Compara Nutrición Lado a Lado

Almendras vs Pechuga de Pollo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Almendras

579Calorías

21.1Proteína

12.5Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carnes y Aves

Pechuga de Pollo

165Calorías

31.0Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-72%

Pechuga de Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer calories (energy) (165 kcal vs 579 kcal, 414 kcal less).

Más Proteína

+47%

Pechuga de Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 21.2 g in Almonds (Raw) (+9.9 g, +47%).

Más Fibra

Almendras

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.5 g).

Más Potasio

+186%

Almendras

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+477 mg, +186%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Almendras100 g edible portion

Pechuga de Pollo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Almendras más alto

Almendras

579 kcal29% VD

Pechuga de Pollo

165 kcal8% VD

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 165 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+414 kcal, +251%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Almendras

21.2 g42% VD

Pechuga de Pollo

31.0 g62% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 21.2 g in Almonds (Raw) (+9.9 g, +47%).

CarbohidratosAlmendras más alto

Almendras

21.6 g8% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (21.6 g vs 0 g).

Fibra DietéticaAlmendras más alto

Almendras

12.5 g45% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (12.5 g vs 0 g).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

49.9 g64% VD

Pechuga de Pollo

3.6 g5% VD

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+46.4 g, +1299%).

AzúcaresAlmendras más alto

Almendras

4.4 g9% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (4.4 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Almendras

0 mg

Pechuga de Pollo

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

6.0 µg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

25.6 mg171% VD

Pechuga de Pollo

0.27 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25.4 mg, +9393%).

Vitamina KPechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0.3 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

44 µg11% VD

Pechuga de Pollo

4.0 µg1% VD

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+40 µg, +1000%).

Vitamina B1 (Tiamina)Almendras más alto

Almendras

0.21 mg17% VD

Pechuga de Pollo

0.07 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.13 mg, +193%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

1.1 mg88% VD

Pechuga de Pollo

0.12 mg9% VD

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.0 mg, +890%).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Almendras

3.6 mg23% VD

Pechuga de Pollo

13.7 mg86% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 3.6 mg in Almonds (Raw) (+10.1 mg, +279%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0.47 mg9% VD

Pechuga de Pollo

0.96 mg19% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.47 mg in Almonds (Raw) (+0.49 mg, +104%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0.14 mg8% VD

Pechuga de Pollo

0.60 mg35% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.14 mg in Almonds (Raw) (+0.46 mg, +338%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0.3 µg14% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Almendras

1.0 mg

Pechuga de Pollo

74.0 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+73.0 mg, +7300%).

PotasioAlmendras más alto

Almendras

733 mg16% VD

Pechuga de Pollo

256 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+477 mg, +186%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

269 mg21% VD

Pechuga de Pollo

15.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+254 mg, +1693%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

3.7 mg21% VD

Pechuga de Pollo

1.0 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.7 mg, +257%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

270 mg64% VD

Pechuga de Pollo

29.0 mg7% VD

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+241 mg, +831%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

481 mg38% VD

Pechuga de Pollo

228 mg18% VD

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 228 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+253 mg, +111%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

3.1 mg28% VD

Pechuga de Pollo

1.0 mg9% VD

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 mg, +212%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

3.8 g19% VD

Pechuga de Pollo

1.0 g5% VD

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.8 g, +276%).

Nutriente

Almendras28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Pechuga de Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pechuga de Pollo más alto

Almendras

162 kcal8% VD

Pechuga de Pollo

284 kcal14% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 162 kcal in Almonds (Raw) (+122 kcal, +75%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Almendras

5.9 g12% VD

Pechuga de Pollo

53.4 g107% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 5.9 g in Almonds (Raw) (+47.4 g, +801%).

CarbohidratosAlmendras más alto

Almendras

6.0 g2% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (6.0 g vs 0 g).

Fibra DietéticaAlmendras más alto

Almendras

3.5 g13% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (3.5 g vs 0 g).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

14.0 g18% VD

Pechuga de Pollo

6.1 g8% VD

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 6.1 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.8 g, +128%).

AzúcaresAlmendras más alto

Almendras

1.2 g2% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Almendras

0 mg

Pechuga de Pollo

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

10 µg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

7.2 mg48% VD

Pechuga de Pollo

0.46 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.7 mg, +1445%).

Vitamina KPechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

12 µg3% VD

Pechuga de Pollo

6.9 µg2% VD

Almonds (Raw) provides 12 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.4 µg, +79%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0.06 mg5% VD

Pechuga de Pollo

0.12 mg10% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.32 mg25% VD

Pechuga de Pollo

0.20 mg15% VD

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.20 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.12 mg, +61%).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Almendras

1.0 mg6% VD

Pechuga de Pollo

23.6 mg147% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+22.6 mg, +2228%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0.13 mg3% VD

Pechuga de Pollo

1.7 mg33% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.13 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +1152%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0.04 mg2% VD

Pechuga de Pollo

1.0 mg61% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.04 mg in Almonds (Raw) (+0.99 mg, +2590%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0.6 µg24% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Almendras

0.28 mg

Pechuga de Pollo

127 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+127 mg, +45357%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Almendras

205 mg4% VD

Pechuga de Pollo

440 mg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 205 mg in Almonds (Raw) (+235 mg, +115%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

75.3 mg6% VD

Pechuga de Pollo

25.8 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+49.5 mg, +192%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Almendras

1.0 mg6% VD

Pechuga de Pollo

1.8 mg10% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+0.75 mg, +72%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

75.6 mg18% VD

Pechuga de Pollo

49.9 mg12% VD

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 49.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25.7 mg, +52%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Almendras

135 mg11% VD

Pechuga de Pollo

392 mg31% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 135 mg in Almonds (Raw) (+257 mg, +191%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Almendras

0.87 mg8% VD

Pechuga de Pollo

1.7 mg16% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.87 mg in Almonds (Raw) (+0.85 mg, +97%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPechuga de Pollo más alto

Almendras

1.1 g5% VD

Pechuga de Pollo

1.7 g9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 1.1 g in Almonds (Raw) (+0.67 g, +63%).

Nutriente

AlmendrasAmount per 100 kcal (17 g)

Pechuga de PolloAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Almendras

98 kcal5% VD

Pechuga de Pollo

101 kcal5% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Almendras

3.6 g7% VD

Pechuga de Pollo

18.9 g38% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 3.6 g in Almonds (Raw) (+15.3 g, +426%).

CarbohidratosAlmendras más alto

Almendras

3.7 g1% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (3.7 g vs 0 g).

Fibra DietéticaAlmendras más alto

Almendras

2.1 g8% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (2.1 g vs 0 g).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

8.5 g11% VD

Pechuga de Pollo

2.2 g3% VD

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.3 g, +290%).

AzúcaresAlmendras más alto

Almendras

0.74 g1% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (0.74 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Almendras

0 mg

Pechuga de Pollo

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

3.7 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

4.4 mg29% VD

Pechuga de Pollo

0.16 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.2 mg, +2545%).

Vitamina KPechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0.2 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

7.5 µg2% VD

Pechuga de Pollo

2.4 µg1% VD

Almonds (Raw) provides 7.5 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.0 µg, +207%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Almendras

0.03 mg3% VD

Pechuga de Pollo

0.04 mg4% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.19 mg15% VD

Pechuga de Pollo

0.07 mg5% VD

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0.62 mg4% VD

Pechuga de Pollo

8.4 mg52% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.62 mg in Almonds (Raw) (+7.7 mg, +1260%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0.08 mg2% VD

Pechuga de Pollo

0.59 mg12% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.51 mg, +631%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0.02 mg1% VD

Pechuga de Pollo

0.37 mg22% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.02 mg in Almonds (Raw) (+0.34 mg, +1471%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0.2 µg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Almendras

0.17 mg

Pechuga de Pollo

45.1 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+45.0 mg, +26453%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Almendras

125 mg3% VD

Pechuga de Pollo

156 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+31.5 mg, +25%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

45.7 mg4% VD

Pechuga de Pollo

9.2 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+36.6 mg, +400%).

HierroSimilar

Almendras

0.63 mg4% VD

Pechuga de Pollo

0.63 mg4% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of iron (0.63 mg).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

45.9 mg11% VD

Pechuga de Pollo

17.7 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28.2 mg, +159%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Almendras

81.8 mg7% VD

Pechuga de Pollo

139 mg11% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 81.8 mg in Almonds (Raw) (+57.3 mg, +70%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Almendras

0.53 mg5% VD

Pechuga de Pollo

0.61 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.53 mg in Almonds (Raw) (+0.08 mg, +15%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Almendras

0.65 g3% VD

Pechuga de Pollo

0.62 g3% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.65 g).

Nutriente

AlmendrasNormalized to 300 kcal (52 g)

Pechuga de PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Almendras

301 kcal15% VD

Pechuga de Pollo

300 kcal15% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Almendras

11.0 g22% VD

Pechuga de Pollo

56.5 g113% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 11.0 g in Almonds (Raw) (+45.5 g, +413%).

CarbohidratosAlmendras más alto

Almendras

11.2 g4% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher carbohydrates (11.2 g vs 0 g).

Fibra DietéticaAlmendras más alto

Almendras

6.5 g23% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher dietary fiber (6.5 g vs 0 g).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

26.0 g33% VD

Pechuga de Pollo

6.5 g8% VD

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19.5 g, +300%).

AzúcaresAlmendras más alto

Almendras

2.3 g5% VD

Pechuga de Pollo

0 g

Almonds (Raw) has higher total sugars (2.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Almendras

0 mg

Pechuga de Pollo

0 mg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

11 µg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0 µg

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

13.3 mg89% VD

Pechuga de Pollo

0.49 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.8 mg, +2612%).

Vitamina KPechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

23 µg6% VD

Pechuga de Pollo

7.3 µg2% VD

Almonds (Raw) provides 23 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+16 µg, +214%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Almendras

0.11 mg9% VD

Pechuga de Pollo

0.13 mg11% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.59 mg46% VD

Pechuga de Pollo

0.21 mg16% VD

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.38 mg, +183%).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Almendras

1.9 mg12% VD

Pechuga de Pollo

25.0 mg156% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 1.9 mg in Almonds (Raw) (+23.1 mg, +1226%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0.24 mg5% VD

Pechuga de Pollo

1.7 mg35% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+1.5 mg, +613%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0.07 mg4% VD

Pechuga de Pollo

1.1 mg64% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+1.0 mg, +1433%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Almendras

0 µg

Pechuga de Pollo

0.6 µg26% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Almendras

0.52 mg

Pechuga de Pollo

135 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+134 mg, +25800%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Almendras

381 mg8% VD

Pechuga de Pollo

466 mg10% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+84.8 mg, +22%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

140 mg11% VD

Pechuga de Pollo

27.3 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+113 mg, +412%).

HierroSimilar

Almendras

1.9 mg11% VD

Pechuga de Pollo

1.9 mg11% VD

Both Almonds (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of iron (1.9 mg).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

140 mg33% VD

Pechuga de Pollo

52.8 mg13% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+87.6 mg, +166%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Almendras

250 mg20% VD

Pechuga de Pollo

415 mg33% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 250 mg in Almonds (Raw) (+165 mg, +66%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Almendras

1.6 mg15% VD

Pechuga de Pollo

1.8 mg17% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.6 mg in Almonds (Raw) (+0.20 mg, +12%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

2.0 g10% VD

Pechuga de Pollo

1.8 g9% VD

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.14 g, +7%).

Almendras vs Pechuga de Pollo

Almendras

Pechuga de Pollo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación