Comparer la Nutrition Côte à Côte

Citron Vert vs Mangue

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires
Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles
Fruits

Citron Vert

30Calories
0.7Protéines
2.8Fibres
29.1Vitamine C
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VS
Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes
Fruits

Mangue

60Calories
0.8Protéines
1.6Fibres
36.4Vitamine C
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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories
-50%
Citron Vert

Lime has fewer calories (energy) (30 kcal vs 60 kcal, 30 kcal less).

Plus de Protéines
+17%
Mangue

Mango provides 0.82 g vs 0.70 g in Lime (+0.12 g, +17%).

Plus de Fibres
+75%
Citron Vert

Lime provides 2.8 g vs 1.6 g in Mango (+1.2 g, +75%).

Plus de Vitamine C
+25%
Mangue

Mango provides 36.4 mg vs 29.1 mg in Lime (+7.3 mg, +25%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment
Citron Vert100 g edible portion
Mangue100 g edible portion
Macronutriments6 nutriments
Calories (Énergie)Mangue plus élevé
Citron Vert
30 kcal2% VQ
Mangue
60 kcal3% VQ

Mango provides 60 kcal vs 30 kcal in Lime (+30 kcal, +100%).

ProtéinesMangue plus élevé
Citron Vert
0.70 g1% VQ
Mangue
0.82 g2% VQ

Mango provides 0.82 g vs 0.70 g in Lime (+0.12 g, +17%).

GlucidesMangue plus élevé
Citron Vert
10.5 g4% VQ
Mangue
15.0 g5% VQ

Mango provides 15.0 g vs 10.5 g in Lime (+4.4 g, +42%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé
Citron Vert
2.8 g10% VQ
Mangue
1.6 g6% VQ

Lime provides 2.8 g vs 1.6 g in Mango (+1.2 g, +75%).

Lipides TotauxMangue plus élevé
Citron Vert
0.20 g
Mangue
0.38 g

Mango provides 0.38 g vs 0.20 g in Lime (+0.18 g, +90%).

SucresMangue plus élevé
Citron Vert
1.7 g3% VQ
Mangue
13.7 g27% VQ

Mango provides 13.7 g vs 1.7 g in Lime (+12.0 g, +708%).

Vitamines12 nutriments
Vitamine CMangue plus élevé
Citron Vert
29.1 mg32% VQ
Mangue
36.4 mg40% VQ

Mango provides 36.4 mg vs 29.1 mg in Lime (+7.3 mg, +25%).

Vitamine AMangue plus élevé
Citron Vert
2.0 µg
Mangue
54 µg6% VQ

Mango provides 54 µg vs 2.0 µg in Lime (+52 µg, +2600%).

Vitamine DSimilaire
Citron Vert
0 µg
Mangue
0 µg

Both Lime and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé
Citron Vert
0.22 mg1% VQ
Mangue
0.90 mg6% VQ

Mango provides 0.90 mg vs 0.22 mg in Lime (+0.68 mg, +309%).

Vitamine KMangue plus élevé
Citron Vert
0.6 µg1% VQ
Mangue
4.2 µg4% VQ

Mango provides 4.2 µg vs 0.6 µg in Lime (+3.6 µg, +600%).

Acide FoliqueMangue plus élevé
Citron Vert
8.0 µg2% VQ
Mangue
43 µg11% VQ

Mango provides 43 µg vs 8.0 µg in Lime (+35 µg, +438%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire
Citron Vert
0.03 mg3% VQ
Mangue
0.03 mg2% VQ

Both Lime and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire
Citron Vert
0.02 mg2% VQ
Mangue
0.04 mg3% VQ

Both Lime and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé
Citron Vert
0.20 mg1% VQ
Mangue
0.67 mg4% VQ

Mango provides 0.67 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.47 mg, +235%).

Vitamine B5Similaire
Citron Vert
0.22 mg4% VQ
Mangue
0.20 mg4% VQ

Both Lime and Mango provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.22 mg).

Vitamine B6Mangue plus élevé
Citron Vert
0.04 mg3% VQ
Mangue
0.12 mg7% VQ

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire
Citron Vert
0 µg
Mangue
0 µg

Both Lime and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments
SodiumCitron Vert plus élevé
Citron Vert
2.0 mg
Mangue
1.0 mg

Lime provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+1.0 mg, +100%).

PotassiumMangue plus élevé
Citron Vert
102 mg2% VQ
Mangue
168 mg4% VQ

Mango provides 168 mg vs 102 mg in Lime (+66.0 mg, +65%).

CalciumCitron Vert plus élevé
Citron Vert
33.0 mg3% VQ
Mangue
11.0 mg1% VQ

Lime provides 33.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+22.0 mg, +200%).

FerCitron Vert plus élevé
Citron Vert
0.60 mg3% VQ
Mangue
0.16 mg1% VQ

Lime provides 0.60 mg vs 0.16 mg in Mango (+0.44 mg, +275%).

MagnésiumMangue plus élevé
Citron Vert
6.0 mg1% VQ
Mangue
10.0 mg2% VQ

Mango provides 10.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+4.0 mg, +67%).

PhosphoreCitron Vert plus élevé
Citron Vert
18.0 mg1% VQ
Mangue
14.0 mg1% VQ

Lime provides 18.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+4.0 mg, +29%).

ZincSimilaire
Citron Vert
0.11 mg1% VQ
Mangue
0.09 mg1% VQ

Both Lime and Mango provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lipides1 nutriments
Acides Gras SaturésMangue plus élevé
Citron Vert
0.02 g
Mangue
0.09 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.02 g).

Résumé du Comparatif

Based on 26 nutrients analyzed, Lime leads in 5 categories while Mango leads in 15.Both foods show similar concentrations in 6 nutrients. Overall, Mangue has the nutritional edge in this comparison.

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