Comparer la Nutrition Côte à Côte

Melon Cantaloup vs Graines de Chia

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Fruits à Coque et Graines

Graines de Chia

486Calories

16.5Protéines

34.4Fibres

1.6Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-93%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 486 kcal, 452 kcal less).

Plus de Protéines

+1869%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.7 g, +1869%).

Plus de Fibres

+3722%

Graines de Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+33.5 g, +3722%).

Plus de Vitamine C

+2194%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+35.1 mg, +2194%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Melon Cantaloup100 g edible portion

Graines de Chia100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Graines de Chia

486 kcal24% VQ

Chia Seeds provides 486 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+452 kcal, +1329%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Graines de Chia

16.5 g33% VQ

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+15.7 g, +1869%).

GlucidesGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Graines de Chia

42.1 g15% VQ

Chia Seeds provides 42.1 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+34.0 g, +416%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Graines de Chia

34.4 g123% VQ

Chia Seeds provides 34.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+33.5 g, +3722%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.19 g

Graines de Chia

30.7 g39% VQ

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+30.6 g, +16079%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Graines de Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (7.9 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Graines de Chia

1.6 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+35.1 mg, +2194%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Graines de Chia

3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+166 µg, +5533%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 mg

Graines de Chia

0.50 mg3% VQ

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.45 mg, +900%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Graines de Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (2.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Graines de Chia

49 µg12% VQ

Chia Seeds provides 49 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+28 µg, +133%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Graines de Chia

0.62 mg52% VQ

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.04 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.58 mg, +1412%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Graines de Chia

0.17 mg13% VQ

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Graines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Graines de Chia

8.8 mg55% VQ

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.1 mg, +1103%).

Vitamine B5Graines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Graines de Chia

0.94 mg19% VQ

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.84 mg, +795%).

Vitamine B6Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Graines de Chia

0.08 mg5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Graines de Chia

16.0 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of sodium (16.0 mg).

PotassiumGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Graines de Chia

407 mg9% VQ

Chia Seeds provides 407 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+140 mg, +52%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Graines de Chia

631 mg49% VQ

Chia Seeds provides 631 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+622 mg, +6911%).

FerGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Graines de Chia

7.7 mg43% VQ

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+7.5 mg, +3576%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Graines de Chia

335 mg80% VQ

Chia Seeds provides 335 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+323 mg, +2692%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Graines de Chia

860 mg69% VQ

Chia Seeds provides 860 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+845 mg, +5633%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Graines de Chia

4.6 mg42% VQ

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.4 mg, +2444%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.05 g

Graines de Chia

3.3 g17% VQ

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.3 g, +6429%).

Nutriment

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Graines de Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Graines de Chia

58 kcal3% VQ

Chia Seeds provides 58 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+4 kcal, +7%).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Graines de Chia

2.0 g4% VQ

Chia Seeds provides 2.0 g vs 1.3 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.64 g, +48%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Graines de Chia

5.1 g2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+8.0 g, +158%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Graines de Chia

4.1 g15% VQ

Chia Seeds provides 4.1 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +187%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.30 g

Graines de Chia

3.7 g5% VQ

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.4 g, +1113%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Graines de Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (12.6 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Graines de Chia

0.19 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+58.5 mg, +30483%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Graines de Chia

0.4 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+270 µg, +75011%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Graines de Chia

0.06 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin e (0.08 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Graines de Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Graines de Chia

5.9 µg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+28 µg, +471%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Graines de Chia

0.07 mg6% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Graines de Chia

0.02 mg2% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Graines de Chia

1.1 mg7% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +11%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Graines de Chia

0.11 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Graines de Chia

0.01 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Graines de Chia

1.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+23.7 mg, +1233%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Graines de Chia

48.8 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+378 mg, +775%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Graines de Chia

75.7 mg6% VQ

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+61.3 mg, +426%).

FerGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Graines de Chia

0.93 mg5% VQ

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.59 mg, +176%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Graines de Chia

40.2 mg10% VQ

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21.0 mg, +109%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Graines de Chia

103 mg8% VQ

Chia Seeds provides 103 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79.2 mg, +330%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Graines de Chia

0.55 mg5% VQ

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.26 mg, +91%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.08 g

Graines de Chia

0.40 g2% VQ

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.32 g, +390%).

Nutriment

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

Graines de ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Graines de Chia

102 kcal5% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Graines de Chia

3.5 g7% VQ

Chia Seeds provides 3.5 g vs 2.5 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 g, +41%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Graines de Chia

8.8 g3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+15.1 g, +171%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Graines de Chia

7.2 g26% VQ

Chia Seeds provides 7.2 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.6 g, +173%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Graines de Chia

6.5 g8% VQ

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.9 g, +1056%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Graines de Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (23.1 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Graines de Chia

0.34 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+108 mg, +32013%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Graines de Chia

0.6 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+496 µg, +78767%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Graines de Chia

0.11 mg1% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Graines de Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (7.4 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Graines de Chia

10 µg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+51 µg, +500%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Graines de Chia

0.13 mg11% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Graines de Chia

0.04 mg3% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Graines de Chia

1.9 mg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+0.30 mg, +16%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Graines de Chia

0.20 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.11 mg, +56%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Graines de Chia

0.02 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Chia Seeds (+0.19 mg, +1160%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Graines de Chia

3.4 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+43.7 mg, +1300%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Graines de Chia

85.5 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+700 mg, +818%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Graines de Chia

133 mg10% VQ

Chia Seeds provides 133 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+106 mg, +401%).

FerGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Graines de Chia

1.6 mg9% VQ

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.62 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +163%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Graines de Chia

70.4 mg17% VQ

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+35.1 mg, +99%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Graines de Chia

181 mg14% VQ

Chia Seeds provides 181 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+137 mg, +310%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Graines de Chia

0.96 mg9% VQ

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.53 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.43 mg, +82%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Graines de Chia

0.70 g3% VQ

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 g, +366%).

Nutriment

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

Graines de ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Graines de Chia

301 kcal15% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Graines de Chia

10.3 g21% VQ

Chia Seeds provides 10.3 g vs 7.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.8 g, +38%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Graines de Chia

26.1 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+45.9 g, +176%).

Fibres AlimentairesGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Graines de Chia

21.3 g76% VQ

Chia Seeds provides 21.3 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.4 g, +169%).

Lipides TotauxGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Graines de Chia

19.1 g24% VQ

Chia Seeds provides 19.1 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.4 g, +1037%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Graines de Chia

0 g

Cantaloupe (Muskmelon) has higher total sugars (69.3 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Graines de Chia

0.99 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+323 mg, +32530%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Graines de Chia

1.9 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+1,489 µg, +80039%).

Vitamine DSimilaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Graines de Chia

0.31 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.44 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+0.13 mg, +42%).

Vitamine KMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Graines de Chia

0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) has higher vitamin k (22 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Graines de Chia

30 µg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+155 µg, +510%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Graines de Chia

0.38 mg32% VQ

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.36 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Graines de Chia

0.11 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Graines de Chia

5.5 mg34% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 5.5 mg in Chia Seeds (+1.00 mg, +18%).

Vitamine B5Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Graines de Chia

0.58 mg12% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.34 mg, +59%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Graines de Chia

0.05 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.59 mg, +1180%).

Vitamine B12Similaire

Melon Cantaloup

0 µg

Graines de Chia

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Graines de Chia

9.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+131 mg, +1323%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Graines de Chia

252 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+2,103 mg, +833%).

CalciumGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Graines de Chia

391 mg30% VQ

Chia Seeds provides 391 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+312 mg, +393%).

FerGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Graines de Chia

4.8 mg27% VQ

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 1.9 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.9 mg, +158%).

MagnésiumGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Graines de Chia

208 mg49% VQ

Chia Seeds provides 208 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+102 mg, +96%).

PhosphoreGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Graines de Chia

533 mg43% VQ

Chia Seeds provides 533 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+401 mg, +303%).

ZincGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Graines de Chia

2.8 mg26% VQ

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 1.6 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +79%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Chia plus élevé

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Graines de Chia

2.1 g10% VQ

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +359%).

Melon Cantaloup vs Graines de Chia

Melon Cantaloup

Graines de Chia

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif