Crudo · Frutta
Guava
228 mg/ 100g
68 kcal
Perché questo risultato?
Guava provides approximately 3161% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries).
Crudo · Per 100g di Parte Commestibile92% resa
Ciliegie
Sweet Cherry / Bing Cherry
Prunus avium
Frutti rosso scuro brillanti ricchi di antociani antiossidanti, melatonina e potassio.
CALORIE63kcal / 100g
PROTEINE1.1g
FIBRE2.1g
CARBOIDRATI16.0g
FAT0.20g
DIMENSIONE PORZIONE100 g Per 100g di Parte Commestibile
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% VG
Alternative Intelligenti
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Crudo · Frutta
Arancia
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Perché questo risultato?
Orange provides approximately 660% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries).
Crudo · Frutta
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Perché questo risultato?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 1224% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries).
Crudo · Frutta
Fragole
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Perché questo risultato?
Strawberries provides approximately 740% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries).
CONFRONTI NUTRIZIONALI
Confronta →Confronti Popolari con Ciliegie
Dettaglio Nutrizionale
VS
Ciliegie vs GuavaDettaglio Nutrizionale
Confronta →VS
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Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
/ 100g
Valori Nutrizionali
/ 100gDettaglio Nutrizionale
Per 100g di Parte Commestibile
Macronutrienti
| Macronutrienti | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
| Calorie (Energia) | 63kcal | |
| Proteine | 1.1g | |
| Carboidrati | 16.0g | |
| Fibra Alimentare | 2.1g | |
| Grassi Totali | 0.20g | |
| Grassi Saturi | 0.04g | |
| Zuccheri | 12.8g | |
| Sodio | 0mg |
Vitamine
| Vitamine | Quantità | % VG* |
|---|---|---|
Vitamina CAscorbic Acid | 7.0mg | |
Vitamina ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamina DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamina EAlpha-tocopherol | 0.07mg | |
Vitamina KPhylloquinone & Menaquinones | 2.1µg | |
Acido FolicoVitamin B9 | 4.0µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.15mg | ||
| 0.20mg | ||
Vitamina B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.05mg | |
Vitamina B12Cobalamin | 0µg |
Domande Frequenti: Ciliegie
Valori analizzati in laboratorio da registri di composizione pubblicati
Quante calorie e carboidrati contiene Ciliegie?
Una porzione di 100 grammi di Ciliegie contiene 63 calorie, 16.0g di carboidrati totali e 2.1g di fibre alimentari (circa 13.9g di carboidrati netti).
Quali sono le vitamine e i benefici principali di Ciliegie?
Ciliegie è particolarmente ricco di Zuccheri (26%), Vitamina C (8%), Potassio (5%), Vitamina B5 (4%). Alimento ad alta densità nutrizionale del gruppo Frutta.
Quali sono i migliori sostituti sani per Ciliegie?
Alternative popolari e verificate per Ciliegie includono: Guava, Arancia, Uva Spina Indiana, Banana. Puoi confrontare le opzioni con il nostro strumento di ricerca alternative.
Ciliegie è adatto a un'alimentazione equilibrata?
Con 63 calorie e 2.1g di fibre per 100g, Ciliegie si inserisce perfettamente in un piano nutrizionale sano.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171719
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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