영양 성분 나란히 비교

파파야 vs 연어

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

파파야

43칼로리

0.5단백질

1.7식이섬유

60.9비타민 C

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Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

수산물

연어

206칼로리

22.1단백질

0.0식이섬유

0.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-79%

파파야

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 206 kcal, 163 kcal less).

풍부한 단백질

+4602%

연어

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.47 g in Papaya (+21.6 g, +4602%).

풍부한 식이섬유

파파야

Papaya provides 1.7 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.7 g).

풍부한 비타민 C

파파야

Papaya provides 60.9 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+60.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

파파야100 g edible portion

연어100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

파파야

43 kcal2% 권장량

연어

206 kcal10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 43 kcal in Papaya (+163 kcal, +379%).

단백질연어 더 높음

파파야

0.47 g1% 권장량

연어

22.1 g44% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.47 g in Papaya (+21.6 g, +4602%).

탄수화물파파야 더 높음

파파야

10.8 g4% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher carbohydrates (10.8 g vs 0 g).

식이섬유파파야 더 높음

파파야

1.7 g6% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher dietary fiber (1.7 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

파파야

0.26 g

연어

12.4 g16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.26 g in Papaya (+12.1 g, +4650%).

당류파파야 더 높음

파파야

7.8 g16% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher total sugars (7.8 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C파파야 더 높음

파파야

60.9 mg68% 권장량

연어

0 mg

Papaya has higher vitamin c (60.9 mg vs 0 mg).

비타민 A파파야 더 높음

파파야

47 µg5% 권장량

연어

12 µg1% 권장량

Papaya provides 47 µg vs 12 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+35 µg, +292%).

비타민 D연어 더 높음

파파야

0 µg

연어

11 µg55% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

파파야

0.30 mg2% 권장량

연어

3.6 mg24% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.30 mg in Papaya (+3.3 mg, +1083%).

비타민 K파파야 더 높음

파파야

2.6 µg2% 권장량

연어

0.1 µg

Papaya provides 2.6 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.5 µg, +2500%).

엽산파파야 더 높음

파파야

37 µg9% 권장량

연어

29 µg7% 권장량

Papaya provides 37 µg vs 29 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 µg, +28%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

파파야

0.02 mg2% 권장량

연어

0.23 mg19% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Papaya (+0.20 mg, +883%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

파파야

0.03 mg2% 권장량

연어

0.14 mg10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

파파야

0.36 mg2% 권장량

연어

8.7 mg54% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.36 mg in Papaya (+8.3 mg, +2323%).

비타민 B5연어 더 높음

파파야

0.19 mg4% 권장량

연어

1.7 mg33% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.19 mg in Papaya (+1.5 mg, +769%).

비타민 B6연어 더 높음

파파야

0.04 mg2% 권장량

연어

0.64 mg38% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.04 mg in Papaya (+0.60 mg, +1584%).

비타민 B12연어 더 높음

파파야

0 µg

연어

3.2 µg133% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

파파야

8.0 mg

연어

60.0 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 8.0 mg in Papaya (+52.0 mg, +650%).

칼륨연어 더 높음

파파야

182 mg4% 권장량

연어

384 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 182 mg in Papaya (+202 mg, +111%).

칼슘파파야 더 높음

파파야

20.0 mg2% 권장량

연어

12.0 mg1% 권장량

Papaya provides 20.0 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 mg, +67%).

철분연어 더 높음

파파야

0.25 mg1% 권장량

연어

0.80 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.25 mg in Papaya (+0.55 mg, +220%).

마그네슘연어 더 높음

파파야

21.0 mg5% 권장량

연어

30.0 mg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 21.0 mg in Papaya (+9.0 mg, +43%).

인연어 더 높음

파파야

10.0 mg1% 권장량

연어

252 mg20% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 10.0 mg in Papaya (+242 mg, +2420%).

아연연어 더 높음

파파야

0.08 mg1% 권장량

연어

0.64 mg6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.08 mg in Papaya (+0.56 mg, +700%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

파파야

0.08 g

연어

2.5 g13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.08 g in Papaya (+2.4 g, +3025%).

영양소

파파야145 g (1 cup chunks (145 g))

연어154 g (1 fillet (154 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

파파야

62 kcal3% 권장량

연어

317 kcal16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 62 kcal in Papaya (+255 kcal, +409%).

단백질연어 더 높음

파파야

0.68 g1% 권장량

연어

34.0 g68% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.68 g in Papaya (+33.4 g, +4894%).

탄수화물파파야 더 높음

파파야

15.7 g6% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher carbohydrates (15.7 g vs 0 g).

식이섬유파파야 더 높음

파파야

2.5 g9% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher dietary fiber (2.5 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

파파야

0.38 g

연어

19.0 g24% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.38 g in Papaya (+18.6 g, +4945%).

당류파파야 더 높음

파파야

11.3 g23% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher total sugars (11.3 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C파파야 더 높음

파파야

88.3 mg98% 권장량

연어

0 mg

Papaya has higher vitamin c (88.3 mg vs 0 mg).

비타민 A파파야 더 높음

파파야

68 µg8% 권장량

연어

18 µg2% 권장량

Papaya provides 68 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+50 µg, +269%).

비타민 D연어 더 높음

파파야

0 µg

연어

17 µg85% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

파파야

0.44 mg3% 권장량

연어

5.5 mg36% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.44 mg in Papaya (+5.0 mg, +1157%).

비타민 K파파야 더 높음

파파야

3.8 µg3% 권장량

연어

0.2 µg

Papaya provides 3.8 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.6 µg, +2348%).

엽산파파야 더 높음

파파야

54 µg13% 권장량

연어

45 µg11% 권장량

Papaya provides 54 µg vs 45 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.0 µg, +20%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

파파야

0.03 mg3% 권장량

연어

0.35 mg29% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.03 mg in Papaya (+0.31 mg, +944%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

파파야

0.04 mg3% 권장량

연어

0.21 mg16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Papaya (+0.17 mg, +435%).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

파파야

0.52 mg3% 권장량

연어

13.3 mg83% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.52 mg in Papaya (+12.8 mg, +2473%).

비타민 B5연어 더 높음

파파야

0.28 mg6% 권장량

연어

2.6 mg51% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.28 mg in Papaya (+2.3 mg, +823%).

비타민 B6연어 더 높음

파파야

0.06 mg3% 권장량

연어

0.99 mg58% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.06 mg in Papaya (+0.93 mg, +1689%).

비타민 B12연어 더 높음

파파야

0 µg

연어

4.9 µg204% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

파파야

11.6 mg1% 권장량

연어

92.4 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 11.6 mg in Papaya (+80.8 mg, +697%).

칼륨연어 더 높음

파파야

264 mg6% 권장량

연어

591 mg13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 264 mg in Papaya (+327 mg, +124%).

칼슘파파야 더 높음

파파야

29.0 mg2% 권장량

연어

18.5 mg1% 권장량

Papaya provides 29.0 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+10.5 mg, +57%).

철분연어 더 높음

파파야

0.36 mg2% 권장량

연어

1.2 mg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.87 mg, +240%).

마그네슘연어 더 높음

파파야

30.5 mg7% 권장량

연어

46.2 mg11% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 30.5 mg in Papaya (+15.8 mg, +52%).

인연어 더 높음

파파야

14.5 mg1% 권장량

연어

388 mg31% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 14.5 mg in Papaya (+374 mg, +2576%).

아연연어 더 높음

파파야

0.12 mg1% 권장량

연어

0.99 mg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.12 mg in Papaya (+0.87 mg, +750%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

파파야

0.12 g1% 권장량

연어

3.9 g19% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.12 g in Papaya (+3.7 g, +3219%).

영양소

파파야Amount per 100 kcal (233 g)

연어Amount per 100 kcal (49 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

파파야

100 kcal5% 권장량

연어

101 kcal5% 권장량

Both Papaya and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질연어 더 높음

파파야

1.1 g2% 권장량

연어

10.8 g22% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.1 g in Papaya (+9.7 g, +889%).

탄수화물파파야 더 높음

파파야

25.2 g9% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher carbohydrates (25.2 g vs 0 g).

식이섬유파파야 더 높음

파파야

4.0 g14% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

파파야

0.61 g1% 권장량

연어

6.1 g8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.61 g in Papaya (+5.4 g, +899%).

당류파파야 더 높음

파파야

18.2 g36% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher total sugars (18.2 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C파파야 더 높음

파파야

142 mg158% 권장량

연어

0 mg

Papaya has higher vitamin c (142 mg vs 0 mg).

비타민 A파파야 더 높음

파파야

110 µg12% 권장량

연어

5.9 µg1% 권장량

Papaya provides 110 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+104 µg, +1762%).

비타민 D연어 더 높음

파파야

0 µg

연어

5.4 µg27% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

파파야

0.70 mg5% 권장량

연어

1.7 mg12% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.70 mg in Papaya (+1.0 mg, +149%).

비타민 K파파야 더 높음

파파야

6.1 µg5% 권장량

연어

0.0 µg

Papaya provides 6.1 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.0 µg, +12263%).

엽산파파야 더 높음

파파야

86 µg22% 권장량

연어

14 µg4% 권장량

Papaya provides 86 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+72 µg, +507%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

파파야

0.05 mg4% 권장량

연어

0.11 mg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

파파야

0.06 mg5% 권장량

연어

0.07 mg5% 권장량

Both Papaya and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

파파야

0.83 mg5% 권장량

연어

4.2 mg26% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.83 mg in Papaya (+3.4 mg, +410%).

비타민 B5연어 더 높음

파파야

0.45 mg9% 권장량

연어

0.81 mg16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.45 mg in Papaya (+0.37 mg, +83%).

비타민 B6연어 더 높음

파파야

0.09 mg5% 권장량

연어

0.31 mg18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.09 mg in Papaya (+0.23 mg, +254%).

비타민 B12연어 더 높음

파파야

0 µg

연어

1.6 µg65% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

파파야

18.6 mg1% 권장량

연어

29.4 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 18.6 mg in Papaya (+10.8 mg, +58%).

칼륨파파야 더 높음

파파야

424 mg9% 권장량

연어

188 mg4% 권장량

Papaya provides 424 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+236 mg, +125%).

칼슘파파야 더 높음

파파야

46.6 mg4% 권장량

연어

5.9 mg

Papaya provides 46.6 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+40.7 mg, +693%).

철분파파야 더 높음

파파야

0.58 mg3% 권장량

연어

0.39 mg2% 권장량

Papaya provides 0.58 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.19 mg, +49%).

마그네슘파파야 더 높음

파파야

48.9 mg12% 권장량

연어

14.7 mg3% 권장량

Papaya provides 48.9 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+34.2 mg, +233%).

인연어 더 높음

파파야

23.3 mg2% 권장량

연어

123 mg10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 23.3 mg in Papaya (+100 mg, +430%).

아연연어 더 높음

파파야

0.19 mg2% 권장량

연어

0.31 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.13 mg, +68%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

파파야

0.19 g1% 권장량

연어

1.2 g6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.19 g in Papaya (+1.0 g, +557%).

영양소

파파야Normalized to 300 kcal (698 g)

연어Normalized to 300 kcal (146 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

파파야

300 kcal15% 권장량

연어

301 kcal15% 권장량

Both Papaya and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질연어 더 높음

파파야

3.3 g7% 권장량

연어

32.3 g65% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 3.3 g in Papaya (+29.0 g, +884%).

탄수화물파파야 더 높음

파파야

75.5 g27% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher carbohydrates (75.5 g vs 0 g).

식이섬유파파야 더 높음

파파야

11.9 g42% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher dietary fiber (11.9 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

파파야

1.8 g2% 권장량

연어

18.0 g23% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.8 g in Papaya (+16.2 g, +894%).

당류파파야 더 높음

파파야

54.6 g109% 권장량

연어

0 g

Papaya has higher total sugars (54.6 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C파파야 더 높음

파파야

425 mg472% 권장량

연어

0 mg

Papaya has higher vitamin c (425 mg vs 0 mg).

비타민 A파파야 더 높음

파파야

328 µg36% 권장량

연어

18 µg2% 권장량

Papaya provides 328 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+311 µg, +1772%).

비타민 D연어 더 높음

파파야

0 µg

연어

16 µg80% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

파파야

2.1 mg14% 권장량

연어

5.2 mg35% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 2.1 mg in Papaya (+3.1 mg, +148%).

비타민 K파파야 더 높음

파파야

18 µg15% 권장량

연어

0.1 µg

Papaya provides 18 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+18 µg, +12330%).

엽산파파야 더 높음

파파야

258 µg65% 권장량

연어

42 µg11% 권장량

Papaya provides 258 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+216 µg, +510%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

파파야

0.16 mg13% 권장량

연어

0.33 mg27% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.17 mg, +106%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

파파야

0.19 mg14% 권장량

연어

0.20 mg15% 권장량

Both Papaya and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

파파야

2.5 mg16% 권장량

연어

12.6 mg79% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 2.5 mg in Papaya (+10.1 mg, +407%).

비타민 B5연어 더 높음

파파야

1.3 mg27% 권장량

연어

2.4 mg48% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Papaya (+1.1 mg, +82%).

비타민 B6연어 더 높음

파파야

0.27 mg16% 권장량

연어

0.93 mg55% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.67 mg, +252%).

비타민 B12연어 더 높음

파파야

0 µg

연어

4.6 µg193% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

파파야

55.8 mg2% 권장량

연어

87.6 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 55.8 mg in Papaya (+31.8 mg, +57%).

칼륨파파야 더 높음

파파야

1,270 mg27% 권장량

연어

561 mg12% 권장량

Papaya provides 1,270 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+710 mg, +127%).

칼슘파파야 더 높음

파파야

140 mg11% 권장량

연어

17.5 mg1% 권장량

Papaya provides 140 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+122 mg, +697%).

철분파파야 더 높음

파파야

1.7 mg10% 권장량

연어

1.2 mg6% 권장량

Papaya provides 1.7 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.58 mg, +49%).

마그네슘파파야 더 높음

파파야

147 mg35% 권장량

연어

43.8 mg10% 권장량

Papaya provides 147 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+103 mg, +235%).

인연어 더 높음

파파야

69.8 mg6% 권장량

연어

368 mg29% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 69.8 mg in Papaya (+298 mg, +427%).

아연연어 더 높음

파파야

0.56 mg5% 권장량

연어

0.93 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.56 mg in Papaya (+0.38 mg, +67%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

파파야

0.56 g3% 권장량

연어

3.7 g18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.56 g in Papaya (+3.1 g, +554%).

파파야 vs 연어

파파야

연어

Nutritional Takeaways

비교 요약