Comparer la Nutrition Côte à Côte

Brocoli vs Grenade

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Légumes

Brocoli

34Calories

2.8Protéines

2.6Fibres

89.2Vitamine C

Voir les Détails

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Fruits

Grenade

83Calories

1.7Protéines

4.0Fibres

10.2Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-59%

Brocoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 83 kcal, 49 kcal less).

Plus de Protéines

+69%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.7 g in Pomegranate (+1.2 g, +69%).

Plus de Fibres

+54%

Grenade

Pomegranate provides 4.0 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+1.4 g, +54%).

Plus de Vitamine C

+775%

Brocoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+79.0 mg, +775%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Brocoli100 g edible portion

Grenade100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Brocoli

34 kcal2% VQ

Grenade

83 kcal4% VQ

Pomegranate provides 83 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+49 kcal, +144%).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

2.8 g6% VQ

Grenade

1.7 g3% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.7 g in Pomegranate (+1.2 g, +69%).

GlucidesGrenade plus élevé

Brocoli

6.6 g2% VQ

Grenade

18.7 g7% VQ

Pomegranate provides 18.7 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+12.1 g, +182%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Brocoli

2.6 g9% VQ

Grenade

4.0 g14% VQ

Pomegranate provides 4.0 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+1.4 g, +54%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Brocoli

0.37 g

Grenade

1.2 g2% VQ

Pomegranate provides 1.2 g vs 0.37 g in Broccoli (Raw) (+0.80 g, +216%).

SucresGrenade plus élevé

Brocoli

1.7 g3% VQ

Grenade

13.7 g27% VQ

Pomegranate provides 13.7 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+12.0 g, +704%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

89.2 mg99% VQ

Grenade

10.2 mg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+79.0 mg, +775%).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

31 µg3% VQ

Grenade

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (31 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Grenade

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

0.78 mg5% VQ

Grenade

0.60 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.60 mg in Pomegranate (+0.18 mg, +30%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

102 µg85% VQ

Grenade

16 µg14% VQ

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 16 µg in Pomegranate (+85 µg, +520%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

63 µg16% VQ

Grenade

38 µg10% VQ

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 38 µg in Pomegranate (+25 µg, +66%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Brocoli

0.07 mg6% VQ

Grenade

0.07 mg6% VQ

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.12 mg9% VQ

Grenade

0.05 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.64 mg4% VQ

Grenade

0.29 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+0.35 mg, +118%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

0.57 mg11% VQ

Grenade

0.38 mg8% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.38 mg in Pomegranate (+0.20 mg, +52%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.18 mg10% VQ

Grenade

0.08 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Grenade

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

33.0 mg1% VQ

Grenade

3.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 3.0 mg in Pomegranate (+30.0 mg, +1000%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

316 mg7% VQ

Grenade

236 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 236 mg in Pomegranate (+80.0 mg, +34%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

47.0 mg4% VQ

Grenade

10.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+37.0 mg, +370%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.73 mg4% VQ

Grenade

0.30 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+0.43 mg, +143%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

21.0 mg5% VQ

Grenade

12.0 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+9.0 mg, +75%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

66.0 mg5% VQ

Grenade

36.0 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 36.0 mg in Pomegranate (+30.0 mg, +83%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

0.41 mg4% VQ

Grenade

0.35 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.06 mg, +17%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Brocoli

0.04 g

Grenade

0.12 g1% VQ

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.04 g).

Nutriment

Brocoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Grenade174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Grenade plus élevé

Brocoli

31 kcal2% VQ

Grenade

144 kcal7% VQ

Pomegranate provides 144 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+113 kcal, +367%).

ProtéinesGrenade plus élevé

Brocoli

2.6 g5% VQ

Grenade

2.9 g6% VQ

Pomegranate provides 2.9 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+0.34 g, +13%).

GlucidesGrenade plus élevé

Brocoli

6.0 g2% VQ

Grenade

32.5 g12% VQ

Pomegranate provides 32.5 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+26.5 g, +438%).

Fibres AlimentairesGrenade plus élevé

Brocoli

2.4 g8% VQ

Grenade

7.0 g25% VQ

Pomegranate provides 7.0 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+4.6 g, +194%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Brocoli

0.34 g

Grenade

2.0 g3% VQ

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+1.7 g, +505%).

SucresGrenade plus élevé

Brocoli

1.5 g3% VQ

Grenade

23.8 g48% VQ

Pomegranate provides 23.8 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+22.2 g, +1438%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

81.2 mg90% VQ

Grenade

17.7 mg20% VQ

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 17.7 mg in Pomegranate (+63.4 mg, +357%).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

28 µg3% VQ

Grenade

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Grenade

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGrenade plus élevé

Brocoli

0.71 mg5% VQ

Grenade

1.0 mg7% VQ

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.71 mg in Broccoli (Raw) (+0.33 mg, +47%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

92 µg77% VQ

Grenade

29 µg24% VQ

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 29 µg in Pomegranate (+64 µg, +224%).

Acide FoliqueGrenade plus élevé

Brocoli

57 µg14% VQ

Grenade

66 µg17% VQ

Pomegranate provides 66 µg vs 57 µg in Broccoli (Raw) (+8.8 µg, +15%).

Vitamine B1 (Thiamine)Grenade plus élevé

Brocoli

0.06 mg5% VQ

Grenade

0.12 mg10% VQ

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Brocoli

0.11 mg8% VQ

Grenade

0.09 mg7% VQ

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.58 mg4% VQ

Grenade

0.51 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.58 mg vs 0.51 mg in Pomegranate (+0.07 mg, +14%).

Vitamine B5Grenade plus élevé

Brocoli

0.52 mg10% VQ

Grenade

0.66 mg13% VQ

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.52 mg in Broccoli (Raw) (+0.13 mg, +26%).

Vitamine B6Similaire

Brocoli

0.16 mg9% VQ

Grenade

0.13 mg8% VQ

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Grenade

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

30.0 mg1% VQ

Grenade

5.2 mg

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 5.2 mg in Pomegranate (+24.8 mg, +475%).

PotassiumGrenade plus élevé

Brocoli

288 mg6% VQ

Grenade

411 mg9% VQ

Pomegranate provides 411 mg vs 288 mg in Broccoli (Raw) (+123 mg, +43%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

42.8 mg3% VQ

Grenade

17.4 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 17.4 mg in Pomegranate (+25.4 mg, +146%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

0.66 mg4% VQ

Grenade

0.52 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.52 mg in Pomegranate (+0.14 mg, +27%).

MagnésiumGrenade plus élevé

Brocoli

19.1 mg5% VQ

Grenade

20.9 mg5% VQ

Pomegranate provides 20.9 mg vs 19.1 mg in Broccoli (Raw) (+1.8 mg, +9%).

PhosphoreGrenade plus élevé

Brocoli

60.1 mg5% VQ

Grenade

62.6 mg5% VQ

Pomegranate provides 62.6 mg vs 60.1 mg in Broccoli (Raw) (+2.6 mg, +4%).

ZincGrenade plus élevé

Brocoli

0.37 mg3% VQ

Grenade

0.61 mg6% VQ

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.37 mg in Broccoli (Raw) (+0.24 mg, +63%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Brocoli

0.04 g

Grenade

0.21 g1% VQ

Pomegranate provides 0.21 g vs 0.04 g in Broccoli (Raw) (+0.17 g, +488%).

Nutriment

BrocoliAmount per 100 kcal (294 g)

GrenadeAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

100 kcal5% VQ

Grenade

100 kcal5% VQ

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

8.3 g17% VQ

Grenade

2.0 g4% VQ

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 2.0 g in Pomegranate (+6.3 g, +314%).

GlucidesGrenade plus élevé

Brocoli

19.5 g7% VQ

Grenade

22.4 g8% VQ

Pomegranate provides 22.4 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+2.9 g, +15%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

7.6 g27% VQ

Grenade

4.8 g17% VQ

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 4.8 g in Pomegranate (+2.8 g, +59%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Brocoli

1.1 g1% VQ

Grenade

1.4 g2% VQ

Pomegranate provides 1.4 g vs 1.1 g in Broccoli (Raw) (+0.32 g, +29%).

SucresGrenade plus élevé

Brocoli

5.0 g10% VQ

Grenade

16.4 g33% VQ

Pomegranate provides 16.4 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+11.4 g, +228%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

262 mg291% VQ

Grenade

12.2 mg14% VQ

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 12.2 mg in Pomegranate (+250 mg, +2043%).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

91 µg10% VQ

Grenade

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (91 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Grenade

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

2.3 mg15% VQ

Grenade

0.72 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.72 mg in Pomegranate (+1.6 mg, +219%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

299 µg249% VQ

Grenade

20 µg16% VQ

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 20 µg in Pomegranate (+279 µg, +1418%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

185 µg46% VQ

Grenade

46 µg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 46 µg in Pomegranate (+140 µg, +306%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.21 mg17% VQ

Grenade

0.08 mg7% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Pomegranate (+0.13 mg, +160%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.34 mg26% VQ

Grenade

0.06 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Pomegranate (+0.28 mg, +441%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.9 mg12% VQ

Grenade

0.35 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+1.5 mg, +434%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

1.7 mg34% VQ

Grenade

0.45 mg9% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.45 mg in Pomegranate (+1.2 mg, +272%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

0.51 mg30% VQ

Grenade

0.09 mg5% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.09 mg in Pomegranate (+0.42 mg, +472%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Grenade

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

97.0 mg4% VQ

Grenade

3.6 mg

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 3.6 mg in Pomegranate (+93.4 mg, +2595%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

929 mg20% VQ

Grenade

283 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 283 mg in Pomegranate (+646 mg, +228%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

138 mg11% VQ

Grenade

12.0 mg1% VQ

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+126 mg, +1052%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

2.1 mg12% VQ

Grenade

0.36 mg2% VQ

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+1.8 mg, +496%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

61.7 mg15% VQ

Grenade

14.4 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+47.3 mg, +329%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

194 mg16% VQ

Grenade

43.2 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+151 mg, +349%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

1.2 mg11% VQ

Grenade

0.42 mg4% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.42 mg in Pomegranate (+0.79 mg, +187%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Brocoli

0.11 g1% VQ

Grenade

0.14 g1% VQ

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriment

BrocoliNormalized to 300 kcal (882 g)

GrenadeNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Brocoli

300 kcal15% VQ

Grenade

300 kcal15% VQ

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBrocoli plus élevé

Brocoli

24.9 g50% VQ

Grenade

6.0 g12% VQ

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 6.0 g in Pomegranate (+18.8 g, +313%).

GlucidesGrenade plus élevé

Brocoli

58.6 g21% VQ

Grenade

67.5 g25% VQ

Pomegranate provides 67.5 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+8.9 g, +15%).

Fibres AlimentairesBrocoli plus élevé

Brocoli

22.9 g82% VQ

Grenade

14.4 g52% VQ

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 14.4 g in Pomegranate (+8.5 g, +59%).

Lipides TotauxGrenade plus élevé

Brocoli

3.3 g4% VQ

Grenade

4.2 g5% VQ

Pomegranate provides 4.2 g vs 3.3 g in Broccoli (Raw) (+0.96 g, +29%).

SucresGrenade plus élevé

Brocoli

15.0 g30% VQ

Grenade

49.3 g99% VQ

Pomegranate provides 49.3 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+34.4 g, +229%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CBrocoli plus élevé

Brocoli

787 mg874% VQ

Grenade

36.8 mg41% VQ

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 36.8 mg in Pomegranate (+750 mg, +2037%).

Vitamine ABrocoli plus élevé

Brocoli

273 µg30% VQ

Grenade

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (273 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Brocoli

0 µg

Grenade

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBrocoli plus élevé

Brocoli

6.9 mg46% VQ

Grenade

2.2 mg14% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 2.2 mg in Pomegranate (+4.7 mg, +218%).

Vitamine KBrocoli plus élevé

Brocoli

896 µg747% VQ

Grenade

59 µg49% VQ

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 59 µg in Pomegranate (+837 µg, +1414%).

Acide FoliqueBrocoli plus élevé

Brocoli

556 µg139% VQ

Grenade

137 µg34% VQ

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 137 µg in Pomegranate (+418 µg, +305%).

Vitamine B1 (Thiamine)Brocoli plus élevé

Brocoli

0.63 mg52% VQ

Grenade

0.24 mg20% VQ

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.24 mg in Pomegranate (+0.38 mg, +159%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Brocoli plus élevé

Brocoli

1.0 mg79% VQ

Grenade

0.19 mg15% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Pomegranate (+0.84 mg, +439%).

Vitamine B3 (Niacine)Brocoli plus élevé

Brocoli

5.6 mg35% VQ

Grenade

1.1 mg7% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+4.6 mg, +433%).

Vitamine B5Brocoli plus élevé

Brocoli

5.1 mg101% VQ

Grenade

1.4 mg27% VQ

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 1.4 mg in Pomegranate (+3.7 mg, +271%).

Vitamine B6Brocoli plus élevé

Brocoli

1.5 mg91% VQ

Grenade

0.27 mg16% VQ

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.27 mg in Pomegranate (+1.3 mg, +470%).

Vitamine B12Similaire

Brocoli

0 µg

Grenade

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBrocoli plus élevé

Brocoli

291 mg13% VQ

Grenade

10.8 mg

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 10.8 mg in Pomegranate (+280 mg, +2588%).

PotassiumBrocoli plus élevé

Brocoli

2,787 mg59% VQ

Grenade

852 mg18% VQ

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 852 mg in Pomegranate (+1,935 mg, +227%).

CalciumBrocoli plus élevé

Brocoli

415 mg32% VQ

Grenade

36.1 mg3% VQ

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+378 mg, +1048%).

FerBrocoli plus élevé

Brocoli

6.4 mg36% VQ

Grenade

1.1 mg6% VQ

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+5.4 mg, +495%).

MagnésiumBrocoli plus élevé

Brocoli

185 mg44% VQ

Grenade

43.3 mg10% VQ

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+142 mg, +328%).

PhosphoreBrocoli plus élevé

Brocoli

582 mg47% VQ

Grenade

130 mg10% VQ

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 130 mg in Pomegranate (+452 mg, +348%).

ZincBrocoli plus élevé

Brocoli

3.6 mg33% VQ

Grenade

1.3 mg11% VQ

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+2.4 mg, +186%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGrenade plus élevé

Brocoli

0.34 g2% VQ

Grenade

0.43 g2% VQ

Pomegranate provides 0.43 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.09 g, +26%).

Brocoli vs Grenade

Brocoli

Grenade

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif