Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Mandorle vs Petto di Pollo

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Frutta Secca e Semi

Mandorle

579Calorie

21.1Proteine

12.5Fibre

0.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carne e Pollame

Petto di Pollo

165Calorie

31.0Proteine

0.0Fibre

0.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-72%

Petto di Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer calories (energy) (165 kcal vs 579 kcal, 414 kcal less).

Più Proteine

+47%

Petto di Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 21.2 g in Almonds (Raw) (+9.9 g, +47%).

Più Fibre

Mandorle

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.5 g).

Più Potassio

+186%

Mandorle

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+477 mg, +186%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Mandorle100 g edible portion

Petto di Pollo100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Mandorle più alto

Mandorle

579 kcal29% VG

Petto di Pollo

165 kcal8% VG

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 165 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+414 kcal, +251%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Mandorle

21.2 g42% VG

Petto di Pollo

31.0 g62% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 21.2 g in Almonds (Raw) (+9.9 g, +47%).

CarboidratiMandorle più alto

Mandorle

21.6 g8% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (21.6 g vs 0 g).

Fibra AlimentareMandorle più alto

Mandorle

12.5 g45% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (12.5 g vs 0 g).

Grassi TotaliMandorle più alto

Mandorle

49.9 g64% VG

Petto di Pollo

3.6 g5% VG

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+46.4 g, +1299%).

ZuccheriMandorle più alto

Mandorle

4.4 g9% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (4.4 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSimile

Mandorle

0 mg

Petto di Pollo

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

6.0 µg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandorle più alto

Mandorle

25.6 mg171% VG

Petto di Pollo

0.27 mg2% VG

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25.4 mg, +9393%).

Vitamina KPetto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0.3 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Acido FolicoMandorle più alto

Mandorle

44 µg11% VG

Petto di Pollo

4.0 µg1% VG

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+40 µg, +1000%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandorle più alto

Mandorle

0.21 mg17% VG

Petto di Pollo

0.07 mg6% VG

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.13 mg, +193%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mandorle più alto

Mandorle

1.1 mg88% VG

Petto di Pollo

0.12 mg9% VG

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.0 mg, +890%).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Mandorle

3.6 mg23% VG

Petto di Pollo

13.7 mg86% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 3.6 mg in Almonds (Raw) (+10.1 mg, +279%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Mandorle

0.47 mg9% VG

Petto di Pollo

0.96 mg19% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.47 mg in Almonds (Raw) (+0.49 mg, +104%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Mandorle

0.14 mg8% VG

Petto di Pollo

0.60 mg35% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.14 mg in Almonds (Raw) (+0.46 mg, +338%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0.3 µg14% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Mandorle

1.0 mg

Petto di Pollo

74.0 mg3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+73.0 mg, +7300%).

PotassioMandorle più alto

Mandorle

733 mg16% VG

Petto di Pollo

256 mg5% VG

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+477 mg, +186%).

CalcioMandorle più alto

Mandorle

269 mg21% VG

Petto di Pollo

15.0 mg1% VG

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+254 mg, +1693%).

FerroMandorle più alto

Mandorle

3.7 mg21% VG

Petto di Pollo

1.0 mg6% VG

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.7 mg, +257%).

MagnesioMandorle più alto

Mandorle

270 mg64% VG

Petto di Pollo

29.0 mg7% VG

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+241 mg, +831%).

FosforoMandorle più alto

Mandorle

481 mg38% VG

Petto di Pollo

228 mg18% VG

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 228 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+253 mg, +111%).

ZincoMandorle più alto

Mandorle

3.1 mg28% VG

Petto di Pollo

1.0 mg9% VG

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 mg, +212%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiMandorle più alto

Mandorle

3.8 g19% VG

Petto di Pollo

1.0 g5% VG

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.8 g, +276%).

Nutriente

Mandorle28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Petto di Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Petto di Pollo più alto

Mandorle

162 kcal8% VG

Petto di Pollo

284 kcal14% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 162 kcal in Almonds (Raw) (+122 kcal, +75%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Mandorle

5.9 g12% VG

Petto di Pollo

53.4 g107% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 5.9 g in Almonds (Raw) (+47.4 g, +801%).

CarboidratiMandorle più alto

Mandorle

6.0 g2% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (6.0 g vs 0 g).

Fibra AlimentareMandorle più alto

Mandorle

3.5 g13% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (3.5 g vs 0 g).

Grassi TotaliMandorle più alto

Mandorle

14.0 g18% VG

Petto di Pollo

6.1 g8% VG

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 6.1 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.8 g, +128%).

ZuccheriMandorle più alto

Mandorle

1.2 g2% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSimile

Mandorle

0 mg

Petto di Pollo

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

10 µg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandorle più alto

Mandorle

7.2 mg48% VG

Petto di Pollo

0.46 mg3% VG

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.7 mg, +1445%).

Vitamina KPetto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acido FolicoMandorle più alto

Mandorle

12 µg3% VG

Petto di Pollo

6.9 µg2% VG

Almonds (Raw) provides 12 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.4 µg, +79%).

Vitamina B1 (Tiamina)Petto di Pollo più alto

Mandorle

0.06 mg5% VG

Petto di Pollo

0.12 mg10% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mandorle più alto

Mandorle

0.32 mg25% VG

Petto di Pollo

0.20 mg15% VG

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.20 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.12 mg, +61%).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Mandorle

1.0 mg6% VG

Petto di Pollo

23.6 mg147% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+22.6 mg, +2228%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Mandorle

0.13 mg3% VG

Petto di Pollo

1.7 mg33% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.13 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +1152%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Mandorle

0.04 mg2% VG

Petto di Pollo

1.0 mg61% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.04 mg in Almonds (Raw) (+0.99 mg, +2590%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0.6 µg24% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Mandorle

0.28 mg

Petto di Pollo

127 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+127 mg, +45357%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Mandorle

205 mg4% VG

Petto di Pollo

440 mg9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 205 mg in Almonds (Raw) (+235 mg, +115%).

CalcioMandorle più alto

Mandorle

75.3 mg6% VG

Petto di Pollo

25.8 mg2% VG

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+49.5 mg, +192%).

FerroPetto di Pollo più alto

Mandorle

1.0 mg6% VG

Petto di Pollo

1.8 mg10% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+0.75 mg, +72%).

MagnesioMandorle più alto

Mandorle

75.6 mg18% VG

Petto di Pollo

49.9 mg12% VG

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 49.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25.7 mg, +52%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Mandorle

135 mg11% VG

Petto di Pollo

392 mg31% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 135 mg in Almonds (Raw) (+257 mg, +191%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Mandorle

0.87 mg8% VG

Petto di Pollo

1.7 mg16% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.87 mg in Almonds (Raw) (+0.85 mg, +97%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Mandorle

1.1 g5% VG

Petto di Pollo

1.7 g9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 1.1 g in Almonds (Raw) (+0.67 g, +63%).

Nutriente

MandorleAmount per 100 kcal (17 g)

Petto di PolloAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Mandorle

98 kcal5% VG

Petto di Pollo

101 kcal5% VG

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteinePetto di Pollo più alto

Mandorle

3.6 g7% VG

Petto di Pollo

18.9 g38% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 3.6 g in Almonds (Raw) (+15.3 g, +426%).

CarboidratiMandorle più alto

Mandorle

3.7 g1% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (3.7 g vs 0 g).

Fibra AlimentareMandorle più alto

Mandorle

2.1 g8% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

Grassi TotaliMandorle più alto

Mandorle

8.5 g11% VG

Petto di Pollo

2.2 g3% VG

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.3 g, +290%).

ZuccheriMandorle più alto

Mandorle

0.74 g1% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (0.74 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSimile

Mandorle

0 mg

Petto di Pollo

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

3.7 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandorle più alto

Mandorle

4.4 mg29% VG

Petto di Pollo

0.16 mg1% VG

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.2 mg, +2545%).

Vitamina KPetto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0.2 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acido FolicoMandorle più alto

Mandorle

7.5 µg2% VG

Petto di Pollo

2.4 µg1% VG

Almonds (Raw) provides 7.5 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.0 µg, +207%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Mandorle

0.03 mg3% VG

Petto di Pollo

0.04 mg4% VG

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mandorle più alto

Mandorle

0.19 mg15% VG

Petto di Pollo

0.07 mg5% VG

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Mandorle

0.62 mg4% VG

Petto di Pollo

8.4 mg52% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.62 mg in Almonds (Raw) (+7.7 mg, +1260%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Mandorle

0.08 mg2% VG

Petto di Pollo

0.59 mg12% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.51 mg, +631%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Mandorle

0.02 mg1% VG

Petto di Pollo

0.37 mg22% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.02 mg in Almonds (Raw) (+0.34 mg, +1471%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0.2 µg9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Mandorle

0.17 mg

Petto di Pollo

45.1 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+45.0 mg, +26453%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Mandorle

125 mg3% VG

Petto di Pollo

156 mg3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+31.5 mg, +25%).

CalcioMandorle più alto

Mandorle

45.7 mg4% VG

Petto di Pollo

9.2 mg1% VG

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+36.6 mg, +400%).

FerroSimile

Mandorle

0.63 mg4% VG

Petto di Pollo

0.63 mg4% VG

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of iron (0.63 mg).

MagnesioMandorle più alto

Mandorle

45.9 mg11% VG

Petto di Pollo

17.7 mg4% VG

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28.2 mg, +159%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Mandorle

81.8 mg7% VG

Petto di Pollo

139 mg11% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 81.8 mg in Almonds (Raw) (+57.3 mg, +70%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Mandorle

0.53 mg5% VG

Petto di Pollo

0.61 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.53 mg in Almonds (Raw) (+0.08 mg, +15%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Mandorle

0.65 g3% VG

Petto di Pollo

0.62 g3% VG

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.65 g).

Nutriente

MandorleNormalized to 300 kcal (52 g)

Petto di PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Mandorle

301 kcal15% VG

Petto di Pollo

300 kcal15% VG

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteinePetto di Pollo più alto

Mandorle

11.0 g22% VG

Petto di Pollo

56.5 g113% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 11.0 g in Almonds (Raw) (+45.5 g, +413%).

CarboidratiMandorle più alto

Mandorle

11.2 g4% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (11.2 g vs 0 g).

Fibra AlimentareMandorle più alto

Mandorle

6.5 g23% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (6.5 g vs 0 g).

Grassi TotaliMandorle più alto

Mandorle

26.0 g33% VG

Petto di Pollo

6.5 g8% VG

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19.5 g, +300%).

ZuccheriMandorle più alto

Mandorle

2.3 g5% VG

Petto di Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (2.3 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSimile

Mandorle

0 mg

Petto di Pollo

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

11 µg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandorle più alto

Mandorle

13.3 mg89% VG

Petto di Pollo

0.49 mg3% VG

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.8 mg, +2612%).

Vitamina KPetto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acido FolicoMandorle più alto

Mandorle

23 µg6% VG

Petto di Pollo

7.3 µg2% VG

Almonds (Raw) provides 23 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+16 µg, +214%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Mandorle

0.11 mg9% VG

Petto di Pollo

0.13 mg11% VG

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mandorle più alto

Mandorle

0.59 mg46% VG

Petto di Pollo

0.21 mg16% VG

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.38 mg, +183%).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Mandorle

1.9 mg12% VG

Petto di Pollo

25.0 mg156% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+23.1 mg, +1226%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Mandorle

0.24 mg5% VG

Petto di Pollo

1.7 mg35% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +613%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Mandorle

0.07 mg4% VG

Petto di Pollo

1.1 mg64% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+1.0 mg, +1433%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Mandorle

0 µg

Petto di Pollo

0.6 µg26% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Mandorle

0.52 mg

Petto di Pollo

135 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+134 mg, +25800%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Mandorle

381 mg8% VG

Petto di Pollo

466 mg10% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+84.8 mg, +22%).

CalcioMandorle più alto

Mandorle

140 mg11% VG

Petto di Pollo

27.3 mg2% VG

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+113 mg, +412%).

FerroSimile

Mandorle

1.9 mg11% VG

Petto di Pollo

1.9 mg11% VG

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of iron (1.9 mg).

MagnesioMandorle più alto

Mandorle

140 mg33% VG

Petto di Pollo

52.8 mg13% VG

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+87.6 mg, +166%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Mandorle

250 mg20% VG

Petto di Pollo

415 mg33% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 250 mg in Almonds (Raw) (+165 mg, +66%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Mandorle

1.6 mg15% VG

Petto di Pollo

1.8 mg17% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.6 mg in Almonds (Raw) (+0.20 mg, +12%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiMandorle più alto

Mandorle

2.0 g10% VG

Petto di Pollo

1.8 g9% VG

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.14 g, +7%).

Mandorle vs Petto di Pollo

Mandorle

Petto di Pollo

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto