモンAmount per 100 kcal (49 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

100 kcal5% 目安

サーモン

101 kcal5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質サーモン高

キウイ

1.9 g4% 目安

サーモン

10.8 g22% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+9.0 g, +479%).

炭水化物キウイ高

キウイ

24.0 g9% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (24.0 g vs 0 g).

食物繊維キウイ高

キウイ

4.9 g18% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (4.9 g vs 0 g).

脂質サーモン高

キウイ

0.85 g1% 目安

サーモン

6.1 g8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+5.2 g, +610%).

糖質キウイ高

キウイ

14.7 g29% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (14.7 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

152 mg169% 目安

サーモン

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (152 mg vs 0 mg).

ビタミンAキウイ高

キウイ

6.6 µg1% 目安

サーモン

5.9 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.7 µg, +12%).

ビタミンDサーモン高

キウイ

0 µg

サーモン

5.4 µg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

2.4 mg16% 目安

サーモン

1.7 mg12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 1.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.65 mg, +38%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

66 µg55% 目安

サーモン

0.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+66 µg, +134782%).

葉酸キウイ高

キウイ

41 µg10% 目安

サーモン

14 µg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+27 µg, +189%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

キウイ

0.04 mg4% 目安

サーモン

0.11 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

サーモン

0.07 mg5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

キウイ

0.56 mg3% 目安

サーモン

4.2 mg26% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+3.7 mg, +658%).

ビタミンB5サーモン高

キウイ

0.30 mg6% 目安

サーモン

0.81 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.51 mg, +171%).

ビタミンB6サーモン高

キウイ

0.10 mg6% 目安

サーモン

0.31 mg18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.21 mg, +204%).

ビタミンB12サーモン高

キウイ

0 µg

サーモン

1.6 µg65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

キウイ

4.9 mg

サーモン

29.4 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 4.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+24.5 mg, +498%).

カリウムキウイ高

キウイ

512 mg11% 目安

サーモン

188 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+324 mg, +172%).

カルシウムキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

サーモン

5.9 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+49.9 mg, +848%).

鉄キウイ高

キウイ

0.51 mg3% 目安

サーモン

0.39 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.12 mg, +30%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

27.9 mg7% 目安

サーモン

14.7 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+13.2 mg, +90%).

リンサーモン高

キウイ

55.8 mg4% 目安

サーモン

123 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 55.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+67.7 mg, +121%).

亜鉛サーモン高

キウイ

0.23 mg2% 目安

サーモン

0.31 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 mg, +37%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

キウイ

0.05 g

サーモン

1.2 g6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.2 g, +2476%).

栄養素

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

サーモンNormalized to 300 kcal (146 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

300 kcal15% 目安

サーモン

301 kcal15% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質サーモン高

キウイ

5.6 g11% 目安

サーモン

32.3 g65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+26.7 g, +475%).

炭水化物キウイ高

キウイ

72.1 g26% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher carbohydrates (72.1 g vs 0 g).

食物繊維キウイ高

キウイ

14.8 g53% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher dietary fiber (14.8 g vs 0 g).

脂質サーモン高

キウイ

2.6 g3% 目安

サーモン

18.0 g23% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+15.5 g, +605%).

糖質キウイ高

キウイ

44.2 g88% 目安

サーモン

0 g

Kiwi (Kiwifruit) has higher total sugars (44.2 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

456 mg507% 目安

サーモン

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher vitamin c (456 mg vs 0 mg).

ビタミンAキウイ高

キウイ

20 µg2% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.2 µg, +12%).

ビタミンDサーモン高

キウイ

0 µg

サーモン

16 µg80% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

7.2 mg48% 目安

サーモン

5.2 mg35% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 5.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 mg, +39%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

198 µg165% 目安

サーモン

0.1 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+198 µg, +135705%).

葉酸キウイ高

キウイ

123 µg31% 目安

サーモン

42 µg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+81 µg, +191%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

キウイ

0.13 mg11% 目安

サーモン

0.33 mg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.20 mg, +148%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

キウイ

0.12 mg9% 目安

サーモン

0.20 mg15% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.12 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

キウイ

1.7 mg10% 目安

サーモン

12.6 mg79% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+11.0 mg, +653%).

ビタミンB5サーモン高

キウイ

0.90 mg18% 目安

サーモン

2.4 mg48% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 mg, +169%).

ビタミンB6サーモン高

キウイ

0.31 mg18% 目安

サーモン

0.93 mg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.62 mg, +201%).

ビタミンB12サーモン高

キウイ

0 µg

サーモン

4.6 µg193% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

キウイ

14.8 mg1% 目安

サーモン

87.6 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 14.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+72.8 mg, +493%).

カリウムキウイ高

キウイ

1,535 mg33% 目安

サーモン

561 mg12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+974 mg, +174%).

カルシウムキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

サーモン

17.5 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+150 mg, +855%).

鉄キウイ高

キウイ

1.5 mg8% 目安

サーモン

1.2 mg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.36 mg, +31%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

83.6 mg20% 目安

サーモン

43.8 mg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+39.8 mg, +91%).

リンサーモン高

キウイ

167 mg13% 目安

サーモン

368 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 167 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+201 mg, +120%).

亜鉛サーモン高

キウイ

0.69 mg6% 目安

サーモン

0.93 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.25 mg, +36%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

キウイ

0.14 g1% 目安

サーモン

3.7 g18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.5 g, +2458%).

キウイ vs サーモン

キウイ

サーモン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ