Comparer la Nutrition Côte à Côte

Grenade vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Fruits

Grenade

83Calories

1.7Protéines

4.0Fibres

10.2Vitamine C

Voir les Détails

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-36%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 83 kcal, 30 kcal less).

Plus de Protéines

+106%

Grenade

Pomegranate provides 1.7 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.86 g, +106%).

Plus de Fibres

+122%

Grenade

Pomegranate provides 4.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.2 g, +122%).

Plus de Vitamine C

+162%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+16.5 mg, +162%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Grenade100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Grenade

83 kcal4% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Pomegranate provides 83 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+30 kcal, +57%).

ProtéinesGrenade plus élevé

Grenade

1.7 g3% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Pomegranate provides 1.7 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.86 g, +106%).

GlucidesGrenade plus élevé

Grenade

18.7 g7% VQ

Mandarines

13.3 g5% VQ

Pomegranate provides 18.7 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.4 g, +40%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Grenade

4.0 g14% VQ

Mandarines

1.8 g6% VQ

Pomegranate provides 4.0 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.2 g, +122%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Grenade

1.2 g2% VQ

Mandarines

0.31 g

Pomegranate provides 1.2 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.86 g, +277%).

SucresGrenade plus élevé

Grenade

13.7 g27% VQ

Mandarines

10.6 g21% VQ

Pomegranate provides 13.7 g vs 10.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.1 g, +29%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Grenade

10.2 mg11% VQ

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+16.5 mg, +162%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Grenade

0 µg

Mandarines

34 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Grenade

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Grenade

0.60 mg4% VQ

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.60 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.40 mg, +200%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

16 µg14% VQ

Mandarines

0 µg

Pomegranate has higher vitamin k (16 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Grenade

38 µg10% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Pomegranate provides 38 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+22 µg, +138%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Grenade

0.07 mg6% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Grenade

0.05 mg4% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Grenade

0.29 mg2% VQ

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+0.08 mg, +28%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Grenade

0.38 mg8% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Pomegranate provides 0.38 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +75%).

Vitamine B6Similaire

Grenade

0.08 mg4% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Grenade

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Grenade

3.0 mg

Mandarines

2.0 mg

Pomegranate provides 3.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +50%).

PotassiumGrenade plus élevé

Grenade

236 mg5% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Pomegranate provides 236 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+70.0 mg, +42%).

CalciumMandarines plus élevé

Grenade

10.0 mg1% VQ

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+27.0 mg, +270%).

FerGrenade plus élevé

Grenade

0.30 mg2% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.30 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +100%).

MagnésiumSimilaire

Grenade

12.0 mg3% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of magnesium (12.0 mg).

PhosphoreGrenade plus élevé

Grenade

36.0 mg3% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Pomegranate provides 36.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16.0 mg, +80%).

ZincGrenade plus élevé

Grenade

0.35 mg3% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.35 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.28 mg, +400%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Grenade

0.12 g1% VQ

Mandarines

0.04 g

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.04 g).

Nutriment

Grenade174 g (1 cup arils (174 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Grenade

144 kcal7% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Pomegranate provides 144 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+98 kcal, +210%).

ProtéinesGrenade plus élevé

Grenade

2.9 g6% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Pomegranate provides 2.9 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.2 g, +308%).

GlucidesGrenade plus élevé

Grenade

32.5 g12% VQ

Mandarines

11.7 g4% VQ

Pomegranate provides 32.5 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+20.8 g, +177%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Grenade

7.0 g25% VQ

Mandarines

1.6 g6% VQ

Pomegranate provides 7.0 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.4 g, +339%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Grenade

2.0 g3% VQ

Mandarines

0.27 g

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 g, +646%).

SucresGrenade plus élevé

Grenade

23.8 g48% VQ

Mandarines

9.3 g19% VQ

Pomegranate provides 23.8 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.5 g, +155%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Grenade

17.7 mg20% VQ

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 17.7 mg in Pomegranate (+5.7 mg, +32%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Grenade

0 µg

Mandarines

30 µg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (30 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Grenade

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Grenade

1.0 mg7% VQ

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.87 mg, +493%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

29 µg24% VQ

Mandarines

0 µg

Pomegranate has higher vitamin k (29 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Grenade

66 µg17% VQ

Mandarines

14 µg4% VQ

Pomegranate provides 66 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+52 µg, +370%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Grenade

0.12 mg10% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Grenade plus élevé

Grenade

0.09 mg7% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Pomegranate provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Grenade plus élevé

Grenade

0.51 mg3% VQ

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Pomegranate provides 0.51 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +54%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Grenade

0.66 mg13% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.47 mg, +245%).

Vitamine B6Grenade plus élevé

Grenade

0.13 mg8% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Pomegranate provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Grenade

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGrenade plus élevé

Grenade

5.2 mg

Mandarines

1.8 mg

Pomegranate provides 5.2 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.5 mg, +197%).

PotassiumGrenade plus élevé

Grenade

411 mg9% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Pomegranate provides 411 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+265 mg, +181%).

CalciumMandarines plus élevé

Grenade

17.4 mg1% VQ

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 17.4 mg in Pomegranate (+15.2 mg, +87%).

FerGrenade plus élevé

Grenade

0.52 mg3% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.52 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.39 mg, +295%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Grenade

20.9 mg5% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Pomegranate provides 20.9 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.3 mg, +98%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Grenade

62.6 mg5% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Pomegranate provides 62.6 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+45.0 mg, +256%).

ZincGrenade plus élevé

Grenade

0.61 mg6% VQ

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.55 mg, +889%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Grenade

0.21 g1% VQ

Mandarines

0.03 g

Pomegranate provides 0.21 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.17 g, +508%).

Nutriment

GrenadeAmount per 100 kcal (120 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Grenade

100 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGrenade plus élevé

Grenade

2.0 g4% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Pomegranate provides 2.0 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.47 g, +31%).

GlucidesMandarines plus élevé

Grenade

22.4 g8% VQ

Mandarines

25.2 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 22.4 g in Pomegranate (+2.8 g, +12%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Grenade

4.8 g17% VQ

Mandarines

3.4 g12% VQ

Pomegranate provides 4.8 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 g, +41%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Grenade

1.4 g2% VQ

Mandarines

0.59 g1% VQ

Pomegranate provides 1.4 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.82 g, +140%).

SucresMandarines plus élevé

Grenade

16.4 g33% VQ

Mandarines

20.0 g40% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 16.4 g in Pomegranate (+3.6 g, +22%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Grenade

12.2 mg14% VQ

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 12.2 mg in Pomegranate (+38.2 mg, +312%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Grenade

0 µg

Mandarines

64 µg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (64 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Grenade

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Grenade

0.72 mg5% VQ

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Pomegranate provides 0.72 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.34 mg, +90%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

20 µg16% VQ

Mandarines

0 µg

Pomegranate has higher vitamin k (20 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Grenade

46 µg11% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Pomegranate provides 46 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15 µg, +51%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Grenade

0.08 mg7% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Grenade

0.06 mg5% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Grenade

0.35 mg2% VQ

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.36 mg, +102%).

Vitamine B5Similaire

Grenade

0.45 mg9% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.45 mg).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Grenade

0.09 mg5% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamine B12Similaire

Grenade

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Grenade

3.6 mg

Mandarines

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 3.6 mg in Pomegranate (+0.18 mg, +5%).

PotassiumMandarines plus élevé

Grenade

283 mg6% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 283 mg in Pomegranate (+30.5 mg, +11%).

CalciumMandarines plus élevé

Grenade

12.0 mg1% VQ

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+57.9 mg, +483%).

FerGrenade plus élevé

Grenade

0.36 mg2% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Pomegranate provides 0.36 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +27%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Grenade

14.4 mg3% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+8.3 mg, +58%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Grenade

43.2 mg3% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Pomegranate provides 43.2 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.4 mg, +14%).

ZincGrenade plus élevé

Grenade

0.42 mg4% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Pomegranate provides 0.42 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +217%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Grenade

0.14 g1% VQ

Mandarines

0.07 g

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.14 g vs 0.07 g).

Nutriment

GrenadeNormalized to 300 kcal (361 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Grenade

300 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGrenade plus élevé

Grenade

6.0 g12% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Pomegranate provides 6.0 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 g, +31%).

GlucidesMandarines plus élevé

Grenade

67.5 g25% VQ

Mandarines

75.5 g27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 67.5 g in Pomegranate (+8.0 g, +12%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Grenade

14.4 g52% VQ

Mandarines

10.2 g36% VQ

Pomegranate provides 14.4 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.3 g, +42%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Grenade

4.2 g5% VQ

Mandarines

1.8 g2% VQ

Pomegranate provides 4.2 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.5 g, +141%).

SucresMandarines plus élevé

Grenade

49.3 g99% VQ

Mandarines

59.9 g120% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 49.3 g in Pomegranate (+10.5 g, +21%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Grenade

36.8 mg41% VQ

Mandarines

151 mg168% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 36.8 mg in Pomegranate (+114 mg, +310%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Grenade

0 µg

Mandarines

192 µg21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (192 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Grenade

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Grenade

2.2 mg14% VQ

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Pomegranate provides 2.2 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.0 mg, +91%).

Vitamine KGrenade plus élevé

Grenade

59 µg49% VQ

Mandarines

0 µg

Pomegranate has higher vitamin k (59 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Grenade

137 µg34% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Pomegranate provides 137 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+47 µg, +51%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Grenade

0.24 mg20% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.24 mg in Pomegranate (+0.09 mg, +36%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Grenade

0.19 mg15% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Mandarines plus élevé

Grenade

1.1 mg7% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+1.1 mg, +101%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Grenade

1.4 mg27% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Pomegranate provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.14 mg, +11%).

Vitamine B6Mandarines plus élevé

Grenade

0.27 mg16% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Pomegranate (+0.17 mg, +63%).

Vitamine B12Similaire

Grenade

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Pomegranate and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMandarines plus élevé

Grenade

10.8 mg

Mandarines

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 10.8 mg in Pomegranate (+0.49 mg, +5%).

PotassiumMandarines plus élevé

Grenade

852 mg18% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 852 mg in Pomegranate (+87.6 mg, +10%).

CalciumMandarines plus élevé

Grenade

36.1 mg3% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+173 mg, +480%).

FerGrenade plus élevé

Grenade

1.1 mg6% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Pomegranate provides 1.1 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +28%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Grenade

43.3 mg10% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+24.6 mg, +57%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Grenade

130 mg10% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Pomegranate provides 130 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+16.8 mg, +15%).

ZincGrenade plus élevé

Grenade

1.3 mg11% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Pomegranate provides 1.3 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.87 mg, +219%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Grenade

0.43 g2% VQ

Mandarines

0.22 g1% VQ

Pomegranate provides 0.43 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 g, +96%).

Grenade vs Mandarines

Grenade

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif