Compara Nutrición Lado a Lado

Pechuga de Pollo vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carnes y Aves

Pechuga de Pollo

165Calorías

31.0Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Sésamo (Enteras)

573Calorías

17.7Proteína

11.8Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-71%

Pechuga de Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer calories (energy) (165 kcal vs 573 kcal, 408 kcal less).

Más Proteína

+75%

Pechuga de Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 17.7 g in Sesame Seeds (Whole) (+13.3 g, +75%).

Más Fibra

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+11.8 g).

Más Potasio

+83%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+212 mg, +83%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pechuga de Pollo100 g edible portion

Semillas de Sésamo (Enteras)100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

165 kcal8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

573 kcal29% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 165 kcal in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+408 kcal, +247%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

31.0 g62% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

17.7 g35% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 17.7 g in Sesame Seeds (Whole) (+13.3 g, +75%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

23.5 g9% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (23.5 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.8 g42% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (11.8 g vs 0 g).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

3.6 g5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

49.7 g64% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 3.6 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+46.1 g, +1291%).

AzúcaresSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.30 g1% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher total sugars (0.30 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Pechuga de Pollo

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

6.0 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (6.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Pechuga de Pollo

0.27 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg2% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin e (0.27 mg).

Vitamina KPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.3 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

4.0 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 µg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+93 µg, +2325%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0.07 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg66% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.72 mg, +1030%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0.12 mg9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg19% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.13 mg, +115%).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

13.7 mg86% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 mg28% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 4.5 mg in Sesame Seeds (Whole) (+9.2 mg, +204%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.96 mg19% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.05 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.91 mg, +1820%).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0.60 mg35% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg46% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.60 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.19 mg, +32%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.3 µg14% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

74.0 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.0 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 11.0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+63.0 mg, +573%).

PotasioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

256 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

468 mg10% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 256 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+212 mg, +83%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

15.0 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

975 mg75% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+960 mg, +6400%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

14.6 mg81% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+13.5 mg, +1299%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

29.0 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

351 mg84% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 29.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+322 mg, +1110%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

228 mg18% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

629 mg50% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 228 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+401 mg, +176%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.8 mg70% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 1.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.8 mg, +675%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

1.0 g5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.0 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 1.0 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.0 g, +589%).

Nutriente

Pechuga de Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Semillas de Sésamo (Enteras)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

284 kcal14% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

52 kcal3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 52 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+232 kcal, +450%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

53.4 g107% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.6 g3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 1.6 g in Sesame Seeds (Whole) (+51.8 g, +3244%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.1 g1% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (2.1 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.1 g4% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (1.1 g vs 0 g).

Grasa TotalPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

6.1 g8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 g6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 4.5 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.7 g, +37%).

AzúcaresSimilar

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of total sugars (0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Pechuga de Pollo

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

10 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.46 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.44 mg, +1964%).

Vitamina KPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

6.9 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.7 µg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.7 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.9 µg, +27%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pechuga de Pollo

0.12 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg6% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.12 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.20 mg15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

23.6 mg147% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+23.2 mg, +5703%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg33% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.00 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.00 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.6 mg, +36593%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg61% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.07 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.96 mg, +1351%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.6 µg24% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

127 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.99 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 0.99 mg in Sesame Seeds (Whole) (+126 mg, +12757%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

440 mg9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

42.1 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+398 mg, +945%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

25.8 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

87.8 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+62.0 mg, +240%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.8 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg7% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 1.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.48 mg, +37%).

MagnesioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

49.9 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

31.6 mg8% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 31.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+18.3 mg, +58%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

392 mg31% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

56.6 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 56.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+336 mg, +593%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.70 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.70 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.0 mg, +147%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 g9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.63 g3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.63 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.1 g, +177%).

Nutriente

Pechuga de PolloAmount per 100 kcal (61 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

101 kcal5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 kcal5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 101 kcal vs 97 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+3 kcal, +3%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

18.9 g38% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.0 g6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 3.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+15.9 g, +528%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 g1% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (4.0 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.0 g7% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (2.0 g vs 0 g).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

2.2 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.4 g11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 2.2 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+6.3 g, +288%).

AzúcaresSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 g

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more total sugars (0.05 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Pechuga de Pollo

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

3.7 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (3.7 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.16 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.04 mg).

Vitamina KPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.2 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

2.4 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

16 µg4% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 16 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+14 µg, +576%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0.04 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Pechuga de Pollo

0.07 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg3% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

8.4 mg52% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.77 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.77 mg in Sesame Seeds (Whole) (+7.6 mg, +990%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.59 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.01 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.59 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.58 mg, +6789%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.37 mg22% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg8% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.23 mg, +173%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.2 µg9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

45.1 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.9 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 45.1 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+43.3 mg, +2314%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

156 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

79.6 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 156 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+76.6 mg, +96%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

9.2 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

166 mg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+157 mg, +1711%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0.63 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.5 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 0.63 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 mg, +290%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

17.7 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

59.7 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+42.0 mg, +237%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

139 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

107 mg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 139 mg vs 107 mg in Sesame Seeds (Whole) (+32.1 mg, +30%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0.61 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg12% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.71 mg, +116%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0.62 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.2 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.62 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.57 g, +92%).

Nutriente

Pechuga de PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pechuga de Pollo

300 kcal15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

298 kcal15% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

56.5 g113% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

9.2 g18% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 9.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+47.2 g, +512%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

12.2 g4% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (12.2 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

6.1 g22% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (6.1 g vs 0 g).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

6.5 g8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

25.8 g33% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 6.5 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+19.3 g, +298%).

AzúcaresSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.16 g

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more total sugars (0.16 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Pechuga de Pollo

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

11 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin a (rae) (11 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.49 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.36 mg, +278%).

Vitamina KPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin k (0.5 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

7.3 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

50 µg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 50 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+43 µg, +593%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

0.13 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg34% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.13 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.28 mg, +223%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.21 mg16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg10% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.21 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.08 mg, +63%).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

25.0 mg156% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.3 mg15% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 2.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+22.6 mg, +963%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg35% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.7 mg, +6620%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.1 mg64% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg24% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.68 mg, +166%).

Vitamina B12Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.6 µg26% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has higher vitamin b12 (0.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

135 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

5.7 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 135 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+129 mg, +2255%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

466 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

243 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 466 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+223 mg, +91%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

27.3 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

507 mg39% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+480 mg, +1757%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

1.9 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.6 mg42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 1.9 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+5.7 mg, +300%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

52.8 mg13% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

183 mg43% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+130 mg, +246%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

415 mg33% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

327 mg26% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 415 mg vs 327 mg in Sesame Seeds (Whole) (+87.9 mg, +27%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

1.8 mg17% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 mg37% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+2.2 mg, +121%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Pechuga de Pollo

1.8 g9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.6 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 1.8 g in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.8 g, +97%).

Pechuga de Pollo vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Pechuga de Pollo

Semillas de Sésamo (Enteras)

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación