Comparer la Nutrition Côte à Côte

Citron vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Fruits

Citron

29Calories

1.1Protéines

2.8Fibres

53.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-69%

Citron

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 93 kcal, 64 kcal less).

Plus de Protéines

+127%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 1.1 g in Lemon (+1.4 g, +127%).

Plus de Fibres

+27%

Citron

Lemon provides 2.8 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.60 g, +27%).

Plus de Vitamine C

+314%

Citron

Lemon provides 53.0 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+40.2 mg, +314%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Citron100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Citron

29 kcal1% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 29 kcal in Lemon (+64 kcal, +221%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Citron

1.1 g2% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 1.1 g in Lemon (+1.4 g, +127%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Citron

9.3 g3% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 9.3 g in Lemon (+11.8 g, +127%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Citron

2.8 g10% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Lemon provides 2.8 g vs 2.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.60 g, +27%).

Lipides TotauxCitron plus élevé

Citron

0.30 g

Pomme de Terre

0.13 g

Lemon provides 0.30 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.17 g, +131%).

SucresCitron plus élevé

Citron

2.5 g5% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Lemon provides 2.5 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.4 g, +117%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Citron

53.0 mg59% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Lemon provides 53.0 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+40.2 mg, +314%).

Vitamine ACitron plus élevé

Citron

1.0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Citron

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Citron

0.15 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Lemon provides slightly more vitamin e (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Citron

0 µg

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (2.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Citron

11 µg3% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 11 µg in Lemon (+17 µg, +155%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Citron

0.04 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron

0.02 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Citron

0.10 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.10 mg in Lemon (+1.3 mg, +1311%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Citron

0.19 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.39 mg, +207%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Citron

0.08 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.08 mg in Lemon (+0.22 mg, +272%).

Vitamine B12Similaire

Citron

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Citron

2.0 mg

Pomme de Terre

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 2.0 mg in Lemon (+8.0 mg, +400%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Citron

138 mg3% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 138 mg in Lemon (+397 mg, +288%).

CalciumCitron plus élevé

Citron

26.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Lemon provides 26.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+11.0 mg, +73%).

FerPomme de Terre plus élevé

Citron

0.60 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.60 mg in Lemon (+0.48 mg, +80%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Citron

8.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+20.0 mg, +250%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Citron

16.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 16.0 mg in Lemon (+54.0 mg, +338%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Citron

0.06 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.30 mg, +500%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Citron

0.04 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

Citron58 g (1 medium lemon (58 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Citron

17 kcal1% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 17 kcal in Lemon (+144 kcal, +857%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Citron

0.64 g1% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.64 g in Lemon (+3.7 g, +578%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Citron

5.4 g2% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 5.4 g in Lemon (+31.2 g, +577%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Citron

1.6 g6% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 1.6 g in Lemon (+2.2 g, +134%).

Lipides TotauxPomme de Terre plus élevé

Citron

0.17 g

Pomme de Terre

0.22 g

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.22 g vs 0.17 g in Lemon (+0.05 g, +29%).

SucresPomme de Terre plus élevé

Citron

1.5 g3% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 g vs 1.5 g in Lemon (+0.54 g, +37%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Citron

30.7 mg34% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Lemon provides 30.7 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.6 mg, +39%).

Vitamine ACitron plus élevé

Citron

0.6 µg

Pomme de Terre

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (0.6 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Citron

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Citron

0.09 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin e (0.09 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Citron

0 µg

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (3.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Citron

6.4 µg2% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 6.4 µg in Lemon (+42 µg, +659%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Citron

0.02 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pomme de Terre plus élevé

Citron

0.01 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Citron

0.06 mg

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.06 mg in Lemon (+2.4 mg, +4109%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Citron

0.11 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.11 mg in Lemon (+0.90 mg, +817%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Citron

0.05 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.05 mg in Lemon (+0.47 mg, +1011%).

Vitamine B12Similaire

Citron

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Citron

1.2 mg

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 1.2 mg in Lemon (+16.1 mg, +1391%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Citron

80.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 80.0 mg in Lemon (+846 mg, +1056%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Citron

15.1 mg1% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 15.1 mg in Lemon (+10.9 mg, +72%).

FerPomme de Terre plus élevé

Citron

0.35 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.35 mg in Lemon (+1.5 mg, +437%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Citron

4.6 mg1% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 4.6 mg in Lemon (+43.8 mg, +944%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Citron

9.3 mg1% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 9.3 mg in Lemon (+112 mg, +1205%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Citron

0.03 mg

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.03 mg in Lemon (+0.59 mg, +1690%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Citron

0.02 g

Pomme de Terre

0.05 g

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

CitronAmount per 100 kcal (345 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesCitron plus élevé

Citron

3.8 g8% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Lemon provides 3.8 g vs 2.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.1 g, +41%).

GlucidesCitron plus élevé

Citron

32.2 g12% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Lemon provides 32.2 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+9.3 g, +41%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Citron

9.7 g35% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Lemon provides 9.7 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.3 g, +307%).

Lipides TotauxCitron plus élevé

Citron

1.0 g1% VQ

Pomme de Terre

0.14 g

Lemon provides 1.0 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.89 g, +637%).

SucresCitron plus élevé

Citron

8.6 g17% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Lemon provides 8.6 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.4 g, +594%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Citron

183 mg203% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Lemon provides 183 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+169 mg, +1223%).

Vitamine ACitron plus élevé

Citron

3.5 µg

Pomme de Terre

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Citron

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Citron

0.52 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Lemon provides 0.52 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.46 mg, +858%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Citron

0 µg

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (2.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Citron

38 µg9% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Lemon provides 38 µg vs 30 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.7 µg, +25%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron

0.14 mg12% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.14 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron

0.07 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Citron

0.35 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.35 mg in Lemon (+1.2 mg, +342%).

Vitamine B5Similaire

Citron

0.66 mg13% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.66 mg).

Vitamine B6Similaire

Citron

0.28 mg16% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.28 mg).

Vitamine B12Similaire

Citron

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Citron

6.9 mg

Pomme de Terre

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 6.9 mg in Lemon (+3.9 mg, +57%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Citron

476 mg10% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 476 mg in Lemon (+102 mg, +21%).

CalciumCitron plus élevé

Citron

89.7 mg7% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Lemon provides 89.7 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+73.5 mg, +454%).

FerCitron plus élevé

Citron

2.1 mg12% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Lemon provides 2.1 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.90 mg, +77%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Citron

27.6 mg7% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 27.6 mg in Lemon (+2.6 mg, +10%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Citron

55.2 mg4% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 55.2 mg in Lemon (+20.4 mg, +37%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Citron

0.21 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.18 mg, +88%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCitron plus élevé

Citron

0.13 g1% VQ

Pomme de Terre

0.03 g

Lemon provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.03 g).

Nutriment

CitronNormalized to 300 kcal (1034 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesCitron plus élevé

Citron

11.4 g23% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Lemon provides 11.4 g vs 8.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.3 g, +41%).

GlucidesCitron plus élevé

Citron

96.4 g35% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Lemon provides 96.4 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+28.1 g, +41%).

Fibres AlimentairesCitron plus élevé

Citron

29.0 g103% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Lemon provides 29.0 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+21.8 g, +307%).

Lipides TotauxCitron plus élevé

Citron

3.1 g4% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Lemon provides 3.1 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.7 g, +639%).

SucresCitron plus élevé

Citron

25.9 g52% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Lemon provides 25.9 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+22.1 g, +596%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron plus élevé

Citron

548 mg609% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Lemon provides 548 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+507 mg, +1226%).

Vitamine ACitron plus élevé

Citron

10 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Lemon has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Citron

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECitron plus élevé

Citron

1.6 mg10% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Lemon provides 1.6 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.4 mg, +860%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Citron

0 µg

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin k (6.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueCitron plus élevé

Citron

114 µg28% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Lemon provides 114 µg vs 90 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+23 µg, +26%).

Vitamine B1 (Thiamine)Citron plus élevé

Citron

0.41 mg34% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Lemon provides 0.41 mg vs 0.34 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.07 mg, +21%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Citron plus élevé

Citron

0.21 mg16% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Lemon provides 0.21 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.05 mg, +33%).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Citron

1.0 mg6% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 1.0 mg in Lemon (+3.5 mg, +341%).

Vitamine B5Citron plus élevé

Citron

2.0 mg39% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Lemon provides 2.0 mg vs 1.9 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.08 mg, +4%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Citron

0.83 mg49% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.83 mg in Lemon (+0.14 mg, +16%).

Vitamine B12Similaire

Citron

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Lemon and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Citron

20.7 mg1% VQ

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 20.7 mg in Lemon (+11.6 mg, +56%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Citron

1,427 mg30% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,427 mg in Lemon (+301 mg, +21%).

CalciumCitron plus élevé

Citron

269 mg21% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Lemon provides 269 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+220 mg, +455%).

FerCitron plus élevé

Citron

6.2 mg34% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Lemon provides 6.2 mg vs 3.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.7 mg, +78%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Citron

82.7 mg20% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 82.7 mg in Lemon (+7.7 mg, +9%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Citron

165 mg13% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 165 mg in Lemon (+60.7 mg, +37%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Citron

0.62 mg6% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.62 mg in Lemon (+0.54 mg, +87%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésCitron plus élevé

Citron

0.40 g2% VQ

Pomme de Terre

0.10 g

Lemon provides 0.40 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.31 g, +316%).

Citron vs Pomme de Terre

Citron

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif