Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Petto di Pollo vs Patata

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carne e Pollame

Petto di Pollo

165Calorie

31.0Proteine

0.0Fibre

0.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Verdura

Patata

93Calorie

2.5Proteine

2.2Fibre

12.8Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-44%

Patata

Potato (Flesh & Skin, Baked) has fewer calories (energy) (93 kcal vs 165 kcal, 72 kcal less).

Più Proteine

+1141%

Petto di Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.5 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+28.5 g, +1141%).

Più Fibre

Patata

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 g).

Più Vitamina C

Patata

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Petto di Pollo100 g edible portion

Patata100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

165 kcal8% VG

Patata

93 kcal5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 93 kcal in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+72 kcal, +77%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

31.0 g62% VG

Patata

2.5 g5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.5 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+28.5 g, +1141%).

CarboidratiPatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

21.2 g8% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher carbohydrates (21.2 g vs 0 g).

Fibra AlimentarePatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

2.2 g8% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (2.2 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

3.6 g5% VG

Patata

0.13 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.4 g, +2646%).

ZuccheriPatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

1.2 g2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPatata più alto

Petto di Pollo

0 mg

Patata

12.8 mg14% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (12.8 mg vs 0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

6.0 µg1% VG

Patata

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Patata

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.27 mg2% VG

Patata

0.05 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.27 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.22 mg, +440%).

Vitamina KPatata più alto

Petto di Pollo

0.3 µg

Patata

2.0 µg2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.7 µg, +567%).

Acido FolicoPatata più alto

Petto di Pollo

4.0 µg1% VG

Patata

28 µg7% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+24 µg, +600%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Petto di Pollo

0.07 mg6% VG

Patata

0.11 mg9% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.12 mg9% VG

Patata

0.05 mg4% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

13.7 mg86% VG

Patata

1.4 mg9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 1.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.3 mg, +872%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.96 mg19% VG

Patata

0.58 mg12% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.58 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.38 mg, +64%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.60 mg35% VG

Patata

0.30 mg18% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.30 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.30 mg, +101%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.3 µg14% VG

Patata

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

74.0 mg3% VG

Patata

10.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 10.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+64.0 mg, +640%).

PotassioPatata più alto

Petto di Pollo

256 mg5% VG

Patata

535 mg11% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+279 mg, +109%).

CalcioSimile

Petto di Pollo

15.0 mg1% VG

Patata

15.0 mg1% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calcium (15.0 mg).

FerroSimile

Petto di Pollo

1.0 mg6% VG

Patata

1.1 mg6% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of iron (1.0 mg).

MagnesioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

29.0 mg7% VG

Patata

28.0 mg7% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 28.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.0 mg, +4%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

228 mg18% VG

Patata

70.0 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 70.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+158 mg, +226%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.0 mg9% VG

Patata

0.36 mg3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.36 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.64 mg, +178%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.0 g5% VG

Patata

0.03 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.03 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.98 g, +3267%).

Nutriente

Petto di Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Patata173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

284 kcal14% VG

Patata

161 kcal8% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 161 kcal in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+123 kcal, +76%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

53.4 g107% VG

Patata

4.3 g9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 4.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+49.0 g, +1134%).

CarboidratiPatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

36.6 g13% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher carbohydrates (36.6 g vs 0 g).

Fibra AlimentarePatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

3.8 g14% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

6.1 g8% VG

Patata

0.22 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.9 g, +2630%).

ZuccheriPatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

2.0 g4% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher total sugars (2.0 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPatata più alto

Petto di Pollo

0 mg

Patata

22.1 mg25% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (22.1 mg vs 0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

10 µg1% VG

Patata

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Patata

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.46 mg3% VG

Patata

0.09 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.09 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.38 mg, +437%).

Vitamina KPatata più alto

Petto di Pollo

0.5 µg

Patata

3.5 µg3% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.9 µg, +571%).

Acido FolicoPatata più alto

Petto di Pollo

6.9 µg2% VG

Patata

48 µg12% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+42 µg, +604%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata più alto

Petto di Pollo

0.12 mg10% VG

Patata

0.18 mg15% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.20 mg15% VG

Patata

0.08 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

23.6 mg147% VG

Patata

2.4 mg15% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 2.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+21.1 mg, +866%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 mg33% VG

Patata

1.0 mg20% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.64 mg, +63%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.0 mg61% VG

Patata

0.52 mg30% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.52 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.52 mg, +100%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.6 µg24% VG

Patata

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

127 mg6% VG

Patata

17.3 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 17.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+110 mg, +636%).

PotassioPatata più alto

Petto di Pollo

440 mg9% VG

Patata

926 mg20% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 440 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+485 mg, +110%).

CalcioSimile

Petto di Pollo

25.8 mg2% VG

Patata

26.0 mg2% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calcium (25.8 mg).

FerroPatata più alto

Petto di Pollo

1.8 mg10% VG

Patata

1.9 mg10% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.08 mg, +4%).

MagnesioSimile

Petto di Pollo

49.9 mg12% VG

Patata

48.4 mg12% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of magnesium (49.9 mg).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

392 mg31% VG

Patata

121 mg10% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 121 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+271 mg, +224%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 mg16% VG

Patata

0.62 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.62 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.1 mg, +176%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 g9% VG

Patata

0.05 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.05 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.7 g, +3247%).

Nutriente

Petto di PolloAmount per 100 kcal (61 g)

PatataAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Petto di Pollo

101 kcal5% VG

Patata

100 kcal5% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

18.9 g38% VG

Patata

2.7 g5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 2.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.2 g, +601%).

CarboidratiPatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

22.8 g8% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher carbohydrates (22.8 g vs 0 g).

Fibra AlimentarePatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

2.4 g8% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

2.2 g3% VG

Patata

0.14 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.0 g, +1451%).

ZuccheriPatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

1.2 g2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPatata più alto

Petto di Pollo

0 mg

Patata

13.8 mg15% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (13.8 mg vs 0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

3.7 µg

Patata

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Patata

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.16 mg1% VG

Patata

0.05 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamina KPatata più alto

Petto di Pollo

0.2 µg

Patata

2.2 µg2% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.0 µg, +1080%).

Acido FolicoPatata più alto

Petto di Pollo

2.4 µg1% VG

Patata

30 µg8% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28 µg, +1139%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata più alto

Petto di Pollo

0.04 mg4% VG

Patata

0.11 mg10% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Petto di Pollo

0.07 mg5% VG

Patata

0.05 mg4% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

8.4 mg52% VG

Patata

1.5 mg10% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 1.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.8 mg, +449%).

Vitamina B5Simile

Petto di Pollo

0.59 mg12% VG

Patata

0.63 mg13% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.59 mg).

Vitamina B6Simile

Petto di Pollo

0.37 mg22% VG

Patata

0.32 mg19% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.37 mg).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.2 µg9% VG

Patata

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

45.1 mg2% VG

Patata

10.8 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 10.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+34.3 mg, +318%).

PotassioPatata più alto

Petto di Pollo

156 mg3% VG

Patata

578 mg12% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+422 mg, +270%).

CalcioPatata più alto

Petto di Pollo

9.2 mg1% VG

Patata

16.2 mg1% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 16.2 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.1 mg, +77%).

FerroPatata più alto

Petto di Pollo

0.63 mg4% VG

Patata

1.2 mg6% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.53 mg, +84%).

MagnesioPatata più alto

Petto di Pollo

17.7 mg4% VG

Patata

30.2 mg7% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.6 mg, +71%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

139 mg11% VG

Patata

75.6 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 75.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+63.5 mg, +84%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.61 mg6% VG

Patata

0.39 mg4% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.39 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.22 mg, +57%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.62 g3% VG

Patata

0.03 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.03 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.58 g, +1802%).

Nutriente

Petto di PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

PatataNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Petto di Pollo

300 kcal15% VG

Patata

300 kcal15% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

56.5 g113% VG

Patata

8.1 g16% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 8.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+48.4 g, +599%).

CarboidratiPatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

68.3 g25% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher carbohydrates (68.3 g vs 0 g).

Fibra AlimentarePatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

7.1 g25% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (7.1 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

6.5 g8% VG

Patata

0.42 g1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.1 g, +1447%).

ZuccheriPatata più alto

Petto di Pollo

0 g

Patata

3.7 g7% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher total sugars (3.7 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CPatata più alto

Petto di Pollo

0 mg

Patata

41.3 mg46% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (41.3 mg vs 0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

11 µg1% VG

Patata

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Patata

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.49 mg3% VG

Patata

0.16 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.33 mg, +204%).

Vitamina KPatata più alto

Petto di Pollo

0.5 µg

Patata

6.5 µg5% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.9 µg, +1083%).

Acido FolicoPatata più alto

Petto di Pollo

7.3 µg2% VG

Patata

90 µg23% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+83 µg, +1142%).

Vitamina B1 (Tiamina)Patata più alto

Petto di Pollo

0.13 mg11% VG

Patata

0.34 mg29% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.21 mg, +169%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.21 mg16% VG

Patata

0.16 mg12% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.05 mg, +35%).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

25.0 mg156% VG

Patata

4.6 mg28% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 4.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+20.4 mg, +447%).

Vitamina B5Patata più alto

Petto di Pollo

1.7 mg35% VG

Patata

1.9 mg38% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.14 mg, +8%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.1 mg64% VG

Patata

0.96 mg57% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.96 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.13 mg, +13%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.6 µg26% VG

Patata

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

135 mg6% VG

Patata

32.3 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 32.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+102 mg, +317%).

PotassioPatata più alto

Petto di Pollo

466 mg10% VG

Patata

1,728 mg37% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1,262 mg, +271%).

CalcioPatata più alto

Petto di Pollo

27.3 mg2% VG

Patata

48.5 mg4% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.5 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21.2 mg, +77%).

FerroPatata più alto

Petto di Pollo

1.9 mg11% VG

Patata

3.5 mg19% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.6 mg, +84%).

MagnesioPatata più alto

Petto di Pollo

52.8 mg13% VG

Patata

90.4 mg22% VG

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+37.7 mg, +71%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

415 mg33% VG

Patata

226 mg18% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 226 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+189 mg, +84%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.8 mg17% VG

Patata

1.2 mg11% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.66 mg, +57%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.8 g9% VG

Patata

0.10 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.7 g, +1797%).

Petto di Pollo vs Patata

Petto di Pollo

Patata

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto