Comparer la Nutrition Côte à Côte

Papaye vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

Voir les Détails

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-79%

Papaye

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 206 kcal, 163 kcal less).

Plus de Protéines

+4602%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.47 g in Papaya (+21.6 g, +4602%).

Plus de Fibres

Papaye

Papaya provides 1.7 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.7 g).

Plus de Vitamine C

Papaye

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Papaye100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Papaye

43 kcal2% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 43 kcal in Papaya (+163 kcal, +379%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Papaye

0.47 g1% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.47 g in Papaya (+21.6 g, +4602%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

10.8 g4% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher carbohydrates (10.8 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

1.7 g6% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher dietary fiber (1.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Papaye

0.26 g

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.26 g in Papaya (+12.1 g, +4650%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

7.8 g16% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher total sugars (7.8 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

60.9 mg68% VQ

Saumon

0 mg

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

47 µg5% VQ

Saumon

12 µg1% VQ

Papaya provides 47 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+35 µg, +292%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Papaye

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Papaye

0.30 mg2% VQ

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.30 mg in Papaya (+3.3 mg, +1083%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

2.6 µg2% VQ

Saumon

0.1 µg

Papaya provides 2.6 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.5 µg, +2500%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

37 µg9% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Papaya provides 37 µg vs 29 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 µg, +28%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Papaye

0.02 mg2% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Papaya (+0.20 mg, +883%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Papaye

0.03 mg2% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Papaye

0.36 mg2% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.36 mg in Papaya (+8.3 mg, +2323%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Papaye

0.19 mg4% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.19 mg in Papaya (+1.5 mg, +769%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Papaye

0.04 mg2% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.04 mg in Papaya (+0.60 mg, +1584%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Papaye

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Papaye

8.0 mg

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 8.0 mg in Papaya (+52.0 mg, +650%).

PotassiumSaumon plus élevé

Papaye

182 mg4% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 182 mg in Papaya (+202 mg, +111%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

20.0 mg2% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Papaya provides 20.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 mg, +67%).

FerSaumon plus élevé

Papaye

0.25 mg1% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.55 mg, +220%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Papaye

21.0 mg5% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 21.0 mg in Papaya (+9.0 mg, +43%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Papaye

10.0 mg1% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 10.0 mg in Papaya (+242 mg, +2420%).

ZincSaumon plus élevé

Papaye

0.08 mg1% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.08 mg in Papaya (+0.56 mg, +700%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Papaye

0.08 g

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.08 g in Papaya (+2.4 g, +3025%).

Nutriment

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Papaye

62 kcal3% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 62 kcal in Papaya (+255 kcal, +409%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Papaye

0.68 g1% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.68 g in Papaya (+33.4 g, +4894%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

15.7 g6% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher carbohydrates (15.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

2.5 g9% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher dietary fiber (2.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Papaye

0.38 g

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.38 g in Papaya (+18.6 g, +4945%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

11.3 g23% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher total sugars (11.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

88.3 mg98% VQ

Saumon

0 mg

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

68 µg8% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Papaya provides 68 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+50 µg, +269%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Papaye

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Papaye

0.44 mg3% VQ

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.44 mg in Papaya (+5.0 mg, +1157%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

3.8 µg3% VQ

Saumon

0.2 µg

Papaya provides 3.8 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.6 µg, +2348%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

54 µg13% VQ

Saumon

45 µg11% VQ

Papaya provides 54 µg vs 45 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.0 µg, +20%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Papaye

0.03 mg3% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.03 mg in Papaya (+0.31 mg, +944%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Papaye

0.04 mg3% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Papaya (+0.17 mg, +435%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Papaye

0.52 mg3% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.52 mg in Papaya (+12.8 mg, +2473%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Papaye

0.28 mg6% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.28 mg in Papaya (+2.3 mg, +823%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Papaye

0.06 mg3% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Papaya (+0.93 mg, +1689%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Papaye

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Papaye

11.6 mg1% VQ

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 11.6 mg in Papaya (+80.8 mg, +697%).

PotassiumSaumon plus élevé

Papaye

264 mg6% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 264 mg in Papaya (+327 mg, +124%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

29.0 mg2% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Papaya provides 29.0 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+10.5 mg, +57%).

FerSaumon plus élevé

Papaye

0.36 mg2% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.87 mg, +240%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Papaye

30.5 mg7% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 30.5 mg in Papaya (+15.8 mg, +52%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Papaye

14.5 mg1% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 14.5 mg in Papaya (+374 mg, +2576%).

ZincSaumon plus élevé

Papaye

0.12 mg1% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.12 mg in Papaya (+0.87 mg, +750%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Papaye

0.12 g1% VQ

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.12 g in Papaya (+3.7 g, +3219%).

Nutriment

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Papaya and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Papaye

1.1 g2% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.1 g in Papaya (+9.7 g, +889%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

25.2 g9% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher carbohydrates (25.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

4.0 g14% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Papaye

0.61 g1% VQ

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.61 g in Papaya (+5.4 g, +899%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

18.2 g36% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher total sugars (18.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

142 mg158% VQ

Saumon

0 mg

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

110 µg12% VQ

Saumon

5.9 µg1% VQ

Papaya provides 110 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+104 µg, +1762%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Papaye

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Papaye

0.70 mg5% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.70 mg in Papaya (+1.0 mg, +149%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

6.1 µg5% VQ

Saumon

0.0 µg

Papaya provides 6.1 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.0 µg, +12263%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

86 µg22% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Papaya provides 86 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+72 µg, +507%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Papaye

0.05 mg4% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.06 mg5% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Papaya and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Papaye

0.83 mg5% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.83 mg in Papaya (+3.4 mg, +410%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Papaye

0.45 mg9% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.45 mg in Papaya (+0.37 mg, +83%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Papaye

0.09 mg5% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.09 mg in Papaya (+0.23 mg, +254%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Papaye

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Papaye

18.6 mg1% VQ

Saumon

29.4 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 18.6 mg in Papaya (+10.8 mg, +58%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

424 mg9% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Papaya provides 424 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+236 mg, +125%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

46.6 mg4% VQ

Saumon

5.9 mg

Papaya provides 46.6 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+40.7 mg, +693%).

FerPapaye plus élevé

Papaye

0.58 mg3% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Papaya provides 0.58 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.19 mg, +49%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

48.9 mg12% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Papaya provides 48.9 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+34.2 mg, +233%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Papaye

23.3 mg2% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 23.3 mg in Papaya (+100 mg, +430%).

ZincSaumon plus élevé

Papaye

0.19 mg2% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.13 mg, +68%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Papaye

0.19 g1% VQ

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.19 g in Papaya (+1.0 g, +557%).

Nutriment

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Papaya and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Papaye

3.3 g7% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 3.3 g in Papaya (+29.0 g, +884%).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

75.5 g27% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher carbohydrates (75.5 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

11.9 g42% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher dietary fiber (11.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Papaye

1.8 g2% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.8 g in Papaya (+16.2 g, +894%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

54.6 g109% VQ

Saumon

0 g

Papaya has higher total sugars (54.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

425 mg472% VQ

Saumon

0 mg

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

328 µg36% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Papaya provides 328 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+311 µg, +1772%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Papaye

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Papaye

2.1 mg14% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 2.1 mg in Papaya (+3.1 mg, +148%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

18 µg15% VQ

Saumon

0.1 µg

Papaya provides 18 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+18 µg, +12330%).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

258 µg65% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Papaya provides 258 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+216 µg, +510%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Papaye

0.16 mg13% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.17 mg, +106%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.19 mg14% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Both Papaya and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Papaye

2.5 mg16% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 2.5 mg in Papaya (+10.1 mg, +407%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Papaye

1.3 mg27% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Papaya (+1.1 mg, +82%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Papaye

0.27 mg16% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.67 mg, +252%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Papaye

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Papaye

55.8 mg2% VQ

Saumon

87.6 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 55.8 mg in Papaya (+31.8 mg, +57%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

1,270 mg27% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Papaya provides 1,270 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+710 mg, +127%).

CalciumPapaye plus élevé

Papaye

140 mg11% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Papaya provides 140 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+122 mg, +697%).

FerPapaye plus élevé

Papaye

1.7 mg10% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Papaya provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.58 mg, +49%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

147 mg35% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Papaya provides 147 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+103 mg, +235%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Papaye

69.8 mg6% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 69.8 mg in Papaya (+298 mg, +427%).

ZincSaumon plus élevé

Papaye

0.56 mg5% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.38 mg, +67%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Papaye

0.56 g3% VQ

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.56 g in Papaya (+3.1 g, +554%).

Papaye vs Saumon

Papaye

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif