Comparer la Nutrition Côte à Côte

Lentilles vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cooked lentils in a restrained ceramic bowl showcasing hearty texture

Légumineuses

Lentilles

116Calories

9.0Protéines

7.9Fibres

1.5Vitamine C

Voir les Détails

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-66%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 116 kcal, 77 kcal less).

Plus de Protéines

+891%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+8.1 g, +891%).

Plus de Fibres

+427%

Lentilles

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+6.4 g, +427%).

Plus de Vitamine C

+340%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+5.1 mg, +340%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Lentilles100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lentilles plus élevé

Lentilles

116 kcal6% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 116 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+77 kcal, +197%).

ProtéinesLentilles plus élevé

Lentilles

9.0 g18% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+8.1 g, +891%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

20.1 g7% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.1 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+10.6 g, +111%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

7.9 g28% VQ

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+6.4 g, +427%).

Lipides TotauxLentilles plus élevé

Lentilles

0.38 g

Pêches et Nectarines

0.25 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.38 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+0.13 g, +52%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

1.8 g4% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 1.8 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.6 g, +366%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

1.5 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+5.1 mg, +340%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (16 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

0.11 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.11 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.62 mg, +564%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

1.7 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 1.7 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.9 µg, +53%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

181 µg45% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 181 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+177 µg, +4425%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.17 mg14% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Lentilles

0.07 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Lentilles

1.1 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.81 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +32%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Lentilles

0.64 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.64 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.49 mg, +317%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Lentilles

0.18 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLentilles plus élevé

Lentilles

2.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) has higher sodium (2.0 mg vs 0 mg).

PotassiumLentilles plus élevé

Lentilles

369 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 369 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+179 mg, +94%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

19.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 19.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+13.0 mg, +217%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

3.3 mg19% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+3.1 mg, +1232%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

36.0 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 36.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+27.0 mg, +300%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

180 mg14% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 180 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+160 mg, +800%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

1.3 mg12% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+1.1 mg, +647%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Lentilles

0.05 g

Pêches et Nectarines

0.02 g

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

Lentilles198 g (1 cup cooked (198 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lentilles plus élevé

Lentilles

230 kcal11% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 230 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+171 kcal, +293%).

ProtéinesLentilles plus élevé

Lentilles

17.9 g36% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 17.9 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+16.5 g, +1208%).

GlucidesLentilles plus élevé

Lentilles

39.9 g14% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 39.9 g vs 14.3 g in Peaches & Nectarines (+25.5 g, +179%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

15.6 g56% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 15.6 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+13.4 g, +595%).

Lipides TotauxLentilles plus élevé

Lentilles

0.75 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.75 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+0.38 g, +101%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

3.6 g7% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 3.6 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+9.0 g, +253%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

3.0 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.9 mg vs 3.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+6.9 mg, +233%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (24 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

0.22 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.22 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.88 mg, +403%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

3.4 µg3% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 3.4 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.5 µg, +16%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

358 µg90% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 358 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+352 µg, +5873%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.33 mg28% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.33 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.30 mg, +829%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.14 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Lentilles plus élevé

Lentilles

2.1 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.1 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+0.89 mg, +74%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Lentilles

1.3 mg25% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.23 mg in Peaches & Nectarines (+1.0 mg, +450%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Lentilles

0.35 mg21% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.35 mg vs 0.04 mg in Peaches & Nectarines (+0.31 mg, +840%).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLentilles plus élevé

Lentilles

4.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) has higher sodium (4.0 mg vs 0 mg).

PotassiumLentilles plus élevé

Lentilles

731 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 731 mg vs 285 mg in Peaches & Nectarines (+446 mg, +156%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

37.6 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 37.6 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+28.6 mg, +318%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

6.6 mg37% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.6 mg vs 0.38 mg in Peaches & Nectarines (+6.2 mg, +1658%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

71.3 mg17% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 71.3 mg vs 13.5 mg in Peaches & Nectarines (+57.8 mg, +428%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

356 mg29% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 356 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+326 mg, +1088%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

2.5 mg23% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.5 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+2.3 mg, +886%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLentilles plus élevé

Lentilles

0.10 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 g

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more saturated fat (0.10 g vs 0.03 g).

Nutriment

LentillesAmount per 100 kcal (86 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Lentilles

100 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLentilles plus élevé

Lentilles

7.8 g16% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.8 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+5.4 g, +233%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

17.3 g6% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 17.3 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+7.1 g, +41%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

6.8 g24% VQ

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.8 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+3.0 g, +77%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

0.33 g

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 g vs 0.33 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.31 g, +96%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

1.5 g3% VQ

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 1.5 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+19.9 g, +1287%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

1.3 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Peaches & Nectarines provides 16.9 mg vs 1.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+15.6 mg, +1210%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (41 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

0.09 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.09 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.8 mg, +1875%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

1.5 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 1.5 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+5.2 µg, +355%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

156 µg39% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 156 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+145 µg, +1420%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.15 mg12% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Lentilles

0.06 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

0.91 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.91 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+1.2 mg, +126%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Lentilles

0.55 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.55 mg vs 0.39 mg in Peaches & Nectarines (+0.16 mg, +40%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Lentilles

0.15 mg9% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLentilles plus élevé

Lentilles

1.7 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) has higher sodium (1.7 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

317 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 317 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+169 mg, +53%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

16.3 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 16.3 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+0.98 mg, +6%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

2.9 mg16% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.9 mg vs 0.64 mg in Peaches & Nectarines (+2.2 mg, +347%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

31.0 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 31.0 mg vs 23.0 mg in Peaches & Nectarines (+7.9 mg, +34%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

155 mg12% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 155 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+104 mg, +202%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

1.1 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.44 mg in Peaches & Nectarines (+0.66 mg, +151%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Lentilles

0.05 g

Pêches et Nectarines

0.05 g

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

LentillesNormalized to 300 kcal (259 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Lentilles

300 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLentilles plus élevé

Lentilles

23.4 g47% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 23.4 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+16.4 g, +234%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

52.1 g19% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 52.1 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+21.2 g, +41%).

Fibres AlimentairesLentilles plus élevé

Lentilles

20.5 g73% VQ

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.5 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+8.9 g, +77%).

Lipides TotauxPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

0.98 g1% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 g vs 0.98 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.94 g, +95%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

4.7 g9% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 4.7 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+59.9 g, +1284%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

3.9 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Peaches & Nectarines provides 50.8 mg vs 3.9 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+46.9 mg, +1206%).

Vitamine APêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin a (rae) (123 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

0.28 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.28 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+5.3 mg, +1870%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

4.4 µg4% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 4.4 µg in Lentils (Cooked / Boiled) (+16 µg, +354%).

Acide FoliqueLentilles plus élevé

Lentilles

469 µg117% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 469 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+438 µg, +1424%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lentilles plus élevé

Lentilles

0.44 mg36% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +137%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Lentilles

0.19 mg15% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

2.7 mg17% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 2.7 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+3.5 mg, +126%).

Vitamine B5Lentilles plus élevé

Lentilles

1.7 mg33% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Peaches & Nectarines (+0.48 mg, +40%).

Vitamine B6Lentilles plus élevé

Lentilles

0.46 mg27% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.46 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.27 mg, +140%).

Vitamine B12Similaire

Lentilles

0 µg

Pêches et Nectarines

0 µg

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLentilles plus élevé

Lentilles

5.2 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) has higher sodium (5.2 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Lentilles

956 mg20% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 956 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+505 mg, +53%).

CalciumLentilles plus élevé

Lentilles

49.2 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 49.2 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+3.1 mg, +7%).

FerLentilles plus élevé

Lentilles

8.6 mg48% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 8.6 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+6.7 mg, +349%).

MagnésiumLentilles plus élevé

Lentilles

93.2 mg22% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 93.2 mg vs 69.2 mg in Peaches & Nectarines (+24.0 mg, +35%).

PhosphoreLentilles plus élevé

Lentilles

466 mg37% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 466 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+312 mg, +203%).

ZincLentilles plus élevé

Lentilles

3.3 mg30% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 1.3 mg in Peaches & Nectarines (+2.0 mg, +152%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Lentilles

0.14 g1% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Both Lentils (Cooked / Boiled) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.14 g).

Lentilles vs Pêches et Nectarines

Lentilles

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif