Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Broccoli vs Petto di Pollo

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Verdura

Broccoli

34Calorie

2.8Proteine

2.6Fibre

89.2Vitamina C

Vedi Dettagli

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carne e Pollame

Petto di Pollo

165Calorie

31.0Proteine

0.0Fibre

0.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-79%

Broccoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 165 kcal, 131 kcal less).

Più Proteine

+1000%

Petto di Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.8 g in Broccoli (Raw) (+28.2 g, +1000%).

Più Fibre

Broccoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.6 g).

Più Vitamina C

Broccoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+89.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Broccoli100 g edible portion

Petto di Pollo100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Petto di Pollo più alto

Broccoli

34 kcal2% VG

Petto di Pollo

165 kcal8% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+131 kcal, +385%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Broccoli

2.8 g6% VG

Petto di Pollo

31.0 g62% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.8 g in Broccoli (Raw) (+28.2 g, +1000%).

CarboidratiBroccoli più alto

Broccoli

6.6 g2% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher carbohydrates (6.6 g vs 0 g).

Fibra AlimentareBroccoli più alto

Broccoli

2.6 g9% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Broccoli

0.37 g

Petto di Pollo

3.6 g5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.37 g in Broccoli (Raw) (+3.2 g, +865%).

ZuccheriBroccoli più alto

Broccoli

1.7 g3% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher total sugars (1.7 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

89.2 mg99% VG

Petto di Pollo

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (89.2 mg vs 0 mg).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

31 µg3% VG

Petto di Pollo

6.0 µg1% VG

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25 µg, +417%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Petto di Pollo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

0.78 mg5% VG

Petto di Pollo

0.27 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.51 mg, +189%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

102 µg85% VG

Petto di Pollo

0.3 µg

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+101 µg, +33767%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

63 µg16% VG

Petto di Pollo

4.0 µg1% VG

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+59 µg, +1475%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Broccoli

0.07 mg6% VG

Petto di Pollo

0.07 mg6% VG

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Broccoli

0.12 mg9% VG

Petto di Pollo

0.12 mg9% VG

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Broccoli

0.64 mg4% VG

Petto di Pollo

13.7 mg86% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.64 mg in Broccoli (Raw) (+13.1 mg, +2046%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Broccoli

0.57 mg11% VG

Petto di Pollo

0.96 mg19% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.57 mg in Broccoli (Raw) (+0.39 mg, +68%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Broccoli

0.18 mg10% VG

Petto di Pollo

0.60 mg35% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.18 mg in Broccoli (Raw) (+0.43 mg, +243%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Broccoli

0 µg

Petto di Pollo

0.3 µg14% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Broccoli

33.0 mg1% VG

Petto di Pollo

74.0 mg3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 33.0 mg in Broccoli (Raw) (+41.0 mg, +124%).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

316 mg7% VG

Petto di Pollo

256 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+60.0 mg, +23%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

47.0 mg4% VG

Petto di Pollo

15.0 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+32.0 mg, +213%).

FerroPetto di Pollo più alto

Broccoli

0.73 mg4% VG

Petto di Pollo

1.0 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.73 mg in Broccoli (Raw) (+0.31 mg, +42%).

MagnesioPetto di Pollo più alto

Broccoli

21.0 mg5% VG

Petto di Pollo

29.0 mg7% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 21.0 mg in Broccoli (Raw) (+8.0 mg, +38%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Broccoli

66.0 mg5% VG

Petto di Pollo

228 mg18% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 66.0 mg in Broccoli (Raw) (+162 mg, +245%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Broccoli

0.41 mg4% VG

Petto di Pollo

1.0 mg9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.41 mg in Broccoli (Raw) (+0.59 mg, +144%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Broccoli

0.04 g

Petto di Pollo

1.0 g5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.04 g in Broccoli (Raw) (+0.97 g, +2490%).

Nutriente

Broccoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Petto di Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Petto di Pollo più alto

Broccoli

31 kcal2% VG

Petto di Pollo

284 kcal14% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+253 kcal, +817%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Broccoli

2.6 g5% VG

Petto di Pollo

53.4 g107% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+50.8 g, +1979%).

CarboidratiBroccoli più alto

Broccoli

6.0 g2% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher carbohydrates (6.0 g vs 0 g).

Fibra AlimentareBroccoli più alto

Broccoli

2.4 g8% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Broccoli

0.34 g

Petto di Pollo

6.1 g8% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+5.8 g, +1724%).

ZuccheriBroccoli più alto

Broccoli

1.5 g3% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher total sugars (1.5 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

81.2 mg90% VG

Petto di Pollo

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (81.2 mg vs 0 mg).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

28 µg3% VG

Petto di Pollo

10 µg1% VG

Broccoli (Raw) provides 28 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+18 µg, +173%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Petto di Pollo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

0.71 mg5% VG

Petto di Pollo

0.46 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 0.71 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.25 mg, +53%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

92 µg77% VG

Petto di Pollo

0.5 µg

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+92 µg, +17818%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

57 µg14% VG

Petto di Pollo

6.9 µg2% VG

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+50 µg, +733%).

Vitamina B1 (Tiamina)Petto di Pollo più alto

Broccoli

0.06 mg5% VG

Petto di Pollo

0.12 mg10% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Petto di Pollo più alto

Broccoli

0.11 mg8% VG

Petto di Pollo

0.20 mg15% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Broccoli

0.58 mg4% VG

Petto di Pollo

23.6 mg147% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.58 mg in Broccoli (Raw) (+23.0 mg, +3955%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Broccoli

0.52 mg10% VG

Petto di Pollo

1.7 mg33% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.52 mg in Broccoli (Raw) (+1.1 mg, +217%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Broccoli

0.16 mg9% VG

Petto di Pollo

1.0 mg61% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.16 mg in Broccoli (Raw) (+0.87 mg, +548%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Broccoli

0 µg

Petto di Pollo

0.6 µg24% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Broccoli

30.0 mg1% VG

Petto di Pollo

127 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 30.0 mg in Broccoli (Raw) (+97.3 mg, +324%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Broccoli

288 mg6% VG

Petto di Pollo

440 mg9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 288 mg in Broccoli (Raw) (+153 mg, +53%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

42.8 mg3% VG

Petto di Pollo

25.8 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+17.0 mg, +66%).

FerroPetto di Pollo più alto

Broccoli

0.66 mg4% VG

Petto di Pollo

1.8 mg10% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.66 mg in Broccoli (Raw) (+1.1 mg, +169%).

MagnesioPetto di Pollo più alto

Broccoli

19.1 mg5% VG

Petto di Pollo

49.9 mg12% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 19.1 mg in Broccoli (Raw) (+30.8 mg, +161%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Broccoli

60.1 mg5% VG

Petto di Pollo

392 mg31% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 60.1 mg in Broccoli (Raw) (+332 mg, +553%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Broccoli

0.37 mg3% VG

Petto di Pollo

1.7 mg16% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.37 mg in Broccoli (Raw) (+1.3 mg, +361%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Broccoli

0.04 g

Petto di Pollo

1.7 g9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.04 g in Broccoli (Raw) (+1.7 g, +4795%).

Nutriente

BroccoliAmount per 100 kcal (294 g)

Petto di PolloAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Broccoli

100 kcal5% VG

Petto di Pollo

101 kcal5% VG

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteinePetto di Pollo più alto

Broccoli

8.3 g17% VG

Petto di Pollo

18.9 g38% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 8.3 g in Broccoli (Raw) (+10.6 g, +128%).

CarboidratiBroccoli più alto

Broccoli

19.5 g7% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher carbohydrates (19.5 g vs 0 g).

Fibra AlimentareBroccoli più alto

Broccoli

7.6 g27% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (7.6 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Broccoli

1.1 g1% VG

Petto di Pollo

2.2 g3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 1.1 g in Broccoli (Raw) (+1.1 g, +100%).

ZuccheriBroccoli più alto

Broccoli

5.0 g10% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher total sugars (5.0 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

262 mg291% VG

Petto di Pollo

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (262 mg vs 0 mg).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

91 µg10% VG

Petto di Pollo

3.7 µg

Broccoli (Raw) provides 91 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+87 µg, +2390%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Petto di Pollo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

2.3 mg15% VG

Petto di Pollo

0.16 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 mg, +1292%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

299 µg249% VG

Petto di Pollo

0.2 µg

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+299 µg, +163126%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

185 µg46% VG

Petto di Pollo

2.4 µg1% VG

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+183 µg, +7491%).

Vitamina B1 (Tiamina)Broccoli più alto

Broccoli

0.21 mg17% VG

Petto di Pollo

0.04 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.17 mg, +389%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

0.34 mg26% VG

Petto di Pollo

0.07 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.27 mg, +390%).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Broccoli

1.9 mg12% VG

Petto di Pollo

8.4 mg52% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 1.9 mg in Broccoli (Raw) (+6.5 mg, +345%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

1.7 mg34% VG

Petto di Pollo

0.59 mg12% VG

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.59 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 mg, +188%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

0.51 mg30% VG

Petto di Pollo

0.37 mg22% VG

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.37 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.15 mg, +41%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Broccoli

0 µg

Petto di Pollo

0.2 µg9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

97.0 mg4% VG

Petto di Pollo

45.1 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 45.1 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+51.9 mg, +115%).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

929 mg20% VG

Petto di Pollo

156 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+773 mg, +495%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

138 mg11% VG

Petto di Pollo

9.2 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+129 mg, +1410%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

2.1 mg12% VG

Petto di Pollo

0.63 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.5 mg, +238%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

61.7 mg15% VG

Petto di Pollo

17.7 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+44.1 mg, +249%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

194 mg16% VG

Petto di Pollo

139 mg11% VG

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 139 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+55.0 mg, +40%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

1.2 mg11% VG

Petto di Pollo

0.61 mg6% VG

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.60 mg, +98%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Broccoli

0.11 g1% VG

Petto di Pollo

0.62 g3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.11 g in Broccoli (Raw) (+0.50 g, +437%).

Nutriente

BroccoliNormalized to 300 kcal (882 g)

Petto di PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Broccoli

300 kcal15% VG

Petto di Pollo

300 kcal15% VG

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinePetto di Pollo più alto

Broccoli

24.9 g50% VG

Petto di Pollo

56.5 g113% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 24.9 g in Broccoli (Raw) (+31.6 g, +127%).

CarboidratiBroccoli più alto

Broccoli

58.6 g21% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher carbohydrates (58.6 g vs 0 g).

Fibra AlimentareBroccoli più alto

Broccoli

22.9 g82% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (22.9 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Broccoli

3.3 g4% VG

Petto di Pollo

6.5 g8% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 3.3 g in Broccoli (Raw) (+3.2 g, +99%).

ZuccheriBroccoli più alto

Broccoli

15.0 g30% VG

Petto di Pollo

0 g

Broccoli (Raw) has higher total sugars (15.0 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

787 mg874% VG

Petto di Pollo

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (787 mg vs 0 mg).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

273 µg30% VG

Petto di Pollo

11 µg1% VG

Broccoli (Raw) provides 273 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+263 µg, +2404%).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Petto di Pollo

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

6.9 mg46% VG

Petto di Pollo

0.49 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.4 mg, +1300%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

896 µg747% VG

Petto di Pollo

0.5 µg

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+896 µg, +164023%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

556 µg139% VG

Petto di Pollo

7.3 µg2% VG

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+548 µg, +7533%).

Vitamina B1 (Tiamina)Broccoli più alto

Broccoli

0.63 mg52% VG

Petto di Pollo

0.13 mg11% VG

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.50 mg, +392%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

1.0 mg79% VG

Petto di Pollo

0.21 mg16% VG

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.82 mg, +393%).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Broccoli

5.6 mg35% VG

Petto di Pollo

25.0 mg156% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 5.6 mg in Broccoli (Raw) (+19.3 mg, +343%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

5.1 mg101% VG

Petto di Pollo

1.7 mg35% VG

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.3 mg, +189%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

1.5 mg91% VG

Petto di Pollo

1.1 mg64% VG

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.45 mg, +41%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Broccoli

0 µg

Petto di Pollo

0.6 µg26% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

291 mg13% VG

Petto di Pollo

135 mg6% VG

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 135 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+156 mg, +116%).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

2,787 mg59% VG

Petto di Pollo

466 mg10% VG

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2,321 mg, +498%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

415 mg32% VG

Petto di Pollo

27.3 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+387 mg, +1418%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

6.4 mg36% VG

Petto di Pollo

1.9 mg11% VG

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.5 mg, +240%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

185 mg44% VG

Petto di Pollo

52.8 mg13% VG

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+132 mg, +251%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

582 mg47% VG

Petto di Pollo

415 mg33% VG

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 415 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+167 mg, +40%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

3.6 mg33% VG

Petto di Pollo

1.8 mg17% VG

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 mg, +99%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Broccoli

0.34 g2% VG

Petto di Pollo

1.8 g9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+1.5 g, +434%).

Broccoli vs Petto di Pollo

Broccoli

Petto di Pollo

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto