Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Broccoli vs Melograno

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Verdura

Broccoli

34Calorie

2.8Proteine

2.6Fibre

89.2Vitamina C

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Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Frutta

Melograno

83Calorie

1.7Proteine

4.0Fibre

10.2Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-59%

Broccoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 83 kcal, 49 kcal less).

Più Proteine

+69%

Broccoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.7 g in Pomegranate (+1.2 g, +69%).

Più Fibre

+54%

Melograno

Pomegranate provides 4.0 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+1.4 g, +54%).

Più Vitamina C

+775%

Broccoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+79.0 mg, +775%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Broccoli100 g edible portion

Melograno100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Melograno più alto

Broccoli

34 kcal2% VG

Melograno

83 kcal4% VG

Pomegranate provides 83 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+49 kcal, +144%).

ProteineBroccoli più alto

Broccoli

2.8 g6% VG

Melograno

1.7 g3% VG

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.7 g in Pomegranate (+1.2 g, +69%).

CarboidratiMelograno più alto

Broccoli

6.6 g2% VG

Melograno

18.7 g7% VG

Pomegranate provides 18.7 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+12.1 g, +182%).

Fibra AlimentareMelograno più alto

Broccoli

2.6 g9% VG

Melograno

4.0 g14% VG

Pomegranate provides 4.0 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+1.4 g, +54%).

Grassi TotaliMelograno più alto

Broccoli

0.37 g

Melograno

1.2 g2% VG

Pomegranate provides 1.2 g vs 0.37 g in Broccoli (Raw) (+0.80 g, +216%).

ZuccheriMelograno più alto

Broccoli

1.7 g3% VG

Melograno

13.7 g27% VG

Pomegranate provides 13.7 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+12.0 g, +704%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

89.2 mg99% VG

Melograno

10.2 mg11% VG

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+79.0 mg, +775%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

31 µg3% VG

Melograno

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (31 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Melograno

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

0.78 mg5% VG

Melograno

0.60 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.60 mg in Pomegranate (+0.18 mg, +30%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

102 µg85% VG

Melograno

16 µg14% VG

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 16 µg in Pomegranate (+85 µg, +520%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

63 µg16% VG

Melograno

38 µg10% VG

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 38 µg in Pomegranate (+25 µg, +66%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Broccoli

0.07 mg6% VG

Melograno

0.07 mg6% VG

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

0.12 mg9% VG

Melograno

0.05 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

0.64 mg4% VG

Melograno

0.29 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+0.35 mg, +118%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

0.57 mg11% VG

Melograno

0.38 mg8% VG

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.38 mg in Pomegranate (+0.20 mg, +52%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

0.18 mg10% VG

Melograno

0.08 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Melograno

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

33.0 mg1% VG

Melograno

3.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 3.0 mg in Pomegranate (+30.0 mg, +1000%).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

316 mg7% VG

Melograno

236 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 236 mg in Pomegranate (+80.0 mg, +34%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

47.0 mg4% VG

Melograno

10.0 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+37.0 mg, +370%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

0.73 mg4% VG

Melograno

0.30 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+0.43 mg, +143%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

21.0 mg5% VG

Melograno

12.0 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+9.0 mg, +75%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

66.0 mg5% VG

Melograno

36.0 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 36.0 mg in Pomegranate (+30.0 mg, +83%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

0.41 mg4% VG

Melograno

0.35 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.06 mg, +17%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiMelograno più alto

Broccoli

0.04 g

Melograno

0.12 g1% VG

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.04 g).

Nutriente

Broccoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Melograno174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Melograno più alto

Broccoli

31 kcal2% VG

Melograno

144 kcal7% VG

Pomegranate provides 144 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+113 kcal, +367%).

ProteineMelograno più alto

Broccoli

2.6 g5% VG

Melograno

2.9 g6% VG

Pomegranate provides 2.9 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+0.34 g, +13%).

CarboidratiMelograno più alto

Broccoli

6.0 g2% VG

Melograno

32.5 g12% VG

Pomegranate provides 32.5 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+26.5 g, +438%).

Fibra AlimentareMelograno più alto

Broccoli

2.4 g8% VG

Melograno

7.0 g25% VG

Pomegranate provides 7.0 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+4.6 g, +194%).

Grassi TotaliMelograno più alto

Broccoli

0.34 g

Melograno

2.0 g3% VG

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+1.7 g, +505%).

ZuccheriMelograno più alto

Broccoli

1.5 g3% VG

Melograno

23.8 g48% VG

Pomegranate provides 23.8 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+22.2 g, +1438%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

81.2 mg90% VG

Melograno

17.7 mg20% VG

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 17.7 mg in Pomegranate (+63.4 mg, +357%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

28 µg3% VG

Melograno

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Melograno

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelograno più alto

Broccoli

0.71 mg5% VG

Melograno

1.0 mg7% VG

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.71 mg in Broccoli (Raw) (+0.33 mg, +47%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

92 µg77% VG

Melograno

29 µg24% VG

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 29 µg in Pomegranate (+64 µg, +224%).

Acido FolicoMelograno più alto

Broccoli

57 µg14% VG

Melograno

66 µg17% VG

Pomegranate provides 66 µg vs 57 µg in Broccoli (Raw) (+8.8 µg, +15%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melograno più alto

Broccoli

0.06 mg5% VG

Melograno

0.12 mg10% VG

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Broccoli

0.11 mg8% VG

Melograno

0.09 mg7% VG

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

0.58 mg4% VG

Melograno

0.51 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 0.58 mg vs 0.51 mg in Pomegranate (+0.07 mg, +14%).

Vitamina B5Melograno più alto

Broccoli

0.52 mg10% VG

Melograno

0.66 mg13% VG

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.52 mg in Broccoli (Raw) (+0.13 mg, +26%).

Vitamina B6Simile

Broccoli

0.16 mg9% VG

Melograno

0.13 mg8% VG

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Melograno

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

30.0 mg1% VG

Melograno

5.2 mg

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 5.2 mg in Pomegranate (+24.8 mg, +475%).

PotassioMelograno più alto

Broccoli

288 mg6% VG

Melograno

411 mg9% VG

Pomegranate provides 411 mg vs 288 mg in Broccoli (Raw) (+123 mg, +43%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

42.8 mg3% VG

Melograno

17.4 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 17.4 mg in Pomegranate (+25.4 mg, +146%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

0.66 mg4% VG

Melograno

0.52 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.52 mg in Pomegranate (+0.14 mg, +27%).

MagnesioMelograno più alto

Broccoli

19.1 mg5% VG

Melograno

20.9 mg5% VG

Pomegranate provides 20.9 mg vs 19.1 mg in Broccoli (Raw) (+1.8 mg, +9%).

FosforoMelograno più alto

Broccoli

60.1 mg5% VG

Melograno

62.6 mg5% VG

Pomegranate provides 62.6 mg vs 60.1 mg in Broccoli (Raw) (+2.6 mg, +4%).

ZincoMelograno più alto

Broccoli

0.37 mg3% VG

Melograno

0.61 mg6% VG

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.37 mg in Broccoli (Raw) (+0.24 mg, +63%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiMelograno più alto

Broccoli

0.04 g

Melograno

0.21 g1% VG

Pomegranate provides 0.21 g vs 0.04 g in Broccoli (Raw) (+0.17 g, +488%).

Nutriente

BroccoliAmount per 100 kcal (294 g)

MelogranoAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Broccoli

100 kcal5% VG

Melograno

100 kcal5% VG

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineBroccoli più alto

Broccoli

8.3 g17% VG

Melograno

2.0 g4% VG

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 2.0 g in Pomegranate (+6.3 g, +314%).

CarboidratiMelograno più alto

Broccoli

19.5 g7% VG

Melograno

22.4 g8% VG

Pomegranate provides 22.4 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+2.9 g, +15%).

Fibra AlimentareBroccoli più alto

Broccoli

7.6 g27% VG

Melograno

4.8 g17% VG

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 4.8 g in Pomegranate (+2.8 g, +59%).

Grassi TotaliMelograno più alto

Broccoli

1.1 g1% VG

Melograno

1.4 g2% VG

Pomegranate provides 1.4 g vs 1.1 g in Broccoli (Raw) (+0.32 g, +29%).

ZuccheriMelograno più alto

Broccoli

5.0 g10% VG

Melograno

16.4 g33% VG

Pomegranate provides 16.4 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+11.4 g, +228%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

262 mg291% VG

Melograno

12.2 mg14% VG

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 12.2 mg in Pomegranate (+250 mg, +2043%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

91 µg10% VG

Melograno

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (91 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Melograno

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

2.3 mg15% VG

Melograno

0.72 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.72 mg in Pomegranate (+1.6 mg, +219%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

299 µg249% VG

Melograno

20 µg16% VG

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 20 µg in Pomegranate (+279 µg, +1418%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

185 µg46% VG

Melograno

46 µg11% VG

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 46 µg in Pomegranate (+140 µg, +306%).

Vitamina B1 (Tiamina)Broccoli più alto

Broccoli

0.21 mg17% VG

Melograno

0.08 mg7% VG

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Pomegranate (+0.13 mg, +160%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

0.34 mg26% VG

Melograno

0.06 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Pomegranate (+0.28 mg, +441%).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

1.9 mg12% VG

Melograno

0.35 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+1.5 mg, +434%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

1.7 mg34% VG

Melograno

0.45 mg9% VG

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.45 mg in Pomegranate (+1.2 mg, +272%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

0.51 mg30% VG

Melograno

0.09 mg5% VG

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.09 mg in Pomegranate (+0.42 mg, +472%).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Melograno

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

97.0 mg4% VG

Melograno

3.6 mg

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 3.6 mg in Pomegranate (+93.4 mg, +2595%).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

929 mg20% VG

Melograno

283 mg6% VG

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 283 mg in Pomegranate (+646 mg, +228%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

138 mg11% VG

Melograno

12.0 mg1% VG

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+126 mg, +1052%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

2.1 mg12% VG

Melograno

0.36 mg2% VG

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+1.8 mg, +496%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

61.7 mg15% VG

Melograno

14.4 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+47.3 mg, +329%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

194 mg16% VG

Melograno

43.2 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+151 mg, +349%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

1.2 mg11% VG

Melograno

0.42 mg4% VG

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.42 mg in Pomegranate (+0.79 mg, +187%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSimile

Broccoli

0.11 g1% VG

Melograno

0.14 g1% VG

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriente

BroccoliNormalized to 300 kcal (882 g)

MelogranoNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Broccoli

300 kcal15% VG

Melograno

300 kcal15% VG

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineBroccoli più alto

Broccoli

24.9 g50% VG

Melograno

6.0 g12% VG

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 6.0 g in Pomegranate (+18.8 g, +313%).

CarboidratiMelograno più alto

Broccoli

58.6 g21% VG

Melograno

67.5 g25% VG

Pomegranate provides 67.5 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+8.9 g, +15%).

Fibra AlimentareBroccoli più alto

Broccoli

22.9 g82% VG

Melograno

14.4 g52% VG

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 14.4 g in Pomegranate (+8.5 g, +59%).

Grassi TotaliMelograno più alto

Broccoli

3.3 g4% VG

Melograno

4.2 g5% VG

Pomegranate provides 4.2 g vs 3.3 g in Broccoli (Raw) (+0.96 g, +29%).

ZuccheriMelograno più alto

Broccoli

15.0 g30% VG

Melograno

49.3 g99% VG

Pomegranate provides 49.3 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+34.4 g, +229%).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CBroccoli più alto

Broccoli

787 mg874% VG

Melograno

36.8 mg41% VG

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 36.8 mg in Pomegranate (+750 mg, +2037%).

Vitamina ABroccoli più alto

Broccoli

273 µg30% VG

Melograno

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (273 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Broccoli

0 µg

Melograno

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBroccoli più alto

Broccoli

6.9 mg46% VG

Melograno

2.2 mg14% VG

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 2.2 mg in Pomegranate (+4.7 mg, +218%).

Vitamina KBroccoli più alto

Broccoli

896 µg747% VG

Melograno

59 µg49% VG

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 59 µg in Pomegranate (+837 µg, +1414%).

Acido FolicoBroccoli più alto

Broccoli

556 µg139% VG

Melograno

137 µg34% VG

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 137 µg in Pomegranate (+418 µg, +305%).

Vitamina B1 (Tiamina)Broccoli più alto

Broccoli

0.63 mg52% VG

Melograno

0.24 mg20% VG

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.24 mg in Pomegranate (+0.38 mg, +159%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Broccoli più alto

Broccoli

1.0 mg79% VG

Melograno

0.19 mg15% VG

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Pomegranate (+0.84 mg, +439%).

Vitamina B3 (Niacina)Broccoli più alto

Broccoli

5.6 mg35% VG

Melograno

1.1 mg7% VG

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+4.6 mg, +433%).

Vitamina B5Broccoli più alto

Broccoli

5.1 mg101% VG

Melograno

1.4 mg27% VG

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 1.4 mg in Pomegranate (+3.7 mg, +271%).

Vitamina B6Broccoli più alto

Broccoli

1.5 mg91% VG

Melograno

0.27 mg16% VG

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.27 mg in Pomegranate (+1.3 mg, +470%).

Vitamina B12Simile

Broccoli

0 µg

Melograno

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioBroccoli più alto

Broccoli

291 mg13% VG

Melograno

10.8 mg

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 10.8 mg in Pomegranate (+280 mg, +2588%).

PotassioBroccoli più alto

Broccoli

2,787 mg59% VG

Melograno

852 mg18% VG

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 852 mg in Pomegranate (+1,935 mg, +227%).

CalcioBroccoli più alto

Broccoli

415 mg32% VG

Melograno

36.1 mg3% VG

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+378 mg, +1048%).

FerroBroccoli più alto

Broccoli

6.4 mg36% VG

Melograno

1.1 mg6% VG

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+5.4 mg, +495%).

MagnesioBroccoli più alto

Broccoli

185 mg44% VG

Melograno

43.3 mg10% VG

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+142 mg, +328%).

FosforoBroccoli più alto

Broccoli

582 mg47% VG

Melograno

130 mg10% VG

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 130 mg in Pomegranate (+452 mg, +348%).

ZincoBroccoli più alto

Broccoli

3.6 mg33% VG

Melograno

1.3 mg11% VG

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+2.4 mg, +186%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiMelograno più alto

Broccoli

0.34 g2% VG

Melograno

0.43 g2% VG

Pomegranate provides 0.43 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.09 g, +26%).

Broccoli vs Melograno

Broccoli

Melograno

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto