Compara Nutrición Lado a Lado

Melón Cantalupo vs Semillas de Chía

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

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Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Chía

486Calorías

16.5Proteína

34.4Fibra

1.6Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-93%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 486 kcal, 452 kcal less).

Más Proteína

+1869%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.7 g, +1869%).

Más Fibra

+3722%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+33.5 g, +3722%).

Más Vitamina C

+2194%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+35.1 mg, +2194%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melón Cantalupo100 g edible portion

Semillas de Chía100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Semillas de Chía

486 kcal24% VD

Chia Seeds provides 486 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+452 kcal, +1329%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Semillas de Chía

16.5 g33% VD

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.7 g, +1869%).

CarbohidratosSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Semillas de Chía

42.1 g15% VD

Chia Seeds provides 42.1 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+34.0 g, +416%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Semillas de Chía

34.4 g123% VD

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+33.5 g, +3722%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.19 g

Semillas de Chía

30.7 g39% VD

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+30.6 g, +16079%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Semillas de Chía

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (7.9 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Semillas de Chía

1.6 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+35.1 mg, +2194%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Semillas de Chía

3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+166 µg, +5533%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.05 mg

Semillas de Chía

0.50 mg3% VD

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.45 mg, +900%).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Semillas de Chía

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (2.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Semillas de Chía

49 µg12% VD

Chia Seeds provides 49 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+28 µg, +133%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Semillas de Chía

0.62 mg52% VD

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.58 mg, +1412%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Semillas de Chía

0.17 mg13% VD

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Semillas de Chía

8.8 mg55% VD

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.1 mg, +1103%).

Vitamina B5Semillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Semillas de Chía

0.94 mg19% VD

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 mg, +795%).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Semillas de Chía

0.08 mg5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Semillas de Chía

16.0 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of sodium (16.0 mg).

PotasioSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Semillas de Chía

407 mg9% VD

Chia Seeds provides 407 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+140 mg, +52%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Semillas de Chía

631 mg49% VD

Chia Seeds provides 631 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+622 mg, +6911%).

HierroSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Semillas de Chía

7.7 mg43% VD

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.5 mg, +3576%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Semillas de Chía

335 mg80% VD

Chia Seeds provides 335 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+323 mg, +2692%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Semillas de Chía

860 mg69% VD

Chia Seeds provides 860 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+845 mg, +5633%).

ZincSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Semillas de Chía

4.6 mg42% VD

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.4 mg, +2444%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.05 g

Semillas de Chía

3.3 g17% VD

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.3 g, +6429%).

Nutriente

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Semillas de Chía12 g (1 tablespoon (12 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Semillas de Chía

58 kcal3% VD

Chia Seeds provides 58 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+4 kcal, +7%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Semillas de Chía

2.0 g4% VD

Chia Seeds provides 2.0 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.64 g, +48%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Semillas de Chía

5.1 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+8.0 g, +158%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Semillas de Chía

4.1 g15% VD

Chia Seeds provides 4.1 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +187%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.30 g

Semillas de Chía

3.7 g5% VD

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 g, +1113%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Semillas de Chía

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (12.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Semillas de Chía

0.19 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+58.5 mg, +30483%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Semillas de Chía

0.4 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+270 µg, +75011%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Semillas de Chía

0.06 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Semillas de Chía

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Semillas de Chía

5.9 µg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+28 µg, +471%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Semillas de Chía

0.07 mg6% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Semillas de Chía

0.02 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Semillas de Chía

1.1 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +11%).

Vitamina B5Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Semillas de Chía

0.11 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Semillas de Chía

0.01 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Semillas de Chía

1.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+23.7 mg, +1233%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Semillas de Chía

48.8 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+378 mg, +775%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Semillas de Chía

75.7 mg6% VD

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+61.3 mg, +426%).

HierroSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Semillas de Chía

0.93 mg5% VD

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.59 mg, +176%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Semillas de Chía

40.2 mg10% VD

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.0 mg, +109%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Semillas de Chía

103 mg8% VD

Chia Seeds provides 103 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79.2 mg, +330%).

ZincSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Semillas de Chía

0.55 mg5% VD

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.26 mg, +91%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.08 g

Semillas de Chía

0.40 g2% VD

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.32 g, +390%).

Nutriente

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

Semillas de ChíaAmount per 100 kcal (21 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Semillas de Chía

102 kcal5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Semillas de Chía

3.5 g7% VD

Chia Seeds provides 3.5 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 g, +41%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Semillas de Chía

8.8 g3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+15.1 g, +171%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Semillas de Chía

7.2 g26% VD

Chia Seeds provides 7.2 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.6 g, +173%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Semillas de Chía

6.5 g8% VD

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.9 g, +1056%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Semillas de Chía

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (23.1 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Semillas de Chía

0.34 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+108 mg, +32013%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Semillas de Chía

0.6 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+496 µg, +78767%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Semillas de Chía

0.11 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Semillas de Chía

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (7.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Semillas de Chía

10 µg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+51 µg, +500%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Semillas de Chía

0.13 mg11% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Semillas de Chía

0.04 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Semillas de Chía

1.9 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+0.30 mg, +16%).

Vitamina B5Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Semillas de Chía

0.20 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +56%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Semillas de Chía

0.02 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Chia Seeds (+0.19 mg, +1160%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Semillas de Chía

3.4 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+43.7 mg, +1300%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Semillas de Chía

85.5 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+700 mg, +818%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Semillas de Chía

133 mg10% VD

Chia Seeds provides 133 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+106 mg, +401%).

HierroSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Semillas de Chía

1.6 mg9% VD

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +163%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Semillas de Chía

70.4 mg17% VD

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+35.1 mg, +99%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Semillas de Chía

181 mg14% VD

Chia Seeds provides 181 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+137 mg, +310%).

ZincSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Semillas de Chía

0.96 mg9% VD

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.43 mg, +82%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Semillas de Chía

0.70 g3% VD

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 g, +366%).

Nutriente

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

Semillas de ChíaNormalized to 300 kcal (62 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Semillas de Chía

301 kcal15% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Semillas de Chía

10.3 g21% VD

Chia Seeds provides 10.3 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.8 g, +38%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Semillas de Chía

26.1 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+45.9 g, +176%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Semillas de Chía

21.3 g76% VD

Chia Seeds provides 21.3 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.4 g, +169%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Semillas de Chía

19.1 g24% VD

Chia Seeds provides 19.1 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.4 g, +1037%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Semillas de Chía

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (69.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Semillas de Chía

0.99 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+323 mg, +32530%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Semillas de Chía

1.9 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+1,489 µg, +80039%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Semillas de Chía

0.31 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+0.13 mg, +42%).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Semillas de Chía

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (22 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Semillas de Chía

30 µg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+155 µg, +510%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Semillas de Chía

0.38 mg32% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Semillas de Chía

0.11 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Semillas de Chía

5.5 mg34% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 5.5 mg in Chia Seeds (+1.00 mg, +18%).

Vitamina B5Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Semillas de Chía

0.58 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.34 mg, +59%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Semillas de Chía

0.05 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.59 mg, +1180%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Semillas de Chía

9.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+131 mg, +1323%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Semillas de Chía

252 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+2,103 mg, +833%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Semillas de Chía

391 mg30% VD

Chia Seeds provides 391 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+312 mg, +393%).

HierroSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Semillas de Chía

4.8 mg27% VD

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 mg, +158%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Semillas de Chía

208 mg49% VD

Chia Seeds provides 208 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+102 mg, +96%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Semillas de Chía

533 mg43% VD

Chia Seeds provides 533 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+401 mg, +303%).

ZincSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Semillas de Chía

2.8 mg26% VD

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +79%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Semillas de Chía

2.1 g10% VD

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +359%).

Melón Cantalupo vs Semillas de Chía

Melón Cantalupo

Semillas de Chía

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación