Comparer la Nutrition Côte à Côte

Prunes vs Riz Blanc

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh deep purple plums with one sliced in half displaying amber flesh

Fruits

Prunes

46Calories

0.7Protéines

1.4Fibres

9.5Vitamine C

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Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Céréales

Riz Blanc

130Calories

2.7Protéines

0.4Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-65%

Prunes

Plums has fewer calories (energy) (46 kcal vs 130 kcal, 84 kcal less).

Plus de Protéines

+284%

Riz Blanc

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.70 g in Plums (+2.0 g, +284%).

Plus de Fibres

+250%

Prunes

Plums provides 1.4 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.00 g, +250%).

Plus de Vitamine C

Prunes

Plums provides 9.5 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+9.5 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Prunes100 g edible portion

Riz Blanc100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Prunes

46 kcal2% VQ

Riz Blanc

130 kcal7% VQ

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 46 kcal in Plums (+84 kcal, +183%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.70 g1% VQ

Riz Blanc

2.7 g5% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.70 g in Plums (+2.0 g, +284%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Prunes

11.4 g4% VQ

Riz Blanc

28.2 g10% VQ

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 11.4 g in Plums (+16.8 g, +147%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Prunes

1.4 g5% VQ

Riz Blanc

0.40 g1% VQ

Plums provides 1.4 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+1.00 g, +250%).

Lipides TotauxSimilaire

Prunes

0.28 g

Riz Blanc

0.28 g

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of total fat (0.28 g).

SucresPrunes plus élevé

Prunes

9.9 g20% VQ

Riz Blanc

0.05 g

Plums provides 9.9 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+9.9 g, +19740%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Prunes

9.5 mg11% VQ

Riz Blanc

0 mg

Plums has higher vitamin c (9.5 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Prunes

17 µg2% VQ

Riz Blanc

0 µg

Plums has higher vitamin a (rae) (17 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Prunes

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Prunes

0.26 mg2% VQ

Riz Blanc

0.04 mg

Plums provides 0.26 mg vs 0.04 mg in White Rice (Cooked) (+0.22 mg, +550%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Prunes

6.4 µg5% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Plums provides 6.4 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+6.3 µg, +6300%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Prunes

5.0 µg1% VQ

Riz Blanc

58 µg14% VQ

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 5.0 µg in Plums (+53 µg, +1060%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Prunes

0.03 mg2% VQ

Riz Blanc

0.16 mg14% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Prunes

0.03 mg2% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Prunes

0.42 mg3% VQ

Riz Blanc

1.5 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.42 mg in Plums (+1.1 mg, +254%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Prunes

0.14 mg3% VQ

Riz Blanc

0.40 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.14 mg in Plums (+0.26 mg, +193%).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Prunes

0.03 mg2% VQ

Riz Blanc

0.09 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B12Similaire

Prunes

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Prunes

0 mg

Riz Blanc

1.0 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé

Prunes

157 mg3% VQ

Riz Blanc

35.0 mg1% VQ

Plums provides 157 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+122 mg, +349%).

CalciumRiz Blanc plus élevé

Prunes

6.0 mg

Riz Blanc

10.0 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 6.0 mg in Plums (+4.0 mg, +67%).

FerRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.17 mg1% VQ

Riz Blanc

1.2 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.17 mg in Plums (+1.0 mg, +606%).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Prunes

7.0 mg2% VQ

Riz Blanc

12.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 12.0 mg vs 7.0 mg in Plums (+5.0 mg, +71%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Prunes

16.0 mg1% VQ

Riz Blanc

43.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 16.0 mg in Plums (+27.0 mg, +169%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.10 mg1% VQ

Riz Blanc

0.49 mg4% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.10 mg in Plums (+0.39 mg, +390%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.02 g

Riz Blanc

0.08 g

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

Nutriment

Prunes66 g (1 medium plum (66 g))

Riz Blanc158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Prunes

30 kcal2% VQ

Riz Blanc

205 kcal10% VQ

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 30 kcal in Plums (+175 kcal, +577%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.46 g1% VQ

Riz Blanc

4.3 g9% VQ

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.46 g in Plums (+3.8 g, +820%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Prunes

7.5 g3% VQ

Riz Blanc

44.5 g16% VQ

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 7.5 g in Plums (+37.0 g, +491%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Prunes

0.92 g3% VQ

Riz Blanc

0.63 g2% VQ

Plums provides 0.92 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+0.29 g, +46%).

Lipides TotauxRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.18 g

Riz Blanc

0.44 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.18 g in Plums (+0.26 g, +139%).

SucresPrunes plus élevé

Prunes

6.5 g13% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Plums provides 6.5 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+6.5 g, +8188%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Prunes

6.3 mg7% VQ

Riz Blanc

0 mg

Plums has higher vitamin c (6.3 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Prunes

11 µg1% VQ

Riz Blanc

0 µg

Plums has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Prunes

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Prunes

0.17 mg1% VQ

Riz Blanc

0.06 mg

Plums provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.06 mg).

Vitamine KPrunes plus élevé

Prunes

4.2 µg4% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Plums provides 4.2 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+4.1 µg, +2573%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Prunes

3.3 µg1% VQ

Riz Blanc

92 µg23% VQ

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 3.3 µg in Plums (+88 µg, +2677%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Prunes

0.02 mg2% VQ

Riz Blanc

0.26 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.02 mg in Plums (+0.24 mg, +1294%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Prunes

0.02 mg1% VQ

Riz Blanc

0.02 mg2% VQ

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Prunes

0.28 mg2% VQ

Riz Blanc

2.3 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.28 mg in Plums (+2.1 mg, +747%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Prunes

0.09 mg2% VQ

Riz Blanc

0.62 mg12% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.09 mg in Plums (+0.54 mg, +600%).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Prunes

0.02 mg1% VQ

Riz Blanc

0.15 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Prunes

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Prunes

0 mg

Riz Blanc

1.6 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (1.6 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé

Prunes

104 mg2% VQ

Riz Blanc

55.3 mg1% VQ

Plums provides 104 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+48.3 mg, +87%).

CalciumRiz Blanc plus élevé

Prunes

4.0 mg

Riz Blanc

15.8 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 15.8 mg vs 4.0 mg in Plums (+11.8 mg, +299%).

FerRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.11 mg1% VQ

Riz Blanc

1.9 mg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Plums (+1.8 mg, +1590%).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Prunes

4.6 mg1% VQ

Riz Blanc

19.0 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 4.6 mg in Plums (+14.3 mg, +310%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Prunes

10.6 mg1% VQ

Riz Blanc

67.9 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 10.6 mg in Plums (+57.4 mg, +543%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.07 mg1% VQ

Riz Blanc

0.77 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.07 mg in Plums (+0.71 mg, +1073%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.01 g

Riz Blanc

0.12 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.01 g).

Nutriment

PrunesAmount per 100 kcal (217 g)

Riz BlancAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Prunes

100 kcal5% VQ

Riz Blanc

100 kcal5% VQ

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Prunes

1.5 g3% VQ

Riz Blanc

2.1 g4% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 1.5 g in Plums (+0.55 g, +36%).

GlucidesPrunes plus élevé

Prunes

24.8 g9% VQ

Riz Blanc

21.7 g8% VQ

Plums provides 24.8 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+3.1 g, +14%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Prunes

3.0 g11% VQ

Riz Blanc

0.31 g1% VQ

Plums provides 3.0 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+2.7 g, +886%).

Lipides TotauxPrunes plus élevé

Prunes

0.61 g1% VQ

Riz Blanc

0.22 g

Plums provides 0.61 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.39 g, +182%).

SucresPrunes plus élevé

Prunes

21.5 g43% VQ

Riz Blanc

0.04 g

Plums provides 21.5 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+21.5 g, +55813%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Prunes

20.6 mg23% VQ

Riz Blanc

0 mg

Plums has higher vitamin c (20.6 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Prunes

37 µg4% VQ

Riz Blanc

0 µg

Plums has higher vitamin a (rae) (37 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Prunes

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Prunes

0.56 mg4% VQ

Riz Blanc

0.03 mg

Plums provides 0.56 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+0.53 mg, +1732%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Prunes

14 µg12% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Plums provides 14 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+14 µg, +17936%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Prunes

11 µg3% VQ

Riz Blanc

45 µg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 11 µg in Plums (+34 µg, +312%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Prunes

0.06 mg5% VQ

Riz Blanc

0.13 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Prunes

0.06 mg4% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Prunes

0.90 mg6% VQ

Riz Blanc

1.1 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.90 mg in Plums (+0.23 mg, +26%).

Vitamine B5Similaire

Prunes

0.29 mg6% VQ

Riz Blanc

0.30 mg6% VQ

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.29 mg).

Vitamine B6Similaire

Prunes

0.06 mg4% VQ

Riz Blanc

0.07 mg4% VQ

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Prunes

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Prunes

0 mg

Riz Blanc

0.77 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (0.77 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé

Prunes

341 mg7% VQ

Riz Blanc

27.0 mg1% VQ

Plums provides 341 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+314 mg, +1164%).

CalciumPrunes plus élevé

Prunes

13.0 mg1% VQ

Riz Blanc

7.7 mg1% VQ

Plums provides 13.0 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+5.3 mg, +69%).

FerRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.37 mg2% VQ

Riz Blanc

0.92 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.37 mg in Plums (+0.56 mg, +150%).

MagnésiumPrunes plus élevé

Prunes

15.2 mg4% VQ

Riz Blanc

9.2 mg2% VQ

Plums provides 15.2 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+5.9 mg, +64%).

PhosphorePrunes plus élevé

Prunes

34.7 mg3% VQ

Riz Blanc

33.1 mg3% VQ

Plums provides 34.7 mg vs 33.1 mg in White Rice (Cooked) (+1.6 mg, +5%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.22 mg2% VQ

Riz Blanc

0.38 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.22 mg in Plums (+0.16 mg, +74%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Prunes

0.04 g

Riz Blanc

0.06 g

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriment

PrunesNormalized to 300 kcal (652 g)

Riz BlancNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Prunes

300 kcal15% VQ

Riz Blanc

300 kcal15% VQ

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Prunes

4.6 g9% VQ

Riz Blanc

6.2 g12% VQ

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 4.6 g in Plums (+1.6 g, +36%).

GlucidesPrunes plus élevé

Prunes

74.5 g27% VQ

Riz Blanc

65.1 g24% VQ

Plums provides 74.5 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+9.4 g, +14%).

Fibres AlimentairesPrunes plus élevé

Prunes

9.1 g33% VQ

Riz Blanc

0.92 g3% VQ

Plums provides 9.1 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+8.2 g, +888%).

Lipides TotauxPrunes plus élevé

Prunes

1.8 g2% VQ

Riz Blanc

0.65 g1% VQ

Plums provides 1.8 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+1.2 g, +182%).

SucresPrunes plus élevé

Prunes

64.7 g129% VQ

Riz Blanc

0.12 g

Plums provides 64.7 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+64.6 g, +55899%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPrunes plus élevé

Prunes

61.9 mg69% VQ

Riz Blanc

0 mg

Plums has higher vitamin c (61.9 mg vs 0 mg).

Vitamine APrunes plus élevé

Prunes

111 µg12% VQ

Riz Blanc

0 µg

Plums has higher vitamin a (rae) (111 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Prunes

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPrunes plus élevé

Prunes

1.7 mg11% VQ

Riz Blanc

0.09 mg1% VQ

Plums provides 1.7 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+1.6 mg, +1735%).

Vitamine KPrunes plus élevé

Prunes

42 µg35% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Plums provides 42 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+41 µg, +17964%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Prunes

33 µg8% VQ

Riz Blanc

134 µg33% VQ

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 33 µg in Plums (+101 µg, +311%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Prunes

0.18 mg15% VQ

Riz Blanc

0.38 mg31% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.18 mg in Plums (+0.19 mg, +106%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Prunes plus élevé

Prunes

0.17 mg13% VQ

Riz Blanc

0.03 mg2% VQ

Plums provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Prunes

2.7 mg17% VQ

Riz Blanc

3.4 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 2.7 mg in Plums (+0.69 mg, +25%).

Vitamine B5Similaire

Prunes

0.88 mg18% VQ

Riz Blanc

0.91 mg18% VQ

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.88 mg).

Vitamine B6Similaire

Prunes

0.19 mg11% VQ

Riz Blanc

0.21 mg13% VQ

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.19 mg).

Vitamine B12Similaire

Prunes

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Plums and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumRiz Blanc plus élevé

Prunes

0 mg

Riz Blanc

2.3 mg

White Rice (Cooked) has higher sodium (2.3 mg vs 0 mg).

PotassiumPrunes plus élevé

Prunes

1,024 mg22% VQ

Riz Blanc

80.9 mg2% VQ

Plums provides 1,024 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+943 mg, +1166%).

CalciumPrunes plus élevé

Prunes

39.1 mg3% VQ

Riz Blanc

23.1 mg2% VQ

Plums provides 39.1 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+16.0 mg, +69%).

FerRiz Blanc plus élevé

Prunes

1.1 mg6% VQ

Riz Blanc

2.8 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.1 mg in Plums (+1.7 mg, +150%).

MagnésiumPrunes plus élevé

Prunes

45.6 mg11% VQ

Riz Blanc

27.7 mg7% VQ

Plums provides 45.6 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+17.9 mg, +65%).

PhosphorePrunes plus élevé

Prunes

104 mg8% VQ

Riz Blanc

99.3 mg8% VQ

Plums provides 104 mg vs 99.3 mg in White Rice (Cooked) (+5.0 mg, +5%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.65 mg6% VQ

Riz Blanc

1.1 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.65 mg in Plums (+0.48 mg, +74%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Prunes

0.11 g1% VQ

Riz Blanc

0.18 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.18 g vs 0.11 g).

Prunes vs Riz Blanc

Prunes

Riz Blanc

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif