Comparer la Nutrition Côte à Côte

Mangue vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh ripe mango sliced in hedgehog pattern displaying golden juicy cubes

Fruits

Mangue

60Calories

0.8Protéines

1.6Fibres

36.4Vitamine C

Voir les Détails

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-71%

Mangue

Mango has fewer calories (energy) (60 kcal vs 206 kcal, 146 kcal less).

Plus de Protéines

+2595%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.82 g in Mango (+21.3 g, +2595%).

Plus de Fibres

Mangue

Mango provides 1.6 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.6 g).

Plus de Vitamine C

Mangue

Mango provides 36.4 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+36.4 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Mangue100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Mangue

60 kcal3% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 60 kcal in Mango (+146 kcal, +243%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Mangue

0.82 g2% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.82 g in Mango (+21.3 g, +2595%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

15.0 g5% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher carbohydrates (15.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

1.6 g6% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher dietary fiber (1.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Mangue

0.38 g

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.38 g in Mango (+12.0 g, +3150%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

13.7 g27% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher total sugars (13.7 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

36.4 mg40% VQ

Saumon

0 mg

Mango has higher vitamin c (36.4 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

54 µg6% VQ

Saumon

12 µg1% VQ

Mango provides 54 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+42 µg, +350%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Mangue

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Mangue

0.90 mg6% VQ

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.90 mg in Mango (+2.7 mg, +294%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

4.2 µg4% VQ

Saumon

0.1 µg

Mango provides 4.2 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.1 µg, +4100%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

43 µg11% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Mango provides 43 µg vs 29 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14 µg, +48%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Mangue

0.03 mg2% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.03 mg in Mango (+0.20 mg, +707%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Mangue

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Mangue

0.67 mg4% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.67 mg in Mango (+8.0 mg, +1193%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Mangue

0.20 mg4% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.20 mg in Mango (+1.5 mg, +743%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Mangue

0.12 mg7% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.12 mg in Mango (+0.52 mg, +438%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Mangue

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Mangue

1.0 mg

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 1.0 mg in Mango (+59.0 mg, +5900%).

PotassiumSaumon plus élevé

Mangue

168 mg4% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 168 mg in Mango (+216 mg, +129%).

CalciumSaumon plus élevé

Mangue

11.0 mg1% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+1.0 mg, +9%).

FerSaumon plus élevé

Mangue

0.16 mg1% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.16 mg in Mango (+0.64 mg, +400%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Mangue

10.0 mg2% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 10.0 mg in Mango (+20.0 mg, +200%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Mangue

14.0 mg1% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 14.0 mg in Mango (+238 mg, +1700%).

ZincSaumon plus élevé

Mangue

0.09 mg1% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Mango (+0.55 mg, +611%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Mangue

0.09 g

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.09 g in Mango (+2.4 g, +2678%).

Nutriment

Mangue336 g (1 whole fruit (336 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Mangue

202 kcal10% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 202 kcal in Mango (+116 kcal, +57%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Mangue

2.8 g6% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 2.8 g in Mango (+31.3 g, +1135%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

50.3 g18% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher carbohydrates (50.3 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

5.4 g19% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher dietary fiber (5.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Mangue

1.3 g2% VQ

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 1.3 g in Mango (+17.7 g, +1390%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

45.9 g92% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher total sugars (45.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

122 mg136% VQ

Saumon

0 mg

Mango has higher vitamin c (122 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

181 µg20% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Mango provides 181 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+163 µg, +882%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Mangue

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Mangue

3.0 mg20% VQ

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 3.0 mg in Mango (+2.4 mg, +81%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

14 µg12% VQ

Saumon

0.2 µg

Mango provides 14 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14 µg, +9064%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

144 µg36% VQ

Saumon

45 µg11% VQ

Mango provides 144 µg vs 45 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+100 µg, +224%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Mangue

0.09 mg8% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.09 mg in Mango (+0.25 mg, +270%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Mangue

0.13 mg10% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Mango (+0.08 mg, +64%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Mangue

2.2 mg14% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 2.2 mg in Mango (+11.1 mg, +493%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Mangue

0.66 mg13% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.66 mg in Mango (+1.9 mg, +286%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Mangue

0.40 mg24% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.40 mg in Mango (+0.59 mg, +146%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Mangue

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Mangue

3.4 mg

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 3.4 mg in Mango (+89.0 mg, +2650%).

PotassiumSaumon plus élevé

Mangue

564 mg12% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 564 mg in Mango (+26.9 mg, +5%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

37.0 mg3% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Mango provides 37.0 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+18.5 mg, +100%).

FerSaumon plus élevé

Mangue

0.54 mg3% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.54 mg in Mango (+0.69 mg, +129%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Mangue

33.6 mg8% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 33.6 mg in Mango (+12.6 mg, +38%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Mangue

47.0 mg4% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 47.0 mg in Mango (+341 mg, +725%).

ZincSaumon plus élevé

Mangue

0.30 mg3% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.30 mg in Mango (+0.68 mg, +226%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Mangue

0.30 g2% VQ

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.30 g in Mango (+3.5 g, +1173%).

Nutriment

MangueAmount per 100 kcal (167 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Mango and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Mangue

1.4 g3% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.4 g in Mango (+9.5 g, +691%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

25.0 g9% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher carbohydrates (25.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

2.7 g10% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher dietary fiber (2.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Mangue

0.63 g1% VQ

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.63 g in Mango (+5.4 g, +854%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

22.8 g46% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher total sugars (22.8 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

60.8 mg68% VQ

Saumon

0 mg

Mango has higher vitamin c (60.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

90 µg10% VQ

Saumon

5.9 µg1% VQ

Mango provides 90 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+84 µg, +1434%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Mangue

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Mangue

1.5 mg10% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 1.5 mg in Mango (+0.24 mg, +16%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

7.0 µg6% VQ

Saumon

0.0 µg

Mango provides 7.0 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.0 µg, +14214%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

72 µg18% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Mango provides 72 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+58 µg, +405%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Mangue

0.05 mg4% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.06 mg5% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Mango and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Mangue

1.1 mg7% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 1.1 mg in Mango (+3.1 mg, +279%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Mangue

0.33 mg7% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.33 mg in Mango (+0.48 mg, +147%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Mangue

0.20 mg12% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.20 mg in Mango (+0.11 mg, +58%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Mangue

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Mangue

1.7 mg

Saumon

29.4 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 1.7 mg in Mango (+27.7 mg, +1660%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

281 mg6% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Mango provides 281 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+92.4 mg, +49%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

18.4 mg1% VQ

Saumon

5.9 mg

Mango provides 18.4 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+12.5 mg, +212%).

FerSaumon plus élevé

Mangue

0.27 mg1% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.39 mg vs 0.27 mg in Mango (+0.12 mg, +47%).

MagnésiumMangue plus élevé

Mangue

16.7 mg4% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Mango provides 16.7 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.0 mg, +14%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Mangue

23.4 mg2% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 23.4 mg in Mango (+100 mg, +428%).

ZincSaumon plus élevé

Mangue

0.15 mg1% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.16 mg, +109%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Mangue

0.15 g1% VQ

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.15 g in Mango (+1.1 g, +715%).

Nutriment

MangueNormalized to 300 kcal (500 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Mangue

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Mango and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Mangue

4.1 g8% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 4.1 g in Mango (+28.2 g, +687%).

GlucidesMangue plus élevé

Mangue

74.9 g27% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher carbohydrates (74.9 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesMangue plus élevé

Mangue

8.0 g29% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher dietary fiber (8.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Mangue

1.9 g2% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.9 g in Mango (+16.1 g, +849%).

SucresMangue plus élevé

Mangue

68.3 g137% VQ

Saumon

0 g

Mango has higher total sugars (68.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMangue plus élevé

Mangue

182 mg202% VQ

Saumon

0 mg

Mango has higher vitamin c (182 mg vs 0 mg).

Vitamine AMangue plus élevé

Mangue

270 µg30% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Mango provides 270 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+252 µg, +1441%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Mangue

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Mangue

4.5 mg30% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 4.5 mg in Mango (+0.68 mg, +15%).

Vitamine KMangue plus élevé

Mangue

21 µg18% VQ

Saumon

0.1 µg

Mango provides 21 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+21 µg, +14284%).

Acide FoliqueMangue plus élevé

Mangue

215 µg54% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Mango provides 215 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+173 µg, +408%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Mangue

0.14 mg12% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.14 mg in Mango (+0.19 mg, +136%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Mangue

0.19 mg15% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Both Mango and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Mangue

3.3 mg21% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 3.3 mg in Mango (+9.3 mg, +278%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Mangue

0.99 mg20% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 0.99 mg in Mango (+1.4 mg, +146%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Mangue

0.60 mg35% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.60 mg in Mango (+0.34 mg, +57%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Mangue

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Mangue

5.0 mg

Saumon

87.6 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 5.0 mg in Mango (+82.6 mg, +1652%).

PotassiumMangue plus élevé

Mangue

840 mg18% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Mango provides 840 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+279 mg, +50%).

CalciumMangue plus élevé

Mangue

55.0 mg4% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Mango provides 55.0 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+37.5 mg, +214%).

FerSaumon plus élevé

Mangue

0.80 mg4% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.80 mg in Mango (+0.37 mg, +46%).

MagnésiumMangue plus élevé

Mangue

50.0 mg12% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Mango provides 50.0 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.2 mg, +14%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Mangue

70.0 mg6% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 70.0 mg in Mango (+298 mg, +426%).

ZincSaumon plus élevé

Mangue

0.45 mg4% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.45 mg in Mango (+0.48 mg, +108%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Mangue

0.45 g2% VQ

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.45 g in Mango (+3.2 g, +711%).

Mangue vs Saumon

Mangue

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif