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Broccoli vs Ciliegie

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Verdura

Broccoli

34Calorie

2.8Proteine

2.6Fibre

89.2Vitamina C

Vedi Dettagli

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Frutta

Ciliegie

63Calorie

1.1Proteine

2.1Fibre

7.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-46%

Broccoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 63 kcal, 29 kcal less).

Più Proteine

+166%

Broccoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+1.8 g, +166%).

Più Fibre

+24%

Broccoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+0.50 g, +24%).

Più Vitamina C

+1174%

Broccoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+82.2 mg, +1174%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Broccoli100 g edible portion

Ciliegie100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Ciliegie più alto

Broccoli

34 kcal2% VG

Ciliegie

63 kcal3% VG

Sweet Cherries provides 63 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+29 kcal, +85%).

ProteineBroccoli più alto

Broccoli

2.8 g6% VG

Ciliegie

1.1 g2% VG

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+1.8 g, +166%).

CarboidratiCiliegie più alto

Broccoli

6.6 g2% VG

Ciliegie

16.0 g6% VG

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+9.4 g, +141%).

Fibra AlimentareBroccoli più alto

Broccoli

2.6 g9% VG

Ciliegie

2.1 g8% VG

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+0.50 g, +24%).

Grassi TotaliBroccoli più alto

Broccoli

0.37 g

Ciliegie

0.20 g

Broccoli (Raw) provides 0.37 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+0.17 g, +85%).

ZuccheriCiliegie più alto

Broccoli

1.7 g3% VG

Ciliegie

12.8 g26% VG

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+11.1 g, +654%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

89.2 mg99% VG

Ciliegie

7.0 mg8% VG

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+82.2 mg, +1174%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

31 µg3% VG

Ciliegie

3.0 µg

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+28 µg, +933%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Ciliegie

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

0.78 mg5% VG

Ciliegie

0.07 mg

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.71 mg, +1014%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

102 µg85% VG

Ciliegie

2.1 µg2% VG

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+100 µg, +4738%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

63 µg16% VG

Ciliegie

4.0 µg1% VG

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+59 µg, +1475%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Broccoli

0.07 mg6% VG

Ciliegie

0.03 mg2% VG

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

0.12 mg9% VG

Ciliegie

0.03 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

0.64 mg4% VG

Ciliegie

0.15 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+0.49 mg, +315%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

0.57 mg11% VG

Ciliegie

0.20 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.20 mg in Sweet Cherries (+0.37 mg, +188%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

0.18 mg10% VG

Ciliegie

0.05 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Ciliegie

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

33.0 mg1% VG

Ciliegie

0 mg

Broccoli (Raw) has higher sodium (33.0 mg vs 0 mg).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

316 mg7% VG

Ciliegie

222 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+94.0 mg, +42%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

47.0 mg4% VG

Ciliegie

13.0 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+34.0 mg, +262%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

0.73 mg4% VG

Ciliegie

0.36 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+0.37 mg, +103%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

21.0 mg5% VG

Ciliegie

11.0 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+10.0 mg, +91%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

66.0 mg5% VG

Ciliegie

21.0 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+45.0 mg, +214%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

0.41 mg4% VG

Ciliegie

0.07 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.34 mg, +486%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Broccoli

0.04 g

Ciliegie

0.04 g

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Broccoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Ciliegie154 g (1 cup pitted (154 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Ciliegie più alto

Broccoli

31 kcal2% VG

Ciliegie

97 kcal5% VG

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+66 kcal, +214%).

ProteineBroccoli più alto

Broccoli

2.6 g5% VG

Ciliegie

1.6 g3% VG

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.6 g in Sweet Cherries (+0.93 g, +57%).

CarboidratiCiliegie più alto

Broccoli

6.0 g2% VG

Ciliegie

24.7 g9% VG

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+18.6 g, +308%).

Fibra AlimentareCiliegie più alto

Broccoli

2.4 g8% VG

Ciliegie

3.2 g12% VG

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+0.87 g, +37%).

Grassi TotaliSimile

Broccoli

0.34 g

Ciliegie

0.31 g

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of total fat (0.34 g).

ZuccheriCiliegie più alto

Broccoli

1.5 g3% VG

Ciliegie

19.7 g39% VG

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+18.2 g, +1176%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

81.2 mg90% VG

Ciliegie

10.8 mg12% VG

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 10.8 mg in Sweet Cherries (+70.4 mg, +653%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

28 µg3% VG

Ciliegie

4.6 µg1% VG

Broccoli (Raw) provides 28 µg vs 4.6 µg in Sweet Cherries (+24 µg, +511%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Ciliegie

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

0.71 mg5% VG

Ciliegie

0.11 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.71 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.60 mg, +558%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

92 µg77% VG

Ciliegie

3.2 µg3% VG

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 3.2 µg in Sweet Cherries (+89 µg, +2759%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

57 µg14% VG

Ciliegie

6.2 µg2% VG

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+51 µg, +831%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Broccoli

0.06 mg5% VG

Ciliegie

0.04 mg3% VG

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

0.11 mg8% VG

Ciliegie

0.05 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

0.58 mg4% VG

Ciliegie

0.24 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.58 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.34 mg, +145%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

0.52 mg10% VG

Ciliegie

0.31 mg6% VG

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.31 mg in Sweet Cherries (+0.21 mg, +70%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

0.16 mg9% VG

Ciliegie

0.08 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Ciliegie

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

30.0 mg1% VG

Ciliegie

0 mg

Broccoli (Raw) has higher sodium (30.0 mg vs 0 mg).

PotassioCiliegie più alto

Broccoli

288 mg6% VG

Ciliegie

342 mg7% VG

Sweet Cherries provides 342 mg vs 288 mg in Broccoli (Raw) (+54.3 mg, +19%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

42.8 mg3% VG

Ciliegie

20.0 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 20.0 mg in Sweet Cherries (+22.8 mg, +114%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

0.66 mg4% VG

Ciliegie

0.55 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.55 mg in Sweet Cherries (+0.11 mg, +20%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

19.1 mg5% VG

Ciliegie

16.9 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 19.1 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+2.2 mg, +13%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

60.1 mg5% VG

Ciliegie

32.3 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+27.7 mg, +86%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

0.37 mg3% VG

Ciliegie

0.11 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.37 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.27 mg, +246%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Broccoli

0.04 g

Ciliegie

0.06 g

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

BroccoliAmount per 100 kcal (294 g)

CiliegieAmount per 100 kcal (159 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Broccoli

100 kcal5% VG

Ciliegie

100 kcal5% VG

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineBroccoli più alto

Broccoli

8.3 g17% VG

Ciliegie

1.7 g3% VG

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+6.6 g, +392%).

CarboidratiCiliegie più alto

Broccoli

19.5 g7% VG

Ciliegie

25.5 g9% VG

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+5.9 g, +30%).

Fibra AlimentareBroccoli più alto

Broccoli

7.6 g27% VG

Ciliegie

3.3 g12% VG

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 3.3 g in Sweet Cherries (+4.3 g, +129%).

Grassi TotaliBroccoli più alto

Broccoli

1.1 g1% VG

Ciliegie

0.32 g

Broccoli (Raw) provides 1.1 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+0.77 g, +242%).

ZuccheriCiliegie più alto

Broccoli

5.0 g10% VG

Ciliegie

20.4 g41% VG

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+15.4 g, +308%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

262 mg291% VG

Ciliegie

11.1 mg12% VG

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 11.1 mg in Sweet Cherries (+251 mg, +2256%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

91 µg10% VG

Ciliegie

4.8 µg1% VG

Broccoli (Raw) provides 91 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+86 µg, +1811%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Ciliegie

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

2.3 mg15% VG

Ciliegie

0.11 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+2.2 mg, +1960%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

299 µg249% VG

Ciliegie

3.3 µg3% VG

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 3.3 µg in Sweet Cherries (+295 µg, +8846%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

185 µg46% VG

Ciliegie

6.4 µg2% VG

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+179 µg, +2812%).

Vitamina B1 (Tiamina)Broccoli più alto

Broccoli

0.21 mg17% VG

Ciliegie

0.04 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Sweet Cherries (+0.17 mg, +386%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

0.34 mg26% VG

Ciliegie

0.05 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.29 mg, +556%).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

1.9 mg12% VG

Ciliegie

0.24 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+1.6 mg, +667%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

1.7 mg34% VG

Ciliegie

0.32 mg6% VG

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+1.4 mg, +432%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

0.51 mg30% VG

Ciliegie

0.08 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.08 mg in Sweet Cherries (+0.44 mg, +560%).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Ciliegie

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

97.0 mg4% VG

Ciliegie

0 mg

Broccoli (Raw) has higher sodium (97.0 mg vs 0 mg).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

929 mg20% VG

Ciliegie

353 mg8% VG

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 353 mg in Sweet Cherries (+576 mg, +163%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

138 mg11% VG

Ciliegie

20.7 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 20.7 mg in Sweet Cherries (+118 mg, +569%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

2.1 mg12% VG

Ciliegie

0.57 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+1.6 mg, +275%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

61.7 mg15% VG

Ciliegie

17.5 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+44.3 mg, +253%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

194 mg16% VG

Ciliegie

33.4 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+161 mg, +481%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

1.2 mg11% VG

Ciliegie

0.11 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+1.1 mg, +983%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiBroccoli più alto

Broccoli

0.11 g1% VG

Ciliegie

0.06 g

Broccoli (Raw) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.06 g).

Nutriente

BroccoliNormalized to 300 kcal (882 g)

CiliegieNormalized to 300 kcal (476 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Broccoli

300 kcal15% VG

Ciliegie

300 kcal15% VG

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineBroccoli più alto

Broccoli

24.9 g50% VG

Ciliegie

5.0 g10% VG

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+19.8 g, +393%).

CarboidratiCiliegie più alto

Broccoli

58.6 g21% VG

Ciliegie

76.2 g28% VG

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+17.6 g, +30%).

Fibra AlimentareBroccoli più alto

Broccoli

22.9 g82% VG

Ciliegie

10.0 g36% VG

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 10.0 g in Sweet Cherries (+12.9 g, +129%).

Grassi TotaliBroccoli più alto

Broccoli

3.3 g4% VG

Ciliegie

0.95 g1% VG

Broccoli (Raw) provides 3.3 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+2.3 g, +243%).

ZuccheriCiliegie più alto

Broccoli

15.0 g30% VG

Ciliegie

61.0 g122% VG

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+46.0 g, +307%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

787 mg874% VG

Ciliegie

33.3 mg37% VG

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 33.3 mg in Sweet Cherries (+753 mg, +2261%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

273 µg30% VG

Ciliegie

14 µg2% VG

Broccoli (Raw) provides 273 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+259 µg, +1815%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Ciliegie

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

6.9 mg46% VG

Ciliegie

0.33 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+6.5 mg, +1965%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

896 µg747% VG

Ciliegie

10.0 µg8% VG

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 10.0 µg in Sweet Cherries (+886 µg, +8865%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

556 µg139% VG

Ciliegie

19 µg5% VG

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+537 µg, +2818%).

Vitamina B1 (Tiamina)Broccoli più alto

Broccoli

0.63 mg52% VG

Ciliegie

0.13 mg11% VG

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.50 mg, +387%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

1.0 mg79% VG

Ciliegie

0.16 mg12% VG

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.16 mg in Sweet Cherries (+0.87 mg, +557%).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

5.6 mg35% VG

Ciliegie

0.73 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+4.9 mg, +669%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

5.1 mg101% VG

Ciliegie

0.95 mg19% VG

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+4.1 mg, +434%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

1.5 mg91% VG

Ciliegie

0.23 mg14% VG

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +562%).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Ciliegie

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Sweet Cherries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

291 mg13% VG

Ciliegie

0 mg

Broccoli (Raw) has higher sodium (291 mg vs 0 mg).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

2,787 mg59% VG

Ciliegie

1,057 mg22% VG

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 1,057 mg in Sweet Cherries (+1,730 mg, +164%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

415 mg32% VG

Ciliegie

61.9 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 61.9 mg in Sweet Cherries (+353 mg, +570%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

6.4 mg36% VG

Ciliegie

1.7 mg10% VG

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+4.7 mg, +276%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

185 mg44% VG

Ciliegie

52.4 mg12% VG

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+133 mg, +254%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

582 mg47% VG

Ciliegie

100.0 mg8% VG

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+482 mg, +482%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

3.6 mg33% VG

Ciliegie

0.33 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+3.3 mg, +985%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiBroccoli più alto

Broccoli

0.34 g2% VG

Ciliegie

0.18 g1% VG

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.18 g in Sweet Cherries (+0.16 g, +90%).

Broccoli vs Ciliegie

Broccoli

Ciliegie

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto