Comparer la Nutrition Côte à Côte

Amandes vs Blanc de Poulet

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Amandes

579Calories

21.1Protéines

12.5Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-72%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer calories (energy) (165 kcal vs 579 kcal, 414 kcal less).

Plus de Protéines

+47%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 21.2 g in Almonds (Raw) (+9.9 g, +47%).

Plus de Fibres

Amandes

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.5 g).

Plus de Potassium

+186%

Amandes

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+477 mg, +186%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Amandes100 g edible portion

Blanc de Poulet100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Amandes plus élevé

Amandes

579 kcal29% VQ

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 165 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+414 kcal, +251%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

21.2 g42% VQ

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 21.2 g in Almonds (Raw) (+9.9 g, +47%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

21.6 g8% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (21.6 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

12.5 g45% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (12.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

49.9 g64% VQ

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+46.4 g, +1299%).

SucresAmandes plus élevé

Amandes

4.4 g9% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (4.4 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Amandes

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

25.6 mg171% VQ

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25.4 mg, +9393%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0.3 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAmandes plus élevé

Amandes

44 µg11% VQ

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+40 µg, +1000%).

Vitamine B1 (Thiamine)Amandes plus élevé

Amandes

0.21 mg17% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.13 mg, +193%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

1.1 mg88% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.0 mg, +890%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

3.6 mg23% VQ

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 3.6 mg in Almonds (Raw) (+10.1 mg, +279%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.47 mg9% VQ

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.47 mg in Almonds (Raw) (+0.49 mg, +104%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.14 mg8% VQ

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.14 mg in Almonds (Raw) (+0.46 mg, +338%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

1.0 mg

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+73.0 mg, +7300%).

PotassiumAmandes plus élevé

Amandes

733 mg16% VQ

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+477 mg, +186%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

269 mg21% VQ

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+254 mg, +1693%).

FerAmandes plus élevé

Amandes

3.7 mg21% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.7 mg, +257%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

270 mg64% VQ

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+241 mg, +831%).

PhosphoreAmandes plus élevé

Amandes

481 mg38% VQ

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 228 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+253 mg, +111%).

ZincAmandes plus élevé

Amandes

3.1 mg28% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 mg, +212%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

3.8 g19% VQ

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.8 g, +276%).

Nutriment

Amandes28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

162 kcal8% VQ

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 162 kcal in Almonds (Raw) (+122 kcal, +75%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

5.9 g12% VQ

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 5.9 g in Almonds (Raw) (+47.4 g, +801%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

6.0 g2% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (6.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

3.5 g13% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (3.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

14.0 g18% VQ

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 6.1 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.8 g, +128%).

SucresAmandes plus élevé

Amandes

1.2 g2% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Amandes

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

7.2 mg48% VQ

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.7 mg, +1445%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAmandes plus élevé

Amandes

12 µg3% VQ

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Almonds (Raw) provides 12 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.4 µg, +79%).

Vitamine B1 (Thiamine)Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.06 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.32 mg25% VQ

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.20 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.12 mg, +61%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+22.6 mg, +2228%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.13 mg3% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.13 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +1152%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.04 mg2% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.04 mg in Almonds (Raw) (+0.99 mg, +2590%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.28 mg

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+127 mg, +45357%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

205 mg4% VQ

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 205 mg in Almonds (Raw) (+235 mg, +115%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

75.3 mg6% VQ

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+49.5 mg, +192%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

1.0 mg6% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+0.75 mg, +72%).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

75.6 mg18% VQ

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 49.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25.7 mg, +52%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

135 mg11% VQ

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 135 mg in Almonds (Raw) (+257 mg, +191%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.87 mg8% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.87 mg in Almonds (Raw) (+0.85 mg, +97%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

1.1 g5% VQ

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 1.1 g in Almonds (Raw) (+0.67 g, +63%).

Nutriment

AmandesAmount per 100 kcal (17 g)

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

98 kcal5% VQ

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

3.6 g7% VQ

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 3.6 g in Almonds (Raw) (+15.3 g, +426%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

3.7 g1% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (3.7 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

2.1 g8% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

8.5 g11% VQ

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.3 g, +290%).

SucresAmandes plus élevé

Amandes

0.74 g1% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (0.74 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Amandes

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

3.7 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

4.4 mg29% VQ

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.2 mg, +2545%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0.2 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAmandes plus élevé

Amandes

7.5 µg2% VQ

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Almonds (Raw) provides 7.5 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.0 µg, +207%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Amandes

0.03 mg3% VQ

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.19 mg15% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.62 mg4% VQ

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.62 mg in Almonds (Raw) (+7.7 mg, +1260%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.08 mg2% VQ

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.51 mg, +631%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.02 mg1% VQ

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.02 mg in Almonds (Raw) (+0.34 mg, +1471%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.17 mg

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+45.0 mg, +26453%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

125 mg3% VQ

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+31.5 mg, +25%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

45.7 mg4% VQ

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+36.6 mg, +400%).

FerSimilaire

Amandes

0.63 mg4% VQ

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of iron (0.63 mg).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

45.9 mg11% VQ

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28.2 mg, +159%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

81.8 mg7% VQ

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 81.8 mg in Almonds (Raw) (+57.3 mg, +70%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.53 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.53 mg in Almonds (Raw) (+0.08 mg, +15%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Amandes

0.65 g3% VQ

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.65 g).

Nutriment

AmandesNormalized to 300 kcal (52 g)

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Amandes

301 kcal15% VQ

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

11.0 g22% VQ

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 11.0 g in Almonds (Raw) (+45.5 g, +413%).

GlucidesAmandes plus élevé

Amandes

11.2 g4% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (11.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesAmandes plus élevé

Amandes

6.5 g23% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (6.5 g vs 0 g).

Lipides TotauxAmandes plus élevé

Amandes

26.0 g33% VQ

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19.5 g, +300%).

SucresAmandes plus élevé

Amandes

2.3 g5% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (2.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Amandes

0 mg

Blanc de Poulet

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAmandes plus élevé

Amandes

13.3 mg89% VQ

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.8 mg, +2612%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAmandes plus élevé

Amandes

23 µg6% VQ

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Almonds (Raw) provides 23 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+16 µg, +214%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Amandes

0.11 mg9% VQ

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Amandes plus élevé

Amandes

0.59 mg46% VQ

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.38 mg, +183%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

1.9 mg12% VQ

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+23.1 mg, +1226%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.24 mg5% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +613%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.07 mg4% VQ

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+1.0 mg, +1433%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Amandes

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

0.52 mg

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+134 mg, +25800%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

381 mg8% VQ

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+84.8 mg, +22%).

CalciumAmandes plus élevé

Amandes

140 mg11% VQ

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+113 mg, +412%).

FerSimilaire

Amandes

1.9 mg11% VQ

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of iron (1.9 mg).

MagnésiumAmandes plus élevé

Amandes

140 mg33% VQ

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+87.6 mg, +166%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

250 mg20% VQ

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 250 mg in Almonds (Raw) (+165 mg, +66%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Amandes

1.6 mg15% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.6 mg in Almonds (Raw) (+0.20 mg, +12%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAmandes plus élevé

Amandes

2.0 g10% VQ

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.14 g, +7%).

Amandes vs Blanc de Poulet

Amandes

Blanc de Poulet

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif