Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Petto di Pollo vs Semi di Zucca

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carne e Pollame

Petto di Pollo

165Calorie

31.0Proteine

0.0Fibre

0.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Clean shelled green pumpkin seed pepitas on light wooden surface

Frutta Secca e Semi

Semi di Zucca

559Calorie

30.2Proteine

6.0Fibre

1.9Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-70%

Petto di Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer calories (energy) (165 kcal vs 559 kcal, 394 kcal less).

Più Proteine

+3%

Concentrazione Simile

Both provide similar protein (31.0 g vs 30.2 g).

Più Fibre

Semi di Zucca

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 6.0 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.0 g).

Più Vitamina C

Semi di Zucca

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.9 mg vs 0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.9 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Petto di Pollo100 g edible portion

Semi di Zucca100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Zucca più alto

Petto di Pollo

165 kcal8% VG

Semi di Zucca

559 kcal28% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 559 kcal vs 165 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+394 kcal, +239%).

ProteineSimile

Petto di Pollo

31.0 g62% VG

Semi di Zucca

30.2 g60% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of protein (31.0 g).

CarboidratiSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

10.7 g4% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher carbohydrates (10.7 g vs 0 g).

Fibra AlimentareSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

6.0 g21% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher dietary fiber (6.0 g vs 0 g).

Grassi TotaliSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

3.6 g5% VG

Semi di Zucca

49.1 g63% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 49.1 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+45.5 g, +1274%).

ZuccheriSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

1.4 g3% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher total sugars (1.4 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 mg

Semi di Zucca

1.9 mg2% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher vitamin c (1.9 mg vs 0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

6.0 µg1% VG

Semi di Zucca

1.0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.0 µg vs 1.0 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+5.0 µg, +500%).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0.27 mg2% VG

Semi di Zucca

2.2 mg15% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 2.2 mg vs 0.27 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.9 mg, +707%).

Vitamina KSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0.3 µg

Semi di Zucca

7.3 µg6% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.3 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.0 µg, +2333%).

Acido FolicoSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

4.0 µg1% VG

Semi di Zucca

58 µg14% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 58 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+54 µg, +1350%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0.07 mg6% VG

Semi di Zucca

0.27 mg23% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.27 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.20 mg, +290%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Petto di Pollo

0.12 mg9% VG

Semi di Zucca

0.15 mg12% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

13.7 mg86% VG

Semi di Zucca

5.0 mg31% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 5.0 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+8.7 mg, +175%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.96 mg19% VG

Semi di Zucca

0.75 mg15% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.75 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.21 mg, +28%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.60 mg35% VG

Semi di Zucca

0.14 mg8% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.14 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.46 mg, +320%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.3 µg14% VG

Semi di Zucca

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

74.0 mg3% VG

Semi di Zucca

7.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 7.0 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+67.0 mg, +957%).

PotassioSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

256 mg5% VG

Semi di Zucca

809 mg17% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 809 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+553 mg, +216%).

CalcioSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

15.0 mg1% VG

Semi di Zucca

46.0 mg4% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 46.0 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+31.0 mg, +207%).

FerroSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

1.0 mg6% VG

Semi di Zucca

8.8 mg49% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.8 mg, +748%).

MagnesioSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

29.0 mg7% VG

Semi di Zucca

592 mg141% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 592 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+563 mg, +1941%).

FosforoSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

228 mg18% VG

Semi di Zucca

1,233 mg99% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1,233 mg vs 228 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1,005 mg, +441%).

ZincoSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

1.0 mg9% VG

Semi di Zucca

7.8 mg71% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 7.8 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.8 mg, +681%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

1.0 g5% VG

Semi di Zucca

8.7 g43% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.7 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.7 g, +757%).

Nutriente

Petto di Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Semi di Zucca10 g (1 tablespoon (10 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

284 kcal14% VG

Semi di Zucca

56 kcal3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 56 kcal in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+228 kcal, +408%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

53.4 g107% VG

Semi di Zucca

3.0 g6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 3.0 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+50.3 g, +1665%).

CarboidratiSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

1.1 g

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher carbohydrates (1.1 g vs 0 g).

Fibra AlimentareSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

0.60 g2% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher dietary fiber (0.60 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

6.1 g8% VG

Semi di Zucca

4.9 g6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 4.9 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.2 g, +25%).

ZuccheriSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

0.14 g

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more total sugars (0.14 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 mg

Semi di Zucca

0.19 mg

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides slightly more vitamin c (0.19 mg vs 0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

10 µg1% VG

Semi di Zucca

0.1 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 0.1 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+10 µg, +10220%).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.46 mg3% VG

Semi di Zucca

0.22 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.22 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.25 mg, +113%).

Vitamina KSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0.5 µg

Semi di Zucca

0.7 µg1% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.7 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.2 µg, +41%).

Acido FolicoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

6.9 µg2% VG

Semi di Zucca

5.8 µg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.9 µg vs 5.8 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.1 µg, +19%).

Vitamina B1 (Tiamina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.12 mg10% VG

Semi di Zucca

0.03 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.20 mg15% VG

Semi di Zucca

0.02 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

23.6 mg147% VG

Semi di Zucca

0.50 mg3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.50 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+23.1 mg, +4629%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 mg33% VG

Semi di Zucca

0.08 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.6 mg, +2102%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.0 mg61% VG

Semi di Zucca

0.01 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.01 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.0 mg, +7117%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.6 µg24% VG

Semi di Zucca

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

127 mg6% VG

Semi di Zucca

0.70 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 0.70 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+127 mg, +18083%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

440 mg9% VG

Semi di Zucca

80.9 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 80.9 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+359 mg, +444%).

CalcioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

25.8 mg2% VG

Semi di Zucca

4.6 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.8 mg vs 4.6 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+21.2 mg, +461%).

FerroPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.8 mg10% VG

Semi di Zucca

0.88 mg5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.88 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.91 mg, +103%).

MagnesioSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

49.9 mg12% VG

Semi di Zucca

59.2 mg14% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 59.2 mg vs 49.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+9.3 mg, +19%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

392 mg31% VG

Semi di Zucca

123 mg10% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 123 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+269 mg, +218%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 mg16% VG

Semi di Zucca

0.78 mg7% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.78 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.94 mg, +120%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 g9% VG

Semi di Zucca

0.87 g4% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.87 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.87 g, +101%).

Nutriente

Petto di PolloAmount per 100 kcal (61 g)

Semi di ZuccaAmount per 100 kcal (18 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Petto di Pollo

101 kcal5% VG

Semi di Zucca

101 kcal5% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

18.9 g38% VG

Semi di Zucca

5.4 g11% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 5.4 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+13.5 g, +248%).

CarboidratiSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

1.9 g1% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher carbohydrates (1.9 g vs 0 g).

Fibra AlimentareSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

1.1 g4% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher dietary fiber (1.1 g vs 0 g).

Grassi TotaliSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

2.2 g3% VG

Semi di Zucca

8.8 g11% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 8.8 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.7 g, +305%).

ZuccheriSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

0.25 g1% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher total sugars (0.25 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 mg

Semi di Zucca

0.34 mg

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher vitamin c (0.34 mg vs 0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

3.7 µg

Semi di Zucca

0.2 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.7 µg vs 0.2 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+3.5 µg, +1933%).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0.16 mg1% VG

Semi di Zucca

0.39 mg3% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 0.39 mg vs 0.16 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.23 mg, +138%).

Vitamina KSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0.2 µg

Semi di Zucca

1.3 µg1% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.3 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 µg, +618%).

Acido FolicoSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

2.4 µg1% VG

Semi di Zucca

10 µg3% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 10 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+8.0 µg, +328%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Petto di Pollo

0.04 mg4% VG

Semi di Zucca

0.05 mg4% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Petto di Pollo

0.07 mg5% VG

Semi di Zucca

0.03 mg2% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

8.4 mg52% VG

Semi di Zucca

0.90 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.90 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+7.5 mg, +832%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.59 mg12% VG

Semi di Zucca

0.14 mg3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.14 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.45 mg, +334%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.37 mg22% VG

Semi di Zucca

0.03 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.03 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.34 mg, +1322%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.2 µg9% VG

Semi di Zucca

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

45.1 mg2% VG

Semi di Zucca

1.3 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 1.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+43.9 mg, +3483%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

156 mg3% VG

Semi di Zucca

146 mg3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 146 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+10.5 mg, +7%).

CalcioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

9.2 mg1% VG

Semi di Zucca

8.3 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 9.2 mg vs 8.3 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.87 mg, +11%).

FerroSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0.63 mg4% VG

Semi di Zucca

1.6 mg9% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.6 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.95 mg, +150%).

MagnesioSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

17.7 mg4% VG

Semi di Zucca

107 mg25% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 107 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+88.9 mg, +502%).

FosforoSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

139 mg11% VG

Semi di Zucca

222 mg18% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 222 mg vs 139 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+82.9 mg, +60%).

ZincoSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0.61 mg6% VG

Semi di Zucca

1.4 mg13% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.4 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.80 mg, +130%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0.62 g3% VG

Semi di Zucca

1.6 g8% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.6 g vs 0.62 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.94 g, +153%).

Nutriente

Petto di PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

Semi di ZuccaNormalized to 300 kcal (54 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Petto di Pollo

300 kcal15% VG

Semi di Zucca

302 kcal15% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

56.5 g113% VG

Semi di Zucca

16.3 g33% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 16.3 g in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+40.1 g, +246%).

CarboidratiSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

5.8 g2% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher carbohydrates (5.8 g vs 0 g).

Fibra AlimentareSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

3.2 g12% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher dietary fiber (3.2 g vs 0 g).

Grassi TotaliSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

6.5 g8% VG

Semi di Zucca

26.5 g34% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 26.5 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+20.0 g, +308%).

ZuccheriSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Zucca

0.76 g2% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher total sugars (0.76 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0 mg

Semi di Zucca

1.0 mg1% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) has higher vitamin c (1.0 mg vs 0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

11 µg1% VG

Semi di Zucca

0.5 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 11 µg vs 0.5 µg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+10 µg, +1922%).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Semi di Zucca

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0.49 mg3% VG

Semi di Zucca

1.2 mg8% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 1.2 mg vs 0.49 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.69 mg, +140%).

Vitamina KSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

0.5 µg

Semi di Zucca

3.9 µg3% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 3.9 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.4 µg, +622%).

Acido FolicoSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

7.3 µg2% VG

Semi di Zucca

31 µg8% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 31 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+24 µg, +330%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Petto di Pollo

0.13 mg11% VG

Semi di Zucca

0.15 mg12% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Pumpkin Seeds (Pepitas) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.21 mg16% VG

Semi di Zucca

0.08 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+0.13 mg, +153%).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

25.0 mg156% VG

Semi di Zucca

2.7 mg17% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 2.7 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+22.3 mg, +827%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 mg35% VG

Semi di Zucca

0.41 mg8% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.41 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.3 mg, +331%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.1 mg64% VG

Semi di Zucca

0.08 mg5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.08 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+1.0 mg, +1314%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.6 µg26% VG

Semi di Zucca

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

135 mg6% VG

Semi di Zucca

3.8 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 3.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+131 mg, +3463%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

466 mg10% VG

Semi di Zucca

437 mg9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 437 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+29.1 mg, +7%).

CalcioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

27.3 mg2% VG

Semi di Zucca

24.8 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 27.3 mg vs 24.8 mg in Pumpkin Seeds (Pepitas) (+2.5 mg, +10%).

FerroSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

1.9 mg11% VG

Semi di Zucca

4.8 mg26% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.8 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.9 mg, +152%).

MagnesioSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

52.8 mg13% VG

Semi di Zucca

320 mg76% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 320 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+267 mg, +506%).

FosforoSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

415 mg33% VG

Semi di Zucca

666 mg53% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 666 mg vs 415 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+251 mg, +60%).

ZincoSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

1.8 mg17% VG

Semi di Zucca

4.2 mg38% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.2 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.4 mg, +132%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Zucca più alto

Petto di Pollo

1.8 g9% VG

Semi di Zucca

4.7 g23% VG

Pumpkin Seeds (Pepitas) provides 4.7 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.8 g, +154%).

Petto di Pollo vs Semi di Zucca

Petto di Pollo

Semi di Zucca

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto