Comparer la Nutrition Côte à Côte

Tomate vs Lait

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe red tomato with slice displaying juicy seed chambers

Légumes

Tomate

18Calories

0.9Protéines

1.2Fibres

13.7Vitamine C

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Clean fresh glass of pure white milk on neutral studio surface

Produits Laitiers

Lait

61Calories

3.1Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-70%

Tomate

Tomato (Red Raw) has fewer calories (energy) (18 kcal vs 61 kcal, 43 kcal less).

Plus de Protéines

+258%

Lait

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+2.3 g, +258%).

Plus de Fibres

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 1.2 g vs 0 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 g).

Plus de Vitamine C

Tomate

Tomato (Red Raw) provides 13.7 mg vs 0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+13.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Tomate100 g edible portion

Lait100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Tomate

18 kcal1% VQ

Lait

61 kcal3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 61 kcal vs 18 kcal in Tomato (Red Raw) (+43 kcal, +239%).

ProtéinesLait plus élevé

Tomate

0.88 g2% VQ

Lait

3.2 g6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.2 g vs 0.88 g in Tomato (Red Raw) (+2.3 g, +258%).

GlucidesLait plus élevé

Tomate

3.9 g1% VQ

Lait

4.8 g2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.8 g vs 3.9 g in Tomato (Red Raw) (+0.91 g, +23%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Tomate

1.2 g4% VQ

Lait

0 g

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (1.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Tomate

0.20 g

Lait

3.3 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.3 g vs 0.20 g in Tomato (Red Raw) (+3.1 g, +1525%).

SucresLait plus élevé

Tomate

2.6 g5% VQ

Lait

5.1 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.1 g vs 2.6 g in Tomato (Red Raw) (+2.4 g, +92%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Tomate

13.7 mg15% VQ

Lait

0 mg

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (13.7 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Tomate

42 µg5% VQ

Lait

46 µg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 46 µg vs 42 µg in Tomato (Red Raw) (+4.0 µg, +10%).

Vitamine DLait plus élevé

Tomate

0 µg

Lait

1.3 µg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (1.3 µg vs 0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Tomate

0.54 mg4% VQ

Lait

0.07 mg

Tomato (Red Raw) provides 0.54 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.47 mg, +671%).

Vitamine KTomate plus élevé

Tomate

7.9 µg7% VQ

Lait

0.3 µg

Tomato (Red Raw) provides 7.9 µg vs 0.3 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+7.6 µg, +2533%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Tomate

15 µg4% VQ

Lait

5.0 µg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 15 µg vs 5.0 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+10 µg, +200%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Tomate

0.04 mg3% VQ

Lait

0.05 mg4% VQ

Both Tomato (Red Raw) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Tomate

0.02 mg1% VQ

Lait

0.17 mg13% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Tomate

0.59 mg4% VQ

Lait

0.09 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.59 mg vs 0.09 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.51 mg, +567%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Tomate

0.09 mg2% VQ

Lait

0.37 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.09 mg in Tomato (Red Raw) (+0.28 mg, +319%).

Vitamine B6Similaire

Tomate

0.08 mg5% VQ

Lait

0.04 mg2% VQ

Both Tomato (Red Raw) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Tomate

0 µg

Lait

0.5 µg19% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.5 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Tomate

5.0 mg

Lait

43.0 mg2% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 43.0 mg vs 5.0 mg in Tomato (Red Raw) (+38.0 mg, +760%).

PotassiumTomate plus élevé

Tomate

237 mg5% VQ

Lait

132 mg3% VQ

Tomato (Red Raw) provides 237 mg vs 132 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+105 mg, +80%).

CalciumLait plus élevé

Tomate

10.0 mg1% VQ

Lait

113 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 113 mg vs 10.0 mg in Tomato (Red Raw) (+103 mg, +1030%).

FerTomate plus élevé

Tomate

0.27 mg2% VQ

Lait

0.03 mg

Tomato (Red Raw) provides 0.27 mg vs 0.03 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.24 mg, +800%).

MagnésiumTomate plus élevé

Tomate

11.0 mg3% VQ

Lait

10.0 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 11.0 mg vs 10.0 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.0 mg, +10%).

PhosphoreLait plus élevé

Tomate

24.0 mg2% VQ

Lait

84.0 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 84.0 mg vs 24.0 mg in Tomato (Red Raw) (+60.0 mg, +250%).

ZincLait plus élevé

Tomate

0.17 mg2% VQ

Lait

0.37 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.37 mg vs 0.17 mg in Tomato (Red Raw) (+0.20 mg, +118%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Tomate

0.03 g

Lait

1.9 g9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.9 g vs 0.03 g in Tomato (Red Raw) (+1.8 g, +6543%).

Nutriment

Tomate123 g (1 medium whole (123 g))

Lait244 g (1 cup (244 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Lait plus élevé

Tomate

22 kcal1% VQ

Lait

149 kcal7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 149 kcal vs 22 kcal in Tomato (Red Raw) (+127 kcal, +572%).

ProtéinesLait plus élevé

Tomate

1.1 g2% VQ

Lait

7.7 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.7 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+6.6 g, +610%).

GlucidesLait plus élevé

Tomate

4.8 g2% VQ

Lait

11.7 g4% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 11.7 g vs 4.8 g in Tomato (Red Raw) (+6.9 g, +145%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Tomate

1.5 g5% VQ

Lait

0 g

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (1.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Tomate

0.25 g

Lait

7.9 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 7.9 g vs 0.25 g in Tomato (Red Raw) (+7.7 g, +3124%).

SucresLait plus élevé

Tomate

3.2 g6% VQ

Lait

12.3 g25% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 12.3 g vs 3.2 g in Tomato (Red Raw) (+9.1 g, +281%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Tomate

16.9 mg19% VQ

Lait

0 mg

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (16.9 mg vs 0 mg).

Vitamine ALait plus élevé

Tomate

52 µg6% VQ

Lait

112 µg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 112 µg vs 52 µg in Tomato (Red Raw) (+61 µg, +117%).

Vitamine DLait plus élevé

Tomate

0 µg

Lait

3.2 µg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (3.2 µg vs 0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Tomate

0.66 mg4% VQ

Lait

0.17 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.66 mg vs 0.17 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.49 mg, +289%).

Vitamine KTomate plus élevé

Tomate

9.7 µg8% VQ

Lait

0.7 µg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.7 µg vs 0.7 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+9.0 µg, +1227%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Tomate

18 µg5% VQ

Lait

12 µg3% VQ

Tomato (Red Raw) provides 18 µg vs 12 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.3 µg, +51%).

Vitamine B1 (Thiamine)Lait plus élevé

Tomate

0.05 mg4% VQ

Lait

0.11 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Tomate

0.02 mg2% VQ

Lait

0.41 mg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.41 mg vs 0.02 mg in Tomato (Red Raw) (+0.39 mg, +1664%).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Tomate

0.73 mg5% VQ

Lait

0.22 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.73 mg vs 0.22 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.51 mg, +236%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Tomate

0.11 mg2% VQ

Lait

0.91 mg18% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.91 mg vs 0.11 mg in Tomato (Red Raw) (+0.80 mg, +731%).

Vitamine B6Similaire

Tomate

0.10 mg6% VQ

Lait

0.09 mg5% VQ

Both Tomato (Red Raw) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of vitamin b6 (0.10 mg).

Vitamine B12Lait plus élevé

Tomate

0 µg

Lait

1.1 µg46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (1.1 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Tomate

6.2 mg

Lait

105 mg5% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 105 mg vs 6.2 mg in Tomato (Red Raw) (+98.8 mg, +1606%).

PotassiumLait plus élevé

Tomate

292 mg6% VQ

Lait

322 mg7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 322 mg vs 292 mg in Tomato (Red Raw) (+30.6 mg, +10%).

CalciumLait plus élevé

Tomate

12.3 mg1% VQ

Lait

276 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 276 mg vs 12.3 mg in Tomato (Red Raw) (+263 mg, +2142%).

FerTomate plus élevé

Tomate

0.33 mg2% VQ

Lait

0.07 mg

Tomato (Red Raw) provides 0.33 mg vs 0.07 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.26 mg, +354%).

MagnésiumLait plus élevé

Tomate

13.5 mg3% VQ

Lait

24.4 mg6% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 24.4 mg vs 13.5 mg in Tomato (Red Raw) (+10.9 mg, +80%).

PhosphoreLait plus élevé

Tomate

29.5 mg2% VQ

Lait

205 mg16% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 205 mg vs 29.5 mg in Tomato (Red Raw) (+175 mg, +594%).

ZincLait plus élevé

Tomate

0.21 mg2% VQ

Lait

0.90 mg8% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.90 mg vs 0.21 mg in Tomato (Red Raw) (+0.69 mg, +332%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Tomate

0.03 g

Lait

4.5 g23% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 4.5 g vs 0.03 g in Tomato (Red Raw) (+4.5 g, +13078%).

Nutriment

TomateAmount per 100 kcal (556 g)

LaitAmount per 100 kcal (164 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Tomate

100 kcal5% VQ

Lait

100 kcal5% VQ

Both Tomato (Red Raw) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Tomate

4.9 g10% VQ

Lait

5.2 g10% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.2 g vs 4.9 g in Tomato (Red Raw) (+0.27 g, +6%).

GlucidesTomate plus élevé

Tomate

21.6 g8% VQ

Lait

7.9 g3% VQ

Tomato (Red Raw) provides 21.6 g vs 7.9 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+13.8 g, +175%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Tomate

6.7 g24% VQ

Lait

0 g

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Tomate

1.1 g1% VQ

Lait

5.3 g7% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 5.3 g vs 1.1 g in Tomato (Red Raw) (+4.2 g, +379%).

SucresTomate plus élevé

Tomate

14.6 g29% VQ

Lait

8.3 g17% VQ

Tomato (Red Raw) provides 14.6 g vs 8.3 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+6.3 g, +77%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Tomate

76.2 mg85% VQ

Lait

0 mg

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (76.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ATomate plus élevé

Tomate

234 µg26% VQ

Lait

75 µg8% VQ

Tomato (Red Raw) provides 234 µg vs 75 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+158 µg, +210%).

Vitamine DLait plus élevé

Tomate

0 µg

Lait

2.1 µg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (2.1 µg vs 0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Tomate

3.0 mg20% VQ

Lait

0.11 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.0 mg vs 0.11 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+2.9 mg, +2515%).

Vitamine KTomate plus élevé

Tomate

44 µg37% VQ

Lait

0.5 µg

Tomato (Red Raw) provides 44 µg vs 0.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+43 µg, +8828%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Tomate

83 µg21% VQ

Lait

8.2 µg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 83 µg vs 8.2 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+75 µg, +917%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Tomate

0.21 mg17% VQ

Lait

0.08 mg6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.13 mg, +173%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Tomate

0.11 mg8% VQ

Lait

0.28 mg21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.28 mg vs 0.11 mg in Tomato (Red Raw) (+0.17 mg, +162%).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Tomate

3.3 mg21% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3.3 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3.2 mg, +2163%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Tomate

0.49 mg10% VQ

Lait

0.61 mg12% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.61 mg vs 0.49 mg in Tomato (Red Raw) (+0.12 mg, +24%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Tomate

0.44 mg26% VQ

Lait

0.06 mg3% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.44 mg vs 0.06 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.39 mg, +653%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Tomate

0 µg

Lait

0.7 µg31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (0.7 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Tomate

27.8 mg1% VQ

Lait

70.5 mg3% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 70.5 mg vs 27.8 mg in Tomato (Red Raw) (+42.7 mg, +154%).

PotassiumTomate plus élevé

Tomate

1,318 mg28% VQ

Lait

216 mg5% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1,318 mg vs 216 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1,101 mg, +509%).

CalciumLait plus élevé

Tomate

55.6 mg4% VQ

Lait

185 mg14% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 185 mg vs 55.6 mg in Tomato (Red Raw) (+130 mg, +233%).

FerTomate plus élevé

Tomate

1.5 mg8% VQ

Lait

0.05 mg

Tomato (Red Raw) provides 1.5 mg vs 0.05 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.5 mg, +2951%).

MagnésiumTomate plus élevé

Tomate

61.2 mg15% VQ

Lait

16.4 mg4% VQ

Tomato (Red Raw) provides 61.2 mg vs 16.4 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+44.8 mg, +273%).

PhosphoreLait plus élevé

Tomate

133 mg11% VQ

Lait

138 mg11% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 138 mg vs 133 mg in Tomato (Red Raw) (+4.3 mg, +3%).

ZincTomate plus élevé

Tomate

0.95 mg9% VQ

Lait

0.61 mg6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.95 mg vs 0.61 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.34 mg, +56%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Tomate

0.16 g1% VQ

Lait

3.1 g15% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 3.1 g vs 0.16 g in Tomato (Red Raw) (+2.9 g, +1859%).

Nutriment

TomateNormalized to 300 kcal (1667 g)

LaitNormalized to 300 kcal (492 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Tomate

300 kcal15% VQ

Lait

300 kcal15% VQ

Both Tomato (Red Raw) and Whole Milk (3.25% Fat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesLait plus élevé

Tomate

14.7 g29% VQ

Lait

15.5 g31% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 15.5 g vs 14.7 g in Tomato (Red Raw) (+0.83 g, +6%).

GlucidesTomate plus élevé

Tomate

64.8 g24% VQ

Lait

23.6 g9% VQ

Tomato (Red Raw) provides 64.8 g vs 23.6 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+41.2 g, +175%).

Fibres AlimentairesTomate plus élevé

Tomate

20.0 g71% VQ

Lait

0 g

Tomato (Red Raw) has higher dietary fiber (20.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxLait plus élevé

Tomate

3.3 g4% VQ

Lait

16.0 g21% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 16.0 g vs 3.3 g in Tomato (Red Raw) (+12.7 g, +380%).

SucresTomate plus élevé

Tomate

43.8 g88% VQ

Lait

24.8 g50% VQ

Tomato (Red Raw) provides 43.8 g vs 24.8 g in Whole Milk (3.25% Fat) (+19.0 g, +76%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CTomate plus élevé

Tomate

228 mg254% VQ

Lait

0 mg

Tomato (Red Raw) has higher vitamin c (228 mg vs 0 mg).

Vitamine ATomate plus élevé

Tomate

700 µg78% VQ

Lait

226 µg25% VQ

Tomato (Red Raw) provides 700 µg vs 226 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+474 µg, +209%).

Vitamine DLait plus élevé

Tomate

0 µg

Lait

6.4 µg32% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin d (6.4 µg vs 0 µg).

Vitamine ETomate plus élevé

Tomate

9.0 mg60% VQ

Lait

0.34 mg2% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.0 mg vs 0.34 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+8.7 mg, +2514%).

Vitamine KTomate plus élevé

Tomate

132 µg110% VQ

Lait

1.5 µg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 132 µg vs 1.5 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+130 µg, +8822%).

Acide FoliqueTomate plus élevé

Tomate

250 µg63% VQ

Lait

25 µg6% VQ

Tomato (Red Raw) provides 250 µg vs 25 µg in Whole Milk (3.25% Fat) (+225 µg, +916%).

Vitamine B1 (Thiamine)Tomate plus élevé

Tomate

0.62 mg51% VQ

Lait

0.23 mg19% VQ

Tomato (Red Raw) provides 0.62 mg vs 0.23 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+0.39 mg, +173%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Lait plus élevé

Tomate

0.32 mg24% VQ

Lait

0.83 mg64% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 0.83 mg vs 0.32 mg in Tomato (Red Raw) (+0.51 mg, +163%).

Vitamine B3 (Niacine)Tomate plus élevé

Tomate

9.9 mg62% VQ

Lait

0.44 mg3% VQ

Tomato (Red Raw) provides 9.9 mg vs 0.44 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+9.5 mg, +2161%).

Vitamine B5Lait plus élevé

Tomate

1.5 mg30% VQ

Lait

1.8 mg37% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 1.8 mg vs 1.5 mg in Tomato (Red Raw) (+0.35 mg, +24%).

Vitamine B6Tomate plus élevé

Tomate

1.3 mg78% VQ

Lait

0.18 mg10% VQ

Tomato (Red Raw) provides 1.3 mg vs 0.18 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.2 mg, +653%).

Vitamine B12Lait plus élevé

Tomate

0 µg

Lait

2.2 µg92% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) has higher vitamin b12 (2.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumLait plus élevé

Tomate

83.4 mg4% VQ

Lait

212 mg9% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 212 mg vs 83.4 mg in Tomato (Red Raw) (+128 mg, +154%).

PotassiumTomate plus élevé

Tomate

3,951 mg84% VQ

Lait

649 mg14% VQ

Tomato (Red Raw) provides 3,951 mg vs 649 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+3,301 mg, +508%).

CalciumLait plus élevé

Tomate

167 mg13% VQ

Lait

556 mg43% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 556 mg vs 167 mg in Tomato (Red Raw) (+389 mg, +234%).

FerTomate plus élevé

Tomate

4.5 mg25% VQ

Lait

0.15 mg1% VQ

Tomato (Red Raw) provides 4.5 mg vs 0.15 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+4.4 mg, +2949%).

MagnésiumTomate plus élevé

Tomate

183 mg44% VQ

Lait

49.2 mg12% VQ

Tomato (Red Raw) provides 183 mg vs 49.2 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+134 mg, +273%).

PhosphoreLait plus élevé

Tomate

400 mg32% VQ

Lait

413 mg33% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 413 mg vs 400 mg in Tomato (Red Raw) (+13.2 mg, +3%).

ZincTomate plus élevé

Tomate

2.8 mg26% VQ

Lait

1.8 mg17% VQ

Tomato (Red Raw) provides 2.8 mg vs 1.8 mg in Whole Milk (3.25% Fat) (+1.0 mg, +56%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésLait plus élevé

Tomate

0.47 g2% VQ

Lait

9.2 g46% VQ

Whole Milk (3.25% Fat) provides 9.2 g vs 0.47 g in Tomato (Red Raw) (+8.7 g, +1861%).

Tomate vs Lait

Tomate

Lait

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif