Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Melone Cantalupo vs Semi di Chia

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutta

Melone Cantalupo

34Calorie

0.8Proteine

0.9Fibre

36.7Vitamina C

Vedi Dettagli

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Frutta Secca e Semi

Semi di Chia

486Calorie

16.5Proteine

34.4Fibre

1.6Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-93%

Melone Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 486 kcal, 452 kcal less).

Più Proteine

+1869%

Semi di Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.7 g, +1869%).

Più Fibre

+3722%

Semi di Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+33.5 g, +3722%).

Più Vitamina C

+2194%

Melone Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+35.1 mg, +2194%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melone Cantalupo100 g edible portion

Semi di Chia100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Chia più alto

Melone Cantalupo

34 kcal2% VG

Semi di Chia

486 kcal24% VG

Chia Seeds provides 486 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+452 kcal, +1329%).

ProteineSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.84 g2% VG

Semi di Chia

16.5 g33% VG

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.7 g, +1869%).

CarboidratiSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

8.2 g3% VG

Semi di Chia

42.1 g15% VG

Chia Seeds provides 42.1 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+34.0 g, +416%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.90 g3% VG

Semi di Chia

34.4 g123% VG

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+33.5 g, +3722%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.19 g

Semi di Chia

30.7 g39% VG

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+30.6 g, +16079%).

ZuccheriMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

7.9 g16% VG

Semi di Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (7.9 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

36.7 mg41% VG

Semi di Chia

1.6 mg2% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+35.1 mg, +2194%).

Vitamina AMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

169 µg19% VG

Semi di Chia

3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+166 µg, +5533%).

Vitamina DSimile

Melone Cantalupo

0 µg

Semi di Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.05 mg

Semi di Chia

0.50 mg3% VG

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.45 mg, +900%).

Vitamina KMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

2.5 µg2% VG

Semi di Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (2.5 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

21 µg5% VG

Semi di Chia

49 µg12% VG

Chia Seeds provides 49 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+28 µg, +133%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.04 mg3% VG

Semi di Chia

0.62 mg52% VG

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.58 mg, +1412%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.02 mg1% VG

Semi di Chia

0.17 mg13% VG

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.73 mg5% VG

Semi di Chia

8.8 mg55% VG

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.1 mg, +1103%).

Vitamina B5Semi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.11 mg2% VG

Semi di Chia

0.94 mg19% VG

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 mg, +795%).

Vitamina B6Simile

Melone Cantalupo

0.07 mg4% VG

Semi di Chia

0.08 mg5% VG

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Simile

Melone Cantalupo

0 µg

Semi di Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioSimile

Melone Cantalupo

16.0 mg1% VG

Semi di Chia

16.0 mg1% VG

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of sodium (16.0 mg).

PotassioSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

267 mg6% VG

Semi di Chia

407 mg9% VG

Chia Seeds provides 407 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+140 mg, +52%).

CalcioSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

9.0 mg1% VG

Semi di Chia

631 mg49% VG

Chia Seeds provides 631 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+622 mg, +6911%).

FerroSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.21 mg1% VG

Semi di Chia

7.7 mg43% VG

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.5 mg, +3576%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

12.0 mg3% VG

Semi di Chia

335 mg80% VG

Chia Seeds provides 335 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+323 mg, +2692%).

FosforoSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

15.0 mg1% VG

Semi di Chia

860 mg69% VG

Chia Seeds provides 860 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+845 mg, +5633%).

ZincoSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.18 mg2% VG

Semi di Chia

4.6 mg42% VG

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.4 mg, +2444%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.05 g

Semi di Chia

3.3 g17% VG

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.3 g, +6429%).

Nutriente

Melone Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Semi di Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Chia più alto

Melone Cantalupo

54 kcal3% VG

Semi di Chia

58 kcal3% VG

Chia Seeds provides 58 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+4 kcal, +7%).

ProteineSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

1.3 g3% VG

Semi di Chia

2.0 g4% VG

Chia Seeds provides 2.0 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.64 g, +48%).

CarboidratiMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

13.1 g5% VG

Semi di Chia

5.1 g2% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+8.0 g, +158%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

1.4 g5% VG

Semi di Chia

4.1 g15% VG

Chia Seeds provides 4.1 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +187%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.30 g

Semi di Chia

3.7 g5% VG

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 g, +1113%).

ZuccheriMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

12.6 g25% VG

Semi di Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (12.6 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

58.7 mg65% VG

Semi di Chia

0.19 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+58.5 mg, +30483%).

Vitamina AMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

270 µg30% VG

Semi di Chia

0.4 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+270 µg, +75011%).

Vitamina DSimile

Melone Cantalupo

0 µg

Semi di Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimile

Melone Cantalupo

0.08 mg1% VG

Semi di Chia

0.06 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

Vitamina KMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

4.0 µg3% VG

Semi di Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

Acido FolicoMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

34 µg8% VG

Semi di Chia

5.9 µg1% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+28 µg, +471%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Melone Cantalupo

0.07 mg5% VG

Semi di Chia

0.07 mg6% VG

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Melone Cantalupo

0.03 mg2% VG

Semi di Chia

0.02 mg2% VG

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

1.2 mg7% VG

Semi di Chia

1.1 mg7% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +11%).

Vitamina B5Melone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

0.17 mg3% VG

Semi di Chia

0.11 mg2% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B6Melone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

0.12 mg7% VG

Semi di Chia

0.01 mg1% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B12Simile

Melone Cantalupo

0 µg

Semi di Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

25.6 mg1% VG

Semi di Chia

1.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+23.7 mg, +1233%).

PotassioMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

427 mg9% VG

Semi di Chia

48.8 mg1% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+378 mg, +775%).

CalcioSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

14.4 mg1% VG

Semi di Chia

75.7 mg6% VG

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+61.3 mg, +426%).

FerroSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.34 mg2% VG

Semi di Chia

0.93 mg5% VG

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.59 mg, +176%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

19.2 mg5% VG

Semi di Chia

40.2 mg10% VG

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.0 mg, +109%).

FosforoSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

24.0 mg2% VG

Semi di Chia

103 mg8% VG

Chia Seeds provides 103 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79.2 mg, +330%).

ZincoSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.29 mg3% VG

Semi di Chia

0.55 mg5% VG

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.26 mg, +91%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.08 g

Semi di Chia

0.40 g2% VG

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.32 g, +390%).

Nutriente

Melone CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

Semi di ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Melone Cantalupo

100 kcal5% VG

Semi di Chia

102 kcal5% VG

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteineSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

2.5 g5% VG

Semi di Chia

3.5 g7% VG

Chia Seeds provides 3.5 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 g, +41%).

CarboidratiMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

24.0 g9% VG

Semi di Chia

8.8 g3% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+15.1 g, +171%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

2.6 g9% VG

Semi di Chia

7.2 g26% VG

Chia Seeds provides 7.2 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.6 g, +173%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.56 g1% VG

Semi di Chia

6.5 g8% VG

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.9 g, +1056%).

ZuccheriMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

23.1 g46% VG

Semi di Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (23.1 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

108 mg120% VG

Semi di Chia

0.34 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+108 mg, +32013%).

Vitamina AMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

497 µg55% VG

Semi di Chia

0.6 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+496 µg, +78767%).

Vitamina DSimile

Melone Cantalupo

0 µg

Semi di Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimile

Melone Cantalupo

0.15 mg1% VG

Semi di Chia

0.11 mg1% VG

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamina KMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

7.4 µg6% VG

Semi di Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (7.4 µg vs 0 µg).

Acido FolicoMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

62 µg15% VG

Semi di Chia

10 µg3% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+51 µg, +500%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Melone Cantalupo

0.12 mg10% VG

Semi di Chia

0.13 mg11% VG

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Melone Cantalupo

0.06 mg4% VG

Semi di Chia

0.04 mg3% VG

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

2.2 mg13% VG

Semi di Chia

1.9 mg12% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+0.30 mg, +16%).

Vitamina B5Melone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

0.31 mg6% VG

Semi di Chia

0.20 mg4% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +56%).

Vitamina B6Melone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

0.21 mg12% VG

Semi di Chia

0.02 mg1% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Chia Seeds (+0.19 mg, +1160%).

Vitamina B12Simile

Melone Cantalupo

0 µg

Semi di Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

47.0 mg2% VG

Semi di Chia

3.4 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+43.7 mg, +1300%).

PotassioMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

785 mg17% VG

Semi di Chia

85.5 mg2% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+700 mg, +818%).

CalcioSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

26.5 mg2% VG

Semi di Chia

133 mg10% VG

Chia Seeds provides 133 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+106 mg, +401%).

FerroSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.62 mg3% VG

Semi di Chia

1.6 mg9% VG

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +163%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

35.3 mg8% VG

Semi di Chia

70.4 mg17% VG

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+35.1 mg, +99%).

FosforoSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

44.1 mg4% VG

Semi di Chia

181 mg14% VG

Chia Seeds provides 181 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+137 mg, +310%).

ZincoSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.53 mg5% VG

Semi di Chia

0.96 mg9% VG

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.43 mg, +82%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.15 g1% VG

Semi di Chia

0.70 g3% VG

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 g, +366%).

Nutriente

Melone CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

Semi di ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Melone Cantalupo

300 kcal15% VG

Semi di Chia

301 kcal15% VG

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteineSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

7.4 g15% VG

Semi di Chia

10.3 g21% VG

Chia Seeds provides 10.3 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.8 g, +38%).

CarboidratiMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

72.0 g26% VG

Semi di Chia

26.1 g9% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+45.9 g, +176%).

Fibra AlimentareSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

7.9 g28% VG

Semi di Chia

21.3 g76% VG

Chia Seeds provides 21.3 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.4 g, +169%).

Grassi TotaliSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

1.7 g2% VG

Semi di Chia

19.1 g24% VG

Chia Seeds provides 19.1 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.4 g, +1037%).

ZuccheriMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

69.3 g139% VG

Semi di Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (69.3 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

324 mg360% VG

Semi di Chia

0.99 mg1% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+323 mg, +32530%).

Vitamina AMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

1,491 µg166% VG

Semi di Chia

1.9 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+1,489 µg, +80039%).

Vitamina DSimile

Melone Cantalupo

0 µg

Semi di Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

0.44 mg3% VG

Semi di Chia

0.31 mg2% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+0.13 mg, +42%).

Vitamina KMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

22 µg18% VG

Semi di Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (22 µg vs 0 µg).

Acido FolicoMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

185 µg46% VG

Semi di Chia

30 µg8% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+155 µg, +510%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Melone Cantalupo

0.36 mg30% VG

Semi di Chia

0.38 mg32% VG

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Melone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

0.17 mg13% VG

Semi di Chia

0.11 mg8% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

6.5 mg40% VG

Semi di Chia

5.5 mg34% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 5.5 mg in Chia Seeds (+1.00 mg, +18%).

Vitamina B5Melone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

0.93 mg19% VG

Semi di Chia

0.58 mg12% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.34 mg, +59%).

Vitamina B6Melone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

0.64 mg37% VG

Semi di Chia

0.05 mg3% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.59 mg, +1180%).

Vitamina B12Simile

Melone Cantalupo

0 µg

Semi di Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

141 mg6% VG

Semi di Chia

9.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+131 mg, +1323%).

PotassioMelone Cantalupo più alto

Melone Cantalupo

2,355 mg50% VG

Semi di Chia

252 mg5% VG

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+2,103 mg, +833%).

CalcioSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

79.4 mg6% VG

Semi di Chia

391 mg30% VG

Chia Seeds provides 391 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+312 mg, +393%).

FerroSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

1.9 mg10% VG

Semi di Chia

4.8 mg27% VG

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 mg, +158%).

MagnesioSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

106 mg25% VG

Semi di Chia

208 mg49% VG

Chia Seeds provides 208 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+102 mg, +96%).

FosforoSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

132 mg11% VG

Semi di Chia

533 mg43% VG

Chia Seeds provides 533 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+401 mg, +303%).

ZincoSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

1.6 mg14% VG

Semi di Chia

2.8 mg26% VG

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +79%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Chia più alto

Melone Cantalupo

0.45 g2% VG

Semi di Chia

2.1 g10% VG

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +359%).

Melone Cantalupo vs Semi di Chia

Melone Cantalupo

Semi di Chia

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto