Roh · Obst
Guave
228 mg/ 100g
68 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Guava provides approximately 3161% more vitamin c per 100 g (228 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries).
Roh · Pro 100g essbarer Anteil92% essbarer Anteil
Kirschen
Sweet Cherry / Bing Cherry
Prunus avium
Glänzende dunkelrote Steinfrüchte, reich an Anthocyanen, Melatonin-Vorstufen und Kalium.
KALORIEN63kcal / 100g
PROTEIN1.1g
BALLASTSTOFFE2.1g
KOHLENHYDRATE16.0g
FAT0.20g
PORTIONSGRÖSSE100 g Pro 100g essbarer Anteil
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Alternativen Entdecken →HERAUSRAGENDE MIKRONÄHRSTOFFE
Nährstoffe →Bemerkenswerte Nährstoffe in Kirschen
% TB
Intelligente Alternativen
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Roh · Obst
Orange
53.2 mg/ 100g
47 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Orange provides approximately 660% more vitamin c per 100 g (53.2 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries).
Roh · Obst
Kiwi
92.7 mg/ 100g
61 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Kiwi (Kiwifruit) provides approximately 1224% more vitamin c per 100 g (92.7 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries).
Roh · Obst
Erdbeeren
58.8 mg/ 100g
32 kcal
Warum dieses Ergebnis?
Strawberries provides approximately 740% more vitamin c per 100 g (58.8 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries).
NÄHRWERTVERGLEICHE
Vergleichen →Beliebte Vergleiche mit Kirschen
Nährwert-Aufschlüsselung
VS
Kirschen vs GuaveNährwert-Aufschlüsselung
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Kirschen vs OrangeNährwert-Aufschlüsselung
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Kirschen vs Indische StachelbeereNährwert-Aufschlüsselung
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Kirschen vs Rote PaprikaNährwert-Aufschlüsselung
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Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
/ 100g
Nährwertangaben
/ 100gNährwert-Aufschlüsselung
Pro 100g essbarer Anteil
Makronährstoffe
| Makronährstoffe | Menge | % TB* |
|---|---|---|
| Kalorien (Energie) | 63kcal | |
| Protein | 1.1g | |
| Kohlenhydrate | 16.0g | |
| Ballaststoffe | 2.1g | |
| Gesamtfett | 0.20g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.04g | |
| Zucker | 12.8g | |
| Natrium | 0mg |
Vitamine
| Vitamine | Menge | % TB* |
|---|---|---|
Vitamin CAscorbic Acid | 7.0mg | |
Vitamin ARetinol & Carotenoids | 3.0µg | |
Vitamin DCholecalciferol / Ergocalciferol | - | - |
Vitamin EAlpha-tocopherol | 0.07mg | |
Vitamin KPhylloquinone & Menaquinones | 2.1µg | |
FolsäureVitamin B9 | 4.0µg | |
| 0.03mg | ||
| 0.03mg | ||
| 0.15mg | ||
| 0.20mg | ||
Vitamin B6Pyridoxal 5-phosphate | 0.05mg | |
Vitamin B12Cobalamin | 0µg |
Häufig gestellte Fragen: Kirschen
Laboranalysierte Werte aus veröffentlichten Zusammensetzungsberichten
Wie viele Kalorien und Kohlenhydrate enthält Kirschen?
Eine 100g-Portion Kirschen liefert 63 Kalorien, 16.0g Gesamtkohlenhydrate und 2.1g Ballaststoffe (entspricht ca. 13.9g Netto-Kohlenhydraten).
Welche Vitamine und Nährstoffe zeichnen Kirschen aus?
Kirschen zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Zucker (26%), Vitamin C (8%), Kalium (5%), Vitamin B5 (4%) aus. Ein nährstoffreiches Lebensmittel aus der Gruppe Obst.
Welche gesunden Alternativen gibt es zu Kirschen?
Beliebte und nährstoffgeprüfte Alternativen zu Kirschen sind: Guave, Orange, Indische Stachelbeere, Banane. Nutzen Sie unseren Alternativen-Finder für gezielte Nährstoffvergleiche.
Passt Kirschen in eine bewusste und ausgewogene Ernährung?
Mit 63 kcal und 2.1g Ballaststoffen pro 100g lässt sich Kirschen hervorragend in eine vollwertige Ernährung integrieren.
Verified Data Source
USDA FoodData Central
DatasetFoundation Foods
Record Identifier#171719
Preparation Stateraw
Standard Basis100g edible portion
Values reflect assayed composite laboratory samples from published public food tables. Naturally occurring nutrients vary by harvest variety and culinary preparation.
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