栄養成分を並べて比較

キウイ vs 桃・ネクタリン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Ripe velvet-skinned peach sliced open showing juicy golden stone fruit flesh

果物

桃・ネクタリン

39カロリー

0.9タンパク質

1.5食物繊維

6.6ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-36%

桃・ネクタリン

Peaches & Nectarines has fewer calories (energy) (39 kcal vs 61 kcal, 22 kcal less).

高タンパク質

+25%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.23 g, +25%).

高食物繊維

+100%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.5 g, +100%).

高ビタミンC

+1305%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+86.1 mg, +1305%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

キウイ100 g edible portion

桃・ネクタリン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

キウイ

61 kcal3% 目安

桃・ネクタリン

39 kcal2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 39 kcal in Peaches & Nectarines (+22 kcal, +56%).

タンパク質キウイ高

キウイ

1.1 g2% 目安

桃・ネクタリン

0.91 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.91 g in Peaches & Nectarines (+0.23 g, +25%).

炭水化物キウイ高

キウイ

14.7 g5% 目安

桃・ネクタリン

9.5 g3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 9.5 g in Peaches & Nectarines (+5.1 g, +54%).

食物繊維キウイ高

キウイ

3.0 g11% 目安

桃・ネクタリン

1.5 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 1.5 g in Peaches & Nectarines (+1.5 g, +100%).

脂質キウイ高

キウイ

0.52 g1% 目安

桃・ネクタリン

0.25 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.25 g in Peaches & Nectarines (+0.27 g, +108%).

糖質キウイ高

キウイ

9.0 g18% 目安

桃・ネクタリン

8.4 g17% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 8.4 g in Peaches & Nectarines (+0.60 g, +7%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

92.7 mg103% 目安

桃・ネクタリン

6.6 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 6.6 mg in Peaches & Nectarines (+86.1 mg, +1305%).

ビタミンA桃・ネクタリン高

キウイ

4.0 µg

桃・ネクタリン

16 µg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 16 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+12 µg, +300%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

1.5 mg10% 目安

桃・ネクタリン

0.73 mg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.73 mg in Peaches & Nectarines (+0.73 mg, +100%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

40 µg34% 目安

桃・ネクタリン

2.6 µg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 2.6 µg in Peaches & Nectarines (+38 µg, +1450%).

葉酸キウイ高

キウイ

25 µg6% 目安

桃・ネクタリン

4.0 µg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 4.0 µg in Peaches & Nectarines (+21 µg, +525%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.03 mg2% 目安

桃・ネクタリン

0.02 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.03 mg2% 目安

桃・ネクタリン

0.03 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

キウイ

0.34 mg2% 目安

桃・ネクタリン

0.81 mg5% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.81 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.47 mg, +136%).

ビタミンB5同等

キウイ

0.18 mg4% 目安

桃・ネクタリン

0.15 mg3% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

ビタミンB6同等

キウイ

0.06 mg4% 目安

桃・ネクタリン

0.03 mg1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

3.0 mg

桃・ネクタリン

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (3.0 mg vs 0 mg).

カリウムキウイ高

キウイ

312 mg7% 目安

桃・ネクタリン

190 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 190 mg in Peaches & Nectarines (+122 mg, +64%).

カルシウムキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

桃・ネクタリン

6.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 6.0 mg in Peaches & Nectarines (+28.0 mg, +467%).

鉄キウイ高

キウイ

0.31 mg2% 目安

桃・ネクタリン

0.25 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.25 mg in Peaches & Nectarines (+0.06 mg, +24%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

17.0 mg4% 目安

桃・ネクタリン

9.0 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+8.0 mg, +89%).

リンキウイ高

キウイ

34.0 mg3% 目安

桃・ネクタリン

20.0 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 20.0 mg in Peaches & Nectarines (+14.0 mg, +70%).

亜鉛同等

キウイ

0.14 mg1% 目安

桃・ネクタリン

0.17 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of zinc (0.14 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.03 g

桃・ネクタリン

0.02 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

桃・ネクタリン150 g (1 medium peach (150 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）桃・ネクタリン高

キウイ

42 kcal2% 目安

桃・ネクタリン

59 kcal3% 目安

Peaches & Nectarines provides 59 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+16 kcal, +39%).

タンパク質桃・ネクタリン高

キウイ

0.79 g2% 目安

桃・ネクタリン

1.4 g3% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.4 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.58 g, +74%).

炭水化物桃・ネクタリン高

キウイ

10.1 g4% 目安

桃・ネクタリン

14.3 g5% 目安

Peaches & Nectarines provides 14.3 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+4.2 g, +41%).

食物繊維桃・ネクタリン高

キウイ

2.1 g7% 目安

桃・ネクタリン

2.3 g8% 目安

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 2.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.18 g, +9%).

脂質同等

キウイ

0.36 g

桃・ネクタリン

0.38 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of total fat (0.36 g).

糖質桃・ネクタリン高

キウイ

6.2 g12% 目安

桃・ネクタリン

12.6 g25% 目安

Peaches & Nectarines provides 12.6 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+6.4 g, +103%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

64.0 mg71% 目安

桃・ネクタリン

9.9 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 9.9 mg in Peaches & Nectarines (+54.1 mg, +546%).

ビタミンA桃・ネクタリン高

キウイ

2.8 µg

桃・ネクタリン

24 µg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 24 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+21 µg, +770%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE桃・ネクタリン高

キウイ

1.0 mg7% 目安

桃・ネクタリン

1.1 mg7% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.1 mg vs 1.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.09 mg, +9%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

28 µg23% 目安

桃・ネクタリン

3.9 µg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 3.9 µg in Peaches & Nectarines (+24 µg, +613%).

葉酸キウイ高

キウイ

17 µg4% 目安

桃・ネクタリン

6.0 µg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17 µg vs 6.0 µg in Peaches & Nectarines (+11 µg, +188%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.02 mg2% 目安

桃・ネクタリン

0.04 mg3% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.02 mg1% 目安

桃・ネクタリン

0.05 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

キウイ

0.24 mg1% 目安

桃・ネクタリン

1.2 mg8% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.97 mg, +414%).

ビタミンB5桃・ネクタリン高

キウイ

0.13 mg3% 目安

桃・ネクタリン

0.23 mg5% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.23 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.10 mg, +82%).

ビタミンB6同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

桃・ネクタリン

0.04 mg2% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

2.1 mg

桃・ネクタリン

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (2.1 mg vs 0 mg).

カリウム桃・ネクタリン高

キウイ

215 mg5% 目安

桃・ネクタリン

285 mg6% 目安

Peaches & Nectarines provides 285 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+69.7 mg, +32%).

カルシウムキウイ高

キウイ

23.5 mg2% 目安

桃・ネクタリン

9.0 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 9.0 mg in Peaches & Nectarines (+14.5 mg, +161%).

鉄桃・ネクタリン高

キウイ

0.21 mg1% 目安

桃・ネクタリン

0.38 mg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.38 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 mg, +75%).

マグネシウム桃・ネクタリン高

キウイ

11.7 mg3% 目安

桃・ネクタリン

13.5 mg3% 目安

Peaches & Nectarines provides 13.5 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.8 mg, +15%).

リン桃・ネクタリン高

キウイ

23.5 mg2% 目安

桃・ネクタリン

30.0 mg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 30.0 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+6.5 mg, +28%).

亜鉛桃・ネクタリン高

キウイ

0.10 mg1% 目安

桃・ネクタリン

0.26 mg2% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.26 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.16 mg, +164%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.02 g

桃・ネクタリン

0.03 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

栄養素

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

桃・ネクタリンAmount per 100 kcal (256 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

100 kcal5% 目安

桃・ネクタリン

100 kcal5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質桃・ネクタリン高

キウイ

1.9 g4% 目安

桃・ネクタリン

2.3 g5% 目安

Peaches & Nectarines provides 2.3 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.46 g, +25%).

炭水化物同等

キウイ

24.0 g9% 目安

桃・ネクタリン

24.4 g9% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of carbohydrates (24.0 g).

食物繊維キウイ高

キウイ

4.9 g18% 目安

桃・ネクタリン

3.8 g14% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 3.8 g in Peaches & Nectarines (+1.1 g, +28%).

脂質キウイ高

キウイ

0.85 g1% 目安

桃・ネクタリン

0.64 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.64 g in Peaches & Nectarines (+0.21 g, +33%).

糖質桃・ネクタリン高

キウイ

14.7 g29% 目安

桃・ネクタリン

21.5 g43% 目安

Peaches & Nectarines provides 21.5 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+6.7 g, +46%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

152 mg169% 目安

桃・ネクタリン

16.9 mg19% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 16.9 mg in Peaches & Nectarines (+135 mg, +800%).

ビタミンA桃・ネクタリン高

キウイ

6.6 µg1% 目安

桃・ネクタリン

41 µg5% 目安

Peaches & Nectarines provides 41 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+34 µg, +524%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

2.4 mg16% 目安

桃・ネクタリン

1.9 mg12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 1.9 mg in Peaches & Nectarines (+0.53 mg, +28%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

66 µg55% 目安

桃・ネクタリン

6.7 µg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 6.7 µg in Peaches & Nectarines (+59 µg, +893%).

葉酸キウイ高

キウイ

41 µg10% 目安

桃・ネクタリン

10 µg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 10 µg in Peaches & Nectarines (+31 µg, +300%).

ビタミンB1（チアミン）同等

キウイ

0.04 mg4% 目安

桃・ネクタリン

0.06 mg5% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

キウイ

0.04 mg3% 目安

桃・ネクタリン

0.08 mg6% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

キウイ

0.56 mg3% 目安

桃・ネクタリン

2.1 mg13% 目安

Peaches & Nectarines provides 2.1 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.5 mg, +269%).

ビタミンB5桃・ネクタリン高

キウイ

0.30 mg6% 目安

桃・ネクタリン

0.39 mg8% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.39 mg vs 0.30 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.09 mg, +31%).

ビタミンB6同等

キウイ

0.10 mg6% 目安

桃・ネクタリン

0.06 mg4% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b6 (0.10 mg).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

4.9 mg

桃・ネクタリン

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (4.9 mg vs 0 mg).

カリウムキウイ高

キウイ

512 mg11% 目安

桃・ネクタリン

486 mg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 486 mg in Peaches & Nectarines (+25.3 mg, +5%).

カルシウムキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

桃・ネクタリン

15.4 mg1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 15.4 mg in Peaches & Nectarines (+40.4 mg, +263%).

鉄桃・ネクタリン高

キウイ

0.51 mg3% 目安

桃・ネクタリン

0.64 mg4% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.64 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.13 mg, +26%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

27.9 mg7% 目安

桃・ネクタリン

23.0 mg5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 23.0 mg in Peaches & Nectarines (+4.8 mg, +21%).

リンキウイ高

キウイ

55.8 mg4% 目安

桃・ネクタリン

51.2 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 51.2 mg in Peaches & Nectarines (+4.6 mg, +9%).

亜鉛桃・ネクタリン高

キウイ

0.23 mg2% 目安

桃・ネクタリン

0.44 mg4% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.44 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.21 mg, +90%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.05 g

桃・ネクタリン

0.05 g

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

桃・ネクタリンNormalized to 300 kcal (769 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

キウイ

300 kcal15% 目安

桃・ネクタリン

300 kcal15% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質桃・ネクタリン高

キウイ

5.6 g11% 目安

桃・ネクタリン

7.0 g14% 目安

Peaches & Nectarines provides 7.0 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +25%).

炭水化物同等

キウイ

72.1 g26% 目安

桃・ネクタリン

73.4 g27% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of carbohydrates (72.1 g).

食物繊維キウイ高

キウイ

14.8 g53% 目安

桃・ネクタリン

11.5 g41% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 11.5 g in Peaches & Nectarines (+3.2 g, +28%).

脂質キウイ高

キウイ

2.6 g3% 目安

桃・ネクタリン

1.9 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.9 g in Peaches & Nectarines (+0.64 g, +33%).

糖質桃・ネクタリン高

キウイ

44.2 g88% 目安

桃・ネクタリン

64.5 g129% 目安

Peaches & Nectarines provides 64.5 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+20.3 g, +46%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

キウイ

456 mg507% 目安

桃・ネクタリン

50.8 mg56% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 50.8 mg in Peaches & Nectarines (+405 mg, +799%).

ビタミンA桃・ネクタリン高

キウイ

20 µg2% 目安

桃・ネクタリン

123 µg14% 目安

Peaches & Nectarines provides 123 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+103 µg, +525%).

ビタミンD同等

キウイ

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

キウイ

7.2 mg48% 目安

桃・ネクタリン

5.6 mg37% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 5.6 mg in Peaches & Nectarines (+1.6 mg, +28%).

ビタミンKキウイ高

キウイ

198 µg165% 目安

桃・ネクタリン

20 µg17% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 20 µg in Peaches & Nectarines (+178 µg, +892%).

葉酸キウイ高

キウイ

123 µg31% 目安

桃・ネクタリン

31 µg8% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 31 µg in Peaches & Nectarines (+92 µg, +300%).

ビタミンB1（チアミン）桃・ネクタリン高

キウイ

0.13 mg11% 目安

桃・ネクタリン

0.18 mg15% 目安

Peaches & Nectarines provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.13 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）桃・ネクタリン高

キウイ

0.12 mg9% 目安

桃・ネクタリン

0.24 mg18% 目安

Peaches & Nectarines provides 0.24 mg vs 0.12 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +94%).

ビタミンB3（ナイアシン）桃・ネクタリン高

キウイ

1.7 mg10% 目安

桃・ネクタリン

6.2 mg39% 目安

Peaches & Nectarines provides 6.2 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.5 mg, +269%).

ビタミンB5桃・ネクタリン高

キウイ

0.90 mg18% 目安

桃・ネクタリン

1.2 mg24% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.2 mg vs 0.90 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.28 mg, +31%).

ビタミンB6キウイ高

キウイ

0.31 mg18% 目安

桃・ネクタリン

0.19 mg11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.19 mg in Peaches & Nectarines (+0.12 mg, +61%).

ビタミンB12同等

キウイ

0 µg

桃・ネクタリン

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキウイ高

キウイ

14.8 mg1% 目安

桃・ネクタリン

0 mg

Kiwi (Kiwifruit) has higher sodium (14.8 mg vs 0 mg).

カリウムキウイ高

キウイ

1,535 mg33% 目安

桃・ネクタリン

1,461 mg31% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 1,461 mg in Peaches & Nectarines (+73.9 mg, +5%).

カルシウムキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

桃・ネクタリン

46.1 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 46.1 mg in Peaches & Nectarines (+121 mg, +263%).

鉄桃・ネクタリン高

キウイ

1.5 mg8% 目安

桃・ネクタリン

1.9 mg11% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.40 mg, +26%).

マグネシウムキウイ高

キウイ

83.6 mg20% 目安

桃・ネクタリン

69.2 mg16% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 69.2 mg in Peaches & Nectarines (+14.4 mg, +21%).

リンキウイ高

キウイ

167 mg13% 目安

桃・ネクタリン

154 mg12% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 154 mg in Peaches & Nectarines (+13.5 mg, +9%).

亜鉛桃・ネクタリン高

キウイ

0.69 mg6% 目安

桃・ネクタリン

1.3 mg12% 目安

Peaches & Nectarines provides 1.3 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.62 mg, +90%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

キウイ

0.14 g1% 目安

桃・ネクタリン

0.15 g1% 目安

Both Kiwi (Kiwifruit) and Peaches & Nectarines provide similar amounts of saturated fat (0.14 g).

キウイ vs 桃・ネクタリン

キウイ

桃・ネクタリン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ