Compare Nutrição Lado a Lado

Brócolis vs Romã

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Vegetais

Brócolis

34Calorias

2.8Proteína

2.6Fibras

89.2Vitamina C

Ver Detalhes

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Frutas

Romã

83Calorias

1.7Proteína

4.0Fibras

10.2Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-59%

Brócolis

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 83 kcal, 49 kcal less).

Mais Proteína

+69%

Brócolis

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.7 g in Pomegranate (+1.2 g, +69%).

Mais Fibras

+54%

Romã

Pomegranate provides 4.0 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+1.4 g, +54%).

Mais Vitamina C

+775%

Brócolis

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+79.0 mg, +775%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Brócolis100 g edible portion

Romã100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Romã mais alto

Brócolis

34 kcal2% VD

Romã

83 kcal4% VD

Pomegranate provides 83 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+49 kcal, +144%).

ProteínaBrócolis mais alto

Brócolis

2.8 g6% VD

Romã

1.7 g3% VD

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.7 g in Pomegranate (+1.2 g, +69%).

CarboidratosRomã mais alto

Brócolis

6.6 g2% VD

Romã

18.7 g7% VD

Pomegranate provides 18.7 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+12.1 g, +182%).

Fibra AlimentarRomã mais alto

Brócolis

2.6 g9% VD

Romã

4.0 g14% VD

Pomegranate provides 4.0 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+1.4 g, +54%).

Gordura TotalRomã mais alto

Brócolis

0.37 g

Romã

1.2 g2% VD

Pomegranate provides 1.2 g vs 0.37 g in Broccoli (Raw) (+0.80 g, +216%).

AçúcaresRomã mais alto

Brócolis

1.7 g3% VD

Romã

13.7 g27% VD

Pomegranate provides 13.7 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+12.0 g, +704%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócolis mais alto

Brócolis

89.2 mg99% VD

Romã

10.2 mg11% VD

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 10.2 mg in Pomegranate (+79.0 mg, +775%).

Vitamina ABrócolis mais alto

Brócolis

31 µg3% VD

Romã

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (31 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Brócolis

0 µg

Romã

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócolis mais alto

Brócolis

0.78 mg5% VD

Romã

0.60 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 0.78 mg vs 0.60 mg in Pomegranate (+0.18 mg, +30%).

Vitamina KBrócolis mais alto

Brócolis

102 µg85% VD

Romã

16 µg14% VD

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 16 µg in Pomegranate (+85 µg, +520%).

Ácido FólicoBrócolis mais alto

Brócolis

63 µg16% VD

Romã

38 µg10% VD

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 38 µg in Pomegranate (+25 µg, +66%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Brócolis

0.07 mg6% VD

Romã

0.07 mg6% VD

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócolis mais alto

Brócolis

0.12 mg9% VD

Romã

0.05 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Brócolis mais alto

Brócolis

0.64 mg4% VD

Romã

0.29 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 0.64 mg vs 0.29 mg in Pomegranate (+0.35 mg, +118%).

Vitamina B5Brócolis mais alto

Brócolis

0.57 mg11% VD

Romã

0.38 mg8% VD

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.38 mg in Pomegranate (+0.20 mg, +52%).

Vitamina B6Brócolis mais alto

Brócolis

0.18 mg10% VD

Romã

0.08 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Semelhante

Brócolis

0 µg

Romã

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioBrócolis mais alto

Brócolis

33.0 mg1% VD

Romã

3.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 3.0 mg in Pomegranate (+30.0 mg, +1000%).

PotássioBrócolis mais alto

Brócolis

316 mg7% VD

Romã

236 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 236 mg in Pomegranate (+80.0 mg, +34%).

CálcioBrócolis mais alto

Brócolis

47.0 mg4% VD

Romã

10.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+37.0 mg, +370%).

FerroBrócolis mais alto

Brócolis

0.73 mg4% VD

Romã

0.30 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 0.73 mg vs 0.30 mg in Pomegranate (+0.43 mg, +143%).

MagnésioBrócolis mais alto

Brócolis

21.0 mg5% VD

Romã

12.0 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 21.0 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+9.0 mg, +75%).

FósforoBrócolis mais alto

Brócolis

66.0 mg5% VD

Romã

36.0 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 36.0 mg in Pomegranate (+30.0 mg, +83%).

ZincoBrócolis mais alto

Brócolis

0.41 mg4% VD

Romã

0.35 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 0.41 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.06 mg, +17%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaRomã mais alto

Brócolis

0.04 g

Romã

0.12 g1% VD

Pomegranate provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.04 g).

Nutriente

Brócolis91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Romã174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Romã mais alto

Brócolis

31 kcal2% VD

Romã

144 kcal7% VD

Pomegranate provides 144 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+113 kcal, +367%).

ProteínaRomã mais alto

Brócolis

2.6 g5% VD

Romã

2.9 g6% VD

Pomegranate provides 2.9 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+0.34 g, +13%).

CarboidratosRomã mais alto

Brócolis

6.0 g2% VD

Romã

32.5 g12% VD

Pomegranate provides 32.5 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+26.5 g, +438%).

Fibra AlimentarRomã mais alto

Brócolis

2.4 g8% VD

Romã

7.0 g25% VD

Pomegranate provides 7.0 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+4.6 g, +194%).

Gordura TotalRomã mais alto

Brócolis

0.34 g

Romã

2.0 g3% VD

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+1.7 g, +505%).

AçúcaresRomã mais alto

Brócolis

1.5 g3% VD

Romã

23.8 g48% VD

Pomegranate provides 23.8 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+22.2 g, +1438%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócolis mais alto

Brócolis

81.2 mg90% VD

Romã

17.7 mg20% VD

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 17.7 mg in Pomegranate (+63.4 mg, +357%).

Vitamina ABrócolis mais alto

Brócolis

28 µg3% VD

Romã

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (28 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Brócolis

0 µg

Romã

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ERomã mais alto

Brócolis

0.71 mg5% VD

Romã

1.0 mg7% VD

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.71 mg in Broccoli (Raw) (+0.33 mg, +47%).

Vitamina KBrócolis mais alto

Brócolis

92 µg77% VD

Romã

29 µg24% VD

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 29 µg in Pomegranate (+64 µg, +224%).

Ácido FólicoRomã mais alto

Brócolis

57 µg14% VD

Romã

66 µg17% VD

Pomegranate provides 66 µg vs 57 µg in Broccoli (Raw) (+8.8 µg, +15%).

Vitamina B1 (Tiamina)Romã mais alto

Brócolis

0.06 mg5% VD

Romã

0.12 mg10% VD

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Brócolis

0.11 mg8% VD

Romã

0.09 mg7% VD

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Brócolis mais alto

Brócolis

0.58 mg4% VD

Romã

0.51 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 0.58 mg vs 0.51 mg in Pomegranate (+0.07 mg, +14%).

Vitamina B5Romã mais alto

Brócolis

0.52 mg10% VD

Romã

0.66 mg13% VD

Pomegranate provides 0.66 mg vs 0.52 mg in Broccoli (Raw) (+0.13 mg, +26%).

Vitamina B6Semelhante

Brócolis

0.16 mg9% VD

Romã

0.13 mg8% VD

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamina B12Semelhante

Brócolis

0 µg

Romã

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioBrócolis mais alto

Brócolis

30.0 mg1% VD

Romã

5.2 mg

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 5.2 mg in Pomegranate (+24.8 mg, +475%).

PotássioRomã mais alto

Brócolis

288 mg6% VD

Romã

411 mg9% VD

Pomegranate provides 411 mg vs 288 mg in Broccoli (Raw) (+123 mg, +43%).

CálcioBrócolis mais alto

Brócolis

42.8 mg3% VD

Romã

17.4 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 17.4 mg in Pomegranate (+25.4 mg, +146%).

FerroBrócolis mais alto

Brócolis

0.66 mg4% VD

Romã

0.52 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 0.66 mg vs 0.52 mg in Pomegranate (+0.14 mg, +27%).

MagnésioRomã mais alto

Brócolis

19.1 mg5% VD

Romã

20.9 mg5% VD

Pomegranate provides 20.9 mg vs 19.1 mg in Broccoli (Raw) (+1.8 mg, +9%).

FósforoRomã mais alto

Brócolis

60.1 mg5% VD

Romã

62.6 mg5% VD

Pomegranate provides 62.6 mg vs 60.1 mg in Broccoli (Raw) (+2.6 mg, +4%).

ZincoRomã mais alto

Brócolis

0.37 mg3% VD

Romã

0.61 mg6% VD

Pomegranate provides 0.61 mg vs 0.37 mg in Broccoli (Raw) (+0.24 mg, +63%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaRomã mais alto

Brócolis

0.04 g

Romã

0.21 g1% VD

Pomegranate provides 0.21 g vs 0.04 g in Broccoli (Raw) (+0.17 g, +488%).

Nutriente

BrócolisAmount per 100 kcal (294 g)

RomãAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Brócolis

100 kcal5% VD

Romã

100 kcal5% VD

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaBrócolis mais alto

Brócolis

8.3 g17% VD

Romã

2.0 g4% VD

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 2.0 g in Pomegranate (+6.3 g, +314%).

CarboidratosRomã mais alto

Brócolis

19.5 g7% VD

Romã

22.4 g8% VD

Pomegranate provides 22.4 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+2.9 g, +15%).

Fibra AlimentarBrócolis mais alto

Brócolis

7.6 g27% VD

Romã

4.8 g17% VD

Broccoli (Raw) provides 7.6 g vs 4.8 g in Pomegranate (+2.8 g, +59%).

Gordura TotalRomã mais alto

Brócolis

1.1 g1% VD

Romã

1.4 g2% VD

Pomegranate provides 1.4 g vs 1.1 g in Broccoli (Raw) (+0.32 g, +29%).

AçúcaresRomã mais alto

Brócolis

5.0 g10% VD

Romã

16.4 g33% VD

Pomegranate provides 16.4 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+11.4 g, +228%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócolis mais alto

Brócolis

262 mg291% VD

Romã

12.2 mg14% VD

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 12.2 mg in Pomegranate (+250 mg, +2043%).

Vitamina ABrócolis mais alto

Brócolis

91 µg10% VD

Romã

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (91 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Brócolis

0 µg

Romã

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócolis mais alto

Brócolis

2.3 mg15% VD

Romã

0.72 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 0.72 mg in Pomegranate (+1.6 mg, +219%).

Vitamina KBrócolis mais alto

Brócolis

299 µg249% VD

Romã

20 µg16% VD

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 20 µg in Pomegranate (+279 µg, +1418%).

Ácido FólicoBrócolis mais alto

Brócolis

185 µg46% VD

Romã

46 µg11% VD

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 46 µg in Pomegranate (+140 µg, +306%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócolis mais alto

Brócolis

0.21 mg17% VD

Romã

0.08 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Pomegranate (+0.13 mg, +160%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócolis mais alto

Brócolis

0.34 mg26% VD

Romã

0.06 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.06 mg in Pomegranate (+0.28 mg, +441%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócolis mais alto

Brócolis

1.9 mg12% VD

Romã

0.35 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+1.5 mg, +434%).

Vitamina B5Brócolis mais alto

Brócolis

1.7 mg34% VD

Romã

0.45 mg9% VD

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.45 mg in Pomegranate (+1.2 mg, +272%).

Vitamina B6Brócolis mais alto

Brócolis

0.51 mg30% VD

Romã

0.09 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.09 mg in Pomegranate (+0.42 mg, +472%).

Vitamina B12Semelhante

Brócolis

0 µg

Romã

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioBrócolis mais alto

Brócolis

97.0 mg4% VD

Romã

3.6 mg

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 3.6 mg in Pomegranate (+93.4 mg, +2595%).

PotássioBrócolis mais alto

Brócolis

929 mg20% VD

Romã

283 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 283 mg in Pomegranate (+646 mg, +228%).

CálcioBrócolis mais alto

Brócolis

138 mg11% VD

Romã

12.0 mg1% VD

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+126 mg, +1052%).

FerroBrócolis mais alto

Brócolis

2.1 mg12% VD

Romã

0.36 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 0.36 mg in Pomegranate (+1.8 mg, +496%).

MagnésioBrócolis mais alto

Brócolis

61.7 mg15% VD

Romã

14.4 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+47.3 mg, +329%).

FósforoBrócolis mais alto

Brócolis

194 mg16% VD

Romã

43.2 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+151 mg, +349%).

ZincoBrócolis mais alto

Brócolis

1.2 mg11% VD

Romã

0.42 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.42 mg in Pomegranate (+0.79 mg, +187%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Brócolis

0.11 g1% VD

Romã

0.14 g1% VD

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of saturated fat (0.11 g).

Nutriente

BrócolisNormalized to 300 kcal (882 g)

RomãNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Brócolis

300 kcal15% VD

Romã

300 kcal15% VD

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaBrócolis mais alto

Brócolis

24.9 g50% VD

Romã

6.0 g12% VD

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 6.0 g in Pomegranate (+18.8 g, +313%).

CarboidratosRomã mais alto

Brócolis

58.6 g21% VD

Romã

67.5 g25% VD

Pomegranate provides 67.5 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+8.9 g, +15%).

Fibra AlimentarBrócolis mais alto

Brócolis

22.9 g82% VD

Romã

14.4 g52% VD

Broccoli (Raw) provides 22.9 g vs 14.4 g in Pomegranate (+8.5 g, +59%).

Gordura TotalRomã mais alto

Brócolis

3.3 g4% VD

Romã

4.2 g5% VD

Pomegranate provides 4.2 g vs 3.3 g in Broccoli (Raw) (+0.96 g, +29%).

AçúcaresRomã mais alto

Brócolis

15.0 g30% VD

Romã

49.3 g99% VD

Pomegranate provides 49.3 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+34.4 g, +229%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócolis mais alto

Brócolis

787 mg874% VD

Romã

36.8 mg41% VD

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 36.8 mg in Pomegranate (+750 mg, +2037%).

Vitamina ABrócolis mais alto

Brócolis

273 µg30% VD

Romã

0 µg

Broccoli (Raw) has higher vitamin a (rae) (273 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Brócolis

0 µg

Romã

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócolis mais alto

Brócolis

6.9 mg46% VD

Romã

2.2 mg14% VD

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 2.2 mg in Pomegranate (+4.7 mg, +218%).

Vitamina KBrócolis mais alto

Brócolis

896 µg747% VD

Romã

59 µg49% VD

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 59 µg in Pomegranate (+837 µg, +1414%).

Ácido FólicoBrócolis mais alto

Brócolis

556 µg139% VD

Romã

137 µg34% VD

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 137 µg in Pomegranate (+418 µg, +305%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócolis mais alto

Brócolis

0.63 mg52% VD

Romã

0.24 mg20% VD

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.24 mg in Pomegranate (+0.38 mg, +159%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócolis mais alto

Brócolis

1.0 mg79% VD

Romã

0.19 mg15% VD

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.19 mg in Pomegranate (+0.84 mg, +439%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócolis mais alto

Brócolis

5.6 mg35% VD

Romã

1.1 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+4.6 mg, +433%).

Vitamina B5Brócolis mais alto

Brócolis

5.1 mg101% VD

Romã

1.4 mg27% VD

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 1.4 mg in Pomegranate (+3.7 mg, +271%).

Vitamina B6Brócolis mais alto

Brócolis

1.5 mg91% VD

Romã

0.27 mg16% VD

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.27 mg in Pomegranate (+1.3 mg, +470%).

Vitamina B12Semelhante

Brócolis

0 µg

Romã

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioBrócolis mais alto

Brócolis

291 mg13% VD

Romã

10.8 mg

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 10.8 mg in Pomegranate (+280 mg, +2588%).

PotássioBrócolis mais alto

Brócolis

2,787 mg59% VD

Romã

852 mg18% VD

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 852 mg in Pomegranate (+1,935 mg, +227%).

CálcioBrócolis mais alto

Brócolis

415 mg32% VD

Romã

36.1 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+378 mg, +1048%).

FerroBrócolis mais alto

Brócolis

6.4 mg36% VD

Romã

1.1 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 1.1 mg in Pomegranate (+5.4 mg, +495%).

MagnésioBrócolis mais alto

Brócolis

185 mg44% VD

Romã

43.3 mg10% VD

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+142 mg, +328%).

FósforoBrócolis mais alto

Brócolis

582 mg47% VD

Romã

130 mg10% VD

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 130 mg in Pomegranate (+452 mg, +348%).

ZincoBrócolis mais alto

Brócolis

3.6 mg33% VD

Romã

1.3 mg11% VD

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+2.4 mg, +186%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaRomã mais alto

Brócolis

0.34 g2% VD

Romã

0.43 g2% VD

Pomegranate provides 0.43 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.09 g, +26%).

Brócolis vs Romã

Brócolis

Romã

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação