Comparer la Nutrition Côte à Côte

Fromage Paneer vs Pêches et Nectarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Neat fresh white paneer cubes resting on clean studio slate

Produits Laitiers

Fromage Paneer

296Calories

18.3Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

Fruits

Pêches et Nectarines

39Calories

0.9Protéines

1.5Fibres

6.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-87%

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 296 kcal, 257 kcal less).

Plus de Protéines

+1911%

Fromage Paneer

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 18.3 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+17.4 g, +1911%).

Plus de Fibres

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 1.5 g vs 0 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+1.5 g).

Plus de Vitamine C

Pêches et Nectarines

Peaches & Nectarines provides 6.6 mg vs 0 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+6.6 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Fromage Paneer100 g edible portion

Pêches et Nectarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Fromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

296 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

39 kcal2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 296 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+257 kcal, +659%).

ProtéinesFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

18.3 g37% VQ

Pêches et Nectarines

0.91 g2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 18.3 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+17.4 g, +1911%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

4.2 g2% VQ

Pêches et Nectarines

9.5 g3% VQ

Peaches & Nectarines provides 9.5 g vs 4.2 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+5.3 g, +127%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0 g

Pêches et Nectarines

1.5 g5% VQ

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

22.8 g29% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 g

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 22.8 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+22.6 g, +9020%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

2.6 g5% VQ

Pêches et Nectarines

8.4 g17% VQ

Peaches & Nectarines provides 8.4 g vs 2.6 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+5.8 g, +223%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0 mg

Pêches et Nectarines

6.6 mg7% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (6.6 mg vs 0 mg).

Vitamine AFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

180 µg20% VQ

Pêches et Nectarines

16 µg2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 180 µg vs 16 µg in Peaches & Nectarines (+164 µg, +1025%).

Vitamine DFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.5 µg3% VQ

Pêches et Nectarines

0 µg

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin d (0.5 µg vs 0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.40 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.73 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.73 mg vs 0.40 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.33 mg, +82%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

1.5 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

2.6 µg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.6 µg vs 1.5 µg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+1.1 µg, +73%).

Acide FoliqueFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

18 µg5% VQ

Pêches et Nectarines

4.0 µg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 18 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+14 µg, +350%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fromage Paneer

0.04 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 mg2% VQ

Both Paneer (Indian Cottage Cheese) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Fromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.28 mg22% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 0.28 mg vs 0.03 mg in Peaches & Nectarines (+0.25 mg, +803%).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.15 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.81 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.15 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.66 mg, +437%).

Vitamine B5Fromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.35 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 mg3% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 0.35 mg vs 0.15 mg in Peaches & Nectarines (+0.20 mg, +129%).

Vitamine B6Fromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.08 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 mg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides slightly more vitamin b6 (0.08 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Fromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.9 µg38% VQ

Pêches et Nectarines

0 µg

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin b12 (0.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

22.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0 mg

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher sodium (22.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

110 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

190 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 190 mg vs 110 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+80.0 mg, +73%).

CalciumFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

480 mg37% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 mg

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 480 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+474 mg, +7900%).

FerFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.40 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.25 mg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 0.40 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.15 mg, +60%).

MagnésiumFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

18.0 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 18.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+9.0 mg, +100%).

PhosphoreFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

280 mg22% VQ

Pêches et Nectarines

20.0 mg2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 280 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+260 mg, +1300%).

ZincFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

2.1 mg19% VQ

Pêches et Nectarines

0.17 mg2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 2.1 mg vs 0.17 mg in Peaches & Nectarines (+1.9 mg, +1135%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

14.2 g71% VQ

Pêches et Nectarines

0.02 g

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 14.2 g vs 0.02 g in Peaches & Nectarines (+14.2 g, +74637%).

Nutriment

Fromage Paneer50 g (1 standard serving (50 g))

Pêches et Nectarines150 g (1 medium peach (150 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Fromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

148 kcal7% VQ

Pêches et Nectarines

59 kcal3% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 148 kcal vs 59 kcal in Peaches & Nectarines (+90 kcal, +153%).

ProtéinesFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

9.2 g18% VQ

Pêches et Nectarines

1.4 g3% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 9.2 g vs 1.4 g in Peaches & Nectarines (+7.8 g, +570%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

2.1 g1% VQ

Pêches et Nectarines

14.3 g5% VQ

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 2.1 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+12.2 g, +581%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0 g

Pêches et Nectarines

2.3 g8% VQ

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (2.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

11.4 g15% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 g

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 11.4 g vs 0.38 g in Peaches & Nectarines (+11.0 g, +2940%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

1.3 g3% VQ

Pêches et Nectarines

12.6 g25% VQ

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 1.3 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+11.3 g, +868%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0 mg

Pêches et Nectarines

9.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (9.9 mg vs 0 mg).

Vitamine AFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

90 µg10% VQ

Pêches et Nectarines

24 µg3% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 90 µg vs 24 µg in Peaches & Nectarines (+66 µg, +275%).

Vitamine DFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.3 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

0 µg

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin d (0.3 µg vs 0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.20 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.1 mg7% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.90 mg, +447%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.8 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

3.9 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 3.9 µg vs 0.8 µg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+3.2 µg, +420%).

Acide FoliqueFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

9.0 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

6.0 µg2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 9.0 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+3.0 µg, +50%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fromage Paneer

0.02 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg3% VQ

Both Paneer (Indian Cottage Cheese) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Fromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.14 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 mg4% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.08 mg

Pêches et Nectarines

1.2 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.08 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+1.1 mg, +1512%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.18 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.23 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.23 mg vs 0.18 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.05 mg, +31%).

Vitamine B6Similaire

Fromage Paneer

0.04 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.04 mg2% VQ

Both Paneer (Indian Cottage Cheese) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Fromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.5 µg19% VQ

Pêches et Nectarines

0 µg

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

11.0 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher sodium (11.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

55.0 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

285 mg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 55.0 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+230 mg, +418%).

CalciumFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

240 mg18% VQ

Pêches et Nectarines

9.0 mg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 240 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+231 mg, +2567%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.20 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.38 mg2% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.20 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.18 mg, +87%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

9.0 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

13.5 mg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 9.0 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+4.5 mg, +50%).

PhosphoreFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

140 mg11% VQ

Pêches et Nectarines

30.0 mg2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 140 mg vs 30.0 mg in Peaches & Nectarines (+110 mg, +367%).

ZincFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

1.1 mg10% VQ

Pêches et Nectarines

0.26 mg2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 1.1 mg vs 0.26 mg in Peaches & Nectarines (+0.80 mg, +312%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

7.1 g36% VQ

Pêches et Nectarines

0.03 g

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 7.1 g vs 0.03 g in Peaches & Nectarines (+7.1 g, +24812%).

Nutriment

Fromage PaneerAmount per 100 kcal (34 g)

Pêches et NectarinesAmount per 100 kcal (256 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Fromage Paneer

101 kcal5% VQ

Pêches et Nectarines

100 kcal5% VQ

Both Paneer (Indian Cottage Cheese) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

6.2 g12% VQ

Pêches et Nectarines

2.3 g5% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 6.2 g vs 2.3 g in Peaches & Nectarines (+3.9 g, +167%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

1.4 g1% VQ

Pêches et Nectarines

24.4 g9% VQ

Peaches & Nectarines provides 24.4 g vs 1.4 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+23.0 g, +1610%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0 g

Pêches et Nectarines

3.8 g14% VQ

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

7.8 g10% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 g1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 7.8 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+7.1 g, +1111%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.88 g2% VQ

Pêches et Nectarines

21.5 g43% VQ

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 0.88 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+20.6 g, +2330%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0 mg

Pêches et Nectarines

16.9 mg19% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamine AFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

61 µg7% VQ

Pêches et Nectarines

41 µg5% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 61 µg vs 41 µg in Peaches & Nectarines (+20 µg, +49%).

Vitamine DFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.2 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

0 µg

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides slightly more vitamin d (0.2 µg vs 0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.14 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg12% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.14 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+1.7 mg, +1274%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.5 µg

Pêches et Nectarines

6.7 µg6% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.7 µg vs 0.5 µg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+6.1 µg, +1205%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

6.1 µg2% VQ

Pêches et Nectarines

10 µg3% VQ

Peaches & Nectarines provides 10 µg vs 6.1 µg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+4.1 µg, +67%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fromage Paneer

0.01 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg5% VQ

Both Paneer (Indian Cottage Cheese) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Fromage Paneer

0.10 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

0.08 mg6% VQ

Both Paneer (Indian Cottage Cheese) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.05 mg

Pêches et Nectarines

2.1 mg13% VQ

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.05 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+2.0 mg, +3946%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.12 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.39 mg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.39 mg vs 0.12 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.27 mg, +229%).

Vitamine B6Similaire

Fromage Paneer

0.03 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

0.06 mg4% VQ

Both Paneer (Indian Cottage Cheese) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.03 mg).

Vitamine B12Fromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.3 µg13% VQ

Pêches et Nectarines

0 µg

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

7.5 mg

Pêches et Nectarines

0 mg

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher sodium (7.5 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

37.4 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

486 mg10% VQ

Peaches & Nectarines provides 486 mg vs 37.4 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+449 mg, +1201%).

CalciumFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

163 mg13% VQ

Pêches et Nectarines

15.4 mg1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 163 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+148 mg, +963%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.14 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0.64 mg4% VQ

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.14 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.50 mg, +371%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

6.1 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

23.0 mg5% VQ

Peaches & Nectarines provides 23.0 mg vs 6.1 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+16.9 mg, +276%).

PhosphoreFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

95.2 mg8% VQ

Pêches et Nectarines

51.2 mg4% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 95.2 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+44.0 mg, +86%).

ZincFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.71 mg6% VQ

Pêches et Nectarines

0.44 mg4% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 0.71 mg vs 0.44 mg in Peaches & Nectarines (+0.28 mg, +64%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

4.8 g24% VQ

Pêches et Nectarines

0.05 g

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 4.8 g vs 0.05 g in Peaches & Nectarines (+4.8 g, +9826%).

Nutriment

Fromage PaneerNormalized to 300 kcal (101 g)

Pêches et NectarinesNormalized to 300 kcal (769 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Fromage Paneer

299 kcal15% VQ

Pêches et Nectarines

300 kcal15% VQ

Both Paneer (Indian Cottage Cheese) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (299 kcal).

ProtéinesFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

18.5 g37% VQ

Pêches et Nectarines

7.0 g14% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 18.5 g vs 7.0 g in Peaches & Nectarines (+11.5 g, +164%).

GlucidesPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

4.2 g2% VQ

Pêches et Nectarines

73.4 g27% VQ

Peaches & Nectarines provides 73.4 g vs 4.2 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+69.1 g, +1629%).

Fibres AlimentairesPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0 g

Pêches et Nectarines

11.5 g41% VQ

Peaches & Nectarines has higher dietary fiber (11.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

23.0 g30% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 g2% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 23.0 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+21.1 g, +1098%).

SucresPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

2.6 g5% VQ

Pêches et Nectarines

64.5 g129% VQ

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 2.6 g in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+61.9 g, +2357%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0 mg

Pêches et Nectarines

50.8 mg56% VQ

Peaches & Nectarines has higher vitamin c (50.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

182 µg20% VQ

Pêches et Nectarines

123 µg14% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 182 µg vs 123 µg in Peaches & Nectarines (+59 µg, +48%).

Vitamine DFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.5 µg3% VQ

Pêches et Nectarines

0 µg

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin d (0.5 µg vs 0 µg).

Vitamine EPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.40 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

5.6 mg37% VQ

Peaches & Nectarines provides 5.6 mg vs 0.40 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+5.2 mg, +1290%).

Vitamine KPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

1.5 µg1% VQ

Pêches et Nectarines

20 µg17% VQ

Peaches & Nectarines provides 20 µg vs 1.5 µg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+18 µg, +1220%).

Acide FoliquePêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

18 µg5% VQ

Pêches et Nectarines

31 µg8% VQ

Peaches & Nectarines provides 31 µg vs 18 µg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+13 µg, +69%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.04 mg3% VQ

Pêches et Nectarines

0.18 mg15% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Fromage Paneer

0.28 mg22% VQ

Pêches et Nectarines

0.24 mg18% VQ

Both Paneer (Indian Cottage Cheese) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.28 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.15 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

6.2 mg39% VQ

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 0.15 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+6.0 mg, +3991%).

Vitamine B5Pêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.35 mg7% VQ

Pêches et Nectarines

1.2 mg24% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.35 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+0.82 mg, +233%).

Vitamine B6Pêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.08 mg5% VQ

Pêches et Nectarines

0.19 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides slightly more vitamin b6 (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Fromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

0.9 µg38% VQ

Pêches et Nectarines

0 µg

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher vitamin b12 (0.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

22.2 mg1% VQ

Pêches et Nectarines

0 mg

Paneer (Indian Cottage Cheese) has higher sodium (22.2 mg vs 0 mg).

PotassiumPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

111 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

1,461 mg31% VQ

Peaches & Nectarines provides 1,461 mg vs 111 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+1,350 mg, +1215%).

CalciumFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

485 mg37% VQ

Pêches et Nectarines

46.1 mg4% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 485 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+439 mg, +951%).

FerPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

0.40 mg2% VQ

Pêches et Nectarines

1.9 mg11% VQ

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 0.40 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+1.5 mg, +376%).

MagnésiumPêches et Nectarines plus élevé

Fromage Paneer

18.2 mg4% VQ

Pêches et Nectarines

69.2 mg16% VQ

Peaches & Nectarines provides 69.2 mg vs 18.2 mg in Paneer (Indian Cottage Cheese) (+51.0 mg, +281%).

PhosphoreFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

283 mg23% VQ

Pêches et Nectarines

154 mg12% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 283 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+129 mg, +84%).

ZincFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

2.1 mg19% VQ

Pêches et Nectarines

1.3 mg12% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 2.1 mg vs 1.3 mg in Peaches & Nectarines (+0.81 mg, +62%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésFromage Paneer plus élevé

Fromage Paneer

14.3 g72% VQ

Pêches et Nectarines

0.15 g1% VQ

Paneer (Indian Cottage Cheese) provides 14.3 g vs 0.15 g in Peaches & Nectarines (+14.2 g, +9716%).

Fromage Paneer vs Pêches et Nectarines

Fromage Paneer

Pêches et Nectarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif