Confronta la Nutrizione Fianco a Fianco

Petto di Pollo vs Semi di Sesamo (Interi)

Seleziona due alimenti e confronta macronutrienti, vitamine e minerali fianco a fianco: per 100g, per porzione o normalizzati per calorie.

Confronti Popolari

Alimento A

Alimento B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carne e Pollame

Petto di Pollo

165Calorie

31.0Proteine

0.0Fibre

0.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutta Secca e Semi

Semi di Sesamo (Interi)

573Calorie

17.7Proteine

11.8Fibre

0.0Vitamina C

Vedi Dettagli

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Meno Calorie

-71%

Petto di Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer calories (energy) (165 kcal vs 573 kcal, 408 kcal less).

Più Proteine

+75%

Petto di Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 17.7 g in Sesame Seeds (Whole) (+13.3 g, +75%).

Più Fibre

Semi di Sesamo (Interi)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.8 g).

Più Potassio

+83%

Semi di Sesamo (Interi)

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+212 mg, +83%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Petto di Pollo100 g edible portion

Semi di Sesamo (Interi)100 g edible portion

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

165 kcal8% VG

Semi di Sesamo (Interi)

573 kcal29% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 165 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+408 kcal, +247%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

31.0 g62% VG

Semi di Sesamo (Interi)

17.7 g35% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 17.7 g in Sesame Seeds (Whole) (+13.3 g, +75%).

CarboidratiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

23.5 g9% VG

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (23.5 g vs 0 g).

Fibra AlimentareSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

11.8 g42% VG

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (11.8 g vs 0 g).

Grassi TotaliSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

3.6 g5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

49.7 g64% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+46.1 g, +1291%).

ZuccheriSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

0.30 g1% VG

Sesame Seeds (Whole) has higher total sugars (0.30 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSimile

Petto di Pollo

0 mg

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

6.0 µg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimile

Petto di Pollo

0.27 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.25 mg2% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin e (0.27 mg).

Vitamina KPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.3 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

4.0 µg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

97 µg24% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+93 µg, +2325%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0.07 mg6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.79 mg66% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.72 mg, +1030%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0.12 mg9% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.25 mg19% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.13 mg, +115%).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

13.7 mg86% VG

Semi di Sesamo (Interi)

4.5 mg28% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 4.5 mg in Sesame Seeds (Whole) (+9.2 mg, +204%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.96 mg19% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.05 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.05 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.91 mg, +1820%).

Vitamina B6Semi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0.60 mg35% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.79 mg46% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.60 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.19 mg, +32%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.3 µg14% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

74.0 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

11.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 11.0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+63.0 mg, +573%).

PotassioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

256 mg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

468 mg10% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+212 mg, +83%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

15.0 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

975 mg75% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+960 mg, +6400%).

FerroSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

1.0 mg6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

14.6 mg81% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+13.5 mg, +1299%).

MagnesioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

29.0 mg7% VG

Semi di Sesamo (Interi)

351 mg84% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+322 mg, +1110%).

FosforoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

228 mg18% VG

Semi di Sesamo (Interi)

629 mg50% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 228 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+401 mg, +176%).

ZincoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

1.0 mg9% VG

Semi di Sesamo (Interi)

7.8 mg70% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.8 mg, +675%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

1.0 g5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

7.0 g35% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.0 g, +589%).

Nutriente

Petto di Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Semi di Sesamo (Interi)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

284 kcal14% VG

Semi di Sesamo (Interi)

52 kcal3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 52 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+232 kcal, +450%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

53.4 g107% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.6 g3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 1.6 g in Sesame Seeds (Whole) (+51.8 g, +3244%).

CarboidratiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

2.1 g1% VG

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (2.1 g vs 0 g).

Fibra AlimentareSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

1.1 g4% VG

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (1.1 g vs 0 g).

Grassi TotaliPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

6.1 g8% VG

Semi di Sesamo (Interi)

4.5 g6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 4.5 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.7 g, +37%).

ZuccheriSimile

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

0.03 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of total sugars (0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSimile

Petto di Pollo

0 mg

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

10 µg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.46 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.02 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.44 mg, +1964%).

Vitamina KPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.5 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

6.9 µg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

8.7 µg2% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 8.7 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.9 µg, +27%).

Vitamina B1 (Tiamina)Simile

Petto di Pollo

0.12 mg10% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.07 mg6% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.20 mg15% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.02 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

23.6 mg147% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.41 mg3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+23.2 mg, +5703%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 mg33% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.00 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.00 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.6 mg, +36593%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.0 mg61% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.07 mg4% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.07 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.96 mg, +1351%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.6 µg24% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

127 mg6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.99 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 0.99 mg in Sesame Seeds (Whole) (+126 mg, +12757%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

440 mg9% VG

Semi di Sesamo (Interi)

42.1 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+398 mg, +945%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

25.8 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

87.8 mg7% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+62.0 mg, +240%).

FerroPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.8 mg10% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.3 mg7% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.48 mg, +37%).

MagnesioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

49.9 mg12% VG

Semi di Sesamo (Interi)

31.6 mg8% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 31.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+18.3 mg, +58%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

392 mg31% VG

Semi di Sesamo (Interi)

56.6 mg5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 56.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+336 mg, +593%).

ZincoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 mg16% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.70 mg6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.70 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.0 mg, +147%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 g9% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.63 g3% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.63 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.1 g, +177%).

Nutriente

Petto di PolloAmount per 100 kcal (61 g)

Semi di Sesamo (Interi)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

101 kcal5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

97 kcal5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 101 kcal vs 97 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+3 kcal, +3%).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

18.9 g38% VG

Semi di Sesamo (Interi)

3.0 g6% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 3.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+15.9 g, +528%).

CarboidratiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

4.0 g1% VG

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (4.0 g vs 0 g).

Fibra AlimentareSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

2.0 g7% VG

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (2.0 g vs 0 g).

Grassi TotaliSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

2.2 g3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

8.4 g11% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.3 g, +288%).

ZuccheriSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

0.05 g

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more total sugars (0.05 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSimile

Petto di Pollo

0 mg

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

3.7 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.16 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.04 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.04 mg).

Vitamina KPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.2 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

2.4 µg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

16 µg4% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 16 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+14 µg, +576%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0.04 mg4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg11% VG

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Simile

Petto di Pollo

0.07 mg5% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.04 mg3% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

8.4 mg52% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.77 mg5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.77 mg in Sesame Seeds (Whole) (+7.6 mg, +990%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.59 mg12% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.01 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.58 mg, +6789%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.37 mg22% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg8% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.23 mg, +173%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.2 µg9% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

45.1 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.9 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+43.3 mg, +2314%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

156 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

79.6 mg2% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+76.6 mg, +96%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

9.2 mg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

166 mg13% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+157 mg, +1711%).

FerroSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0.63 mg4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

2.5 mg14% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 mg, +290%).

MagnesioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

17.7 mg4% VG

Semi di Sesamo (Interi)

59.7 mg14% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+42.0 mg, +237%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

139 mg11% VG

Semi di Sesamo (Interi)

107 mg9% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 107 mg in Sesame Seeds (Whole) (+32.1 mg, +30%).

ZincoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0.61 mg6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.3 mg12% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.71 mg, +116%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0.62 g3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

1.2 g6% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.62 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.57 g, +92%).

Nutriente

Petto di PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

Semi di Sesamo (Interi)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutrienti6 nutrienti

Calorie (Energia)Simile

Petto di Pollo

300 kcal15% VG

Semi di Sesamo (Interi)

298 kcal15% VG

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteinePetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

56.5 g113% VG

Semi di Sesamo (Interi)

9.2 g18% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 9.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+47.2 g, +512%).

CarboidratiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

12.2 g4% VG

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (12.2 g vs 0 g).

Fibra AlimentareSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

6.1 g22% VG

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (6.1 g vs 0 g).

Grassi TotaliSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

6.5 g8% VG

Semi di Sesamo (Interi)

25.8 g33% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19.3 g, +298%).

ZuccheriSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0 g

Semi di Sesamo (Interi)

0.16 g

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more total sugars (0.16 g vs 0 g).

Vitamine12 nutrienti

Vitamina CSimile

Petto di Pollo

0 mg

Semi di Sesamo (Interi)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

11 µg1% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimile

Petto di Pollo

0 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.49 mg3% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.36 mg, +278%).

Vitamina KPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.5 µg

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acido FolicoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

7.3 µg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

50 µg13% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 50 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+43 µg, +593%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

0.13 mg11% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.41 mg34% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.28 mg, +223%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.21 mg16% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.13 mg10% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.08 mg, +63%).

Vitamina B3 (Niacina)Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

25.0 mg156% VG

Semi di Sesamo (Interi)

2.3 mg15% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 2.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+22.6 mg, +963%).

Vitamina B5Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.7 mg35% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.03 mg1% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.7 mg, +6620%).

Vitamina B6Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

1.1 mg64% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0.41 mg24% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.68 mg, +166%).

Vitamina B12Petto di Pollo più alto

Petto di Pollo

0.6 µg26% VG

Semi di Sesamo (Interi)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerali7 nutrienti

SodioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

135 mg6% VG

Semi di Sesamo (Interi)

5.7 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+129 mg, +2255%).

PotassioPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

466 mg10% VG

Semi di Sesamo (Interi)

243 mg5% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+223 mg, +91%).

CalcioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

27.3 mg2% VG

Semi di Sesamo (Interi)

507 mg39% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+480 mg, +1757%).

FerroSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

1.9 mg11% VG

Semi di Sesamo (Interi)

7.6 mg42% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.7 mg, +300%).

MagnesioSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

52.8 mg13% VG

Semi di Sesamo (Interi)

183 mg43% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+130 mg, +246%).

FosforoPetto di Pollo più alto

Petto di Pollo

415 mg33% VG

Semi di Sesamo (Interi)

327 mg26% VG

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 327 mg in Sesame Seeds (Whole) (+87.9 mg, +27%).

ZincoSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

1.8 mg17% VG

Semi di Sesamo (Interi)

4.0 mg37% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 mg, +121%).

Lipidi1 nutrienti

Grassi SaturiSemi di Sesamo (Interi) più alto

Petto di Pollo

1.8 g9% VG

Semi di Sesamo (Interi)

3.6 g18% VG

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 g, +97%).

Petto di Pollo vs Semi di Sesamo (Interi)

Petto di Pollo

Semi di Sesamo (Interi)

Nutritional Takeaways

Riepilogo del Confronto