Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Albicocche vs Semi di Sesamo (Interi)

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutta

Albicocche

48Calorie

1.4Proteine

2.0Fibre

10.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutta Secca e Semi

Semi di Sesamo (Interi)

573Calorie

17.7Proteine

11.8Fibre

0.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-92%

Albicocche

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 573 kcal, 525 kcal less).

Più Proteine

+1166%

Semi di Sesamo (Interi)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.4 g in Apricots (+16.3 g, +1166%).

Più Fibre

+490%

Semi di Sesamo (Interi)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.0 g in Apricots (+9.8 g, +490%).

Più Vitamina C

Albicocche

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albicocche100 g edible portion

Semi di Sesamo (Interi)100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

48 kcal2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

573 kcal29% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 48 kcal in Apricots (+525 kcal, +1094%).

ProteineSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

1.4 g3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

17.7 g35% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.4 g in Apricots (+16.3 g, +1166%).

CarboidratiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

11.1 g4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

23.5 g9% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 11.1 g in Apricots (+12.3 g, +111%).

Fibra AlimentareSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

2.0 g7% VG

Semi di Sesamo (Interi)

11.8 g42% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.0 g in Apricots (+9.8 g, +490%).

Grassi TotaliSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.39 g1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

49.7 g64% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.39 g in Apricots (+49.3 g, +12636%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

9.2 g18% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.30 g1% VG

Apricots provides 9.2 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+8.9 g, +2980%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

10.0 mg11% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

96 µg11% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (96 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

0.89 mg6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.25 mg2% VG

Apricots provides 0.89 mg vs 0.25 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.64 mg, +256%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

3.3 µg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (3.3 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

9.0 µg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

97 µg24% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 9.0 µg in Apricots (+88 µg, +978%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.03 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.79 mg66% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.03 mg in Apricots (+0.76 mg, +2537%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.04 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.25 mg19% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.04 mg in Apricots (+0.21 mg, +518%).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.60 mg4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

4.5 mg28% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.60 mg in Apricots (+3.9 mg, +653%).

Vitamina B5Albicocche più alto

Albicocche

0.24 mg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.05 mg1% VG

Apricots provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.19 mg, +380%).

Vitamina B6Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.05 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.79 mg46% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.05 mg in Apricots (+0.74 mg, +1363%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

1.0 mg

Semi di Sesamo (Interi)

11.0 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 11.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+10.0 mg, +1000%).

PotassioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

259 mg6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

468 mg10% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 259 mg in Apricots (+209 mg, +81%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

13.0 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

975 mg75% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 13.0 mg in Apricots (+962 mg, +7400%).

FerroSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.39 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

14.6 mg81% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.39 mg in Apricots (+14.2 mg, +3631%).

MagnesioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

10.0 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

351 mg84% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 10.0 mg in Apricots (+341 mg, +3410%).

FosforoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

23.0 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

629 mg50% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 23.0 mg in Apricots (+606 mg, +2635%).

ZincoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.20 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

7.8 mg70% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.20 mg in Apricots (+7.6 mg, +3775%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.03 g

Semi di Sesamo (Interi)

7.0 g35% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.03 g in Apricots (+6.9 g, +25678%).

Nutriente

Albicocche35 g (1 medium apricot (35 g))

Semi di Sesamo (Interi)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

17 kcal1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

52 kcal3% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 52 kcal vs 17 kcal in Apricots (+35 kcal, +207%).

ProteineSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.49 g1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.6 g3% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 1.6 g vs 0.49 g in Apricots (+1.1 g, +226%).

CarboidratiAlbicocche più alto

Albicocche

3.9 g1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

2.1 g1% VG

Apricots provides 3.9 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.8 g, +84%).

Fibra AlimentareSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.70 g3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.1 g4% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 1.1 g vs 0.70 g in Apricots (+0.36 g, +52%).

Grassi TotaliSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.14 g

Semi di Sesamo (Interi)

4.5 g6% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.14 g in Apricots (+4.3 g, +3175%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

3.2 g6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.03 g

Apricots provides 3.2 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+3.2 g, +11878%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

3.5 mg4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

34 µg4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

0.31 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.02 mg

Apricots provides 0.31 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.29 mg, +1284%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

1.2 µg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

3.2 µg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

8.7 µg2% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 8.7 µg vs 3.2 µg in Apricots (+5.6 µg, +177%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.01 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.07 mg6% VG

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Albicocche

0.01 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.02 mg2% VG

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.21 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.41 mg3% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.20 mg, +93%).

Vitamina B5Albicocche più alto

Albicocche

0.08 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.00 mg

Apricots provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.08 mg vs 0.00 mg).

Vitamina B6Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.02 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.07 mg4% VG

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more vitamin b6 (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.35 mg

Semi di Sesamo (Interi)

0.99 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 0.99 mg vs 0.35 mg in Apricots (+0.64 mg, +183%).

PotassioAlbicocche più alto

Albicocche

90.6 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

42.1 mg1% VG

Apricots provides 90.6 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+48.5 mg, +115%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

4.6 mg

Semi di Sesamo (Interi)

87.8 mg7% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 4.6 mg in Apricots (+83.2 mg, +1829%).

FerroSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.14 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.3 mg7% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.14 mg in Apricots (+1.2 mg, +859%).

MagnesioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

3.5 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

31.6 mg8% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 3.5 mg in Apricots (+28.1 mg, +803%).

FosforoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

8.0 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

56.6 mg5% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 8.0 mg in Apricots (+48.6 mg, +603%).

ZincoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.07 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.70 mg6% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.63 mg, +896%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.01 g

Semi di Sesamo (Interi)

0.63 g3% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.01 g in Apricots (+0.62 g, +6529%).

Nutriente

AlbicoccheAmount per 100 kcal (208 g)

Semi di Sesamo (Interi)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Albicocche

100 kcal5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

97 kcal5% VG

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

2.9 g6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

3.0 g6% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 3.0 g vs 2.9 g in Apricots (+0.10 g, +4%).

CarboidratiAlbicocche più alto

Albicocche

23.1 g8% VG

Semi di Sesamo (Interi)

4.0 g1% VG

Apricots provides 23.1 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+19.1 g, +480%).

Fibra AlimentareAlbicocche più alto

Albicocche

4.2 g15% VG

Semi di Sesamo (Interi)

2.0 g7% VG

Apricots provides 4.2 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+2.2 g, +107%).

Grassi TotaliSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.81 g1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

8.4 g11% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 0.81 g in Apricots (+7.6 g, +941%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

19.2 g38% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.05 g

Apricots provides 19.2 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+19.2 g, +37585%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

20.8 mg23% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

200 µg22% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (200 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

1.9 mg12% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.04 mg

Apricots provides 1.9 mg vs 0.04 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.8 mg, +4256%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

6.9 µg6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (6.9 µg vs 0 µg).

Acido FolicoAlbicocche più alto

Albicocche

19 µg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

16 µg4% VG

Apricots provides 19 µg vs 16 µg in Sesame Seeds (Whole) (+2.2 µg, +14%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.06 mg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg11% VG

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Albicocche

0.08 mg6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.04 mg3% VG

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albicocche più alto

Albicocche

1.2 mg8% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.77 mg5% VG

Apricots provides 1.2 mg vs 0.77 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.48 mg, +63%).

Vitamina B5Albicocche più alto

Albicocche

0.50 mg10% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.01 mg

Apricots provides 0.50 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.49 mg, +5773%).

Vitamina B6Simile

Albicocche

0.11 mg7% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg8% VG

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioAlbicocche più alto

Albicocche

2.1 mg

Semi di Sesamo (Interi)

1.9 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.21 mg, +11%).

PotassioAlbicocche più alto

Albicocche

539 mg11% VG

Semi di Sesamo (Interi)

79.6 mg2% VG

Apricots provides 539 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+459 mg, +577%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

27.0 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

166 mg13% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 27.0 mg in Apricots (+139 mg, +513%).

FerroSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.81 mg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

2.5 mg14% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 0.81 mg in Apricots (+1.7 mg, +205%).

MagnesioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

20.8 mg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

59.7 mg14% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 20.8 mg in Apricots (+38.9 mg, +187%).

FosforoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

47.8 mg4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

107 mg9% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 47.8 mg in Apricots (+59.1 mg, +124%).

ZincoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.42 mg4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.3 mg12% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.90 mg, +217%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.06 g

Semi di Sesamo (Interi)

1.2 g6% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.06 g in Apricots (+1.1 g, +2007%).

Nutriente

AlbicoccheNormalized to 300 kcal (625 g)

Semi di Sesamo (Interi)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Albicocche

300 kcal15% VG

Semi di Sesamo (Interi)

298 kcal15% VG

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

8.8 g18% VG

Semi di Sesamo (Interi)

9.2 g18% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 9.2 g vs 8.8 g in Apricots (+0.47 g, +5%).

CarboidratiAlbicocche più alto

Albicocche

69.5 g25% VG

Semi di Sesamo (Interi)

12.2 g4% VG

Apricots provides 69.5 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+57.3 g, +470%).

Fibra AlimentareAlbicocche più alto

Albicocche

12.5 g45% VG

Semi di Sesamo (Interi)

6.1 g22% VG

Apricots provides 12.5 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+6.4 g, +104%).

Grassi TotaliSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

2.4 g3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

25.8 g33% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 2.4 g in Apricots (+23.4 g, +960%).

ZuccheriAlbicocche più alto

Albicocche

57.8 g116% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.16 g

Apricots provides 57.8 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+57.6 g, +36919%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CAlbicocche più alto

Albicocche

62.5 mg69% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbicocche più alto

Albicocche

600 µg67% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (600 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Albicocche

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbicocche più alto

Albicocche

5.6 mg37% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg1% VG

Apricots provides 5.6 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+5.4 mg, +4179%).

Vitamina KAlbicocche più alto

Albicocche

21 µg17% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Acido FolicoAlbicocche più alto

Albicocche

56 µg14% VG

Semi di Sesamo (Interi)

50 µg13% VG

Apricots provides 56 µg vs 50 µg in Sesame Seeds (Whole) (+5.8 µg, +12%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.19 mg16% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.41 mg34% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.22 mg, +119%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Albicocche più alto

Albicocche

0.25 mg19% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg10% VG

Apricots provides 0.25 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.12 mg, +95%).

Vitamina B3 (Niacina)Albicocche più alto

Albicocche

3.8 mg23% VG

Semi di Sesamo (Interi)

2.3 mg15% VG

Apricots provides 3.8 mg vs 2.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.4 mg, +60%).

Vitamina B5Albicocche più alto

Albicocche

1.5 mg30% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.03 mg1% VG

Apricots provides 1.5 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.5 mg, +5669%).

Vitamina B6Semi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.34 mg20% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.41 mg24% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.34 mg in Apricots (+0.07 mg, +22%).

Vitamina B12Simile

Albicocche

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioAlbicocche più alto

Albicocche

6.3 mg

Semi di Sesamo (Interi)

5.7 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.53 mg, +9%).

PotassioAlbicocche più alto

Albicocche

1,619 mg34% VG

Semi di Sesamo (Interi)

243 mg5% VG

Apricots provides 1,619 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1,375 mg, +565%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

81.3 mg6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

507 mg39% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 81.3 mg in Apricots (+426 mg, +524%).

FerroSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

2.4 mg14% VG

Semi di Sesamo (Interi)

7.6 mg42% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 2.4 mg in Apricots (+5.1 mg, +210%).

MagnesioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

62.5 mg15% VG

Semi di Sesamo (Interi)

183 mg43% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 62.5 mg in Apricots (+120 mg, +192%).

FosforoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

144 mg12% VG

Semi di Sesamo (Interi)

327 mg26% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 144 mg in Apricots (+183 mg, +128%).

ZincoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

1.3 mg11% VG

Semi di Sesamo (Interi)

4.0 mg37% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 1.3 mg in Apricots (+2.8 mg, +222%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Albicocche

0.17 g1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

3.6 g18% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.17 g in Apricots (+3.5 g, +2045%).

Albicocche vs Semi di Sesamo (Interi)

Albicocche

Semi di Sesamo (Interi)

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto