Comparer la Nutrition Côte à Côte

Blanc de Poulet vs Pomme de Terre

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean baked potato cut open displaying fluffy steaming interior and skin

Légumes

Pomme de Terre

93Calories

2.5Protéines

2.2Fibres

12.8Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-44%

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) has fewer calories (energy) (93 kcal vs 165 kcal, 72 kcal less).

Plus de Protéines

+1141%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.5 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+28.5 g, +1141%).

Plus de Fibres

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 g).

Plus de Vitamine C

Pomme de Terre

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 12.8 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.8 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Blanc de Poulet100 g edible portion

Pomme de Terre100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Pomme de Terre

93 kcal5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 93 kcal in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+72 kcal, +77%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Pomme de Terre

2.5 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 2.5 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+28.5 g, +1141%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

21.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher carbohydrates (21.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

2.2 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (2.2 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Pomme de Terre

0.13 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.13 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+3.4 g, +2646%).

SucresPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Pomme de Terre

12.8 mg14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (12.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.27 mg vs 0.05 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.22 mg, +440%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg

Pomme de Terre

2.0 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.0 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.7 µg, +567%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Pomme de Terre

28 µg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 28 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+24 µg, +600%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg9% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Pomme de Terre

1.4 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 1.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+12.3 mg, +872%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Pomme de Terre

0.58 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.58 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.38 mg, +64%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Pomme de Terre

0.30 mg18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.30 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.30 mg, +101%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Pomme de Terre

10.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 10.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+64.0 mg, +640%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Pomme de Terre

535 mg11% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 535 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+279 mg, +109%).

CalciumSimilaire

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Pomme de Terre

15.0 mg1% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calcium (15.0 mg).

FerSimilaire

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Pomme de Terre

1.1 mg6% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of iron (1.0 mg).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Pomme de Terre

28.0 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 28.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.0 mg, +4%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Pomme de Terre

70.0 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 70.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+158 mg, +226%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Pomme de Terre

0.36 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.36 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.64 mg, +178%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Pomme de Terre

0.03 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.03 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.98 g, +3267%).

Nutriment

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Pomme de Terre173 g (1 medium baked potato (173 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Pomme de Terre

161 kcal8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 161 kcal in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+123 kcal, +76%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Pomme de Terre

4.3 g9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 4.3 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+49.0 g, +1134%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

36.6 g13% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher carbohydrates (36.6 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

3.8 g14% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (3.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Pomme de Terre

0.22 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.22 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+5.9 g, +2630%).

SucresPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

2.0 g4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher total sugars (2.0 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Pomme de Terre

22.1 mg25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (22.1 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.09 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.09 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.38 mg, +437%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Pomme de Terre

3.5 µg3% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.9 µg, +571%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Pomme de Terre

48 µg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+42 µg, +604%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Pomme de Terre

0.18 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Pomme de Terre

0.08 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Pomme de Terre

2.4 mg15% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 2.4 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+21.1 mg, +866%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Pomme de Terre

1.0 mg20% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.0 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.64 mg, +63%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Pomme de Terre

0.52 mg30% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.52 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.52 mg, +100%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Pomme de Terre

17.3 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 17.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+110 mg, +636%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Pomme de Terre

926 mg20% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 926 mg vs 440 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+485 mg, +110%).

CalciumSimilaire

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Pomme de Terre

26.0 mg2% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calcium (25.8 mg).

FerPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.08 mg, +4%).

MagnésiumSimilaire

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Pomme de Terre

48.4 mg12% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of magnesium (49.9 mg).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Pomme de Terre

121 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 121 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+271 mg, +224%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Pomme de Terre

0.62 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.62 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.1 mg, +176%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Pomme de Terre

0.05 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.05 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.7 g, +3247%).

Nutriment

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Pomme de TerreAmount per 100 kcal (108 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Pomme de Terre

100 kcal5% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Pomme de Terre

2.7 g5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 2.7 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+16.2 g, +601%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

22.8 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher carbohydrates (22.8 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

2.4 g8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (2.4 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Pomme de Terre

0.14 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.14 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+2.0 g, +1451%).

SucresPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

1.2 g2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher total sugars (1.2 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Pomme de Terre

13.8 mg15% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (13.8 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

3.7 µg

Pomme de Terre

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg

Pomme de Terre

2.2 µg2% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 2.2 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.0 µg, +1080%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Pomme de Terre

30 µg8% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28 µg, +1139%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Pomme de Terre

0.11 mg10% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Pomme de Terre

0.05 mg4% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Pomme de Terre

1.5 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 1.5 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.8 mg, +449%).

Vitamine B5Similaire

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Pomme de Terre

0.63 mg13% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.59 mg).

Vitamine B6Similaire

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Pomme de Terre

0.32 mg19% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.37 mg).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Pomme de Terre

10.8 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 10.8 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+34.3 mg, +318%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Pomme de Terre

578 mg12% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 578 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+422 mg, +270%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Pomme de Terre

16.2 mg1% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 16.2 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.1 mg, +77%).

FerPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg6% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.2 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.53 mg, +84%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Pomme de Terre

30.2 mg7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 30.2 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+12.6 mg, +71%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Pomme de Terre

75.6 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 75.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+63.5 mg, +84%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Pomme de Terre

0.39 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.61 mg vs 0.39 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.22 mg, +57%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Pomme de Terre

0.03 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.03 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.58 g, +1802%).

Nutriment

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Pomme de TerreNormalized to 300 kcal (323 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Pomme de Terre

300 kcal15% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Pomme de Terre

8.1 g16% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 8.1 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+48.4 g, +599%).

GlucidesPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

68.3 g25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher carbohydrates (68.3 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

7.1 g25% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher dietary fiber (7.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Pomme de Terre

0.42 g1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 0.42 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+6.1 g, +1447%).

SucresPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Pomme de Terre

3.7 g7% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher total sugars (3.7 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0 mg

Pomme de Terre

41.3 mg46% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) has higher vitamin c (41.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Pomme de Terre

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Potato (Flesh & Skin, Baked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.33 mg, +204%).

Vitamine KPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Pomme de Terre

6.5 µg5% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 6.5 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.9 µg, +1083%).

Acide FoliquePomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Pomme de Terre

90 µg23% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+83 µg, +1142%).

Vitamine B1 (Thiamine)Pomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Pomme de Terre

0.34 mg29% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 0.34 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.21 mg, +169%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Pomme de Terre

0.16 mg12% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.16 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.05 mg, +35%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Pomme de Terre

4.6 mg28% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 4.6 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+20.4 mg, +447%).

Vitamine B5Pomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Pomme de Terre

1.9 mg38% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.14 mg, +8%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Pomme de Terre

0.96 mg57% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.96 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.13 mg, +13%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Pomme de Terre

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Pomme de Terre

32.3 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 32.3 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+102 mg, +317%).

PotassiumPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Pomme de Terre

1,728 mg37% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 1,728 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1,262 mg, +271%).

CalciumPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Pomme de Terre

48.5 mg4% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 48.5 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+21.2 mg, +77%).

FerPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Pomme de Terre

3.5 mg19% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 3.5 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.6 mg, +84%).

MagnésiumPomme de Terre plus élevé

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Pomme de Terre

90.4 mg22% VQ

Potato (Flesh & Skin, Baked) provides 90.4 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+37.7 mg, +71%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Pomme de Terre

226 mg18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 226 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+189 mg, +84%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Pomme de Terre

1.2 mg11% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.2 mg in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+0.66 mg, +57%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Pomme de Terre

0.10 g

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.10 g in Potato (Flesh & Skin, Baked) (+1.7 g, +1797%).

Blanc de Poulet vs Pomme de Terre

Blanc de Poulet

Pomme de Terre

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif