Compare Nutrição Lado a Lado

Amêndoas vs Peito de Frango

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Oleaginosas e Sementes

Amêndoas

579Calorias

21.1Proteína

12.5Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carnes e Aves

Peito de Frango

165Calorias

31.0Proteína

0.0Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-72%

Peito de Frango

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer calories (energy) (165 kcal vs 579 kcal, 414 kcal less).

Mais Proteína

+47%

Peito de Frango

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 21.2 g in Almonds (Raw) (+9.9 g, +47%).

Mais Fibras

Amêndoas

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.5 g).

Mais Potássio

+186%

Amêndoas

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+477 mg, +186%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Amêndoas100 g edible portion

Peito de Frango100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Amêndoas mais alto

Amêndoas

579 kcal29% VD

Peito de Frango

165 kcal8% VD

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 165 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+414 kcal, +251%).

ProteínaPeito de Frango mais alto

Amêndoas

21.2 g42% VD

Peito de Frango

31.0 g62% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 21.2 g in Almonds (Raw) (+9.9 g, +47%).

CarboidratosAmêndoas mais alto

Amêndoas

21.6 g8% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (21.6 g vs 0 g).

Fibra AlimentarAmêndoas mais alto

Amêndoas

12.5 g45% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (12.5 g vs 0 g).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

49.9 g64% VD

Peito de Frango

3.6 g5% VD

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+46.4 g, +1299%).

AçúcaresAmêndoas mais alto

Amêndoas

4.4 g9% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (4.4 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSemelhante

Amêndoas

0 mg

Peito de Frango

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APeito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

6.0 µg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

25.6 mg171% VD

Peito de Frango

0.27 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25.4 mg, +9393%).

Vitamina KPeito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0.3 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAmêndoas mais alto

Amêndoas

44 µg11% VD

Peito de Frango

4.0 µg1% VD

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+40 µg, +1000%).

Vitamina B1 (Tiamina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.21 mg17% VD

Peito de Frango

0.07 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.13 mg, +193%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

1.1 mg88% VD

Peito de Frango

0.12 mg9% VD

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.0 mg, +890%).

Vitamina B3 (Niacina)Peito de Frango mais alto

Amêndoas

3.6 mg23% VD

Peito de Frango

13.7 mg86% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 3.6 mg in Almonds (Raw) (+10.1 mg, +279%).

Vitamina B5Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0.47 mg9% VD

Peito de Frango

0.96 mg19% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.47 mg in Almonds (Raw) (+0.49 mg, +104%).

Vitamina B6Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0.14 mg8% VD

Peito de Frango

0.60 mg35% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.14 mg in Almonds (Raw) (+0.46 mg, +338%).

Vitamina B12Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0.3 µg14% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioPeito de Frango mais alto

Amêndoas

1.0 mg

Peito de Frango

74.0 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+73.0 mg, +7300%).

PotássioAmêndoas mais alto

Amêndoas

733 mg16% VD

Peito de Frango

256 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+477 mg, +186%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

269 mg21% VD

Peito de Frango

15.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+254 mg, +1693%).

FerroAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.7 mg21% VD

Peito de Frango

1.0 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.7 mg, +257%).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

270 mg64% VD

Peito de Frango

29.0 mg7% VD

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+241 mg, +831%).

FósforoAmêndoas mais alto

Amêndoas

481 mg38% VD

Peito de Frango

228 mg18% VD

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 228 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+253 mg, +111%).

ZincoAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.1 mg28% VD

Peito de Frango

1.0 mg9% VD

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 mg, +212%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.8 g19% VD

Peito de Frango

1.0 g5% VD

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.8 g, +276%).

Nutriente

Amêndoas28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Peito de Frango172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Peito de Frango mais alto

Amêndoas

162 kcal8% VD

Peito de Frango

284 kcal14% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 162 kcal in Almonds (Raw) (+122 kcal, +75%).

ProteínaPeito de Frango mais alto

Amêndoas

5.9 g12% VD

Peito de Frango

53.4 g107% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 5.9 g in Almonds (Raw) (+47.4 g, +801%).

CarboidratosAmêndoas mais alto

Amêndoas

6.0 g2% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (6.0 g vs 0 g).

Fibra AlimentarAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.5 g13% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (3.5 g vs 0 g).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

14.0 g18% VD

Peito de Frango

6.1 g8% VD

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 6.1 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.8 g, +128%).

AçúcaresAmêndoas mais alto

Amêndoas

1.2 g2% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSemelhante

Amêndoas

0 mg

Peito de Frango

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APeito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

10 µg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

7.2 mg48% VD

Peito de Frango

0.46 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.7 mg, +1445%).

Vitamina KPeito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAmêndoas mais alto

Amêndoas

12 µg3% VD

Peito de Frango

6.9 µg2% VD

Almonds (Raw) provides 12 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.4 µg, +79%).

Vitamina B1 (Tiamina)Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0.06 mg5% VD

Peito de Frango

0.12 mg10% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.32 mg25% VD

Peito de Frango

0.20 mg15% VD

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.20 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.12 mg, +61%).

Vitamina B3 (Niacina)Peito de Frango mais alto

Amêndoas

1.0 mg6% VD

Peito de Frango

23.6 mg147% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+22.6 mg, +2228%).

Vitamina B5Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0.13 mg3% VD

Peito de Frango

1.7 mg33% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.13 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +1152%).

Vitamina B6Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0.04 mg2% VD

Peito de Frango

1.0 mg61% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.04 mg in Almonds (Raw) (+0.99 mg, +2590%).

Vitamina B12Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0.6 µg24% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioPeito de Frango mais alto

Amêndoas

0.28 mg

Peito de Frango

127 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+127 mg, +45357%).

PotássioPeito de Frango mais alto

Amêndoas

205 mg4% VD

Peito de Frango

440 mg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 205 mg in Almonds (Raw) (+235 mg, +115%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

75.3 mg6% VD

Peito de Frango

25.8 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+49.5 mg, +192%).

FerroPeito de Frango mais alto

Amêndoas

1.0 mg6% VD

Peito de Frango

1.8 mg10% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+0.75 mg, +72%).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

75.6 mg18% VD

Peito de Frango

49.9 mg12% VD

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 49.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25.7 mg, +52%).

FósforoPeito de Frango mais alto

Amêndoas

135 mg11% VD

Peito de Frango

392 mg31% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 135 mg in Almonds (Raw) (+257 mg, +191%).

ZincoPeito de Frango mais alto

Amêndoas

0.87 mg8% VD

Peito de Frango

1.7 mg16% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.87 mg in Almonds (Raw) (+0.85 mg, +97%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaPeito de Frango mais alto

Amêndoas

1.1 g5% VD

Peito de Frango

1.7 g9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 1.1 g in Almonds (Raw) (+0.67 g, +63%).

Nutriente

AmêndoasAmount per 100 kcal (17 g)

Peito de FrangoAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Amêndoas

98 kcal5% VD

Peito de Frango

101 kcal5% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteínaPeito de Frango mais alto

Amêndoas

3.6 g7% VD

Peito de Frango

18.9 g38% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 3.6 g in Almonds (Raw) (+15.3 g, +426%).

CarboidratosAmêndoas mais alto

Amêndoas

3.7 g1% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (3.7 g vs 0 g).

Fibra AlimentarAmêndoas mais alto

Amêndoas

2.1 g8% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

8.5 g11% VD

Peito de Frango

2.2 g3% VD

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.3 g, +290%).

AçúcaresAmêndoas mais alto

Amêndoas

0.74 g1% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (0.74 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSemelhante

Amêndoas

0 mg

Peito de Frango

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APeito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

3.7 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

4.4 mg29% VD

Peito de Frango

0.16 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.2 mg, +2545%).

Vitamina KPeito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0.2 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAmêndoas mais alto

Amêndoas

7.5 µg2% VD

Peito de Frango

2.4 µg1% VD

Almonds (Raw) provides 7.5 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.0 µg, +207%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Amêndoas

0.03 mg3% VD

Peito de Frango

0.04 mg4% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.19 mg15% VD

Peito de Frango

0.07 mg5% VD

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0.62 mg4% VD

Peito de Frango

8.4 mg52% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.62 mg in Almonds (Raw) (+7.7 mg, +1260%).

Vitamina B5Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0.08 mg2% VD

Peito de Frango

0.59 mg12% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.51 mg, +631%).

Vitamina B6Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0.02 mg1% VD

Peito de Frango

0.37 mg22% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.02 mg in Almonds (Raw) (+0.34 mg, +1471%).

Vitamina B12Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0.2 µg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioPeito de Frango mais alto

Amêndoas

0.17 mg

Peito de Frango

45.1 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+45.0 mg, +26453%).

PotássioPeito de Frango mais alto

Amêndoas

125 mg3% VD

Peito de Frango

156 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+31.5 mg, +25%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

45.7 mg4% VD

Peito de Frango

9.2 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+36.6 mg, +400%).

FerroSemelhante

Amêndoas

0.63 mg4% VD

Peito de Frango

0.63 mg4% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of iron (0.63 mg).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

45.9 mg11% VD

Peito de Frango

17.7 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28.2 mg, +159%).

FósforoPeito de Frango mais alto

Amêndoas

81.8 mg7% VD

Peito de Frango

139 mg11% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 81.8 mg in Almonds (Raw) (+57.3 mg, +70%).

ZincoPeito de Frango mais alto

Amêndoas

0.53 mg5% VD

Peito de Frango

0.61 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.53 mg in Almonds (Raw) (+0.08 mg, +15%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Amêndoas

0.65 g3% VD

Peito de Frango

0.62 g3% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.65 g).

Nutriente

AmêndoasNormalized to 300 kcal (52 g)

Peito de FrangoNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Amêndoas

301 kcal15% VD

Peito de Frango

300 kcal15% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaPeito de Frango mais alto

Amêndoas

11.0 g22% VD

Peito de Frango

56.5 g113% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 11.0 g in Almonds (Raw) (+45.5 g, +413%).

CarboidratosAmêndoas mais alto

Amêndoas

11.2 g4% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (11.2 g vs 0 g).

Fibra AlimentarAmêndoas mais alto

Amêndoas

6.5 g23% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (6.5 g vs 0 g).

Gordura TotalAmêndoas mais alto

Amêndoas

26.0 g33% VD

Peito de Frango

6.5 g8% VD

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19.5 g, +300%).

AçúcaresAmêndoas mais alto

Amêndoas

2.3 g5% VD

Peito de Frango

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (2.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSemelhante

Amêndoas

0 mg

Peito de Frango

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APeito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

11 µg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAmêndoas mais alto

Amêndoas

13.3 mg89% VD

Peito de Frango

0.49 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.8 mg, +2612%).

Vitamina KPeito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAmêndoas mais alto

Amêndoas

23 µg6% VD

Peito de Frango

7.3 µg2% VD

Almonds (Raw) provides 23 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+16 µg, +214%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Amêndoas

0.11 mg9% VD

Peito de Frango

0.13 mg11% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Amêndoas mais alto

Amêndoas

0.59 mg46% VD

Peito de Frango

0.21 mg16% VD

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.38 mg, +183%).

Vitamina B3 (Niacina)Peito de Frango mais alto

Amêndoas

1.9 mg12% VD

Peito de Frango

25.0 mg156% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+23.1 mg, +1226%).

Vitamina B5Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0.24 mg5% VD

Peito de Frango

1.7 mg35% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +613%).

Vitamina B6Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0.07 mg4% VD

Peito de Frango

1.1 mg64% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+1.0 mg, +1433%).

Vitamina B12Peito de Frango mais alto

Amêndoas

0 µg

Peito de Frango

0.6 µg26% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioPeito de Frango mais alto

Amêndoas

0.52 mg

Peito de Frango

135 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+134 mg, +25800%).

PotássioPeito de Frango mais alto

Amêndoas

381 mg8% VD

Peito de Frango

466 mg10% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+84.8 mg, +22%).

CálcioAmêndoas mais alto

Amêndoas

140 mg11% VD

Peito de Frango

27.3 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+113 mg, +412%).

FerroSemelhante

Amêndoas

1.9 mg11% VD

Peito de Frango

1.9 mg11% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of iron (1.9 mg).

MagnésioAmêndoas mais alto

Amêndoas

140 mg33% VD

Peito de Frango

52.8 mg13% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+87.6 mg, +166%).

FósforoPeito de Frango mais alto

Amêndoas

250 mg20% VD

Peito de Frango

415 mg33% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 250 mg in Almonds (Raw) (+165 mg, +66%).

ZincoPeito de Frango mais alto

Amêndoas

1.6 mg15% VD

Peito de Frango

1.8 mg17% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.6 mg in Almonds (Raw) (+0.20 mg, +12%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAmêndoas mais alto

Amêndoas

2.0 g10% VD

Peito de Frango

1.8 g9% VD

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.14 g, +7%).

Amêndoas vs Peito de Frango

Amêndoas

Peito de Frango

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação