Compare Nutrição Lado a Lado

Melão Cantaloupe vs Sementes de Chia

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melão Cantaloupe

34Calorias

0.8Proteína

0.9Fibras

36.7Vitamina C

Ver Detalhes

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Oleaginosas e Sementes

Sementes de Chia

486Calorias

16.5Proteína

34.4Fibras

1.6Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-93%

Melão Cantaloupe

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 486 kcal, 452 kcal less).

Mais Proteína

+1869%

Sementes de Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.7 g, +1869%).

Mais Fibras

+3722%

Sementes de Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+33.5 g, +3722%).

Mais Vitamina C

+2194%

Melão Cantaloupe

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+35.1 mg, +2194%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melão Cantaloupe100 g edible portion

Sementes de Chia100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Sementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

34 kcal2% VD

Sementes de Chia

486 kcal24% VD

Chia Seeds provides 486 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+452 kcal, +1329%).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.84 g2% VD

Sementes de Chia

16.5 g33% VD

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.7 g, +1869%).

CarboidratosSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

8.2 g3% VD

Sementes de Chia

42.1 g15% VD

Chia Seeds provides 42.1 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+34.0 g, +416%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.90 g3% VD

Sementes de Chia

34.4 g123% VD

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+33.5 g, +3722%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.19 g

Sementes de Chia

30.7 g39% VD

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+30.6 g, +16079%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

7.9 g16% VD

Sementes de Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (7.9 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

36.7 mg41% VD

Sementes de Chia

1.6 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+35.1 mg, +2194%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

169 µg19% VD

Sementes de Chia

3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+166 µg, +5533%).

Vitamina DSemelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Sementes de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.05 mg

Sementes de Chia

0.50 mg3% VD

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.45 mg, +900%).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

2.5 µg2% VD

Sementes de Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (2.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

21 µg5% VD

Sementes de Chia

49 µg12% VD

Chia Seeds provides 49 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+28 µg, +133%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.04 mg3% VD

Sementes de Chia

0.62 mg52% VD

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.58 mg, +1412%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Sementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.02 mg1% VD

Sementes de Chia

0.17 mg13% VD

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.73 mg5% VD

Sementes de Chia

8.8 mg55% VD

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.1 mg, +1103%).

Vitamina B5Sementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.11 mg2% VD

Sementes de Chia

0.94 mg19% VD

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 mg, +795%).

Vitamina B6Semelhante

Melão Cantaloupe

0.07 mg4% VD

Sementes de Chia

0.08 mg5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Semelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Sementes de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSemelhante

Melão Cantaloupe

16.0 mg1% VD

Sementes de Chia

16.0 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of sodium (16.0 mg).

PotássioSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

267 mg6% VD

Sementes de Chia

407 mg9% VD

Chia Seeds provides 407 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+140 mg, +52%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

9.0 mg1% VD

Sementes de Chia

631 mg49% VD

Chia Seeds provides 631 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+622 mg, +6911%).

FerroSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.21 mg1% VD

Sementes de Chia

7.7 mg43% VD

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.5 mg, +3576%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

12.0 mg3% VD

Sementes de Chia

335 mg80% VD

Chia Seeds provides 335 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+323 mg, +2692%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

15.0 mg1% VD

Sementes de Chia

860 mg69% VD

Chia Seeds provides 860 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+845 mg, +5633%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.18 mg2% VD

Sementes de Chia

4.6 mg42% VD

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.4 mg, +2444%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.05 g

Sementes de Chia

3.3 g17% VD

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.3 g, +6429%).

Nutriente

Melão Cantaloupe160 g (1 cup diced (160 g))

Sementes de Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Sementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

54 kcal3% VD

Sementes de Chia

58 kcal3% VD

Chia Seeds provides 58 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+4 kcal, +7%).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

1.3 g3% VD

Sementes de Chia

2.0 g4% VD

Chia Seeds provides 2.0 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.64 g, +48%).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

13.1 g5% VD

Sementes de Chia

5.1 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+8.0 g, +158%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

1.4 g5% VD

Sementes de Chia

4.1 g15% VD

Chia Seeds provides 4.1 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +187%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.30 g

Sementes de Chia

3.7 g5% VD

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 g, +1113%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

12.6 g25% VD

Sementes de Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (12.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

58.7 mg65% VD

Sementes de Chia

0.19 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+58.5 mg, +30483%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

270 µg30% VD

Sementes de Chia

0.4 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+270 µg, +75011%).

Vitamina DSemelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Sementes de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Melão Cantaloupe

0.08 mg1% VD

Sementes de Chia

0.06 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

4.0 µg3% VD

Sementes de Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

34 µg8% VD

Sementes de Chia

5.9 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+28 µg, +471%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Melão Cantaloupe

0.07 mg5% VD

Sementes de Chia

0.07 mg6% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Melão Cantaloupe

0.03 mg2% VD

Sementes de Chia

0.02 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

1.2 mg7% VD

Sementes de Chia

1.1 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +11%).

Vitamina B5Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.17 mg3% VD

Sementes de Chia

0.11 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.12 mg7% VD

Sementes de Chia

0.01 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B12Semelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Sementes de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

25.6 mg1% VD

Sementes de Chia

1.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+23.7 mg, +1233%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

427 mg9% VD

Sementes de Chia

48.8 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+378 mg, +775%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

14.4 mg1% VD

Sementes de Chia

75.7 mg6% VD

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+61.3 mg, +426%).

FerroSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.34 mg2% VD

Sementes de Chia

0.93 mg5% VD

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.59 mg, +176%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

19.2 mg5% VD

Sementes de Chia

40.2 mg10% VD

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.0 mg, +109%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

24.0 mg2% VD

Sementes de Chia

103 mg8% VD

Chia Seeds provides 103 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79.2 mg, +330%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.29 mg3% VD

Sementes de Chia

0.55 mg5% VD

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.26 mg, +91%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.08 g

Sementes de Chia

0.40 g2% VD

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.32 g, +390%).

Nutriente

Melão CantaloupeAmount per 100 kcal (294 g)

Sementes de ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Melão Cantaloupe

100 kcal5% VD

Sementes de Chia

102 kcal5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

2.5 g5% VD

Sementes de Chia

3.5 g7% VD

Chia Seeds provides 3.5 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 g, +41%).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

24.0 g9% VD

Sementes de Chia

8.8 g3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+15.1 g, +171%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

2.6 g9% VD

Sementes de Chia

7.2 g26% VD

Chia Seeds provides 7.2 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.6 g, +173%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.56 g1% VD

Sementes de Chia

6.5 g8% VD

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.9 g, +1056%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

23.1 g46% VD

Sementes de Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (23.1 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

108 mg120% VD

Sementes de Chia

0.34 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+108 mg, +32013%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

497 µg55% VD

Sementes de Chia

0.6 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+496 µg, +78767%).

Vitamina DSemelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Sementes de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemelhante

Melão Cantaloupe

0.15 mg1% VD

Sementes de Chia

0.11 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

7.4 µg6% VD

Sementes de Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (7.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

62 µg15% VD

Sementes de Chia

10 µg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+51 µg, +500%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Melão Cantaloupe

0.12 mg10% VD

Sementes de Chia

0.13 mg11% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Melão Cantaloupe

0.06 mg4% VD

Sementes de Chia

0.04 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

2.2 mg13% VD

Sementes de Chia

1.9 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+0.30 mg, +16%).

Vitamina B5Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.31 mg6% VD

Sementes de Chia

0.20 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +56%).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.21 mg12% VD

Sementes de Chia

0.02 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Chia Seeds (+0.19 mg, +1160%).

Vitamina B12Semelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Sementes de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

47.0 mg2% VD

Sementes de Chia

3.4 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+43.7 mg, +1300%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

785 mg17% VD

Sementes de Chia

85.5 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+700 mg, +818%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

26.5 mg2% VD

Sementes de Chia

133 mg10% VD

Chia Seeds provides 133 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+106 mg, +401%).

FerroSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.62 mg3% VD

Sementes de Chia

1.6 mg9% VD

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +163%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

35.3 mg8% VD

Sementes de Chia

70.4 mg17% VD

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+35.1 mg, +99%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

44.1 mg4% VD

Sementes de Chia

181 mg14% VD

Chia Seeds provides 181 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+137 mg, +310%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.53 mg5% VD

Sementes de Chia

0.96 mg9% VD

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.43 mg, +82%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.15 g1% VD

Sementes de Chia

0.70 g3% VD

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 g, +366%).

Nutriente

Melão CantaloupeNormalized to 300 kcal (882 g)

Sementes de ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Melão Cantaloupe

300 kcal15% VD

Sementes de Chia

301 kcal15% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

7.4 g15% VD

Sementes de Chia

10.3 g21% VD

Chia Seeds provides 10.3 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.8 g, +38%).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

72.0 g26% VD

Sementes de Chia

26.1 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+45.9 g, +176%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

7.9 g28% VD

Sementes de Chia

21.3 g76% VD

Chia Seeds provides 21.3 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.4 g, +169%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

1.7 g2% VD

Sementes de Chia

19.1 g24% VD

Chia Seeds provides 19.1 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.4 g, +1037%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

69.3 g139% VD

Sementes de Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (69.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

324 mg360% VD

Sementes de Chia

0.99 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+323 mg, +32530%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

1,491 µg166% VD

Sementes de Chia

1.9 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+1,489 µg, +80039%).

Vitamina DSemelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Sementes de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.44 mg3% VD

Sementes de Chia

0.31 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+0.13 mg, +42%).

Vitamina KMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

22 µg18% VD

Sementes de Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (22 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

185 µg46% VD

Sementes de Chia

30 µg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+155 µg, +510%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Melão Cantaloupe

0.36 mg30% VD

Sementes de Chia

0.38 mg32% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.17 mg13% VD

Sementes de Chia

0.11 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

6.5 mg40% VD

Sementes de Chia

5.5 mg34% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 5.5 mg in Chia Seeds (+1.00 mg, +18%).

Vitamina B5Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.93 mg19% VD

Sementes de Chia

0.58 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.34 mg, +59%).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

0.64 mg37% VD

Sementes de Chia

0.05 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.59 mg, +1180%).

Vitamina B12Semelhante

Melão Cantaloupe

0 µg

Sementes de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

141 mg6% VD

Sementes de Chia

9.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+131 mg, +1323%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Melão Cantaloupe

2,355 mg50% VD

Sementes de Chia

252 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+2,103 mg, +833%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

79.4 mg6% VD

Sementes de Chia

391 mg30% VD

Chia Seeds provides 391 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+312 mg, +393%).

FerroSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

1.9 mg10% VD

Sementes de Chia

4.8 mg27% VD

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 mg, +158%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

106 mg25% VD

Sementes de Chia

208 mg49% VD

Chia Seeds provides 208 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+102 mg, +96%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

132 mg11% VD

Sementes de Chia

533 mg43% VD

Chia Seeds provides 533 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+401 mg, +303%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

1.6 mg14% VD

Sementes de Chia

2.8 mg26% VD

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +79%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Melão Cantaloupe

0.45 g2% VD

Sementes de Chia

2.1 g10% VD

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +359%).

Melão Cantaloupe vs Sementes de Chia

Melão Cantaloupe

Sementes de Chia

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação