Comparer la Nutrition Côte à Côte

Citron Vert vs Épinard

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green lime sliced in half with glistening citrus vesicles

Fruits

Citron Vert

30Calories

0.7Protéines

2.8Fibres

29.1Vitamine C

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Crisp fresh dark green spinach leaves arranged on clean studio surface

Légumes

Épinard

23Calories

2.9Protéines

2.2Fibres

28.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-23%

Épinard

Spinach (Raw) has fewer calories (energy) (23 kcal vs 30 kcal, 7 kcal less).

Plus de Protéines

+309%

Épinard

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.70 g in Lime (+2.2 g, +309%).

Plus de Fibres

+27%

Citron Vert

Lime provides 2.8 g vs 2.2 g in Spinach (Raw) (+0.60 g, +27%).

Plus de Vitamine C

+4%

Concentration Similaire

Both provide similar vitamin c (29.1 mg vs 28.1 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Citron Vert100 g edible portion

Épinard100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

30 kcal2% VQ

Épinard

23 kcal1% VQ

Lime provides 30 kcal vs 23 kcal in Spinach (Raw) (+7 kcal, +30%).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.70 g1% VQ

Épinard

2.9 g6% VQ

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.70 g in Lime (+2.2 g, +309%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

10.5 g4% VQ

Épinard

3.6 g1% VQ

Lime provides 10.5 g vs 3.6 g in Spinach (Raw) (+6.9 g, +190%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

2.8 g10% VQ

Épinard

2.2 g8% VQ

Lime provides 2.8 g vs 2.2 g in Spinach (Raw) (+0.60 g, +27%).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.20 g

Épinard

0.39 g1% VQ

Spinach (Raw) provides 0.39 g vs 0.20 g in Lime (+0.19 g, +95%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.7 g3% VQ

Épinard

0.42 g1% VQ

Lime provides 1.7 g vs 0.42 g in Spinach (Raw) (+1.3 g, +302%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

29.1 mg32% VQ

Épinard

28.1 mg31% VQ

Lime provides 29.1 mg vs 28.1 mg in Spinach (Raw) (+1.0 mg, +4%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Citron Vert

2.0 µg

Épinard

469 µg52% VQ

Spinach (Raw) provides 469 µg vs 2.0 µg in Lime (+467 µg, +23350%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Épinard

0 µg

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.22 mg1% VQ

Épinard

2.0 mg14% VQ

Spinach (Raw) provides 2.0 mg vs 0.22 mg in Lime (+1.8 mg, +823%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.6 µg1% VQ

Épinard

483 µg402% VQ

Spinach (Raw) provides 483 µg vs 0.6 µg in Lime (+482 µg, +80383%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Citron Vert

8.0 µg2% VQ

Épinard

194 µg49% VQ

Spinach (Raw) provides 194 µg vs 8.0 µg in Lime (+186 µg, +2325%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron Vert

0.03 mg3% VQ

Épinard

0.08 mg7% VQ

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Épinard

0.19 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Citron Vert

0.20 mg1% VQ

Épinard

0.72 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.72 mg vs 0.20 mg in Lime (+0.52 mg, +262%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.22 mg4% VQ

Épinard

0.07 mg1% VQ

Lime provides 0.22 mg vs 0.07 mg in Spinach (Raw) (+0.15 mg, +234%).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Citron Vert

0.04 mg3% VQ

Épinard

0.20 mg11% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Épinard

0 µg

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

2.0 mg

Épinard

79.0 mg3% VQ

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 2.0 mg in Lime (+77.0 mg, +3850%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

102 mg2% VQ

Épinard

558 mg12% VQ

Spinach (Raw) provides 558 mg vs 102 mg in Lime (+456 mg, +447%).

CalciumÉpinard plus élevé

Citron Vert

33.0 mg3% VQ

Épinard

99.0 mg8% VQ

Spinach (Raw) provides 99.0 mg vs 33.0 mg in Lime (+66.0 mg, +200%).

FerÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.60 mg3% VQ

Épinard

2.7 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides 2.7 mg vs 0.60 mg in Lime (+2.1 mg, +352%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

6.0 mg1% VQ

Épinard

79.0 mg19% VQ

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 6.0 mg in Lime (+73.0 mg, +1217%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Citron Vert

18.0 mg1% VQ

Épinard

49.0 mg4% VQ

Spinach (Raw) provides 49.0 mg vs 18.0 mg in Lime (+31.0 mg, +172%).

ZincÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.11 mg1% VQ

Épinard

0.53 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.53 mg vs 0.11 mg in Lime (+0.42 mg, +382%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Citron Vert

0.02 g

Épinard

0.06 g

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Citron Vert67 g (1 medium lime (67 g))

Épinard30 g (1 cup raw leaves (30 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Citron Vert plus élevé

Citron Vert

20 kcal1% VQ

Épinard

7 kcal

Lime provides 20 kcal vs 7 kcal in Spinach (Raw) (+13 kcal, +191%).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.47 g1% VQ

Épinard

0.86 g2% VQ

Spinach (Raw) provides 0.86 g vs 0.47 g in Lime (+0.39 g, +83%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

7.1 g3% VQ

Épinard

1.1 g

Lime provides 7.1 g vs 1.1 g in Spinach (Raw) (+6.0 g, +548%).

Fibres AlimentairesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.9 g7% VQ

Épinard

0.66 g2% VQ

Lime provides 1.9 g vs 0.66 g in Spinach (Raw) (+1.2 g, +184%).

Lipides TotauxSimilaire

Citron Vert

0.13 g

Épinard

0.12 g

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of total fat (0.13 g).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

1.1 g2% VQ

Épinard

0.13 g

Lime provides 1.1 g vs 0.13 g in Spinach (Raw) (+1.0 g, +799%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCitron Vert plus élevé

Citron Vert

19.5 mg22% VQ

Épinard

8.4 mg9% VQ

Lime provides 19.5 mg vs 8.4 mg in Spinach (Raw) (+11.1 mg, +131%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Citron Vert

1.3 µg

Épinard

141 µg16% VQ

Spinach (Raw) provides 141 µg vs 1.3 µg in Lime (+139 µg, +10400%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Épinard

0 µg

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.15 mg1% VQ

Épinard

0.61 mg4% VQ

Spinach (Raw) provides 0.61 mg vs 0.15 mg in Lime (+0.46 mg, +313%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.4 µg

Épinard

145 µg121% VQ

Spinach (Raw) provides 145 µg vs 0.4 µg in Lime (+144 µg, +35937%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Citron Vert

5.4 µg1% VQ

Épinard

58 µg15% VQ

Spinach (Raw) provides 58 µg vs 5.4 µg in Lime (+53 µg, +986%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Citron Vert

0.02 mg2% VQ

Épinard

0.02 mg2% VQ

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Citron Vert

0.01 mg1% VQ

Épinard

0.06 mg4% VQ

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Citron Vert

0.13 mg1% VQ

Épinard

0.22 mg1% VQ

Spinach (Raw) provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Lime (+0.08 mg, +62%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.15 mg3% VQ

Épinard

0.02 mg

Lime provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B6Similaire

Citron Vert

0.03 mg2% VQ

Épinard

0.06 mg3% VQ

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Épinard

0 µg

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

1.3 mg

Épinard

23.7 mg1% VQ

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 1.3 mg in Lime (+22.4 mg, +1669%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

68.3 mg1% VQ

Épinard

167 mg4% VQ

Spinach (Raw) provides 167 mg vs 68.3 mg in Lime (+99.1 mg, +145%).

CalciumÉpinard plus élevé

Citron Vert

22.1 mg2% VQ

Épinard

29.7 mg2% VQ

Spinach (Raw) provides 29.7 mg vs 22.1 mg in Lime (+7.6 mg, +34%).

FerÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.40 mg2% VQ

Épinard

0.81 mg5% VQ

Spinach (Raw) provides 0.81 mg vs 0.40 mg in Lime (+0.41 mg, +102%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

4.0 mg1% VQ

Épinard

23.7 mg6% VQ

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 4.0 mg in Lime (+19.7 mg, +490%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Citron Vert

12.1 mg1% VQ

Épinard

14.7 mg1% VQ

Spinach (Raw) provides 14.7 mg vs 12.1 mg in Lime (+2.6 mg, +22%).

ZincÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.07 mg1% VQ

Épinard

0.16 mg1% VQ

Spinach (Raw) provides slightly more zinc (0.16 mg vs 0.07 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Citron Vert

0.01 g

Épinard

0.02 g

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Citron VertAmount per 100 kcal (333 g)

ÉpinardAmount per 100 kcal (435 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron Vert

100 kcal5% VQ

Épinard

100 kcal5% VQ

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Citron Vert

2.3 g5% VQ

Épinard

12.4 g25% VQ

Spinach (Raw) provides 12.4 g vs 2.3 g in Lime (+10.1 g, +434%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

35.1 g13% VQ

Épinard

15.8 g6% VQ

Lime provides 35.1 g vs 15.8 g in Spinach (Raw) (+19.3 g, +122%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Citron Vert

9.3 g33% VQ

Épinard

9.6 g34% VQ

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of dietary fiber (9.3 g).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.67 g1% VQ

Épinard

1.7 g2% VQ

Spinach (Raw) provides 1.7 g vs 0.67 g in Lime (+1.0 g, +155%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

5.6 g11% VQ

Épinard

1.8 g4% VQ

Lime provides 5.6 g vs 1.8 g in Spinach (Raw) (+3.8 g, +208%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CÉpinard plus élevé

Citron Vert

96.9 mg108% VQ

Épinard

122 mg136% VQ

Spinach (Raw) provides 122 mg vs 96.9 mg in Lime (+25.3 mg, +26%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Citron Vert

6.7 µg1% VQ

Épinard

2,040 µg227% VQ

Spinach (Raw) provides 2,040 µg vs 6.7 µg in Lime (+2,033 µg, +30533%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Épinard

0 µg

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.73 mg5% VQ

Épinard

8.8 mg59% VQ

Spinach (Raw) provides 8.8 mg vs 0.73 mg in Lime (+8.1 mg, +1105%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Citron Vert

2.0 µg2% VQ

Épinard

2,101 µg1751% VQ

Spinach (Raw) provides 2,101 µg vs 2.0 µg in Lime (+2,099 µg, +105036%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Citron Vert

27 µg7% VQ

Épinard

844 µg211% VQ

Spinach (Raw) provides 844 µg vs 27 µg in Lime (+817 µg, +3068%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Citron Vert

0.10 mg8% VQ

Épinard

0.34 mg28% VQ

Spinach (Raw) provides 0.34 mg vs 0.10 mg in Lime (+0.24 mg, +240%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Citron Vert

0.07 mg5% VQ

Épinard

0.82 mg63% VQ

Spinach (Raw) provides 0.82 mg vs 0.07 mg in Lime (+0.76 mg, +1134%).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Citron Vert

0.67 mg4% VQ

Épinard

3.1 mg20% VQ

Spinach (Raw) provides 3.1 mg vs 0.67 mg in Lime (+2.5 mg, +373%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

0.72 mg14% VQ

Épinard

0.28 mg6% VQ

Lime provides 0.72 mg vs 0.28 mg in Spinach (Raw) (+0.44 mg, +156%).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Citron Vert

0.14 mg8% VQ

Épinard

0.85 mg50% VQ

Spinach (Raw) provides 0.85 mg vs 0.14 mg in Lime (+0.71 mg, +492%).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Épinard

0 µg

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

6.7 mg

Épinard

344 mg15% VQ

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 6.7 mg in Lime (+337 mg, +5060%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

340 mg7% VQ

Épinard

2,427 mg52% VQ

Spinach (Raw) provides 2,427 mg vs 340 mg in Lime (+2,088 mg, +615%).

CalciumÉpinard plus élevé

Citron Vert

110 mg8% VQ

Épinard

431 mg33% VQ

Spinach (Raw) provides 431 mg vs 110 mg in Lime (+321 mg, +292%).

FerÉpinard plus élevé

Citron Vert

2.0 mg11% VQ

Épinard

11.8 mg65% VQ

Spinach (Raw) provides 11.8 mg vs 2.0 mg in Lime (+9.8 mg, +490%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

20.0 mg5% VQ

Épinard

344 mg82% VQ

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 20.0 mg in Lime (+324 mg, +1620%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Citron Vert

59.9 mg5% VQ

Épinard

213 mg17% VQ

Spinach (Raw) provides 213 mg vs 59.9 mg in Lime (+153 mg, +256%).

ZincÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.37 mg3% VQ

Épinard

2.3 mg21% VQ

Spinach (Raw) provides 2.3 mg vs 0.37 mg in Lime (+1.9 mg, +529%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.07 g

Épinard

0.27 g1% VQ

Spinach (Raw) provides 0.27 g vs 0.07 g in Lime (+0.20 g, +274%).

Nutriment

Citron VertNormalized to 300 kcal (1000 g)

ÉpinardNormalized to 300 kcal (1304 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Citron Vert

300 kcal15% VQ

Épinard

300 kcal15% VQ

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesÉpinard plus élevé

Citron Vert

7.0 g14% VQ

Épinard

37.3 g75% VQ

Spinach (Raw) provides 37.3 g vs 7.0 g in Lime (+30.3 g, +433%).

GlucidesCitron Vert plus élevé

Citron Vert

105.4 g38% VQ

Épinard

47.3 g17% VQ

Lime provides 105.4 g vs 47.3 g in Spinach (Raw) (+58.1 g, +123%).

Fibres AlimentairesSimilaire

Citron Vert

28.0 g100% VQ

Épinard

28.7 g102% VQ

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of dietary fiber (28.0 g).

Lipides TotauxÉpinard plus élevé

Citron Vert

2.0 g3% VQ

Épinard

5.1 g7% VQ

Spinach (Raw) provides 5.1 g vs 2.0 g in Lime (+3.1 g, +154%).

SucresCitron Vert plus élevé

Citron Vert

16.9 g34% VQ

Épinard

5.5 g11% VQ

Lime provides 16.9 g vs 5.5 g in Spinach (Raw) (+11.4 g, +209%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CÉpinard plus élevé

Citron Vert

291 mg323% VQ

Épinard

366 mg407% VQ

Spinach (Raw) provides 366 mg vs 291 mg in Lime (+75.4 mg, +26%).

Vitamine AÉpinard plus élevé

Citron Vert

20 µg2% VQ

Épinard

6,116 µg680% VQ

Spinach (Raw) provides 6,116 µg vs 20 µg in Lime (+6,096 µg, +30479%).

Vitamine DSimilaire

Citron Vert

0 µg

Épinard

0 µg

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EÉpinard plus élevé

Citron Vert

2.2 mg15% VQ

Épinard

26.5 mg176% VQ

Spinach (Raw) provides 26.5 mg vs 2.2 mg in Lime (+24.3 mg, +1103%).

Vitamine KÉpinard plus élevé

Citron Vert

6.0 µg5% VQ

Épinard

6,297 µg5248% VQ

Spinach (Raw) provides 6,297 µg vs 6.0 µg in Lime (+6,291 µg, +104850%).

Acide FoliqueÉpinard plus élevé

Citron Vert

80 µg20% VQ

Épinard

2,530 µg632% VQ

Spinach (Raw) provides 2,530 µg vs 80 µg in Lime (+2,450 µg, +3062%).

Vitamine B1 (Thiamine)Épinard plus élevé

Citron Vert

0.30 mg25% VQ

Épinard

1.0 mg85% VQ

Spinach (Raw) provides 1.0 mg vs 0.30 mg in Lime (+0.72 mg, +239%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Épinard plus élevé

Citron Vert

0.20 mg15% VQ

Épinard

2.5 mg190% VQ

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.20 mg in Lime (+2.3 mg, +1132%).

Vitamine B3 (Niacine)Épinard plus élevé

Citron Vert

2.0 mg13% VQ

Épinard

9.4 mg59% VQ

Spinach (Raw) provides 9.4 mg vs 2.0 mg in Lime (+7.4 mg, +372%).

Vitamine B5Citron Vert plus élevé

Citron Vert

2.2 mg43% VQ

Épinard

0.85 mg17% VQ

Lime provides 2.2 mg vs 0.85 mg in Spinach (Raw) (+1.3 mg, +156%).

Vitamine B6Épinard plus élevé

Citron Vert

0.43 mg25% VQ

Épinard

2.5 mg150% VQ

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.43 mg in Lime (+2.1 mg, +491%).

Vitamine B12Similaire

Citron Vert

0 µg

Épinard

0 µg

Both Lime and Spinach (Raw) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

20.0 mg1% VQ

Épinard

1,030 mg45% VQ

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 20.0 mg in Lime (+1,010 mg, +5051%).

PotassiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

1,020 mg22% VQ

Épinard

7,276 mg155% VQ

Spinach (Raw) provides 7,276 mg vs 1,020 mg in Lime (+6,256 mg, +613%).

CalciumÉpinard plus élevé

Citron Vert

330 mg25% VQ

Épinard

1,291 mg99% VQ

Spinach (Raw) provides 1,291 mg vs 330 mg in Lime (+961 mg, +291%).

FerÉpinard plus élevé

Citron Vert

6.0 mg33% VQ

Épinard

35.3 mg196% VQ

Spinach (Raw) provides 35.3 mg vs 6.0 mg in Lime (+29.3 mg, +489%).

MagnésiumÉpinard plus élevé

Citron Vert

60.0 mg14% VQ

Épinard

1,030 mg245% VQ

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 60.0 mg in Lime (+970 mg, +1617%).

PhosphoreÉpinard plus élevé

Citron Vert

180 mg14% VQ

Épinard

639 mg51% VQ

Spinach (Raw) provides 639 mg vs 180 mg in Lime (+459 mg, +255%).

ZincÉpinard plus élevé

Citron Vert

1.1 mg10% VQ

Épinard

6.9 mg63% VQ

Spinach (Raw) provides 6.9 mg vs 1.1 mg in Lime (+5.8 mg, +528%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésÉpinard plus élevé

Citron Vert

0.22 g1% VQ

Épinard

0.82 g4% VQ

Spinach (Raw) provides 0.82 g vs 0.22 g in Lime (+0.60 g, +273%).

Citron Vert vs Épinard

Citron Vert

Épinard

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif