Comparer la Nutrition Côte à Côte

Fraises vs Pastèque

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Fruits

Fraises

32Calories

0.7Protéines

2.0Fibres

58.8Vitamine C

Voir les Détails

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Fruits

Pastèque

30Calories

0.6Protéines

0.4Fibres

8.1Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-6%

Pastèque

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 32 kcal, 2 kcal less).

Plus de Protéines

+10%

Fraises

Strawberries provides 0.67 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.06 g, +10%).

Plus de Fibres

+400%

Fraises

Strawberries provides 2.0 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.6 g, +400%).

Plus de Vitamine C

+626%

Fraises

Strawberries provides 58.8 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+50.7 mg, +626%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Fraises100 g edible portion

Pastèque100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Fraises plus élevé

Fraises

32 kcal2% VQ

Pastèque

30 kcal2% VQ

Strawberries provides 32 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+2 kcal, +7%).

ProtéinesFraises plus élevé

Fraises

0.67 g1% VQ

Pastèque

0.61 g1% VQ

Strawberries provides 0.67 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.06 g, +10%).

GlucidesSimilaire

Fraises

7.7 g3% VQ

Pastèque

7.6 g3% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (7.7 g).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Fraises

2.0 g7% VQ

Pastèque

0.40 g1% VQ

Strawberries provides 2.0 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.6 g, +400%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Fraises

0.30 g

Pastèque

0.15 g

Strawberries provides 0.30 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.15 g, +100%).

SucresPastèque plus élevé

Fraises

4.9 g10% VQ

Pastèque

6.2 g12% VQ

Watermelon provides 6.2 g vs 4.9 g in Strawberries (+1.3 g, +27%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Fraises

58.8 mg65% VQ

Pastèque

8.1 mg9% VQ

Strawberries provides 58.8 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+50.7 mg, +626%).

Vitamine APastèque plus élevé

Fraises

1.0 µg

Pastèque

28 µg3% VQ

Watermelon provides 28 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+27 µg, +2700%).

Vitamine DSimilaire

Fraises

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

0.29 mg2% VQ

Pastèque

0.05 mg

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+0.24 mg, +480%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

2.2 µg2% VQ

Pastèque

0.1 µg

Strawberries provides 2.2 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.1 µg, +2100%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

24 µg6% VQ

Pastèque

3.0 µg1% VQ

Strawberries provides 24 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+21 µg, +700%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fraises

0.02 mg2% VQ

Pastèque

0.03 mg3% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Fraises

0.02 mg2% VQ

Pastèque

0.02 mg2% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

0.39 mg2% VQ

Pastèque

0.18 mg1% VQ

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.21 mg, +117%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Fraises

0.13 mg3% VQ

Pastèque

0.22 mg4% VQ

Watermelon provides 0.22 mg vs 0.13 mg in Strawberries (+0.10 mg, +77%).

Vitamine B6Similaire

Fraises

0.05 mg3% VQ

Pastèque

0.05 mg3% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Fraises

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Fraises

1.0 mg

Pastèque

1.0 mg

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumFraises plus élevé

Fraises

153 mg3% VQ

Pastèque

112 mg2% VQ

Strawberries provides 153 mg vs 112 mg in Watermelon (+41.0 mg, +37%).

CalciumFraises plus élevé

Fraises

16.0 mg1% VQ

Pastèque

7.0 mg1% VQ

Strawberries provides 16.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+9.0 mg, +129%).

FerFraises plus élevé

Fraises

0.41 mg2% VQ

Pastèque

0.24 mg1% VQ

Strawberries provides 0.41 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.17 mg, +71%).

MagnésiumFraises plus élevé

Fraises

13.0 mg3% VQ

Pastèque

10.0 mg2% VQ

Strawberries provides 13.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+3.0 mg, +30%).

PhosphoreFraises plus élevé

Fraises

24.0 mg2% VQ

Pastèque

11.0 mg1% VQ

Strawberries provides 24.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+13.0 mg, +118%).

ZincSimilaire

Fraises

0.14 mg1% VQ

Pastèque

0.10 mg1% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.14 mg).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Fraises

0.02 g

Pastèque

0.02 g

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

Fraises152 g (1 cup whole berries (152 g))

Pastèque152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Fraises plus élevé

Fraises

49 kcal2% VQ

Pastèque

46 kcal2% VQ

Strawberries provides 49 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+3 kcal, +7%).

ProtéinesFraises plus élevé

Fraises

1.0 g2% VQ

Pastèque

0.93 g2% VQ

Strawberries provides 1.0 g vs 0.93 g in Watermelon (+0.09 g, +10%).

GlucidesSimilaire

Fraises

11.7 g4% VQ

Pastèque

11.5 g4% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (11.7 g).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Fraises

3.0 g11% VQ

Pastèque

0.61 g2% VQ

Strawberries provides 3.0 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.4 g, +400%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Fraises

0.46 g1% VQ

Pastèque

0.23 g

Strawberries provides 0.46 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.23 g, +100%).

SucresPastèque plus élevé

Fraises

7.4 g15% VQ

Pastèque

9.4 g19% VQ

Watermelon provides 9.4 g vs 7.4 g in Strawberries (+2.0 g, +27%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Fraises

89.4 mg99% VQ

Pastèque

12.3 mg14% VQ

Strawberries provides 89.4 mg vs 12.3 mg in Watermelon (+77.1 mg, +626%).

Vitamine APastèque plus élevé

Fraises

1.5 µg

Pastèque

43 µg5% VQ

Watermelon provides 43 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+41 µg, +2700%).

Vitamine DSimilaire

Fraises

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

0.44 mg3% VQ

Pastèque

0.08 mg1% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.36 mg, +480%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

3.3 µg3% VQ

Pastèque

0.2 µg

Strawberries provides 3.3 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+3.2 µg, +2100%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

36 µg9% VQ

Pastèque

4.6 µg1% VQ

Strawberries provides 36 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+32 µg, +700%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fraises

0.04 mg3% VQ

Pastèque

0.05 mg4% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Fraises

0.03 mg3% VQ

Pastèque

0.03 mg2% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

0.59 mg4% VQ

Pastèque

0.27 mg2% VQ

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.27 mg in Watermelon (+0.32 mg, +117%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Fraises

0.19 mg4% VQ

Pastèque

0.34 mg7% VQ

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.15 mg, +77%).

Vitamine B6Similaire

Fraises

0.07 mg4% VQ

Pastèque

0.07 mg4% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Fraises

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Fraises

1.5 mg

Pastèque

1.5 mg

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of sodium (1.5 mg).

PotassiumFraises plus élevé

Fraises

233 mg5% VQ

Pastèque

170 mg4% VQ

Strawberries provides 233 mg vs 170 mg in Watermelon (+62.3 mg, +37%).

CalciumFraises plus élevé

Fraises

24.3 mg2% VQ

Pastèque

10.6 mg1% VQ

Strawberries provides 24.3 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+13.7 mg, +129%).

FerFraises plus élevé

Fraises

0.62 mg3% VQ

Pastèque

0.36 mg2% VQ

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.26 mg, +71%).

MagnésiumFraises plus élevé

Fraises

19.8 mg5% VQ

Pastèque

15.2 mg4% VQ

Strawberries provides 19.8 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+4.6 mg, +30%).

PhosphoreFraises plus élevé

Fraises

36.5 mg3% VQ

Pastèque

16.7 mg1% VQ

Strawberries provides 36.5 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+19.8 mg, +118%).

ZincFraises plus élevé

Fraises

0.21 mg2% VQ

Pastèque

0.15 mg1% VQ

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.06 mg, +40%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Fraises

0.02 g

Pastèque

0.02 g

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

FraisesAmount per 100 kcal (313 g)

PastèqueAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Fraises

100 kcal5% VQ

Pastèque

100 kcal5% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesFraises plus élevé

Fraises

2.1 g4% VQ

Pastèque

2.0 g4% VQ

Strawberries provides 2.1 g vs 2.0 g in Watermelon (+0.07 g, +3%).

GlucidesPastèque plus élevé

Fraises

24.0 g9% VQ

Pastèque

25.1 g9% VQ

Watermelon provides 25.1 g vs 24.0 g in Strawberries (+1.1 g, +5%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Fraises

6.3 g22% VQ

Pastèque

1.3 g5% VQ

Strawberries provides 6.3 g vs 1.3 g in Watermelon (+4.9 g, +370%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Fraises

0.94 g1% VQ

Pastèque

0.50 g1% VQ

Strawberries provides 0.94 g vs 0.50 g in Watermelon (+0.44 g, +88%).

SucresPastèque plus élevé

Fraises

15.3 g31% VQ

Pastèque

20.6 g41% VQ

Watermelon provides 20.6 g vs 15.3 g in Strawberries (+5.3 g, +35%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Fraises

184 mg204% VQ

Pastèque

27.0 mg30% VQ

Strawberries provides 184 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+157 mg, +582%).

Vitamine APastèque plus élevé

Fraises

3.1 µg

Pastèque

93 µg10% VQ

Watermelon provides 93 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+90 µg, +2879%).

Vitamine DSimilaire

Fraises

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

0.91 mg6% VQ

Pastèque

0.17 mg1% VQ

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+0.74 mg, +445%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

6.9 µg6% VQ

Pastèque

0.3 µg

Strawberries provides 6.9 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+6.6 µg, +1968%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

75 µg19% VQ

Pastèque

10.0 µg2% VQ

Strawberries provides 75 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+65 µg, +652%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Fraises

0.08 mg6% VQ

Pastèque

0.11 mg9% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Fraises

0.07 mg5% VQ

Pastèque

0.07 mg5% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

1.2 mg8% VQ

Pastèque

0.59 mg4% VQ

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+0.62 mg, +104%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Fraises

0.39 mg8% VQ

Pastèque

0.74 mg15% VQ

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.39 mg in Strawberries (+0.34 mg, +88%).

Vitamine B6Similaire

Fraises

0.15 mg9% VQ

Pastèque

0.15 mg9% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.15 mg).

Vitamine B12Similaire

Fraises

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Fraises

3.1 mg

Pastèque

3.3 mg

Watermelon provides 3.3 mg vs 3.1 mg in Strawberries (+0.20 mg, +6%).

PotassiumFraises plus élevé

Fraises

479 mg10% VQ

Pastèque

373 mg8% VQ

Strawberries provides 479 mg vs 373 mg in Watermelon (+106 mg, +28%).

CalciumFraises plus élevé

Fraises

50.1 mg4% VQ

Pastèque

23.3 mg2% VQ

Strawberries provides 50.1 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+26.8 mg, +115%).

FerFraises plus élevé

Fraises

1.3 mg7% VQ

Pastèque

0.80 mg4% VQ

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+0.48 mg, +61%).

MagnésiumFraises plus élevé

Fraises

40.7 mg10% VQ

Pastèque

33.3 mg8% VQ

Strawberries provides 40.7 mg vs 33.3 mg in Watermelon (+7.4 mg, +22%).

PhosphoreFraises plus élevé

Fraises

75.1 mg6% VQ

Pastèque

36.6 mg3% VQ

Strawberries provides 75.1 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+38.5 mg, +105%).

ZincFraises plus élevé

Fraises

0.44 mg4% VQ

Pastèque

0.33 mg3% VQ

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.11 mg, +32%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Fraises

0.05 g

Pastèque

0.05 g

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriment

FraisesNormalized to 300 kcal (938 g)

PastèqueNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Fraises

300 kcal15% VQ

Pastèque

300 kcal15% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesSimilaire

Fraises

6.3 g13% VQ

Pastèque

6.1 g12% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of protein (6.3 g).

GlucidesPastèque plus élevé

Fraises

72.0 g26% VQ

Pastèque

75.5 g27% VQ

Watermelon provides 75.5 g vs 72.0 g in Strawberries (+3.5 g, +5%).

Fibres AlimentairesFraises plus élevé

Fraises

18.8 g67% VQ

Pastèque

4.0 g14% VQ

Strawberries provides 18.8 g vs 4.0 g in Watermelon (+14.8 g, +369%).

Lipides TotauxFraises plus élevé

Fraises

2.8 g4% VQ

Pastèque

1.5 g2% VQ

Strawberries provides 2.8 g vs 1.5 g in Watermelon (+1.3 g, +88%).

SucresPastèque plus élevé

Fraises

45.9 g92% VQ

Pastèque

62.0 g124% VQ

Watermelon provides 62.0 g vs 45.9 g in Strawberries (+16.1 g, +35%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CFraises plus élevé

Fraises

552 mg613% VQ

Pastèque

81.0 mg90% VQ

Strawberries provides 552 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+471 mg, +581%).

Vitamine APastèque plus élevé

Fraises

9.4 µg1% VQ

Pastèque

280 µg31% VQ

Watermelon provides 280 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+271 µg, +2885%).

Vitamine DSimilaire

Fraises

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EFraises plus élevé

Fraises

2.7 mg18% VQ

Pastèque

0.50 mg3% VQ

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+2.2 mg, +444%).

Vitamine KFraises plus élevé

Fraises

21 µg17% VQ

Pastèque

1.0 µg1% VQ

Strawberries provides 21 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+20 µg, +1964%).

Acide FoliqueFraises plus élevé

Fraises

225 µg56% VQ

Pastèque

30 µg8% VQ

Strawberries provides 225 µg vs 30 µg in Watermelon (+195 µg, +650%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pastèque plus élevé

Fraises

0.23 mg19% VQ

Pastèque

0.33 mg28% VQ

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.23 mg in Strawberries (+0.10 mg, +47%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Fraises

0.21 mg16% VQ

Pastèque

0.21 mg16% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.21 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Fraises plus élevé

Fraises

3.6 mg23% VQ

Pastèque

1.8 mg11% VQ

Strawberries provides 3.6 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+1.8 mg, +103%).

Vitamine B5Pastèque plus élevé

Fraises

1.2 mg23% VQ

Pastèque

2.2 mg44% VQ

Watermelon provides 2.2 mg vs 1.2 mg in Strawberries (+1.0 mg, +88%).

Vitamine B6Similaire

Fraises

0.44 mg26% VQ

Pastèque

0.45 mg26% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.44 mg).

Vitamine B12Similaire

Fraises

0 µg

Pastèque

0 µg

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPastèque plus élevé

Fraises

9.4 mg

Pastèque

10.0 mg

Watermelon provides 10.0 mg vs 9.4 mg in Strawberries (+0.62 mg, +7%).

PotassiumFraises plus élevé

Fraises

1,435 mg31% VQ

Pastèque

1,120 mg24% VQ

Strawberries provides 1,435 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+315 mg, +28%).

CalciumFraises plus élevé

Fraises

150 mg12% VQ

Pastèque

70.0 mg5% VQ

Strawberries provides 150 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+80.1 mg, +114%).

FerFraises plus élevé

Fraises

3.8 mg21% VQ

Pastèque

2.4 mg13% VQ

Strawberries provides 3.8 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+1.4 mg, +60%).

MagnésiumFraises plus élevé

Fraises

122 mg29% VQ

Pastèque

100 mg24% VQ

Strawberries provides 122 mg vs 100 mg in Watermelon (+21.9 mg, +22%).

PhosphoreFraises plus élevé

Fraises

225 mg18% VQ

Pastèque

110 mg9% VQ

Strawberries provides 225 mg vs 110 mg in Watermelon (+115 mg, +105%).

ZincFraises plus élevé

Fraises

1.3 mg12% VQ

Pastèque

1.0 mg9% VQ

Strawberries provides 1.3 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+0.31 mg, +31%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Fraises

0.14 g1% VQ

Pastèque

0.16 g1% VQ

Both Strawberries and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.14 g).

Fraises vs Pastèque

Fraises

Pastèque

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif