栄養成分を並べて比較

パパイヤ vs みかん

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

果物

パパイヤ

43カロリー

0.5タンパク質

1.7食物繊維

60.9ビタミンC

詳細を見る

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

果物

みかん

53カロリー

0.8タンパク質

1.8食物繊維

26.7ビタミンC

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-19%

パパイヤ

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 53 kcal, 10 kcal less).

高タンパク質

+72%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.47 g in Papaya (+0.34 g, +72%).

高食物繊維

+6%

みかん

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.7 g in Papaya (+0.10 g, +6%).

高ビタミンC

+128%

パパイヤ

Papaya provides 60.9 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+34.2 mg, +128%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

パパイヤ100 g edible portion

みかん100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）みかん高

パパイヤ

43 kcal2% 目安

みかん

53 kcal3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 53 kcal vs 43 kcal in Papaya (+10 kcal, +23%).

タンパク質みかん高

パパイヤ

0.47 g1% 目安

みかん

0.81 g2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.47 g in Papaya (+0.34 g, +72%).

炭水化物みかん高

パパイヤ

10.8 g4% 目安

みかん

13.3 g5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 10.8 g in Papaya (+2.5 g, +23%).

食物繊維みかん高

パパイヤ

1.7 g6% 目安

みかん

1.8 g6% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.7 g in Papaya (+0.10 g, +6%).

脂質同等

パパイヤ

0.26 g

みかん

0.31 g

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.26 g).

糖質みかん高

パパイヤ

7.8 g16% 目安

みかん

10.6 g21% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 7.8 g in Papaya (+2.8 g, +35%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

パパイヤ

60.9 mg68% 目安

みかん

26.7 mg30% 目安

Papaya provides 60.9 mg vs 26.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+34.2 mg, +128%).

ビタミンAパパイヤ高

パパイヤ

47 µg5% 目安

みかん

34 µg4% 目安

Papaya provides 47 µg vs 34 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13 µg, +38%).

ビタミンD同等

パパイヤ

0 µg

みかん

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

パパイヤ

0.30 mg2% 目安

みかん

0.20 mg1% 目安

Papaya provides 0.30 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +50%).

ビタミンKパパイヤ高

パパイヤ

2.6 µg2% 目安

みかん

0 µg

Papaya has higher vitamin k (2.6 µg vs 0 µg).

葉酸パパイヤ高

パパイヤ

37 µg9% 目安

みかん

16 µg4% 目安

Papaya provides 37 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21 µg, +131%).

ビタミンB1（チアミン）同等

パパイヤ

0.02 mg2% 目安

みかん

0.06 mg5% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

パパイヤ

0.03 mg2% 目安

みかん

0.04 mg3% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

みかん

0.38 mg2% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.36 mg).

ビタミンB5同等

パパイヤ

0.19 mg4% 目安

みかん

0.22 mg4% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.19 mg).

ビタミンB6同等

パパイヤ

0.04 mg2% 目安

みかん

0.08 mg5% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

ビタミンB12同等

パパイヤ

0 µg

みかん

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

パパイヤ

8.0 mg

みかん

2.0 mg

Papaya provides 8.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.0 mg, +300%).

カリウムパパイヤ高

パパイヤ

182 mg4% 目安

みかん

166 mg4% 目安

Papaya provides 182 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16.0 mg, +10%).

カルシウムみかん高

パパイヤ

20.0 mg2% 目安

みかん

37.0 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 20.0 mg in Papaya (+17.0 mg, +85%).

鉄パパイヤ高

パパイヤ

0.25 mg1% 目安

みかん

0.15 mg1% 目安

Papaya provides 0.25 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 mg, +67%).

マグネシウムパパイヤ高

パパイヤ

21.0 mg5% 目安

みかん

12.0 mg3% 目安

Papaya provides 21.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.0 mg, +75%).

リンみかん高

パパイヤ

10.0 mg1% 目安

みかん

20.0 mg2% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+10.0 mg, +100%).

亜鉛同等

パパイヤ

0.08 mg1% 目安

みかん

0.07 mg1% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of zinc (0.08 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

パパイヤ

0.08 g

みかん

0.04 g

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

栄養素

パパイヤ145 g (1 cup chunks (145 g))

みかん88 g (1 medium tangerine (88 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）パパイヤ高

パパイヤ

62 kcal3% 目安

みかん

47 kcal2% 目安

Papaya provides 62 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16 kcal, +34%).

タンパク質同等

パパイヤ

0.68 g1% 目安

みかん

0.71 g1% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of protein (0.68 g).

炭水化物パパイヤ高

パパイヤ

15.7 g6% 目安

みかん

11.7 g4% 目安

Papaya provides 15.7 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.9 g, +34%).

食物繊維パパイヤ高

パパイヤ

2.5 g9% 目安

みかん

1.6 g6% 目安

Papaya provides 2.5 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.88 g, +56%).

脂質パパイヤ高

パパイヤ

0.38 g

みかん

0.27 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.10 g, +38%).

糖質パパイヤ高

パパイヤ

11.3 g23% 目安

みかん

9.3 g19% 目安

Papaya provides 11.3 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 g, +22%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

パパイヤ

88.3 mg98% 目安

みかん

23.5 mg26% 目安

Papaya provides 88.3 mg vs 23.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+64.8 mg, +276%).

ビタミンAパパイヤ高

パパイヤ

68 µg8% 目安

みかん

30 µg3% 目安

Papaya provides 68 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+38 µg, +128%).

ビタミンD同等

パパイヤ

0 µg

みかん

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

パパイヤ

0.44 mg3% 目安

みかん

0.18 mg1% 目安

Papaya provides 0.44 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.26 mg, +147%).

ビタミンKパパイヤ高

パパイヤ

3.8 µg3% 目安

みかん

0 µg

Papaya has higher vitamin k (3.8 µg vs 0 µg).

葉酸パパイヤ高

パパイヤ

54 µg13% 目安

みかん

14 µg4% 目安

Papaya provides 54 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+40 µg, +281%).

ビタミンB1（チアミン）同等

パパイヤ

0.03 mg3% 目安

みかん

0.05 mg4% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

パパイヤ

0.04 mg3% 目安

みかん

0.03 mg2% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

パパイヤ

0.52 mg3% 目安

みかん

0.33 mg2% 目安

Papaya provides 0.52 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.19 mg, +56%).

ビタミンB5パパイヤ高

パパイヤ

0.28 mg6% 目安

みかん

0.19 mg4% 目安

Papaya provides 0.28 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.09 mg, +46%).

ビタミンB6同等

パパイヤ

0.06 mg3% 目安

みかん

0.07 mg4% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

パパイヤ

0 µg

みかん

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

パパイヤ

11.6 mg1% 目安

みかん

1.8 mg

Papaya provides 11.6 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.8 mg, +559%).

カリウムパパイヤ高

パパイヤ

264 mg6% 目安

みかん

146 mg3% 目安

Papaya provides 264 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+118 mg, +81%).

カルシウムみかん高

パパイヤ

29.0 mg2% 目安

みかん

32.6 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 29.0 mg in Papaya (+3.6 mg, +12%).

鉄パパイヤ高

パパイヤ

0.36 mg2% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Papaya provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +175%).

マグネシウムパパイヤ高

パパイヤ

30.5 mg7% 目安

みかん

10.6 mg3% 目安

Papaya provides 30.5 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+19.9 mg, +188%).

リンみかん高

パパイヤ

14.5 mg1% 目安

みかん

17.6 mg1% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 17.6 mg vs 14.5 mg in Papaya (+3.1 mg, +21%).

亜鉛パパイヤ高

パパイヤ

0.12 mg1% 目安

みかん

0.06 mg1% 目安

Papaya provides slightly more zinc (0.12 mg vs 0.06 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

パパイヤ

0.12 g1% 目安

みかん

0.03 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.03 g).

栄養素

パパイヤAmount per 100 kcal (233 g)

みかんAmount per 100 kcal (189 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

パパイヤ

100 kcal5% 目安

みかん

100 kcal5% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質みかん高

パパイヤ

1.1 g2% 目安

みかん

1.5 g3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.1 g in Papaya (+0.44 g, +40%).

炭水化物同等

パパイヤ

25.2 g9% 目安

みかん

25.2 g9% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (25.2 g).

食物繊維パパイヤ高

パパイヤ

4.0 g14% 目安

みかん

3.4 g12% 目安

Papaya provides 4.0 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.56 g, +16%).

脂質同等

パパイヤ

0.61 g1% 目安

みかん

0.59 g1% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.61 g).

糖質みかん高

パパイヤ

18.2 g36% 目安

みかん

20.0 g40% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 18.2 g in Papaya (+1.8 g, +10%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

パパイヤ

142 mg158% 目安

みかん

50.5 mg56% 目安

Papaya provides 142 mg vs 50.5 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+91.4 mg, +181%).

ビタミンAパパイヤ高

パパイヤ

110 µg12% 目安

みかん

64 µg7% 目安

Papaya provides 110 µg vs 64 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+45 µg, +70%).

ビタミンD同等

パパイヤ

0 µg

みかん

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

パパイヤ

0.70 mg5% 目安

みかん

0.38 mg3% 目安

Papaya provides 0.70 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.32 mg, +85%).

ビタミンKパパイヤ高

パパイヤ

6.1 µg5% 目安

みかん

0 µg

Papaya has higher vitamin k (6.1 µg vs 0 µg).

葉酸パパイヤ高

パパイヤ

86 µg22% 目安

みかん

30 µg8% 目安

Papaya provides 86 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+56 µg, +185%).

ビタミンB1（チアミン）みかん高

パパイヤ

0.05 mg4% 目安

みかん

0.11 mg9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

パパイヤ

0.06 mg5% 目安

みかん

0.07 mg5% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

パパイヤ

0.83 mg5% 目安

みかん

0.71 mg4% 目安

Papaya provides 0.83 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.12 mg, +17%).

ビタミンB5同等

パパイヤ

0.45 mg9% 目安

みかん

0.41 mg8% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.45 mg).

ビタミンB6みかん高

パパイヤ

0.09 mg5% 目安

みかん

0.15 mg9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

ビタミンB12同等

パパイヤ

0 µg

みかん

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

パパイヤ

18.6 mg1% 目安

みかん

3.8 mg

Papaya provides 18.6 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.9 mg, +393%).

カリウムパパイヤ高

パパイヤ

424 mg9% 目安

みかん

314 mg7% 目安

Papaya provides 424 mg vs 314 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+110 mg, +35%).

カルシウムみかん高

パパイヤ

46.6 mg4% 目安

みかん

69.9 mg5% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 46.6 mg in Papaya (+23.3 mg, +50%).

鉄パパイヤ高

パパイヤ

0.58 mg3% 目安

みかん

0.28 mg2% 目安

Papaya provides 0.58 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.30 mg, +105%).

マグネシウムパパイヤ高

パパイヤ

48.9 mg12% 目安

みかん

22.7 mg5% 目安

Papaya provides 48.9 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+26.3 mg, +116%).

リンみかん高

パパイヤ

23.3 mg2% 目安

みかん

37.8 mg3% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 23.3 mg in Papaya (+14.5 mg, +62%).

亜鉛パパイヤ高

パパイヤ

0.19 mg2% 目安

みかん

0.13 mg1% 目安

Papaya provides slightly more zinc (0.19 mg vs 0.13 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

パパイヤ

0.19 g1% 目安

みかん

0.07 g

Papaya provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.07 g).

栄養素

パパイヤNormalized to 300 kcal (698 g)

みかんNormalized to 300 kcal (566 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

パパイヤ

300 kcal15% 目安

みかん

300 kcal15% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質みかん高

パパイヤ

3.3 g7% 目安

みかん

4.6 g9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 3.3 g in Papaya (+1.3 g, +40%).

炭水化物同等

パパイヤ

75.5 g27% 目安

みかん

75.5 g27% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (75.5 g).

食物繊維パパイヤ高

パパイヤ

11.9 g42% 目安

みかん

10.2 g36% 目安

Papaya provides 11.9 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.7 g, +16%).

脂質パパイヤ高

パパイヤ

1.8 g2% 目安

みかん

1.8 g2% 目安

Papaya provides 1.8 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 g, +3%).

糖質みかん高

パパイヤ

54.6 g109% 目安

みかん

59.9 g120% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 54.6 g in Papaya (+5.3 g, +10%).

ビタミン12 項目

ビタミンCパパイヤ高

パパイヤ

425 mg472% 目安

みかん

151 mg168% 目安

Papaya provides 425 mg vs 151 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+274 mg, +181%).

ビタミンAパパイヤ高

パパイヤ

328 µg36% 目安

みかん

192 µg21% 目安

Papaya provides 328 µg vs 192 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+136 µg, +70%).

ビタミンD同等

パパイヤ

0 µg

みかん

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEパパイヤ高

パパイヤ

2.1 mg14% 目安

みかん

1.1 mg8% 目安

Papaya provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.96 mg, +85%).

ビタミンKパパイヤ高

パパイヤ

18 µg15% 目安

みかん

0 µg

Papaya has higher vitamin k (18 µg vs 0 µg).

葉酸パパイヤ高

パパイヤ

258 µg65% 目安

みかん

91 µg23% 目安

Papaya provides 258 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+168 µg, +185%).

ビタミンB1（チアミン）みかん高

パパイヤ

0.16 mg13% 目安

みかん

0.33 mg27% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.17 mg, +104%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

パパイヤ

0.19 mg14% 目安

みかん

0.20 mg16% 目安

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）パパイヤ高

パパイヤ

2.5 mg16% 目安

みかん

2.1 mg13% 目安

Papaya provides 2.5 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.36 mg, +17%).

ビタミンB5パパイヤ高

パパイヤ

1.3 mg27% 目安

みかん

1.2 mg24% 目安

Papaya provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.11 mg, +9%).

ビタミンB6みかん高

パパイヤ

0.27 mg16% 目安

みかん

0.44 mg26% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.18 mg, +66%).

ビタミンB12同等

パパイヤ

0 µg

みかん

0 µg

Both Papaya and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムパパイヤ高

パパイヤ

55.8 mg2% 目安

みかん

11.3 mg

Papaya provides 55.8 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+44.5 mg, +393%).

カリウムパパイヤ高

パパイヤ

1,270 mg27% 目安

みかん

940 mg20% 目安

Papaya provides 1,270 mg vs 940 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+331 mg, +35%).

カルシウムみかん高

パパイヤ

140 mg11% 目安

みかん

209 mg16% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 140 mg in Papaya (+69.8 mg, +50%).

鉄パパイヤ高

パパイヤ

1.7 mg10% 目安

みかん

0.85 mg5% 目安

Papaya provides 1.7 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.90 mg, +106%).

マグネシウムパパイヤ高

パパイヤ

147 mg35% 目安

みかん

67.9 mg16% 目安

Papaya provides 147 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+78.7 mg, +116%).

リンみかん高

パパイヤ

69.8 mg6% 目安

みかん

113 mg9% 目安

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 69.8 mg in Papaya (+43.4 mg, +62%).

亜鉛パパイヤ高

パパイヤ

0.56 mg5% 目安

みかん

0.40 mg4% 目安

Papaya provides 0.56 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +41%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸パパイヤ高

パパイヤ

0.56 g3% 目安

みかん

0.22 g1% 目安

Papaya provides 0.56 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.34 g, +153%).

パパイヤ vs みかん

パパイヤ

みかん

Nutritional Takeaways

比較のまとめ