Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Albicocche vs Patata

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutta

Albicocche

48Calorie

1.4Proteine

2.0Fibre

10.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Verdura

Patata

93Calorie

2.5Proteine

2.2Fibre

12.8Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-48%

Albicocche

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 93 kcal, 45 kcal less).

Più Proteine

+79%

Patata

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 1.4 g in Apricots (+1.1 g, +79%).

Più Fibre

+10%

Patata

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 2.0 g in Apricots (+0.20 g, +10%).

Più Vitamina C

+28%

Patata

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 10.0 mg in Apricots (+2.8 mg, +28%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albicocche100 g edible portion

Patata100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Patata più alto

Albicocche

48 kcal2% VG

Patata

93 kcal5% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 93 kcal vs 48 kcal in Apricots (+45 kcal, +94%).

ProteinePatata più alto

Albicocche

1.4 g3% VG

Patata

2.5 g5% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.5 g vs 1.4 g in Apricots (+1.1 g, +79%).

CarboidratiPatata più alto

Albicocche

11.1 g4% VG

Patata

21.2 g8% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 21.2 g vs 11.1 g in Apricots (+10.0 g, +90%).

Fibra AlimentarePatata più alto

Albicocche

2.0 g7% VG

Patata

2.2 g8% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 2.0 g in Apricots (+0.20 g, +10%).

Grassi TotaliAlbicocche più alto

Albicocche

0.39 g1% VG

Patata

0.13 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.26 g, +200%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

9.2 g18% VG

Patata

1.2 g2% VG

Apricots provides 9.2 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+8.1 g, +703%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPatata più alto

Albicocche

10.0 mg11% VG

Patata

12.8 mg14% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 10.0 mg in Apricots (+2.8 mg, +28%).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

96 µg11% VG

Patata

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (96 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Patata

0 µg

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

0.89 mg6% VG

Patata

0.05 mg

Apricots provides 0.89 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.84 mg, +1680%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

3.3 µg3% VG

Patata

2.0 µg2% VG

Apricots provides 3.3 µg vs 2.0 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.3 µg, +65%).

Acido FolicoPatata più alto

Albicocche

9.0 µg2% VG

Patata

28 µg7% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 9.0 µg in Apricots (+19 µg, +211%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata più alto

Albicocche

0.03 mg3% VG

Patata

0.11 mg9% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Albicocche

0.04 mg3% VG

Patata

0.05 mg4% VG

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Patata più alto

Albicocche

0.60 mg4% VG

Patata

1.4 mg9% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.4 mg vs 0.60 mg in Apricots (+0.81 mg, +135%).

Vitamina B5Patata più alto

Albicocche

0.24 mg5% VG

Patata

0.58 mg12% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.58 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.34 mg, +143%).

Vitamina B6Patata più alto

Albicocche

0.05 mg3% VG

Patata

0.30 mg18% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Apricots (+0.24 mg, +452%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Patata

0 µg

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPatata più alto

Albicocche

1.0 mg

Patata

10.0 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+9.0 mg, +900%).

PotassioPatata più alto

Albicocche

259 mg6% VG

Patata

535 mg11% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 259 mg in Apricots (+276 mg, +107%).

CalcioPatata più alto

Albicocche

13.0 mg1% VG

Patata

15.0 mg1% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 15.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+2.0 mg, +15%).

FerroPatata più alto

Albicocche

0.39 mg2% VG

Patata

1.1 mg6% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.1 mg vs 0.39 mg in Apricots (+0.69 mg, +177%).

MagnesioPatata più alto

Albicocche

10.0 mg2% VG

Patata

28.0 mg7% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+18.0 mg, +180%).

FosforoPatata più alto

Albicocche

23.0 mg2% VG

Patata

70.0 mg6% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 70.0 mg vs 23.0 mg in Apricots (+47.0 mg, +204%).

ZincoPatata più alto

Albicocche

0.20 mg2% VG

Patata

0.36 mg3% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.36 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.16 mg, +80%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Albicocche

0.03 g

Patata

0.03 g

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Albicocche35 g (1 medium apricot (35 g))

Patata173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Patata più alto

Albicocche

17 kcal1% VG

Patata

161 kcal8% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 161 kcal vs 17 kcal in Apricots (+144 kcal, +858%).

ProteinePatata più alto

Albicocche

0.49 g1% VG

Patata

4.3 g9% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.3 g vs 0.49 g in Apricots (+3.8 g, +783%).

CarboidratiPatata più alto

Albicocche

3.9 g1% VG

Patata

36.6 g13% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 36.6 g vs 3.9 g in Apricots (+32.7 g, +840%).

Fibra AlimentarePatata più alto

Albicocche

0.70 g3% VG

Patata

3.8 g14% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.8 g vs 0.70 g in Apricots (+3.1 g, +444%).

Grassi TotaliPatata più alto

Albicocche

0.14 g

Patata

0.22 g

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.22 g vs 0.14 g in Apricots (+0.09 g, +65%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

3.2 g6% VG

Patata

2.0 g4% VG

Apricots provides 3.2 g vs 2.0 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.2 g, +63%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPatata più alto

Albicocche

3.5 mg4% VG

Patata

22.1 mg25% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 22.1 mg vs 3.5 mg in Apricots (+18.6 mg, +533%).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

34 µg4% VG

Patata

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Patata

0 µg

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

0.31 mg2% VG

Patata

0.09 mg1% VG

Apricots provides 0.31 mg vs 0.09 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.22 mg, +260%).

Vitamina KPatata più alto

Albicocche

1.2 µg1% VG

Patata

3.5 µg3% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 1.2 µg in Apricots (+2.3 µg, +200%).

Acido FolicoPatata più alto

Albicocche

3.2 µg1% VG

Patata

48 µg12% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 3.2 µg in Apricots (+45 µg, +1438%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata più alto

Albicocche

0.01 mg1% VG

Patata

0.18 mg15% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Patata più alto

Albicocche

0.01 mg1% VG

Patata

0.08 mg6% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Patata più alto

Albicocche

0.21 mg1% VG

Patata

2.4 mg15% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.4 mg vs 0.21 mg in Apricots (+2.2 mg, +1062%).

Vitamina B5Patata più alto

Albicocche

0.08 mg2% VG

Patata

1.0 mg20% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.93 mg, +1103%).

Vitamina B6Patata più alto

Albicocche

0.02 mg1% VG

Patata

0.52 mg30% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.52 mg vs 0.02 mg in Apricots (+0.50 mg, +2628%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Patata

0 µg

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPatata più alto

Albicocche

0.35 mg

Patata

17.3 mg1% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 17.3 mg vs 0.35 mg in Apricots (+17.0 mg, +4843%).

PotassioPatata più alto

Albicocche

90.6 mg2% VG

Patata

926 mg20% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 90.6 mg in Apricots (+835 mg, +921%).

CalcioPatata più alto

Albicocche

4.6 mg

Patata

26.0 mg2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 26.0 mg vs 4.6 mg in Apricots (+21.4 mg, +470%).

FerroPatata più alto

Albicocche

0.14 mg1% VG

Patata

1.9 mg10% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 0.14 mg in Apricots (+1.7 mg, +1269%).

MagnesioPatata più alto

Albicocche

3.5 mg1% VG

Patata

48.4 mg12% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.4 mg vs 3.5 mg in Apricots (+44.9 mg, +1284%).

FosforoPatata più alto

Albicocche

8.0 mg1% VG

Patata

121 mg10% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 121 mg vs 8.0 mg in Apricots (+113 mg, +1404%).

ZincoPatata più alto

Albicocche

0.07 mg1% VG

Patata

0.62 mg6% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.62 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.55 mg, +790%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Albicocche

0.01 g

Patata

0.05 g

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

AlbicoccheAmount per 100 kcal (208 g)

PatataAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Albicocche

100 kcal5% VG

Patata

100 kcal5% VG

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineAlbicocche più alto

Albicocche

2.9 g6% VG

Patata

2.7 g5% VG

Apricots provides 2.9 g vs 2.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.21 g, +8%).

CarboidratiSimile

Albicocche

23.1 g8% VG

Patata

22.8 g8% VG

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of carbohydrates (23.1 g).

Fibra AlimentareAlbicocche più alto

Albicocche

4.2 g15% VG

Patata

2.4 g8% VG

Apricots provides 4.2 g vs 2.4 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.8 g, +75%).

Grassi TotaliAlbicocche più alto

Albicocche

0.81 g1% VG

Patata

0.14 g

Apricots provides 0.81 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.67 g, +478%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

19.2 g38% VG

Patata

1.2 g2% VG

Apricots provides 19.2 g vs 1.2 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+18.0 g, +1447%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

20.8 mg23% VG

Patata

13.8 mg15% VG

Apricots provides 20.8 mg vs 13.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+7.0 mg, +50%).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

200 µg22% VG

Patata

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (200 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Patata

0 µg

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

1.9 mg12% VG

Patata

0.05 mg

Apricots provides 1.9 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.8 mg, +3328%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

6.9 µg6% VG

Patata

2.2 µg2% VG

Apricots provides 6.9 µg vs 2.2 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+4.7 µg, +218%).

Acido FolicoPatata più alto

Albicocche

19 µg5% VG

Patata

30 µg8% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 19 µg in Apricots (+12 µg, +62%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata più alto

Albicocche

0.06 mg5% VG

Patata

0.11 mg10% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Albicocche

0.08 mg6% VG

Patata

0.05 mg4% VG

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Patata più alto

Albicocche

1.2 mg8% VG

Patata

1.5 mg10% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.5 mg vs 1.2 mg in Apricots (+0.28 mg, +22%).

Vitamina B5Patata più alto

Albicocche

0.50 mg10% VG

Patata

0.63 mg13% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.63 mg vs 0.50 mg in Apricots (+0.13 mg, +26%).

Vitamina B6Patata più alto

Albicocche

0.11 mg7% VG

Patata

0.32 mg19% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.32 mg vs 0.11 mg in Apricots (+0.21 mg, +187%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Patata

0 µg

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPatata più alto

Albicocche

2.1 mg

Patata

10.8 mg

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 10.8 mg vs 2.1 mg in Apricots (+8.7 mg, +419%).

PotassioPatata più alto

Albicocche

539 mg11% VG

Patata

578 mg12% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 539 mg in Apricots (+39.1 mg, +7%).

CalcioAlbicocche più alto

Albicocche

27.0 mg2% VG

Patata

16.2 mg1% VG

Apricots provides 27.0 mg vs 16.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+10.8 mg, +67%).

FerroPatata più alto

Albicocche

0.81 mg5% VG

Patata

1.2 mg6% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.81 mg in Apricots (+0.36 mg, +44%).

MagnesioPatata più alto

Albicocche

20.8 mg5% VG

Patata

30.2 mg7% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 20.8 mg in Apricots (+9.4 mg, +45%).

FosforoPatata più alto

Albicocche

47.8 mg4% VG

Patata

75.6 mg6% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 75.6 mg vs 47.8 mg in Apricots (+27.8 mg, +58%).

ZincoSimile

Albicocche

0.42 mg4% VG

Patata

0.39 mg4% VG

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of zinc (0.42 mg).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Albicocche

0.06 g

Patata

0.03 g

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

AlbicoccheNormalized to 300 kcal (625 g)

PatataNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Albicocche

300 kcal15% VG

Patata

300 kcal15% VG

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineAlbicocche più alto

Albicocche

8.8 g18% VG

Patata

8.1 g16% VG

Apricots provides 8.8 g vs 8.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.68 g, +8%).

CarboidratiSimile

Albicocche

69.5 g25% VG

Patata

68.3 g25% VG

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of carbohydrates (69.5 g).

Fibra AlimentareAlbicocche più alto

Albicocche

12.5 g45% VG

Patata

7.1 g25% VG

Apricots provides 12.5 g vs 7.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.4 g, +76%).

Grassi TotaliAlbicocche più alto

Albicocche

2.4 g3% VG

Patata

0.42 g1% VG

Apricots provides 2.4 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.0 g, +480%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

57.8 g116% VG

Patata

3.7 g7% VG

Apricots provides 57.8 g vs 3.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+54.0 g, +1455%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

62.5 mg69% VG

Patata

41.3 mg46% VG

Apricots provides 62.5 mg vs 41.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+21.2 mg, +51%).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

600 µg67% VG

Patata

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (600 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Patata

0 µg

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

5.6 mg37% VG

Patata

0.16 mg1% VG

Apricots provides 5.6 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.4 mg, +3344%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

21 µg17% VG

Patata

6.5 µg5% VG

Apricots provides 21 µg vs 6.5 µg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+14 µg, +219%).

Acido FolicoPatata più alto

Albicocche

56 µg14% VG

Patata

90 µg23% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 56 µg in Apricots (+34 µg, +61%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata più alto

Albicocche

0.19 mg16% VG

Patata

0.34 mg29% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.15 mg, +83%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Albicocche più alto

Albicocche

0.25 mg19% VG

Patata

0.16 mg12% VG

Apricots provides 0.25 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.09 mg, +61%).

Vitamina B3 (Niacina)Patata più alto

Albicocche

3.8 mg23% VG

Patata

4.6 mg28% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 4.6 mg vs 3.8 mg in Apricots (+0.81 mg, +22%).

Vitamina B5Patata più alto

Albicocche

1.5 mg30% VG

Patata

1.9 mg38% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Apricots (+0.39 mg, +26%).

Vitamina B6Patata più alto

Albicocche

0.34 mg20% VG

Patata

0.96 mg57% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.96 mg vs 0.34 mg in Apricots (+0.63 mg, +185%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Patata

0 µg

Both Apricots and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPatata più alto

Albicocche

6.3 mg

Patata

32.3 mg1% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 32.3 mg vs 6.3 mg in Apricots (+26.1 mg, +417%).

PotassioPatata più alto

Albicocche

1,619 mg34% VG

Patata

1,728 mg37% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 1,619 mg in Apricots (+109 mg, +7%).

CalcioAlbicocche più alto

Albicocche

81.3 mg6% VG

Patata

48.5 mg4% VG

Apricots provides 81.3 mg vs 48.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+32.8 mg, +68%).

FerroPatata più alto

Albicocche

2.4 mg14% VG

Patata

3.5 mg19% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 2.4 mg in Apricots (+1.1 mg, +43%).

MagnesioPatata più alto

Albicocche

62.5 mg15% VG

Patata

90.4 mg22% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 62.5 mg in Apricots (+27.9 mg, +45%).

FosforoPatata più alto

Albicocche

144 mg12% VG

Patata

226 mg18% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 226 mg vs 144 mg in Apricots (+82.4 mg, +57%).

ZincoAlbicocche più alto

Albicocche

1.3 mg11% VG

Patata

1.2 mg11% VG

Apricots provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.09 mg, +7%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiAlbicocche più alto

Albicocche

0.17 g1% VG

Patata

0.10 g

Apricots provides slightly more saturated fat (0.17 g vs 0.10 g).

Albicocche vs Patata

Albicocche

Patata

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto