Compara Nutrición Lado a Lado

Albaricoques vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Albaricoques

48Calorías

1.4Proteína

2.0Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Sésamo (Enteras)

573Calorías

17.7Proteína

11.8Fibra

0.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-92%

Albaricoques

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 573 kcal, 525 kcal less).

Más Proteína

+1166%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.4 g in Apricots (+16.3 g, +1166%).

Más Fibra

+490%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.0 g in Apricots (+9.8 g, +490%).

Más Vitamina C

Albaricoques

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albaricoques100 g edible portion

Semillas de Sésamo (Enteras)100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

48 kcal2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

573 kcal29% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 48 kcal in Apricots (+525 kcal, +1094%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

1.4 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

17.7 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.4 g in Apricots (+16.3 g, +1166%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

11.1 g4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

23.5 g9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 11.1 g in Apricots (+12.3 g, +111%).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

2.0 g7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.8 g42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.0 g in Apricots (+9.8 g, +490%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.39 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

49.7 g64% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.39 g in Apricots (+49.3 g, +12636%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

9.2 g18% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.30 g1% VD

Apricots provides 9.2 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+8.9 g, +2980%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

10.0 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

96 µg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (96 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.89 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg2% VD

Apricots provides 0.89 mg vs 0.25 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.64 mg, +256%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.3 µg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (3.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

9.0 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 µg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 9.0 µg in Apricots (+88 µg, +978%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.03 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg66% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.03 mg in Apricots (+0.76 mg, +2537%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.04 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg19% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.04 mg in Apricots (+0.21 mg, +518%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.60 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 mg28% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.60 mg in Apricots (+3.9 mg, +653%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.24 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 mg1% VD

Apricots provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.19 mg, +380%).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.05 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg46% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.05 mg in Apricots (+0.74 mg, +1363%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

1.0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.0 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 11.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+10.0 mg, +1000%).

PotasioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

259 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

468 mg10% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 259 mg in Apricots (+209 mg, +81%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

13.0 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

975 mg75% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 13.0 mg in Apricots (+962 mg, +7400%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.39 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

14.6 mg81% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.39 mg in Apricots (+14.2 mg, +3631%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

10.0 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

351 mg84% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 10.0 mg in Apricots (+341 mg, +3410%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

23.0 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

629 mg50% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 23.0 mg in Apricots (+606 mg, +2635%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.20 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.8 mg70% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.20 mg in Apricots (+7.6 mg, +3775%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.03 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.0 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.03 g in Apricots (+6.9 g, +25678%).

Nutriente

Albaricoques35 g (1 medium apricot (35 g))

Semillas de Sésamo (Enteras)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

17 kcal1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

52 kcal3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 52 kcal vs 17 kcal in Apricots (+35 kcal, +207%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.49 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.6 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.6 g vs 0.49 g in Apricots (+1.1 g, +226%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.9 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.1 g1% VD

Apricots provides 3.9 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.8 g, +84%).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.70 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.1 g4% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.1 g vs 0.70 g in Apricots (+0.36 g, +52%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.14 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.14 g in Apricots (+4.3 g, +3175%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.2 g6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 g

Apricots provides 3.2 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+3.2 g, +11878%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.5 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

34 µg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.31 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg

Apricots provides 0.31 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.29 mg, +1284%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.2 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

3.2 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.7 µg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.7 µg vs 3.2 µg in Apricots (+5.6 µg, +177%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg2% VD

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.21 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.20 mg, +93%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.08 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.00 mg

Apricots provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.08 mg vs 0.00 mg).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.02 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg4% VD

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more vitamin b6 (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.35 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.99 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 0.99 mg vs 0.35 mg in Apricots (+0.64 mg, +183%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

90.6 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

42.1 mg1% VD

Apricots provides 90.6 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+48.5 mg, +115%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

4.6 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

87.8 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 4.6 mg in Apricots (+83.2 mg, +1829%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.14 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.14 mg in Apricots (+1.2 mg, +859%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

3.5 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

31.6 mg8% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 3.5 mg in Apricots (+28.1 mg, +803%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

8.0 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

56.6 mg5% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 8.0 mg in Apricots (+48.6 mg, +603%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.07 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.70 mg6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.63 mg, +896%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.01 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.63 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.01 g in Apricots (+0.62 g, +6529%).

Nutriente

AlbaricoquesAmount per 100 kcal (208 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

100 kcal5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 kcal5% VD

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

2.9 g6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.0 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.0 g vs 2.9 g in Apricots (+0.10 g, +4%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

23.1 g8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 g1% VD

Apricots provides 23.1 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+19.1 g, +480%).

Fibra DietéticaAlbaricoques más alto

Albaricoques

4.2 g15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.0 g7% VD

Apricots provides 4.2 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+2.2 g, +107%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.81 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.4 g11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 0.81 g in Apricots (+7.6 g, +941%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

19.2 g38% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 g

Apricots provides 19.2 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+19.2 g, +37585%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

20.8 mg23% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

200 µg22% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (200 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.9 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg

Apricots provides 1.9 mg vs 0.04 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.8 mg, +4256%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

6.9 µg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (6.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

19 µg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

16 µg4% VD

Apricots provides 19 µg vs 16 µg in Sesame Seeds (Whole) (+2.2 µg, +14%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.06 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.08 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

1.2 mg8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.77 mg5% VD

Apricots provides 1.2 mg vs 0.77 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.48 mg, +63%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.50 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.01 mg

Apricots provides 0.50 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.49 mg, +5773%).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.11 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg8% VD

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.1 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.9 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.21 mg, +11%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

539 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

79.6 mg2% VD

Apricots provides 539 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+459 mg, +577%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

27.0 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

166 mg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 27.0 mg in Apricots (+139 mg, +513%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.81 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.5 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 0.81 mg in Apricots (+1.7 mg, +205%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

20.8 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

59.7 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 20.8 mg in Apricots (+38.9 mg, +187%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

47.8 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

107 mg9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 47.8 mg in Apricots (+59.1 mg, +124%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.42 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg12% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.90 mg, +217%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.06 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.2 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.06 g in Apricots (+1.1 g, +2007%).

Nutriente

AlbaricoquesNormalized to 300 kcal (625 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

300 kcal15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

298 kcal15% VD

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

8.8 g18% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

9.2 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 9.2 g vs 8.8 g in Apricots (+0.47 g, +5%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

69.5 g25% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

12.2 g4% VD

Apricots provides 69.5 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+57.3 g, +470%).

Fibra DietéticaAlbaricoques más alto

Albaricoques

12.5 g45% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

6.1 g22% VD

Apricots provides 12.5 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+6.4 g, +104%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

2.4 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

25.8 g33% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 2.4 g in Apricots (+23.4 g, +960%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

57.8 g116% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.16 g

Apricots provides 57.8 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+57.6 g, +36919%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

62.5 mg69% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

600 µg67% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (600 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

5.6 mg37% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg1% VD

Apricots provides 5.6 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+5.4 mg, +4179%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

21 µg17% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

56 µg14% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

50 µg13% VD

Apricots provides 56 µg vs 50 µg in Sesame Seeds (Whole) (+5.8 µg, +12%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.19 mg16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg34% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.22 mg, +119%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.25 mg19% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg10% VD

Apricots provides 0.25 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.12 mg, +95%).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

3.8 mg23% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.3 mg15% VD

Apricots provides 3.8 mg vs 2.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.4 mg, +60%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

1.5 mg30% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 mg1% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.5 mg, +5669%).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.34 mg20% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.34 mg in Apricots (+0.07 mg, +22%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Albaricoques

6.3 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

5.7 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.53 mg, +9%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

1,619 mg34% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

243 mg5% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1,375 mg, +565%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

81.3 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

507 mg39% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 81.3 mg in Apricots (+426 mg, +524%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

2.4 mg14% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.6 mg42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 2.4 mg in Apricots (+5.1 mg, +210%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

62.5 mg15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

183 mg43% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 62.5 mg in Apricots (+120 mg, +192%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

144 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

327 mg26% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 144 mg in Apricots (+183 mg, +128%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

1.3 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 mg37% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 1.3 mg in Apricots (+2.8 mg, +222%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Albaricoques

0.17 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.6 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.17 g in Apricots (+3.5 g, +2045%).

Albaricoques vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Albaricoques

Semillas de Sésamo (Enteras)

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación