Comparer la Nutrition Côte à Côte

Papaye vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

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Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-54%

Papaye

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 93 kcal, 50 kcal less).

Plus de Protéines

+432%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.47 g in Papaya (+2.0 g, +432%).

Plus de Fibres

+29%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 1.7 g in Papaya (+0.50 g, +29%).

Plus de Vitamine C

+376%

Papaye

Papaya provides 60.9 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+48.1 mg, +376%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Papaye100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Papaye

43 kcal2% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 43 kcal in Papaya (+50 kcal, +116%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Papaye

0.47 g1% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 0.47 g in Papaya (+2.0 g, +432%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Papaye

10.8 g4% VQ

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 10.8 g in Papaya (+10.3 g, +95%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Papaye

1.7 g6% VQ

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 1.7 g in Papaya (+0.50 g, +29%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Papaye

0.26 g

Pomme de Terre

0.13 g

Papaya provides 0.26 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.13 g, +100%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

7.8 g16% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Papaya provides 7.8 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.7 g, +580%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

60.9 mg68% VQ

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Papaya provides 60.9 mg vs 12.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+48.1 mg, +376%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

47 µg5% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Papaya has higher vitamin a (rae) (47 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.30 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Papaya provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.25 mg, +500%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

2.6 µg2% VQ

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Papaya provides 2.6 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.6 µg, +30%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

37 µg9% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Papaya provides 37 µg vs 28 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+9.0 µg, +32%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.02 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.03 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.36 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.36 mg in Papaya (+1.1 mg, +295%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.19 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.39 mg, +206%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.04 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.04 mg in Papaya (+0.26 mg, +684%).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Papaye

8.0 mg

Pomme de Terre

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 8.0 mg in Papaya (+2.0 mg, +25%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Papaye

182 mg4% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 182 mg in Papaya (+353 mg, +194%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

20.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Papaya provides 20.0 mg vs 15.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.0 mg, +33%).

FerPomme de Terre plus élevé

Papaye

0.25 mg1% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.83 mg, +332%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Papaye

21.0 mg5% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 21.0 mg in Papaya (+7.0 mg, +33%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Papaye

10.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+60.0 mg, +600%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Papaye

0.08 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.08 mg in Papaya (+0.28 mg, +350%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Papaye

0.08 g

Pomme de Terre

0.03 g

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Pomme de Terre plus élevé

Papaye

62 kcal3% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 62 kcal in Papaya (+99 kcal, +158%).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Papaye

0.68 g1% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.68 g in Papaya (+3.6 g, +535%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Papaye

15.7 g6% VQ

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 15.7 g in Papaya (+20.9 g, +133%).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Papaye

2.5 g9% VQ

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 2.5 g in Papaya (+1.3 g, +54%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Papaye

0.38 g

Pomme de Terre

0.22 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.15 g, +68%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

11.3 g23% VQ

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Papaya provides 11.3 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+9.3 g, +470%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

88.3 mg98% VQ

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Papaya provides 88.3 mg vs 22.1 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+66.2 mg, +299%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

68 µg8% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Papaya has higher vitamin a (rae) (68 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.44 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Papaya provides 0.44 mg vs 0.09 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.35 mg, +403%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

3.8 µg3% VQ

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Papaya provides 3.8 µg vs 3.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.3 µg, +9%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

54 µg13% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Papaya provides 54 µg vs 48 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.2 µg, +11%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.03 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.04 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.52 mg3% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.52 mg in Papaya (+1.9 mg, +372%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.28 mg6% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.28 mg in Papaya (+0.73 mg, +265%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.06 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.06 mg in Papaya (+0.46 mg, +836%).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme de Terre plus élevé

Papaye

11.6 mg1% VQ

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 11.6 mg in Papaya (+5.7 mg, +49%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Papaye

264 mg6% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 264 mg in Papaya (+662 mg, +251%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

29.0 mg2% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Papaya provides 29.0 mg vs 26.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.1 mg, +12%).

FerPomme de Terre plus élevé

Papaye

0.36 mg2% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.36 mg in Papaya (+1.5 mg, +415%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Papaye

30.5 mg7% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 30.5 mg in Papaya (+18.0 mg, +59%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Papaye

14.5 mg1% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 14.5 mg in Papaya (+107 mg, +735%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Papaye

0.12 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.12 mg in Papaya (+0.51 mg, +437%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.12 g1% VQ

Pomme de Terre

0.05 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.05 g).

Nutriment

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

100 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Papaye

1.1 g2% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.7 g vs 1.1 g in Papaya (+1.6 g, +147%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

25.2 g9% VQ

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Papaya provides 25.2 g vs 22.8 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.4 g, +10%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

4.0 g14% VQ

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Papaya provides 4.0 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.6 g, +67%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Papaye

0.61 g1% VQ

Pomme de Terre

0.14 g

Papaya provides 0.61 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.47 g, +331%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

18.2 g36% VQ

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Papaya provides 18.2 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+17.0 g, +1367%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

142 mg158% VQ

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Papaya provides 142 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+128 mg, +926%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

110 µg12% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Papaya has higher vitamin a (rae) (110 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.70 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Papaya provides 0.70 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.64 mg, +1194%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

6.1 µg5% VQ

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Papaya provides 6.1 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.9 µg, +180%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

86 µg22% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Papaya provides 86 µg vs 30 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+56 µg, +185%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.05 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.06 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.83 mg5% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 0.83 mg in Papaya (+0.69 mg, +83%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.45 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.45 mg in Papaya (+0.19 mg, +42%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.09 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.09 mg in Papaya (+0.23 mg, +263%).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

18.6 mg1% VQ

Pomme de Terre

10.8 mg

Papaya provides 18.6 mg vs 10.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.8 mg, +73%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Papaye

424 mg9% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 424 mg in Papaya (+154 mg, +36%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

46.6 mg4% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Papaya provides 46.6 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+30.4 mg, +188%).

FerPomme de Terre plus élevé

Papaye

0.58 mg3% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Papaya (+0.58 mg, +100%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

48.9 mg12% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Papaya provides 48.9 mg vs 30.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18.7 mg, +62%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Papaye

23.3 mg2% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 23.3 mg in Papaya (+52.3 mg, +224%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Papaye

0.19 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.39 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.20 mg, +109%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.19 g1% VQ

Pomme de Terre

0.03 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.03 g).

Nutriment

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPomme de Terre plus élevé

Papaye

3.3 g7% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 8.1 g vs 3.3 g in Papaya (+4.8 g, +146%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

75.5 g27% VQ

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Papaya provides 75.5 g vs 68.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.2 g, +11%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

11.9 g42% VQ

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Papaya provides 11.9 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.8 g, +67%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Papaye

1.8 g2% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Papaya provides 1.8 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.4 g, +332%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

54.6 g109% VQ

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Papaya provides 54.6 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+50.9 g, +1369%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

425 mg472% VQ

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Papaya provides 425 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+384 mg, +928%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

328 µg36% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Papaya has higher vitamin a (rae) (328 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

2.1 mg14% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Papaya provides 2.1 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.9 mg, +1197%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

18 µg15% VQ

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Papaya provides 18 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12 µg, +181%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

258 µg65% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Papaya provides 258 µg vs 90 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+168 µg, +186%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.16 mg13% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.18 mg, +113%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.19 mg14% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Pomme de Terre plus élevé

Papaye

2.5 mg16% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 2.5 mg in Papaya (+2.1 mg, +83%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Papaye

1.3 mg27% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.3 mg in Papaya (+0.55 mg, +41%).

Vitamine B6Pomme de Terre plus élevé

Papaye

0.27 mg16% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.70 mg, +263%).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Papaya and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

55.8 mg2% VQ

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Papaya provides 55.8 mg vs 32.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+23.5 mg, +73%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Papaye

1,270 mg27% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,270 mg in Papaya (+458 mg, +36%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

140 mg11% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Papaya provides 140 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+91.2 mg, +188%).

FerPomme de Terre plus élevé

Papaye

1.7 mg10% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 1.7 mg in Papaya (+1.7 mg, +100%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

147 mg35% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Papaya provides 147 mg vs 90.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+56.1 mg, +62%).

PhosphorePomme de Terre plus élevé

Papaye

69.8 mg6% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 69.8 mg in Papaya (+156 mg, +224%).

ZincPomme de Terre plus élevé

Papaye

0.56 mg5% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.60 mg, +108%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.56 g3% VQ

Pomme de Terre

0.10 g

Papaya provides 0.56 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.46 g, +476%).

Papaye vs Pomme de Terre

Papaye

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif