Comparer la Nutrition Côte à Côte

Abricots vs Graines de Sésame (Entières)

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Fruits

Abricots

48Calories

1.4Protéines

2.0Fibres

10.0Vitamine C

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Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Fruits à Coque et Graines

Graines de Sésame (Entières)

573Calories

17.7Protéines

11.8Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-92%

Abricots

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 573 kcal, 525 kcal less).

Plus de Protéines

+1166%

Graines de Sésame (Entières)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.4 g in Apricots (+16.3 g, +1166%).

Plus de Fibres

+490%

Graines de Sésame (Entières)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.0 g in Apricots (+9.8 g, +490%).

Plus de Vitamine C

Abricots

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Abricots100 g edible portion

Graines de Sésame (Entières)100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

48 kcal2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

573 kcal29% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 48 kcal in Apricots (+525 kcal, +1094%).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

1.4 g3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

17.7 g35% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.4 g in Apricots (+16.3 g, +1166%).

GlucidesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

11.1 g4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

23.5 g9% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 11.1 g in Apricots (+12.3 g, +111%).

Fibres AlimentairesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

2.0 g7% VQ

Graines de Sésame (Entières)

11.8 g42% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.0 g in Apricots (+9.8 g, +490%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.39 g1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

49.7 g64% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.39 g in Apricots (+49.3 g, +12636%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

9.2 g18% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.30 g1% VQ

Apricots provides 9.2 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+8.9 g, +2980%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

10.0 mg11% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

96 µg11% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (96 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

0.89 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.25 mg2% VQ

Apricots provides 0.89 mg vs 0.25 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.64 mg, +256%).

Vitamine KAbricots plus élevé

Abricots

3.3 µg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (3.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

9.0 µg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

97 µg24% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 9.0 µg in Apricots (+88 µg, +978%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.03 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.79 mg66% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.03 mg in Apricots (+0.76 mg, +2537%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.04 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.25 mg19% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.04 mg in Apricots (+0.21 mg, +518%).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.60 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.5 mg28% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.60 mg in Apricots (+3.9 mg, +653%).

Vitamine B5Abricots plus élevé

Abricots

0.24 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.05 mg1% VQ

Apricots provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.19 mg, +380%).

Vitamine B6Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.05 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.79 mg46% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.05 mg in Apricots (+0.74 mg, +1363%).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

1.0 mg

Graines de Sésame (Entières)

11.0 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 11.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+10.0 mg, +1000%).

PotassiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

259 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

468 mg10% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 259 mg in Apricots (+209 mg, +81%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

13.0 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

975 mg75% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 13.0 mg in Apricots (+962 mg, +7400%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.39 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

14.6 mg81% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.39 mg in Apricots (+14.2 mg, +3631%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

10.0 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

351 mg84% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 10.0 mg in Apricots (+341 mg, +3410%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

23.0 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

629 mg50% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 23.0 mg in Apricots (+606 mg, +2635%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.20 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

7.8 mg70% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.20 mg in Apricots (+7.6 mg, +3775%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.03 g

Graines de Sésame (Entières)

7.0 g35% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.03 g in Apricots (+6.9 g, +25678%).

Nutriment

Abricots35 g (1 medium apricot (35 g))

Graines de Sésame (Entières)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

17 kcal1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

52 kcal3% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 52 kcal vs 17 kcal in Apricots (+35 kcal, +207%).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.49 g1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.6 g3% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.6 g vs 0.49 g in Apricots (+1.1 g, +226%).

GlucidesAbricots plus élevé

Abricots

3.9 g1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.1 g1% VQ

Apricots provides 3.9 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.8 g, +84%).

Fibres AlimentairesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.70 g3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.1 g4% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.1 g vs 0.70 g in Apricots (+0.36 g, +52%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.14 g

Graines de Sésame (Entières)

4.5 g6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.14 g in Apricots (+4.3 g, +3175%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

3.2 g6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.03 g

Apricots provides 3.2 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+3.2 g, +11878%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

3.5 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

34 µg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

0.31 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.02 mg

Apricots provides 0.31 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.29 mg, +1284%).

Vitamine KAbricots plus élevé

Abricots

1.2 µg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

3.2 µg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

8.7 µg2% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 8.7 µg vs 3.2 µg in Apricots (+5.6 µg, +177%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.01 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.07 mg6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Abricots

0.01 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.02 mg2% VQ

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.21 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg3% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.20 mg, +93%).

Vitamine B5Abricots plus élevé

Abricots

0.08 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.00 mg

Apricots provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.08 mg vs 0.00 mg).

Vitamine B6Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.02 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.07 mg4% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more vitamin b6 (0.07 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.35 mg

Graines de Sésame (Entières)

0.99 mg

Sesame Seeds (Whole) provides 0.99 mg vs 0.35 mg in Apricots (+0.64 mg, +183%).

PotassiumAbricots plus élevé

Abricots

90.6 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

42.1 mg1% VQ

Apricots provides 90.6 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+48.5 mg, +115%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

4.6 mg

Graines de Sésame (Entières)

87.8 mg7% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 4.6 mg in Apricots (+83.2 mg, +1829%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.14 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.3 mg7% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.14 mg in Apricots (+1.2 mg, +859%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

3.5 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

31.6 mg8% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 3.5 mg in Apricots (+28.1 mg, +803%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

8.0 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

56.6 mg5% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 8.0 mg in Apricots (+48.6 mg, +603%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.07 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.70 mg6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.63 mg, +896%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.01 g

Graines de Sésame (Entières)

0.63 g3% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.01 g in Apricots (+0.62 g, +6529%).

Nutriment

AbricotsAmount per 100 kcal (208 g)

Graines de Sésame (Entières)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Abricots

100 kcal5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

97 kcal5% VQ

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

2.9 g6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

3.0 g6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 3.0 g vs 2.9 g in Apricots (+0.10 g, +4%).

GlucidesAbricots plus élevé

Abricots

23.1 g8% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.0 g1% VQ

Apricots provides 23.1 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+19.1 g, +480%).

Fibres AlimentairesAbricots plus élevé

Abricots

4.2 g15% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.0 g7% VQ

Apricots provides 4.2 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+2.2 g, +107%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.81 g1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

8.4 g11% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 0.81 g in Apricots (+7.6 g, +941%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

19.2 g38% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.05 g

Apricots provides 19.2 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+19.2 g, +37585%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

20.8 mg23% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

200 µg22% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (200 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

1.9 mg12% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.04 mg

Apricots provides 1.9 mg vs 0.04 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.8 mg, +4256%).

Vitamine KAbricots plus élevé

Abricots

6.9 µg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (6.9 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAbricots plus élevé

Abricots

19 µg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

16 µg4% VQ

Apricots provides 19 µg vs 16 µg in Sesame Seeds (Whole) (+2.2 µg, +14%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.06 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg11% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Abricots

0.08 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.04 mg3% VQ

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Abricots plus élevé

Abricots

1.2 mg8% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.77 mg5% VQ

Apricots provides 1.2 mg vs 0.77 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.48 mg, +63%).

Vitamine B5Abricots plus élevé

Abricots

0.50 mg10% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.01 mg

Apricots provides 0.50 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.49 mg, +5773%).

Vitamine B6Similaire

Abricots

0.11 mg7% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg8% VQ

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAbricots plus élevé

Abricots

2.1 mg

Graines de Sésame (Entières)

1.9 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.21 mg, +11%).

PotassiumAbricots plus élevé

Abricots

539 mg11% VQ

Graines de Sésame (Entières)

79.6 mg2% VQ

Apricots provides 539 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+459 mg, +577%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

27.0 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

166 mg13% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 27.0 mg in Apricots (+139 mg, +513%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.81 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.5 mg14% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 0.81 mg in Apricots (+1.7 mg, +205%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

20.8 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

59.7 mg14% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 20.8 mg in Apricots (+38.9 mg, +187%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

47.8 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

107 mg9% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 47.8 mg in Apricots (+59.1 mg, +124%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.42 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.3 mg12% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.90 mg, +217%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.06 g

Graines de Sésame (Entières)

1.2 g6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.06 g in Apricots (+1.1 g, +2007%).

Nutriment

AbricotsNormalized to 300 kcal (625 g)

Graines de Sésame (Entières)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Abricots

300 kcal15% VQ

Graines de Sésame (Entières)

298 kcal15% VQ

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

8.8 g18% VQ

Graines de Sésame (Entières)

9.2 g18% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 9.2 g vs 8.8 g in Apricots (+0.47 g, +5%).

GlucidesAbricots plus élevé

Abricots

69.5 g25% VQ

Graines de Sésame (Entières)

12.2 g4% VQ

Apricots provides 69.5 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+57.3 g, +470%).

Fibres AlimentairesAbricots plus élevé

Abricots

12.5 g45% VQ

Graines de Sésame (Entières)

6.1 g22% VQ

Apricots provides 12.5 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+6.4 g, +104%).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

2.4 g3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

25.8 g33% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 2.4 g in Apricots (+23.4 g, +960%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

57.8 g116% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.16 g

Apricots provides 57.8 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+57.6 g, +36919%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

62.5 mg69% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

600 µg67% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (600 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

5.6 mg37% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg1% VQ

Apricots provides 5.6 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+5.4 mg, +4179%).

Vitamine KAbricots plus élevé

Abricots

21 µg17% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Apricots has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAbricots plus élevé

Abricots

56 µg14% VQ

Graines de Sésame (Entières)

50 µg13% VQ

Apricots provides 56 µg vs 50 µg in Sesame Seeds (Whole) (+5.8 µg, +12%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.19 mg16% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg34% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.22 mg, +119%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Abricots plus élevé

Abricots

0.25 mg19% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg10% VQ

Apricots provides 0.25 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.12 mg, +95%).

Vitamine B3 (Niacine)Abricots plus élevé

Abricots

3.8 mg23% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.3 mg15% VQ

Apricots provides 3.8 mg vs 2.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.4 mg, +60%).

Vitamine B5Abricots plus élevé

Abricots

1.5 mg30% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.03 mg1% VQ

Apricots provides 1.5 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.5 mg, +5669%).

Vitamine B6Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.34 mg20% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg24% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.34 mg in Apricots (+0.07 mg, +22%).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Apricots and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAbricots plus élevé

Abricots

6.3 mg

Graines de Sésame (Entières)

5.7 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.53 mg, +9%).

PotassiumAbricots plus élevé

Abricots

1,619 mg34% VQ

Graines de Sésame (Entières)

243 mg5% VQ

Apricots provides 1,619 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1,375 mg, +565%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

81.3 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

507 mg39% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 81.3 mg in Apricots (+426 mg, +524%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

2.4 mg14% VQ

Graines de Sésame (Entières)

7.6 mg42% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 2.4 mg in Apricots (+5.1 mg, +210%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

62.5 mg15% VQ

Graines de Sésame (Entières)

183 mg43% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 62.5 mg in Apricots (+120 mg, +192%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

144 mg12% VQ

Graines de Sésame (Entières)

327 mg26% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 144 mg in Apricots (+183 mg, +128%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

1.3 mg11% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.0 mg37% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 1.3 mg in Apricots (+2.8 mg, +222%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Abricots

0.17 g1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

3.6 g18% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.17 g in Apricots (+3.5 g, +2045%).

Abricots vs Graines de Sésame (Entières)

Abricots

Graines de Sésame (Entières)

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif