Comparer la Nutrition Côte à Côte

Brocoli vs Blanc de Poulet

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Légumes

Brocoli

34Calories

2.8Protéines

2.6Fibres

89.2Vitamine C

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Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-79%

Brocoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 165 kcal, 131 kcal less).

Plus de Protéines

+1000%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.8 g in Broccoli (Raw) (+28.2 g, +1000%).

Plus de Fibres

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.6 g).

Plus de Vitamine C

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+89.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Brocoli100 g edible portion

Blanc de Poulet100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

34 kcal2% VQ

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+131 kcal, +385%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

2.8 g6% VQ

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.8 g in Broccoli (Raw) (+28.2 g, +1000%).

GlucidesBrocoli plus élevé

Brocoli

6.6 g2% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher carbohydrates (6.6 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.6 g9% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (2.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.37 g

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.37 g in Broccoli (Raw) (+3.2 g, +865%).

SucresBrocoli plus élevé

Brocoli

1.7 g3% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher total sugars (1.7 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

89.2 mg99% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (89.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

31 µg3% VQ

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 6.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+25 µg, +417%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.78 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.51 mg, +189%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

102 µg85% VQ

Blanc de Poulet

0.3 µg

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+101 µg, +33767%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

63 µg16% VQ

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+59 µg, +1475%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.07 mg6% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Brocoli

0.12 mg9% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.64 mg4% VQ

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.64 mg in Broccoli (Raw) (+13.1 mg, +2046%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.57 mg11% VQ

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.57 mg in Broccoli (Raw) (+0.39 mg, +68%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.18 mg10% VQ

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.18 mg in Broccoli (Raw) (+0.43 mg, +243%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0 µg

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

33.0 mg1% VQ

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 33.0 mg in Broccoli (Raw) (+41.0 mg, +124%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

316 mg7% VQ

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+60.0 mg, +23%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

47.0 mg4% VQ

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+32.0 mg, +213%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.73 mg4% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.73 mg in Broccoli (Raw) (+0.31 mg, +42%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

21.0 mg5% VQ

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 21.0 mg in Broccoli (Raw) (+8.0 mg, +38%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

66.0 mg5% VQ

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 66.0 mg in Broccoli (Raw) (+162 mg, +245%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.41 mg4% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.41 mg in Broccoli (Raw) (+0.59 mg, +144%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.04 g

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.04 g in Broccoli (Raw) (+0.97 g, +2490%).

Nutriment

Brocoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

31 kcal2% VQ

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+253 kcal, +817%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

2.6 g5% VQ

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+50.8 g, +1979%).

GlucidesBrocoli plus élevé

Brocoli

6.0 g2% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher carbohydrates (6.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.4 g8% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.34 g

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+5.8 g, +1724%).

SucresBrocoli plus élevé

Brocoli

1.5 g3% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher total sugars (1.5 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

81.2 mg90% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (81.2 mg vs 0 mg).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

28 µg3% VQ

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 28 µg vs 10 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+18 µg, +173%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.71 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.71 mg vs 0.46 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.25 mg, +53%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

92 µg77% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+92 µg, +17818%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

57 µg14% VQ

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+50 µg, +733%).

Vitamine B1 (Thiamine)Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.06 mg5% VQ

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.11 mg8% VQ

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.58 mg4% VQ

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.58 mg in Broccoli (Raw) (+23.0 mg, +3955%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.52 mg10% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.52 mg in Broccoli (Raw) (+1.1 mg, +217%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.16 mg9% VQ

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.16 mg in Broccoli (Raw) (+0.87 mg, +548%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

30.0 mg1% VQ

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 30.0 mg in Broccoli (Raw) (+97.3 mg, +324%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

288 mg6% VQ

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 288 mg in Broccoli (Raw) (+153 mg, +53%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

42.8 mg3% VQ

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+17.0 mg, +66%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.66 mg4% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.66 mg in Broccoli (Raw) (+1.1 mg, +169%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

19.1 mg5% VQ

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 19.1 mg in Broccoli (Raw) (+30.8 mg, +161%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

60.1 mg5% VQ

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 60.1 mg in Broccoli (Raw) (+332 mg, +553%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.37 mg3% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.37 mg in Broccoli (Raw) (+1.3 mg, +361%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.04 g

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.04 g in Broccoli (Raw) (+1.7 g, +4795%).

Nutriment

BrocoliAmount per 100 kcal (294 g)

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

100 kcal5% VQ

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

8.3 g17% VQ

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 8.3 g in Broccoli (Raw) (+10.6 g, +128%).

GlucidesBrocoli plus élevé

Brocoli

19.5 g7% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher carbohydrates (19.5 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

7.6 g27% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (7.6 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

1.1 g1% VQ

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 1.1 g in Broccoli (Raw) (+1.1 g, +100%).

SucresBrocoli plus élevé

Brocoli

5.0 g10% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher total sugars (5.0 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

262 mg291% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (262 mg vs 0 mg).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

91 µg10% VQ

Blanc de Poulet

3.7 µg

Broccoli (Raw) provides 91 µg vs 3.7 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+87 µg, +2390%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

2.3 mg15% VQ

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.1 mg, +1292%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

299 µg249% VQ

Blanc de Poulet

0.2 µg

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+299 µg, +163126%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

185 µg46% VQ

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+183 µg, +7491%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.21 mg17% VQ

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.04 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.17 mg, +389%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.34 mg26% VQ

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.27 mg, +390%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

1.9 mg12% VQ

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 1.9 mg in Broccoli (Raw) (+6.5 mg, +345%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

1.7 mg34% VQ

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.59 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 mg, +188%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.51 mg30% VQ

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.37 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.15 mg, +41%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0 µg

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

97.0 mg4% VQ

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 45.1 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+51.9 mg, +115%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

929 mg20% VQ

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+773 mg, +495%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

138 mg11% VQ

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+129 mg, +1410%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

2.1 mg12% VQ

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.5 mg, +238%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

61.7 mg15% VQ

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+44.1 mg, +249%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

194 mg16% VQ

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 139 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+55.0 mg, +40%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

1.2 mg11% VQ

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.60 mg, +98%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.11 g1% VQ

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.11 g in Broccoli (Raw) (+0.50 g, +437%).

Nutriment

BrocoliNormalized to 300 kcal (882 g)

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

300 kcal15% VQ

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

24.9 g50% VQ

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 24.9 g in Broccoli (Raw) (+31.6 g, +127%).

GlucidesBrocoli plus élevé

Brocoli

58.6 g21% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher carbohydrates (58.6 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

22.9 g82% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher dietary fiber (22.9 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

3.3 g4% VQ

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 3.3 g in Broccoli (Raw) (+3.2 g, +99%).

SucresBrocoli plus élevé

Brocoli

15.0 g30% VQ

Blanc de Poulet

0 g

Broccoli (Raw) has higher total sugars (15.0 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

787 mg874% VQ

Blanc de Poulet

0 mg

Broccoli (Raw) has higher vitamin c (787 mg vs 0 mg).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

273 µg30% VQ

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 273 µg vs 11 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+263 µg, +2404%).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Blanc de Poulet

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Chicken Breast (Roasted/Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

6.9 mg46% VQ

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.4 mg, +1300%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

896 µg747% VQ

Blanc de Poulet

0.5 µg

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+896 µg, +164023%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

556 µg139% VQ

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+548 µg, +7533%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.63 mg52% VQ

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.50 mg, +392%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.0 mg79% VQ

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.82 mg, +393%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

5.6 mg35% VQ

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 5.6 mg in Broccoli (Raw) (+19.3 mg, +343%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

5.1 mg101% VQ

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.3 mg, +189%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

1.5 mg91% VQ

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 1.1 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.45 mg, +41%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0 µg

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

291 mg13% VQ

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 135 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+156 mg, +116%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

2,787 mg59% VQ

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2,321 mg, +498%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

415 mg32% VQ

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+387 mg, +1418%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

6.4 mg36% VQ

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+4.5 mg, +240%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

185 mg44% VQ

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+132 mg, +251%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

582 mg47% VQ

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 415 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+167 mg, +40%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

3.6 mg33% VQ

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 mg, +99%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Brocoli

0.34 g2% VQ

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+1.5 g, +434%).

Brocoli vs Blanc de Poulet

Brocoli

Blanc de Poulet

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif