Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mangue vs Quinoa

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

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Céréales

Quinoa

120Calories

4.4Protéines

2.8Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-50%

Mangue

Mango has fewer calories (energy) (60 kcal vs 120 kcal, 60 kcal less).

Plus de Protéines

+437%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.82 g in Mango (+3.6 g, +437%).

Plus de Fibres

+75%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 1.6 g in Mango (+1.2 g, +75%).

Plus de Vitamine C

Mangue

Mango provides 36.4 mg vs 0 mg in Quinoa (Cooked) (+36.4 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mangue100 g edible portion

Quinoa100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Mangue

60 kcal3% VQ

Quinoa

120 kcal6% VQ

Quinoa (Cooked) provides 120 kcal vs 60 kcal in Mango (+60 kcal, +100%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Mangue

0.82 g2% VQ

Quinoa

4.4 g9% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 0.82 g in Mango (+3.6 g, +437%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Mangue

15.0 g5% VQ

Quinoa

21.3 g8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 21.3 g vs 15.0 g in Mango (+6.3 g, +42%).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Mangue

1.6 g6% VQ

Quinoa

2.8 g10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 1.6 g in Mango (+1.2 g, +75%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Mangue

0.38 g

Quinoa

1.9 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.9 g vs 0.38 g in Mango (+1.5 g, +405%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

13.7 g27% VQ

Quinoa

0.87 g2% VQ

Mango provides 13.7 g vs 0.87 g in Quinoa (Cooked) (+12.8 g, +1470%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

36.4 mg40% VQ

Quinoa

0 mg

Mango has higher vitamin c (36.4 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

54 µg6% VQ

Quinoa

1.0 µg

Mango provides 54 µg vs 1.0 µg in Quinoa (Cooked) (+53 µg, +5300%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

0.90 mg6% VQ

Quinoa

0.63 mg4% VQ

Mango provides 0.90 mg vs 0.63 mg in Quinoa (Cooked) (+0.27 mg, +43%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

4.2 µg4% VQ

Quinoa

0 µg

Mango has higher vitamin k (4.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueSimilaire

Mangue

43 µg11% VQ

Quinoa

42 µg11% VQ

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of folate (dfe) (43 µg).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Mangue

0.03 mg2% VQ

Quinoa

0.11 mg9% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Mangue

0.04 mg3% VQ

Quinoa

0.11 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

0.67 mg4% VQ

Quinoa

0.41 mg3% VQ

Mango provides 0.67 mg vs 0.41 mg in Quinoa (Cooked) (+0.26 mg, +62%).

Vitamine B5Similaire

Mangue

0.20 mg4% VQ

Quinoa

0.23 mg5% VQ

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.20 mg).

Vitamine B6Similaire

Mangue

0.12 mg7% VQ

Quinoa

0.12 mg7% VQ

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Mangue

1.0 mg

Quinoa

7.0 mg

Quinoa (Cooked) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+6.0 mg, +600%).

PotassiumSimilaire

Mangue

168 mg4% VQ

Quinoa

172 mg4% VQ

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of potassium (168 mg).

CalciumQuinoa plus élevé

Mangue

11.0 mg1% VQ

Quinoa

17.0 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 17.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+6.0 mg, +55%).

FerQuinoa plus élevé

Mangue

0.16 mg1% VQ

Quinoa

1.5 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.16 mg in Mango (+1.3 mg, +831%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Mangue

10.0 mg2% VQ

Quinoa

64.0 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 64.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+54.0 mg, +540%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Mangue

14.0 mg1% VQ

Quinoa

152 mg12% VQ

Quinoa (Cooked) provides 152 mg vs 14.0 mg in Mango (+138 mg, +986%).

ZincQuinoa plus élevé

Mangue

0.09 mg1% VQ

Quinoa

1.1 mg10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.09 mg in Mango (+1.0 mg, +1111%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Mangue

0.09 g

Quinoa

0.23 g1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.23 g vs 0.09 g in Mango (+0.14 g, +156%).

Nutriment

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Quinoa185 g (1 cup cooked (185 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Mangue

202 kcal10% VQ

Quinoa

222 kcal11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 222 kcal vs 202 kcal in Mango (+20 kcal, +10%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Mangue

2.8 g6% VQ

Quinoa

8.1 g16% VQ

Quinoa (Cooked) provides 8.1 g vs 2.8 g in Mango (+5.4 g, +195%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

50.3 g18% VQ

Quinoa

39.4 g14% VQ

Mango provides 50.3 g vs 39.4 g in Quinoa (Cooked) (+10.9 g, +28%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

5.4 g19% VQ

Quinoa

5.2 g19% VQ

Mango provides 5.4 g vs 5.2 g in Quinoa (Cooked) (+0.20 g, +4%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Mangue

1.3 g2% VQ

Quinoa

3.6 g5% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.6 g vs 1.3 g in Mango (+2.3 g, +178%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

45.9 g92% VQ

Quinoa

1.6 g3% VQ

Mango provides 45.9 g vs 1.6 g in Quinoa (Cooked) (+44.3 g, +2752%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

122 mg136% VQ

Quinoa

0 mg

Mango has higher vitamin c (122 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

181 µg20% VQ

Quinoa

1.9 µg

Mango provides 181 µg vs 1.9 µg in Quinoa (Cooked) (+180 µg, +9708%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

3.0 mg20% VQ

Quinoa

1.2 mg8% VQ

Mango provides 3.0 mg vs 1.2 mg in Quinoa (Cooked) (+1.9 mg, +159%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

14 µg12% VQ

Quinoa

0 µg

Mango has higher vitamin k (14 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

144 µg36% VQ

Quinoa

78 µg19% VQ

Mango provides 144 µg vs 78 µg in Quinoa (Cooked) (+67 µg, +86%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Mangue

0.09 mg8% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Mangue

0.13 mg10% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.20 mg vs 0.13 mg in Mango (+0.08 mg, +59%).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

2.2 mg14% VQ

Quinoa

0.76 mg5% VQ

Mango provides 2.2 mg vs 0.76 mg in Quinoa (Cooked) (+1.5 mg, +195%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Mangue

0.66 mg13% VQ

Quinoa

0.42 mg8% VQ

Mango provides 0.66 mg vs 0.42 mg in Quinoa (Cooked) (+0.24 mg, +57%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.40 mg24% VQ

Quinoa

0.23 mg13% VQ

Mango provides 0.40 mg vs 0.23 mg in Quinoa (Cooked) (+0.17 mg, +76%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Mangue

3.4 mg

Quinoa

13.0 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 13.0 mg vs 3.4 mg in Mango (+9.6 mg, +285%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

564 mg12% VQ

Quinoa

318 mg7% VQ

Mango provides 564 mg vs 318 mg in Quinoa (Cooked) (+246 mg, +77%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

37.0 mg3% VQ

Quinoa

31.5 mg2% VQ

Mango provides 37.0 mg vs 31.5 mg in Quinoa (Cooked) (+5.5 mg, +18%).

FerQuinoa plus élevé

Mangue

0.54 mg3% VQ

Quinoa

2.8 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.54 mg in Mango (+2.2 mg, +413%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Mangue

33.6 mg8% VQ

Quinoa

118 mg28% VQ

Quinoa (Cooked) provides 118 mg vs 33.6 mg in Mango (+84.8 mg, +252%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Mangue

47.0 mg4% VQ

Quinoa

281 mg22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 281 mg vs 47.0 mg in Mango (+234 mg, +498%).

ZincQuinoa plus élevé

Mangue

0.30 mg3% VQ

Quinoa

2.0 mg18% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.0 mg vs 0.30 mg in Mango (+1.7 mg, +567%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Mangue

0.30 g2% VQ

Quinoa

0.43 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.43 g vs 0.30 g in Mango (+0.12 g, +41%).

Nutriment

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

QuinoaAmount per 100 kcal (83 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

100 kcal5% VQ

Quinoa

100 kcal5% VQ

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Mangue

1.4 g3% VQ

Quinoa

3.7 g7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.7 g vs 1.4 g in Mango (+2.3 g, +167%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

25.0 g9% VQ

Quinoa

17.7 g6% VQ

Mango provides 25.0 g vs 17.7 g in Quinoa (Cooked) (+7.3 g, +42%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

2.7 g10% VQ

Quinoa

2.3 g8% VQ

Mango provides 2.7 g vs 2.3 g in Quinoa (Cooked) (+0.35 g, +15%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Mangue

0.63 g1% VQ

Quinoa

1.6 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.6 g vs 0.63 g in Mango (+0.96 g, +151%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

22.8 g46% VQ

Quinoa

0.72 g1% VQ

Mango provides 22.8 g vs 0.72 g in Quinoa (Cooked) (+22.1 g, +3059%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

60.8 mg68% VQ

Quinoa

0 mg

Mango has higher vitamin c (60.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

90 µg10% VQ

Quinoa

0.8 µg

Mango provides 90 µg vs 0.8 µg in Quinoa (Cooked) (+89 µg, +10765%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

1.5 mg10% VQ

Quinoa

0.52 mg3% VQ

Mango provides 1.5 mg vs 0.52 mg in Quinoa (Cooked) (+0.98 mg, +187%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

7.0 µg6% VQ

Quinoa

0 µg

Mango has higher vitamin k (7.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

72 µg18% VQ

Quinoa

35 µg9% VQ

Mango provides 72 µg vs 35 µg in Quinoa (Cooked) (+37 µg, +106%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Mangue

0.05 mg4% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.06 mg5% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

1.1 mg7% VQ

Quinoa

0.34 mg2% VQ

Mango provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Quinoa (Cooked) (+0.78 mg, +227%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Mangue

0.33 mg7% VQ

Quinoa

0.19 mg4% VQ

Mango provides 0.33 mg vs 0.19 mg in Quinoa (Cooked) (+0.14 mg, +74%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.20 mg12% VQ

Quinoa

0.10 mg6% VQ

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Mangue

1.7 mg

Quinoa

5.8 mg

Quinoa (Cooked) provides 5.8 mg vs 1.7 mg in Mango (+4.1 mg, +248%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

281 mg6% VQ

Quinoa

143 mg3% VQ

Mango provides 281 mg vs 143 mg in Quinoa (Cooked) (+138 mg, +97%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

18.4 mg1% VQ

Quinoa

14.1 mg1% VQ

Mango provides 18.4 mg vs 14.1 mg in Quinoa (Cooked) (+4.3 mg, +30%).

FerQuinoa plus élevé

Mangue

0.27 mg1% VQ

Quinoa

1.2 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.27 mg in Mango (+0.97 mg, +363%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Mangue

16.7 mg4% VQ

Quinoa

53.1 mg13% VQ

Quinoa (Cooked) provides 53.1 mg vs 16.7 mg in Mango (+36.4 mg, +218%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Mangue

23.4 mg2% VQ

Quinoa

126 mg10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 126 mg vs 23.4 mg in Mango (+103 mg, +440%).

ZincQuinoa plus élevé

Mangue

0.15 mg1% VQ

Quinoa

0.90 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.90 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.75 mg, +502%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Mangue

0.15 g1% VQ

Quinoa

0.19 g1% VQ

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriment

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

QuinoaNormalized to 300 kcal (250 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

300 kcal15% VQ

Quinoa

300 kcal15% VQ

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Mangue

4.1 g8% VQ

Quinoa

11.0 g22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 11.0 g vs 4.1 g in Mango (+6.9 g, +168%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

74.9 g27% VQ

Quinoa

53.3 g19% VQ

Mango provides 74.9 g vs 53.3 g in Quinoa (Cooked) (+21.7 g, +41%).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

8.0 g29% VQ

Quinoa

7.0 g25% VQ

Mango provides 8.0 g vs 7.0 g in Quinoa (Cooked) (+1.0 g, +14%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Mangue

1.9 g2% VQ

Quinoa

4.8 g6% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.8 g vs 1.9 g in Mango (+2.9 g, +153%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

68.3 g137% VQ

Quinoa

2.2 g4% VQ

Mango provides 68.3 g vs 2.2 g in Quinoa (Cooked) (+66.1 g, +3040%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

182 mg202% VQ

Quinoa

0 mg

Mango has higher vitamin c (182 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

270 µg30% VQ

Quinoa

2.5 µg

Mango provides 270 µg vs 2.5 µg in Quinoa (Cooked) (+268 µg, +10700%).

Vitamine DSimilaire

Mangue

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMangue plus élevé

Mangue

4.5 mg30% VQ

Quinoa

1.6 mg11% VQ

Mango provides 4.5 mg vs 1.6 mg in Quinoa (Cooked) (+2.9 mg, +186%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

21 µg18% VQ

Quinoa

0 µg

Mango has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

215 µg54% VQ

Quinoa

105 µg26% VQ

Mango provides 215 µg vs 105 µg in Quinoa (Cooked) (+110 µg, +105%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Mangue

0.14 mg12% VQ

Quinoa

0.27 mg22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.27 mg vs 0.14 mg in Mango (+0.13 mg, +91%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Mangue

0.19 mg15% VQ

Quinoa

0.28 mg21% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Mango (+0.09 mg, +45%).

Vitamine B3 (Niacine)Mangue plus élevé

Mangue

3.3 mg21% VQ

Quinoa

1.0 mg6% VQ

Mango provides 3.3 mg vs 1.0 mg in Quinoa (Cooked) (+2.3 mg, +225%).

Vitamine B5Mangue plus élevé

Mangue

0.99 mg20% VQ

Quinoa

0.57 mg11% VQ

Mango provides 0.99 mg vs 0.57 mg in Quinoa (Cooked) (+0.42 mg, +73%).

Vitamine B6Mangue plus élevé

Mangue

0.60 mg35% VQ

Quinoa

0.31 mg18% VQ

Mango provides 0.60 mg vs 0.31 mg in Quinoa (Cooked) (+0.29 mg, +93%).

Vitamine B12Similaire

Mangue

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Mango and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Mangue

5.0 mg

Quinoa

17.5 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 17.5 mg vs 5.0 mg in Mango (+12.5 mg, +250%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

840 mg18% VQ

Quinoa

430 mg9% VQ

Mango provides 840 mg vs 430 mg in Quinoa (Cooked) (+410 mg, +95%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

55.0 mg4% VQ

Quinoa

42.5 mg3% VQ

Mango provides 55.0 mg vs 42.5 mg in Quinoa (Cooked) (+12.5 mg, +29%).

FerQuinoa plus élevé

Mangue

0.80 mg4% VQ

Quinoa

3.7 mg21% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.7 mg vs 0.80 mg in Mango (+2.9 mg, +366%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Mangue

50.0 mg12% VQ

Quinoa

160 mg38% VQ

Quinoa (Cooked) provides 160 mg vs 50.0 mg in Mango (+110 mg, +220%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Mangue

70.0 mg6% VQ

Quinoa

380 mg30% VQ

Quinoa (Cooked) provides 380 mg vs 70.0 mg in Mango (+310 mg, +443%).

ZincQuinoa plus élevé

Mangue

0.45 mg4% VQ

Quinoa

2.7 mg25% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.7 mg vs 0.45 mg in Mango (+2.3 mg, +506%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Mangue

0.45 g2% VQ

Quinoa

0.58 g3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.58 g vs 0.45 g in Mango (+0.13 g, +28%).

Mangue vs Quinoa

Mangue

Quinoa

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif