Comparer la Nutrition Côte à Côte

Papaye vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Fruits

Papaye

43Calories

0.5Protéines

1.7Fibres

60.9Vitamine C

Voir les Détails

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-19%

Papaye

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 53 kcal, 10 kcal less).

Plus de Protéines

+72%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.47 g in Papaya (+0.34 g, +72%).

Plus de Fibres

+6%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.7 g in Papaya (+0.10 g, +6%).

Plus de Vitamine C

+128%

Papaye

Papaya provides 60.9 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+34.2 mg, +128%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Papaye100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Mandarines plus élevé

Papaye

43 kcal2% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 43 kcal in Papaya (+10 kcal, +23%).

ProtéinesMandarines plus élevé

Papaye

0.47 g1% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.47 g in Papaya (+0.34 g, +72%).

GlucidesMandarines plus élevé

Papaye

10.8 g4% VQ

Mandarines

13.3 g5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 10.8 g in Papaya (+2.5 g, +23%).

Fibres AlimentairesMandarines plus élevé

Papaye

1.7 g6% VQ

Mandarines

1.8 g6% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.7 g in Papaya (+0.10 g, +6%).

Lipides TotauxSimilaire

Papaye

0.26 g

Mandarines

0.31 g

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.26 g).

SucresMandarines plus élevé

Papaye

7.8 g16% VQ

Mandarines

10.6 g21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 7.8 g in Papaya (+2.8 g, +35%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

60.9 mg68% VQ

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Papaya provides 60.9 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+34.2 mg, +128%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

47 µg5% VQ

Mandarines

34 µg4% VQ

Papaya provides 47 µg vs 34 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13 µg, +38%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.30 mg2% VQ

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Papaya provides 0.30 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +50%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

2.6 µg2% VQ

Mandarines

0 µg

Papaya has higher vitamin k (2.6 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

37 µg9% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Papaya provides 37 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21 µg, +131%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Papaye

0.02 mg2% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.03 mg2% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Papaye

0.36 mg2% VQ

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.36 mg).

Vitamine B5Similaire

Papaye

0.19 mg4% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

Vitamine B6Similaire

Papaye

0.04 mg2% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

8.0 mg

Mandarines

2.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.0 mg, +300%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

182 mg4% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Papaya provides 182 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16.0 mg, +10%).

CalciumMandarines plus élevé

Papaye

20.0 mg2% VQ

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+17.0 mg, +85%).

FerPapaye plus élevé

Papaye

0.25 mg1% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Papaya provides 0.25 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +67%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

21.0 mg5% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Papaya provides 21.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.0 mg, +75%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Papaye

10.0 mg1% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+10.0 mg, +100%).

ZincSimilaire

Papaye

0.08 mg1% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.08 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Papaye

0.08 g

Mandarines

0.04 g

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriment

Papaye145 g (1 cup chunks (145 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Papaye plus élevé

Papaye

62 kcal3% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Papaya provides 62 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16 kcal, +34%).

ProtéinesSimilaire

Papaye

0.68 g1% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of protein (0.68 g).

GlucidesPapaye plus élevé

Papaye

15.7 g6% VQ

Mandarines

11.7 g4% VQ

Papaya provides 15.7 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.9 g, +34%).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

2.5 g9% VQ

Mandarines

1.6 g6% VQ

Papaya provides 2.5 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.88 g, +56%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Papaye

0.38 g

Mandarines

0.27 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 g, +38%).

SucresPapaye plus élevé

Papaye

11.3 g23% VQ

Mandarines

9.3 g19% VQ

Papaya provides 11.3 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 g, +22%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

88.3 mg98% VQ

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Papaya provides 88.3 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+64.8 mg, +276%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

68 µg8% VQ

Mandarines

30 µg3% VQ

Papaya provides 68 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+38 µg, +128%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.44 mg3% VQ

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Papaya provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.26 mg, +147%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

3.8 µg3% VQ

Mandarines

0 µg

Papaya has higher vitamin k (3.8 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

54 µg13% VQ

Mandarines

14 µg4% VQ

Papaya provides 54 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+40 µg, +281%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Papaye

0.03 mg3% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.04 mg3% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

0.52 mg3% VQ

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Papaya provides 0.52 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.19 mg, +56%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Papaye

0.28 mg6% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Papaya provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.09 mg, +46%).

Vitamine B6Similaire

Papaye

0.06 mg3% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

11.6 mg1% VQ

Mandarines

1.8 mg

Papaya provides 11.6 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.8 mg, +559%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

264 mg6% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Papaya provides 264 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+118 mg, +81%).

CalciumMandarines plus élevé

Papaye

29.0 mg2% VQ

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 29.0 mg in Papaya (+3.6 mg, +12%).

FerPapaye plus élevé

Papaye

0.36 mg2% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Papaya provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +175%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

30.5 mg7% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Papaya provides 30.5 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+19.9 mg, +188%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Papaye

14.5 mg1% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 14.5 mg in Papaya (+3.1 mg, +21%).

ZincPapaye plus élevé

Papaye

0.12 mg1% VQ

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Papaya provides slightly more zinc (0.12 mg vs 0.06 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.12 g1% VQ

Mandarines

0.03 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

Nutriment

PapayeAmount per 100 kcal (233 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

100 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Papaye

1.1 g2% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.1 g in Papaya (+0.44 g, +40%).

GlucidesSimilaire

Papaye

25.2 g9% VQ

Mandarines

25.2 g9% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (25.2 g).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

4.0 g14% VQ

Mandarines

3.4 g12% VQ

Papaya provides 4.0 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.56 g, +16%).

Lipides TotauxSimilaire

Papaye

0.61 g1% VQ

Mandarines

0.59 g1% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.61 g).

SucresMandarines plus élevé

Papaye

18.2 g36% VQ

Mandarines

20.0 g40% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 18.2 g in Papaya (+1.8 g, +10%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

142 mg158% VQ

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Papaya provides 142 mg vs 50.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+91.4 mg, +181%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

110 µg12% VQ

Mandarines

64 µg7% VQ

Papaya provides 110 µg vs 64 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+45 µg, +70%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

0.70 mg5% VQ

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Papaya provides 0.70 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.32 mg, +85%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

6.1 µg5% VQ

Mandarines

0 µg

Papaya has higher vitamin k (6.1 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

86 µg22% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Papaya provides 86 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+56 µg, +185%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Papaye

0.05 mg4% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.06 mg5% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

0.83 mg5% VQ

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Papaya provides 0.83 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.12 mg, +17%).

Vitamine B5Similaire

Papaye

0.45 mg9% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.45 mg).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Papaye

0.09 mg5% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

18.6 mg1% VQ

Mandarines

3.8 mg

Papaya provides 18.6 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.9 mg, +393%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

424 mg9% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Papaya provides 424 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+110 mg, +35%).

CalciumMandarines plus élevé

Papaye

46.6 mg4% VQ

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 46.6 mg in Papaya (+23.3 mg, +50%).

FerPapaye plus élevé

Papaye

0.58 mg3% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Papaya provides 0.58 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +105%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

48.9 mg12% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Papaya provides 48.9 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+26.3 mg, +116%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Papaye

23.3 mg2% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 23.3 mg in Papaya (+14.5 mg, +62%).

ZincPapaye plus élevé

Papaye

0.19 mg2% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Papaya provides slightly more zinc (0.19 mg vs 0.13 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.19 g1% VQ

Mandarines

0.07 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.07 g).

Nutriment

PapayeNormalized to 300 kcal (698 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Papaye

300 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Papaye

3.3 g7% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 3.3 g in Papaya (+1.3 g, +40%).

GlucidesSimilaire

Papaye

75.5 g27% VQ

Mandarines

75.5 g27% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (75.5 g).

Fibres AlimentairesPapaye plus élevé

Papaye

11.9 g42% VQ

Mandarines

10.2 g36% VQ

Papaya provides 11.9 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 g, +16%).

Lipides TotauxPapaye plus élevé

Papaye

1.8 g2% VQ

Mandarines

1.8 g2% VQ

Papaya provides 1.8 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 g, +3%).

SucresMandarines plus élevé

Papaye

54.6 g109% VQ

Mandarines

59.9 g120% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 54.6 g in Papaya (+5.3 g, +10%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPapaye plus élevé

Papaye

425 mg472% VQ

Mandarines

151 mg168% VQ

Papaya provides 425 mg vs 151 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+274 mg, +181%).

Vitamine APapaye plus élevé

Papaye

328 µg36% VQ

Mandarines

192 µg21% VQ

Papaya provides 328 µg vs 192 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+136 µg, +70%).

Vitamine DSimilaire

Papaye

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPapaye plus élevé

Papaye

2.1 mg14% VQ

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Papaya provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.96 mg, +85%).

Vitamine KPapaye plus élevé

Papaye

18 µg15% VQ

Mandarines

0 µg

Papaya has higher vitamin k (18 µg vs 0 µg).

Acide FoliquePapaye plus élevé

Papaye

258 µg65% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Papaya provides 258 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+168 µg, +185%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Papaye

0.16 mg13% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.17 mg, +104%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Papaye

0.19 mg14% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Papaye plus élevé

Papaye

2.5 mg16% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Papaya provides 2.5 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.36 mg, +17%).

Vitamine B5Papaye plus élevé

Papaye

1.3 mg27% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Papaya provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +9%).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Papaye

0.27 mg16% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.18 mg, +66%).

Vitamine B12Similaire

Papaye

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPapaye plus élevé

Papaye

55.8 mg2% VQ

Mandarines

11.3 mg

Papaya provides 55.8 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+44.5 mg, +393%).

PotassiumPapaye plus élevé

Papaye

1,270 mg27% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Papaya provides 1,270 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+331 mg, +35%).

CalciumMandarines plus élevé

Papaye

140 mg11% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 140 mg in Papaya (+69.8 mg, +50%).

FerPapaye plus élevé

Papaye

1.7 mg10% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Papaya provides 1.7 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.90 mg, +106%).

MagnésiumPapaye plus élevé

Papaye

147 mg35% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Papaya provides 147 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+78.7 mg, +116%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Papaye

69.8 mg6% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 69.8 mg in Papaya (+43.4 mg, +62%).

ZincPapaye plus élevé

Papaye

0.56 mg5% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Papaya provides 0.56 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +41%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPapaye plus élevé

Papaye

0.56 g3% VQ

Mandarines

0.22 g1% VQ

Papaya provides 0.56 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.34 g, +153%).

Papaye vs Mandarines

Papaye

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif