Comparer la Nutrition Côte à Côte

Poire vs Patate Douce

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Fruits

Poire

57Calories

0.4Protéines

3.1Fibres

4.3Vitamine C

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Baked sweet potato split open showing vivid orange flesh with natural steam

Légumes

Patate Douce

90Calories

2.0Protéines

3.3Fibres

19.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-37%

Poire

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 90 kcal, 33 kcal less).

Plus de Protéines

+458%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 0.36 g in Pear (+1.7 g, +458%).

Plus de Fibres

+6%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 3.1 g in Pear (+0.20 g, +6%).

Plus de Vitamine C

+356%

Patate Douce

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 4.3 mg in Pear (+15.3 mg, +356%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Poire100 g edible portion

Patate Douce100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Patate Douce plus élevé

Poire

57 kcal3% VQ

Patate Douce

90 kcal5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 90 kcal vs 57 kcal in Pear (+33 kcal, +58%).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Poire

0.36 g1% VQ

Patate Douce

2.0 g4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.0 g vs 0.36 g in Pear (+1.7 g, +458%).

GlucidesPatate Douce plus élevé

Poire

15.2 g6% VQ

Patate Douce

20.7 g8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 20.7 g vs 15.2 g in Pear (+5.5 g, +36%).

Fibres AlimentairesPatate Douce plus élevé

Poire

3.1 g11% VQ

Patate Douce

3.3 g12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3.3 g vs 3.1 g in Pear (+0.20 g, +6%).

Lipides TotauxSimilaire

Poire

0.14 g

Patate Douce

0.15 g

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of total fat (0.14 g).

SucresPoire plus élevé

Poire

9.8 g20% VQ

Patate Douce

6.5 g13% VQ

Pear provides 9.8 g vs 6.5 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.3 g, +50%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Poire

4.3 mg5% VQ

Patate Douce

19.6 mg22% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 19.6 mg vs 4.3 mg in Pear (+15.3 mg, +356%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Poire

1.0 µg

Patate Douce

961 µg107% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 961 µg vs 1.0 µg in Pear (+960 µg, +96000%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Poire

0.12 mg1% VQ

Patate Douce

0.71 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.71 mg vs 0.12 mg in Pear (+0.59 mg, +492%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

4.4 µg4% VQ

Patate Douce

2.3 µg2% VQ

Pear provides 4.4 µg vs 2.3 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+2.1 µg, +91%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Poire

7.0 µg2% VQ

Patate Douce

6.0 µg2% VQ

Pear provides 7.0 µg vs 6.0 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.0 µg, +17%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.01 mg1% VQ

Patate Douce

0.11 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.03 mg2% VQ

Patate Douce

0.11 mg8% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.16 mg1% VQ

Patate Douce

1.5 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.5 mg vs 0.16 mg in Pear (+1.3 mg, +824%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Poire

0.05 mg1% VQ

Patate Douce

0.88 mg18% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.88 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.84 mg, +1704%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Poire

0.03 mg2% VQ

Patate Douce

0.29 mg17% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.29 mg vs 0.03 mg in Pear (+0.26 mg, +886%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Poire

1.0 mg

Patate Douce

36.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 36.0 mg vs 1.0 mg in Pear (+35.0 mg, +3500%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Poire

116 mg2% VQ

Patate Douce

475 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 475 mg vs 116 mg in Pear (+359 mg, +309%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Poire

9.0 mg1% VQ

Patate Douce

38.0 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 38.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+29.0 mg, +322%).

FerPatate Douce plus élevé

Poire

0.18 mg1% VQ

Patate Douce

0.69 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.69 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.51 mg, +283%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Poire

7.0 mg2% VQ

Patate Douce

27.0 mg6% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 27.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+20.0 mg, +286%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Poire

12.0 mg1% VQ

Patate Douce

54.0 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 54.0 mg vs 12.0 mg in Pear (+42.0 mg, +350%).

ZincPatate Douce plus élevé

Poire

0.10 mg1% VQ

Patate Douce

0.32 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.10 mg in Pear (+0.22 mg, +220%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Patate Douce

0.05 g

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

Poire178 g (1 medium pear (178 g))

Patate Douce114 g (1 medium baked potato (114 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

101 kcal5% VQ

Patate Douce

103 kcal5% VQ

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Poire

0.64 g1% VQ

Patate Douce

2.3 g5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 g vs 0.64 g in Pear (+1.7 g, +258%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

27.1 g10% VQ

Patate Douce

23.6 g9% VQ

Pear provides 27.1 g vs 23.6 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.5 g, +15%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.5 g20% VQ

Patate Douce

3.8 g13% VQ

Pear provides 5.5 g vs 3.8 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.8 g, +47%).

Lipides TotauxPoire plus élevé

Poire

0.25 g

Patate Douce

0.17 g

Pear provides 0.25 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.08 g, +46%).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.4 g35% VQ

Patate Douce

7.4 g15% VQ

Pear provides 17.4 g vs 7.4 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+10.0 g, +135%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Poire

7.7 mg9% VQ

Patate Douce

22.3 mg25% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 22.3 mg vs 7.7 mg in Pear (+14.7 mg, +192%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Poire

1.8 µg

Patate Douce

1,096 µg122% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,096 µg vs 1.8 µg in Pear (+1,094 µg, +61447%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Patate Douce

0.81 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.81 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.60 mg, +279%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

7.8 µg7% VQ

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Pear provides 7.8 µg vs 2.6 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.2 µg, +199%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Patate Douce

6.8 µg2% VQ

Pear provides 12 µg vs 6.8 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.6 µg, +82%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.02 mg2% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.05 mg4% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.29 mg2% VQ

Patate Douce

1.7 mg11% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.29 mg in Pear (+1.4 mg, +492%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Patate Douce

1.0 mg20% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.92 mg, +1055%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Patate Douce

0.33 mg19% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.33 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.27 mg, +532%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Poire

1.8 mg

Patate Douce

41.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 41.0 mg vs 1.8 mg in Pear (+39.3 mg, +2206%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Poire

206 mg4% VQ

Patate Douce

542 mg12% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 542 mg vs 206 mg in Pear (+335 mg, +162%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Poire

16.0 mg1% VQ

Patate Douce

43.3 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 43.3 mg vs 16.0 mg in Pear (+27.3 mg, +170%).

FerPatate Douce plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Patate Douce

0.79 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.47 mg, +146%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Poire

12.5 mg3% VQ

Patate Douce

30.8 mg7% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.8 mg vs 12.5 mg in Pear (+18.3 mg, +147%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Poire

21.4 mg2% VQ

Patate Douce

61.6 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 61.6 mg vs 21.4 mg in Pear (+40.2 mg, +188%).

ZincPatate Douce plus élevé

Poire

0.18 mg2% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.19 mg, +105%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Patate Douce

0.06 g

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

PoireAmount per 100 kcal (175 g)

Patate DouceAmount per 100 kcal (111 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

100 kcal5% VQ

Patate Douce

100 kcal5% VQ

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Poire

0.63 g1% VQ

Patate Douce

2.2 g4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.2 g vs 0.63 g in Pear (+1.6 g, +254%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

26.7 g10% VQ

Patate Douce

23.0 g8% VQ

Pear provides 26.7 g vs 23.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+3.7 g, +16%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

5.4 g19% VQ

Patate Douce

3.7 g13% VQ

Pear provides 5.4 g vs 3.7 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+1.8 g, +48%).

Lipides TotauxPoire plus élevé

Poire

0.25 g

Patate Douce

0.17 g

Pear provides 0.25 g vs 0.17 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.08 g, +47%).

SucresPoire plus élevé

Poire

17.1 g34% VQ

Patate Douce

7.2 g14% VQ

Pear provides 17.1 g vs 7.2 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+9.9 g, +137%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Poire

7.5 mg8% VQ

Patate Douce

21.8 mg24% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 21.8 mg vs 7.5 mg in Pear (+14.2 mg, +189%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Poire

1.8 µg

Patate Douce

1,067 µg119% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,067 µg vs 1.8 µg in Pear (+1,065 µg, +60855%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Poire

0.21 mg1% VQ

Patate Douce

0.79 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.79 mg vs 0.21 mg in Pear (+0.58 mg, +275%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

7.7 µg6% VQ

Patate Douce

2.6 µg2% VQ

Pear provides 7.7 µg vs 2.6 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.1 µg, +202%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Poire

12 µg3% VQ

Patate Douce

6.7 µg2% VQ

Pear provides 12 µg vs 6.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.6 µg, +84%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.02 mg2% VQ

Patate Douce

0.12 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Patate Douce

0.12 mg9% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.28 mg2% VQ

Patate Douce

1.7 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.28 mg in Pear (+1.4 mg, +486%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Poire

0.09 mg2% VQ

Patate Douce

0.98 mg20% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.98 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.90 mg, +1044%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Poire

0.05 mg3% VQ

Patate Douce

0.32 mg19% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.32 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.27 mg, +526%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Poire

1.8 mg

Patate Douce

40.0 mg2% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 40.0 mg vs 1.8 mg in Pear (+38.2 mg, +2183%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Poire

203 mg4% VQ

Patate Douce

527 mg11% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 527 mg vs 203 mg in Pear (+324 mg, +160%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Poire

15.8 mg1% VQ

Patate Douce

42.2 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 42.2 mg vs 15.8 mg in Pear (+26.4 mg, +168%).

FerPatate Douce plus élevé

Poire

0.32 mg2% VQ

Patate Douce

0.77 mg4% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.77 mg vs 0.32 mg in Pear (+0.45 mg, +143%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Poire

12.3 mg3% VQ

Patate Douce

30.0 mg7% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 30.0 mg vs 12.3 mg in Pear (+17.7 mg, +145%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Poire

21.0 mg2% VQ

Patate Douce

59.9 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 59.9 mg vs 21.0 mg in Pear (+38.9 mg, +185%).

ZincPatate Douce plus élevé

Poire

0.18 mg2% VQ

Patate Douce

0.36 mg3% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.18 mg, +103%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Poire

0.01 g

Patate Douce

0.06 g

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriment

PoireNormalized to 300 kcal (526 g)

Patate DouceNormalized to 300 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Poire

300 kcal15% VQ

Patate Douce

300 kcal15% VQ

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesPatate Douce plus élevé

Poire

1.9 g4% VQ

Patate Douce

6.7 g13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 6.7 g vs 1.9 g in Pear (+4.8 g, +253%).

GlucidesPoire plus élevé

Poire

80.1 g29% VQ

Patate Douce

69.0 g25% VQ

Pear provides 80.1 g vs 69.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+11.1 g, +16%).

Fibres AlimentairesPoire plus élevé

Poire

16.3 g58% VQ

Patate Douce

11.0 g39% VQ

Pear provides 16.3 g vs 11.0 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+5.3 g, +48%).

Lipides TotauxPoire plus élevé

Poire

0.74 g1% VQ

Patate Douce

0.50 g1% VQ

Pear provides 0.74 g vs 0.50 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+0.24 g, +47%).

SucresPoire plus élevé

Poire

51.3 g103% VQ

Patate Douce

21.6 g43% VQ

Pear provides 51.3 g vs 21.6 g in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+29.7 g, +138%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPatate Douce plus élevé

Poire

22.6 mg25% VQ

Patate Douce

65.3 mg73% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 65.3 mg vs 22.6 mg in Pear (+42.7 mg, +189%).

Vitamine APatate Douce plus élevé

Poire

5.3 µg1% VQ

Patate Douce

3,200 µg356% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 3,200 µg vs 5.3 µg in Pear (+3,195 µg, +60739%).

Vitamine DSimilaire

Poire

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPatate Douce plus élevé

Poire

0.63 mg4% VQ

Patate Douce

2.4 mg16% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.4 mg vs 0.63 mg in Pear (+1.7 mg, +275%).

Vitamine KPoire plus élevé

Poire

23 µg19% VQ

Patate Douce

7.7 µg6% VQ

Pear provides 23 µg vs 7.7 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+15 µg, +202%).

Acide FoliquePoire plus élevé

Poire

37 µg9% VQ

Patate Douce

20 µg5% VQ

Pear provides 37 µg vs 20 µg in Sweet Potato (Baked/Cooked) (+17 µg, +84%).

Vitamine B1 (Thiamine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.06 mg5% VQ

Patate Douce

0.36 mg30% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.36 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.29 mg, +464%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.14 mg11% VQ

Patate Douce

0.35 mg27% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.35 mg vs 0.14 mg in Pear (+0.22 mg, +158%).

Vitamine B3 (Niacine)Patate Douce plus élevé

Poire

0.85 mg5% VQ

Patate Douce

5.0 mg31% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 5.0 mg vs 0.85 mg in Pear (+4.1 mg, +485%).

Vitamine B5Patate Douce plus élevé

Poire

0.26 mg5% VQ

Patate Douce

2.9 mg59% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.9 mg vs 0.26 mg in Pear (+2.7 mg, +1042%).

Vitamine B6Patate Douce plus élevé

Poire

0.15 mg9% VQ

Patate Douce

0.95 mg56% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 0.95 mg vs 0.15 mg in Pear (+0.80 mg, +524%).

Vitamine B12Similaire

Poire

0 µg

Patate Douce

0 µg

Both Pear and Sweet Potato (Baked/Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPatate Douce plus élevé

Poire

5.3 mg

Patate Douce

120 mg5% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 120 mg vs 5.3 mg in Pear (+115 mg, +2179%).

PotassiumPatate Douce plus élevé

Poire

610 mg13% VQ

Patate Douce

1,582 mg34% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1,582 mg vs 610 mg in Pear (+972 mg, +159%).

CalciumPatate Douce plus élevé

Poire

47.3 mg4% VQ

Patate Douce

127 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 127 mg vs 47.3 mg in Pear (+79.2 mg, +167%).

FerPatate Douce plus élevé

Poire

0.95 mg5% VQ

Patate Douce

2.3 mg13% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 2.3 mg vs 0.95 mg in Pear (+1.4 mg, +143%).

MagnésiumPatate Douce plus élevé

Poire

36.8 mg9% VQ

Patate Douce

89.9 mg21% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 89.9 mg vs 36.8 mg in Pear (+53.1 mg, +144%).

PhosphorePatate Douce plus élevé

Poire

63.1 mg5% VQ

Patate Douce

180 mg14% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 180 mg vs 63.1 mg in Pear (+117 mg, +185%).

ZincPatate Douce plus élevé

Poire

0.53 mg5% VQ

Patate Douce

1.1 mg10% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.53 mg in Pear (+0.54 mg, +103%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésPatate Douce plus élevé

Poire

0.03 g

Patate Douce

0.17 g1% VQ

Sweet Potato (Baked/Cooked) provides slightly more saturated fat (0.17 g vs 0.03 g).

Poire vs Patate Douce

Poire

Patate Douce

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif