Comparer la Nutrition Côte à Côte

Blanc de Poulet vs Graines de Sésame (Entières)

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Viandes et Volailles

Blanc de Poulet

165Calories

31.0Protéines

0.0Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Fruits à Coque et Graines

Graines de Sésame (Entières)

573Calories

17.7Protéines

11.8Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-71%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer calories (energy) (165 kcal vs 573 kcal, 408 kcal less).

Plus de Protéines

+75%

Blanc de Poulet

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 17.7 g in Sesame Seeds (Whole) (+13.3 g, +75%).

Plus de Fibres

Graines de Sésame (Entières)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.8 g).

Plus de Potassium

+83%

Graines de Sésame (Entières)

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+212 mg, +83%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Blanc de Poulet100 g edible portion

Graines de Sésame (Entières)100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

165 kcal8% VQ

Graines de Sésame (Entières)

573 kcal29% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 165 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+408 kcal, +247%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

31.0 g62% VQ

Graines de Sésame (Entières)

17.7 g35% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 17.7 g in Sesame Seeds (Whole) (+13.3 g, +75%).

GlucidesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

23.5 g9% VQ

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (23.5 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

11.8 g42% VQ

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (11.8 g vs 0 g).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

3.6 g5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

49.7 g64% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+46.1 g, +1291%).

SucresGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

0.30 g1% VQ

Sesame Seeds (Whole) has higher total sugars (0.30 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.0 µg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ESimilaire

Blanc de Poulet

0.27 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.25 mg2% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin e (0.27 mg).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

4.0 µg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

97 µg24% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+93 µg, +2325%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0.07 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.79 mg66% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.72 mg, +1030%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0.12 mg9% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.25 mg19% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.13 mg, +115%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

13.7 mg86% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.5 mg28% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 4.5 mg in Sesame Seeds (Whole) (+9.2 mg, +204%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.96 mg19% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.05 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.05 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.91 mg, +1820%).

Vitamine B6Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0.60 mg35% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.79 mg46% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.60 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.19 mg, +32%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.3 µg14% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

74.0 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

11.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 11.0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+63.0 mg, +573%).

PotassiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

256 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

468 mg10% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+212 mg, +83%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

15.0 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

975 mg75% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+960 mg, +6400%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

14.6 mg81% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+13.5 mg, +1299%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

29.0 mg7% VQ

Graines de Sésame (Entières)

351 mg84% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+322 mg, +1110%).

PhosphoreGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

228 mg18% VQ

Graines de Sésame (Entières)

629 mg50% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 228 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+401 mg, +176%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg9% VQ

Graines de Sésame (Entières)

7.8 mg70% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.8 mg, +675%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 g5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

7.0 g35% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.0 g, +589%).

Nutriment

Blanc de Poulet172 g (1 breast fillet (172 g))

Graines de Sésame (Entières)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

284 kcal14% VQ

Graines de Sésame (Entières)

52 kcal3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 52 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+232 kcal, +450%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

53.4 g107% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.6 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 1.6 g in Sesame Seeds (Whole) (+51.8 g, +3244%).

GlucidesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

2.1 g1% VQ

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (2.1 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

1.1 g4% VQ

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (1.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

6.1 g8% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.5 g6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 4.5 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.7 g, +37%).

SucresSimilaire

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

0.03 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of total sugars (0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

10 µg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.46 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.02 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.44 mg, +1964%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

6.9 µg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

8.7 µg2% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 8.7 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.9 µg, +27%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Blanc de Poulet

0.12 mg10% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.07 mg6% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.20 mg15% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.02 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

23.6 mg147% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+23.2 mg, +5703%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg33% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.00 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.00 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.6 mg, +36593%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.0 mg61% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.07 mg4% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.07 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.96 mg, +1351%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg24% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

127 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.99 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 0.99 mg in Sesame Seeds (Whole) (+126 mg, +12757%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

440 mg9% VQ

Graines de Sésame (Entières)

42.1 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+398 mg, +945%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

25.8 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

87.8 mg7% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+62.0 mg, +240%).

FerBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg10% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.3 mg7% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.48 mg, +37%).

MagnésiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

49.9 mg12% VQ

Graines de Sésame (Entières)

31.6 mg8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 31.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+18.3 mg, +58%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

392 mg31% VQ

Graines de Sésame (Entières)

56.6 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 56.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+336 mg, +593%).

ZincBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg16% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.70 mg6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.70 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.0 mg, +147%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 g9% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.63 g3% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.63 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.1 g, +177%).

Nutriment

Blanc de PouletAmount per 100 kcal (61 g)

Graines de Sésame (Entières)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

101 kcal5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

97 kcal5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 101 kcal vs 97 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+3 kcal, +3%).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

18.9 g38% VQ

Graines de Sésame (Entières)

3.0 g6% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 3.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+15.9 g, +528%).

GlucidesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

4.0 g1% VQ

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (4.0 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

2.0 g7% VQ

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (2.0 g vs 0 g).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

2.2 g3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

8.4 g11% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.3 g, +288%).

SucresGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

0.05 g

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more total sugars (0.05 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

3.7 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.16 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.04 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.04 mg).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

2.4 µg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

16 µg4% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 16 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+14 µg, +576%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0.04 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg11% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Blanc de Poulet

0.07 mg5% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.04 mg3% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

8.4 mg52% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.77 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.77 mg in Sesame Seeds (Whole) (+7.6 mg, +990%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.59 mg12% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.01 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.58 mg, +6789%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.37 mg22% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg8% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.23 mg, +173%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.2 µg9% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

45.1 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.9 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+43.3 mg, +2314%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

156 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

79.6 mg2% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+76.6 mg, +96%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

9.2 mg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

166 mg13% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+157 mg, +1711%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0.63 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.5 mg14% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 mg, +290%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

17.7 mg4% VQ

Graines de Sésame (Entières)

59.7 mg14% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+42.0 mg, +237%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

139 mg11% VQ

Graines de Sésame (Entières)

107 mg9% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 107 mg in Sesame Seeds (Whole) (+32.1 mg, +30%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0.61 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.3 mg12% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.71 mg, +116%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0.62 g3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

1.2 g6% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.62 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.57 g, +92%).

Nutriment

Blanc de PouletNormalized to 300 kcal (182 g)

Graines de Sésame (Entières)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Blanc de Poulet

300 kcal15% VQ

Graines de Sésame (Entières)

298 kcal15% VQ

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

56.5 g113% VQ

Graines de Sésame (Entières)

9.2 g18% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 9.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+47.2 g, +512%).

GlucidesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

12.2 g4% VQ

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (12.2 g vs 0 g).

Fibres AlimentairesGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

6.1 g22% VQ

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (6.1 g vs 0 g).

Lipides TotauxGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

6.5 g8% VQ

Graines de Sésame (Entières)

25.8 g33% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19.3 g, +298%).

SucresGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0 g

Graines de Sésame (Entières)

0.16 g

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more total sugars (0.16 g vs 0 g).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CSimilaire

Blanc de Poulet

0 mg

Graines de Sésame (Entières)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamine ABlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

11 µg1% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Blanc de Poulet

0 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.49 mg3% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.36 mg, +278%).

Vitamine KBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.5 µg

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

7.3 µg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

50 µg13% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 50 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+43 µg, +593%).

Vitamine B1 (Thiamine)Graines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

0.13 mg11% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg34% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.28 mg, +223%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.21 mg16% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.13 mg10% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.08 mg, +63%).

Vitamine B3 (Niacine)Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

25.0 mg156% VQ

Graines de Sésame (Entières)

2.3 mg15% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 2.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+22.6 mg, +963%).

Vitamine B5Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.7 mg35% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.03 mg1% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.7 mg, +6620%).

Vitamine B6Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

1.1 mg64% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0.41 mg24% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.68 mg, +166%).

Vitamine B12Blanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

0.6 µg26% VQ

Graines de Sésame (Entières)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

135 mg6% VQ

Graines de Sésame (Entières)

5.7 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+129 mg, +2255%).

PotassiumBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

466 mg10% VQ

Graines de Sésame (Entières)

243 mg5% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+223 mg, +91%).

CalciumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

27.3 mg2% VQ

Graines de Sésame (Entières)

507 mg39% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+480 mg, +1757%).

FerGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

1.9 mg11% VQ

Graines de Sésame (Entières)

7.6 mg42% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.7 mg, +300%).

MagnésiumGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

52.8 mg13% VQ

Graines de Sésame (Entières)

183 mg43% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+130 mg, +246%).

PhosphoreBlanc de Poulet plus élevé

Blanc de Poulet

415 mg33% VQ

Graines de Sésame (Entières)

327 mg26% VQ

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 327 mg in Sesame Seeds (Whole) (+87.9 mg, +27%).

ZincGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 mg17% VQ

Graines de Sésame (Entières)

4.0 mg37% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 mg, +121%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésGraines de Sésame (Entières) plus élevé

Blanc de Poulet

1.8 g9% VQ

Graines de Sésame (Entières)

3.6 g18% VQ

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 g, +97%).

Blanc de Poulet vs Graines de Sésame (Entières)

Blanc de Poulet

Graines de Sésame (Entières)

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif