Comparer la Nutrition Côte à Côte

Poire vs Saumon

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

Voir les Détails

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Poissons et Fruits de Mer

Saumon

206Calories

22.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-72%

Poire

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 206 kcal, 149 kcal less).

Plus de Protéines

+6039%

Saumon

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.36 g in Pear (+21.7 g, +6039%).

Plus de Fibres

Poire

Pear provides 3.1 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.1 g).

Plus de Vitamine C

Poire

Pear provides 4.3 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Poire100 g edible portion

Saumon100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Poire

57 kcal3% VQ

Saumon

206 kcal10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 57 kcal in Pear (+149 kcal, +261%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Poire

0.36 g1% VQ

Saumon

22.1 g44% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.36 g in Pear (+21.7 g, +6039%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

15.2 g6% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher carbohydrates (15.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

3.1 g11% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher dietary fiber (3.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Poire

0.14 g

Saumon

12.4 g16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.14 g in Pear (+12.2 g, +8721%).

SucresPoire plus élevé

Poire

9.8 g20% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher total sugars (9.8 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Poire

4.3 mg5% VQ

Saumon

0 mg

Pear has higher vitamin c (4.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Poire

1.0 µg

Saumon

12 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 1.0 µg in Pear (+11 µg, +1100%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Poire

0 µg

Saumon

11 µg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Poire

0.12 mg1% VQ

Saumon

3.6 mg24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.12 mg in Pear (+3.4 mg, +2858%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

4.4 µg4% VQ

Saumon

0.1 µg

Pear provides 4.4 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.3 µg, +4300%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Poire

7.0 µg2% VQ

Saumon

29 µg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 7.0 µg in Pear (+22 µg, +314%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Poire

0.01 mg1% VQ

Saumon

0.23 mg19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.01 mg in Pear (+0.21 mg, +1783%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Poire

0.03 mg2% VQ

Saumon

0.14 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Poire

0.16 mg1% VQ

Saumon

8.7 mg54% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.16 mg in Pear (+8.5 mg, +5273%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Poire

0.05 mg1% VQ

Saumon

1.7 mg33% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.05 mg in Pear (+1.6 mg, +3288%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Poire

0.03 mg2% VQ

Saumon

0.64 mg38% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.03 mg in Pear (+0.61 mg, +2107%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Poire

0 µg

Saumon

3.2 µg133% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Poire

1.0 mg

Saumon

60.0 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+59.0 mg, +5900%).

PotassiumSaumon plus élevé

Poire

116 mg2% VQ

Saumon

384 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 116 mg in Pear (+268 mg, +231%).

CalciumSaumon plus élevé

Poire

9.0 mg1% VQ

Saumon

12.0 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+3.0 mg, +33%).

FerSaumon plus élevé

Poire

0.18 mg1% VQ

Saumon

0.80 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.62 mg, +344%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Poire

7.0 mg2% VQ

Saumon

30.0 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+23.0 mg, +329%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Poire

12.0 mg1% VQ

Saumon

252 mg20% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 12.0 mg in Pear (+240 mg, +2000%).

ZincSaumon plus élevé

Poire

0.10 mg1% VQ

Saumon

0.64 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.10 mg in Pear (+0.54 mg, +540%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Poire

0.01 g

Saumon

2.5 g13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.01 g in Pear (+2.5 g, +41567%).

Nutriment

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Saumon154 g (1 fillet (154 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Saumon plus élevé

Poire

101 kcal5% VQ

Saumon

317 kcal16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 101 kcal in Pear (+216 kcal, +213%).

ProtéinesSaumon plus élevé

Poire

0.64 g1% VQ

Saumon

34.0 g68% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.64 g in Pear (+33.4 g, +5211%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

27.1 g10% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher carbohydrates (27.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.5 g20% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher dietary fiber (5.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Poire

0.25 g

Saumon

19.0 g24% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.25 g in Pear (+18.8 g, +7532%).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.4 g35% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher total sugars (17.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Poire

7.7 mg9% VQ

Saumon

0 mg

Pear has higher vitamin c (7.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Poire

1.8 µg

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 1.8 µg in Pear (+17 µg, +938%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Poire

0 µg

Saumon

17 µg85% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Saumon

5.5 mg36% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.21 mg in Pear (+5.3 mg, +2459%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

7.8 µg7% VQ

Saumon

0.2 µg

Pear provides 7.8 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.7 µg, +4986%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Saumon

45 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 12 µg in Pear (+32 µg, +258%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Poire

0.02 mg2% VQ

Saumon

0.35 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.02 mg in Pear (+0.33 mg, +1529%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Poire

0.05 mg4% VQ

Saumon

0.21 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.16 mg, +353%).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Poire

0.29 mg2% VQ

Saumon

13.3 mg83% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.29 mg in Pear (+13.0 mg, +4548%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Saumon

2.6 mg51% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.09 mg in Pear (+2.5 mg, +2831%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Saumon

0.99 mg58% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.93 mg, +1809%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Poire

0 µg

Saumon

4.9 µg204% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Poire

1.8 mg

Saumon

92.4 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 1.8 mg in Pear (+90.6 mg, +5091%).

PotassiumSaumon plus élevé

Poire

206 mg4% VQ

Saumon

591 mg13% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 206 mg in Pear (+385 mg, +186%).

CalciumSaumon plus élevé

Poire

16.0 mg1% VQ

Saumon

18.5 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 16.0 mg in Pear (+2.5 mg, +15%).

FerSaumon plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Saumon

1.2 mg7% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.91 mg, +285%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Poire

12.5 mg3% VQ

Saumon

46.2 mg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 12.5 mg in Pear (+33.7 mg, +271%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Poire

21.4 mg2% VQ

Saumon

388 mg31% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 21.4 mg in Pear (+367 mg, +1717%).

ZincSaumon plus élevé

Poire

0.18 mg2% VQ

Saumon

0.99 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.81 mg, +454%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Poire

0.01 g

Saumon

3.9 g19% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.01 g in Pear (+3.8 g, +35949%).

Nutriment

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

SaumonAmount per 100 kcal (49 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

100 kcal5% VQ

Saumon

101 kcal5% VQ

Both Pear and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Poire

0.63 g1% VQ

Saumon

10.8 g22% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 0.63 g in Pear (+10.2 g, +1619%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

26.7 g10% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher carbohydrates (26.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.4 g19% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher dietary fiber (5.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Poire

0.25 g

Saumon

6.1 g8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.25 g in Pear (+5.8 g, +2370%).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.1 g34% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher total sugars (17.1 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Poire

7.5 mg8% VQ

Saumon

0 mg

Pear has higher vitamin c (7.5 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Poire

1.8 µg

Saumon

5.9 µg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.9 µg vs 1.8 µg in Pear (+4.1 µg, +236%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Poire

0 µg

Saumon

5.4 µg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Saumon

1.7 mg12% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.21 mg in Pear (+1.5 mg, +728%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

7.7 µg6% VQ

Saumon

0.0 µg

Pear provides 7.7 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.7 µg, +15614%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Saumon

14 µg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14 µg vs 12 µg in Pear (+2.0 µg, +16%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Poire

0.02 mg2% VQ

Saumon

0.11 mg9% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Poire

0.05 mg3% VQ

Saumon

0.07 mg5% VQ

Both Pear and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Poire

0.28 mg2% VQ

Saumon

4.2 mg26% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.28 mg in Pear (+4.0 mg, +1404%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Saumon

0.81 mg16% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.73 mg, +849%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Saumon

0.31 mg18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.26 mg, +518%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Poire

0 µg

Saumon

1.6 µg65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Poire

1.8 mg

Saumon

29.4 mg1% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 1.8 mg in Pear (+27.7 mg, +1580%).

PotassiumPoire plus élevé

Poire

203 mg4% VQ

Saumon

188 mg4% VQ

Pear provides 203 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+14.8 mg, +8%).

CalciumPoire plus élevé

Poire

15.8 mg1% VQ

Saumon

5.9 mg

Pear provides 15.8 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+9.9 mg, +168%).

FerSaumon plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Saumon

0.39 mg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.39 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.08 mg, +24%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Poire

12.3 mg3% VQ

Saumon

14.7 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 14.7 mg vs 12.3 mg in Pear (+2.4 mg, +20%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Poire

21.0 mg2% VQ

Saumon

123 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 21.0 mg in Pear (+102 mg, +488%).

ZincSaumon plus élevé

Poire

0.18 mg2% VQ

Saumon

0.31 mg3% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.14 mg, +79%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Poire

0.01 g

Saumon

1.2 g6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.01 g in Pear (+1.2 g, +11567%).

Nutriment

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

SaumonNormalized to 300 kcal (146 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

300 kcal15% VQ

Saumon

301 kcal15% VQ

Both Pear and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSaumon plus élevé

Poire

1.9 g4% VQ

Saumon

32.3 g65% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 1.9 g in Pear (+30.4 g, +1604%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

80.1 g29% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher carbohydrates (80.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

16.3 g58% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher dietary fiber (16.3 g vs 0 g).

Lipides TotauxSaumon plus élevé

Poire

0.74 g1% VQ

Saumon

18.0 g23% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 0.74 g in Pear (+17.3 g, +2349%).

SucresPoire plus élevé

Poire

51.3 g103% VQ

Saumon

0 g

Pear has higher total sugars (51.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPoire plus élevé

Poire

22.6 mg25% VQ

Saumon

0 mg

Pear has higher vitamin c (22.6 mg vs 0 mg).

Vitamine ASaumon plus élevé

Poire

5.3 µg1% VQ

Saumon

18 µg2% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 5.3 µg in Pear (+12 µg, +233%).

Vitamine DSaumon plus élevé

Poire

0 µg

Saumon

16 µg80% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamine ESaumon plus élevé

Poire

0.63 mg4% VQ

Saumon

5.2 mg35% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.63 mg in Pear (+4.6 mg, +721%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

23 µg19% VQ

Saumon

0.1 µg

Pear provides 23 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+23 µg, +15752%).

Acide FoliqueSaumon plus élevé

Poire

37 µg9% VQ

Saumon

42 µg11% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 42 µg vs 37 µg in Pear (+5.5 µg, +15%).

Vitamine B1 (Thiamine)Saumon plus élevé

Poire

0.06 mg5% VQ

Saumon

0.33 mg27% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.27 mg, +423%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Saumon plus élevé

Poire

0.14 mg11% VQ

Saumon

0.20 mg15% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.14 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Saumon plus élevé

Poire

0.85 mg5% VQ

Saumon

12.6 mg79% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 0.85 mg in Pear (+11.8 mg, +1391%).

Vitamine B5Saumon plus élevé

Poire

0.26 mg5% VQ

Saumon

2.4 mg48% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 0.26 mg in Pear (+2.2 mg, +840%).

Vitamine B6Saumon plus élevé

Poire

0.15 mg9% VQ

Saumon

0.93 mg55% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.78 mg, +513%).

Vitamine B12Saumon plus élevé

Poire

0 µg

Saumon

4.6 µg193% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSaumon plus élevé

Poire

5.3 mg

Saumon

87.6 mg4% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 5.3 mg in Pear (+82.3 mg, +1565%).

PotassiumPoire plus élevé

Poire

610 mg13% VQ

Saumon

561 mg12% VQ

Pear provides 610 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+49.5 mg, +9%).

CalciumPoire plus élevé

Poire

47.3 mg4% VQ

Saumon

17.5 mg1% VQ

Pear provides 47.3 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+29.8 mg, +170%).

FerSaumon plus élevé

Poire

0.95 mg5% VQ

Saumon

1.2 mg6% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.95 mg in Pear (+0.22 mg, +23%).

MagnésiumSaumon plus élevé

Poire

36.8 mg9% VQ

Saumon

43.8 mg10% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 43.8 mg vs 36.8 mg in Pear (+7.0 mg, +19%).

PhosphoreSaumon plus élevé

Poire

63.1 mg5% VQ

Saumon

368 mg29% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 63.1 mg in Pear (+305 mg, +483%).

ZincSaumon plus élevé

Poire

0.53 mg5% VQ

Saumon

0.93 mg8% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.41 mg, +78%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSaumon plus élevé

Poire

0.03 g

Saumon

3.7 g18% VQ

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.03 g in Pear (+3.6 g, +11465%).

Poire vs Saumon

Poire

Saumon

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif