영양 성분 나란히 비교

사과 vs 자몽

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

사과

52칼로리

0.3단백질

2.4식이섬유

4.6비타민 C

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Fresh pink ruby red grapefruit halved showing glistening ruby segments

과일

자몽

42칼로리

0.8단백질

1.6식이섬유

31.2비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-19%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 52 kcal, 10 kcal less).

풍부한 단백질

+196%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+0.51 g, +196%).

풍부한 식이섬유

+50%

사과

Apple (With Skin) provides 2.4 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.80 g, +50%).

풍부한 비타민 C

+578%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin) (+26.6 mg, +578%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

사과100 g edible portion

자몽100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)사과 더 높음

사과

52 kcal3% 권장량

자몽

42 kcal2% 권장량

Apple (With Skin) provides 52 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+10 kcal, +24%).

단백질자몽 더 높음

사과

0.26 g1% 권장량

자몽

0.77 g2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+0.51 g, +196%).

탄수화물사과 더 높음

사과

13.8 g5% 권장량

자몽

10.7 g4% 권장량

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 10.7 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.2 g, +30%).

식이섬유사과 더 높음

사과

2.4 g9% 권장량

자몽

1.6 g6% 권장량

Apple (With Skin) provides 2.4 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.80 g, +50%).

총 지방유사

사과

0.17 g

자몽

0.14 g

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of total fat (0.17 g).

당류사과 더 높음

사과

10.4 g21% 권장량

자몽

6.9 g14% 권장량

Apple (With Skin) provides 10.4 g vs 6.9 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.5 g, +51%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

사과

4.6 mg5% 권장량

자몽

31.2 mg35% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin) (+26.6 mg, +578%).

비타민 A자몽 더 높음

사과

3.0 µg

자몽

58 µg6% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+55 µg, +1833%).

비타민 D유사

사과

0 µg

자몽

0 µg

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

사과

0.18 mg1% 권장량

자몽

0.13 mg1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin e (0.18 mg).

비타민 K사과 더 높음

사과

2.2 µg2% 권장량

자몽

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (2.2 µg vs 0 µg).

엽산자몽 더 높음

사과

3.0 µg1% 권장량

자몽

13 µg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 13 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+10 µg, +333%).

비타민 B1 (티아민)유사

사과

0.02 mg1% 권장량

자몽

0.04 mg4% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

사과

0.03 mg2% 권장량

자몽

0.03 mg2% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)자몽 더 높음

사과

0.09 mg1% 권장량

자몽

0.20 mg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.20 mg vs 0.09 mg in Apple (With Skin) (+0.11 mg, +124%).

비타민 B5자몽 더 높음

사과

0.06 mg1% 권장량

자몽

0.28 mg6% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.28 mg vs 0.06 mg in Apple (With Skin) (+0.22 mg, +364%).

비타민 B6유사

사과

0.04 mg2% 권장량

자몽

0.05 mg3% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

비타민 B12유사

사과

0 µg

자몽

0 µg

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨사과 더 높음

사과

1.0 mg

자몽

0 mg

Apple (With Skin) has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

칼륨자몽 더 높음

사과

107 mg2% 권장량

자몽

135 mg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 135 mg vs 107 mg in Apple (With Skin) (+28.0 mg, +26%).

칼슘자몽 더 높음

사과

6.0 mg

자몽

22.0 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 6.0 mg in Apple (With Skin) (+16.0 mg, +267%).

철분유사

사과

0.12 mg1% 권장량

자몽

0.08 mg

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of iron (0.12 mg).

마그네슘자몽 더 높음

사과

5.0 mg1% 권장량

자몽

9.0 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 9.0 mg vs 5.0 mg in Apple (With Skin) (+4.0 mg, +80%).

인자몽 더 높음

사과

11.0 mg1% 권장량

자몽

18.0 mg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 18.0 mg vs 11.0 mg in Apple (With Skin) (+7.0 mg, +64%).

아연유사

사과

0.04 mg

자몽

0.07 mg1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of zinc (0.04 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

사과

0.03 g

자몽

0.01 g

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

사과182 g (1 medium apple (182 g))

자몽123 g (1/2 medium fruit (123 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)사과 더 높음

사과

95 kcal5% 권장량

자몽

52 kcal3% 권장량

Apple (With Skin) provides 95 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+43 kcal, +83%).

단백질자몽 더 높음

사과

0.47 g1% 권장량

자몽

0.95 g2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.95 g vs 0.47 g in Apple (With Skin) (+0.47 g, +100%).

탄수화물사과 더 높음

사과

25.1 g9% 권장량

자몽

13.1 g5% 권장량

Apple (With Skin) provides 25.1 g vs 13.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+12.0 g, +92%).

식이섬유사과 더 높음

사과

4.4 g16% 권장량

자몽

2.0 g7% 권장량

Apple (With Skin) provides 4.4 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.4 g, +122%).

총 지방사과 더 높음

사과

0.31 g

자몽

0.17 g

Apple (With Skin) provides 0.31 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.14 g, +80%).

당류사과 더 높음

사과

18.9 g38% 권장량

자몽

8.5 g17% 권장량

Apple (With Skin) provides 18.9 g vs 8.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+10.4 g, +123%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

사과

8.4 mg9% 권장량

자몽

38.4 mg43% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 8.4 mg in Apple (With Skin) (+30.0 mg, +358%).

비타민 A자몽 더 높음

사과

5.5 µg1% 권장량

자몽

71 µg8% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 5.5 µg in Apple (With Skin) (+66 µg, +1207%).

비타민 D유사

사과

0 µg

자몽

0 µg

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E사과 더 높음

사과

0.33 mg2% 권장량

자몽

0.16 mg1% 권장량

Apple (With Skin) provides 0.33 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 mg, +105%).

비타민 K사과 더 높음

사과

4.0 µg3% 권장량

자몽

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

엽산자몽 더 높음

사과

5.5 µg1% 권장량

자몽

16 µg4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 16 µg vs 5.5 µg in Apple (With Skin) (+11 µg, +193%).

비타민 B1 (티아민)유사

사과

0.03 mg3% 권장량

자몽

0.05 mg4% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

사과

0.05 mg4% 권장량

자몽

0.04 mg3% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)자몽 더 높음

사과

0.17 mg1% 권장량

자몽

0.25 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.25 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+0.09 mg, +52%).

비타민 B5자몽 더 높음

사과

0.11 mg2% 권장량

자몽

0.35 mg7% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.11 mg in Apple (With Skin) (+0.24 mg, +214%).

비타민 B6유사

사과

0.07 mg4% 권장량

자몽

0.07 mg4% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

비타민 B12유사

사과

0 µg

자몽

0 µg

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨사과 더 높음

사과

1.8 mg

자몽

0 mg

Apple (With Skin) has higher sodium (1.8 mg vs 0 mg).

칼륨사과 더 높음

사과

195 mg4% 권장량

자몽

166 mg4% 권장량

Apple (With Skin) provides 195 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+28.7 mg, +17%).

칼슘자몽 더 높음

사과

10.9 mg1% 권장량

자몽

27.1 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 10.9 mg in Apple (With Skin) (+16.1 mg, +148%).

철분사과 더 높음

사과

0.22 mg1% 권장량

자몽

0.10 mg1% 권장량

Apple (With Skin) provides 0.22 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.12 mg, +122%).

마그네슘자몽 더 높음

사과

9.1 mg2% 권장량

자몽

11.1 mg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 11.1 mg vs 9.1 mg in Apple (With Skin) (+2.0 mg, +22%).

인자몽 더 높음

사과

20.0 mg2% 권장량

자몽

22.1 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.1 mg vs 20.0 mg in Apple (With Skin) (+2.1 mg, +11%).

아연유사

사과

0.07 mg1% 권장량

자몽

0.09 mg1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

사과

0.05 g

자몽

0.02 g

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

사과Amount per 100 kcal (192 g)

자몽Amount per 100 kcal (238 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

사과

100 kcal5% 권장량

자몽

100 kcal5% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질자몽 더 높음

사과

0.50 g1% 권장량

자몽

1.8 g4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.8 g vs 0.50 g in Apple (With Skin) (+1.3 g, +267%).

탄수화물사과 더 높음

사과

26.5 g10% 권장량

자몽

25.4 g9% 권장량

Apple (With Skin) provides 26.5 g vs 25.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.1 g, +5%).

식이섬유사과 더 높음

사과

4.6 g16% 권장량

자몽

3.8 g14% 권장량

Apple (With Skin) provides 4.6 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.80 g, +21%).

총 지방유사

사과

0.33 g

자몽

0.33 g

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of total fat (0.33 g).

당류사과 더 높음

사과

19.9 g40% 권장량

자몽

16.4 g33% 권장량

Apple (With Skin) provides 19.9 g vs 16.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.6 g, +22%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

사과

8.8 mg10% 권장량

자몽

74.3 mg83% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 8.8 mg in Apple (With Skin) (+65.4 mg, +741%).

비타민 A자몽 더 높음

사과

5.8 µg1% 권장량

자몽

138 µg15% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 5.8 µg in Apple (With Skin) (+132 µg, +2297%).

비타민 D유사

사과

0 µg

자몽

0 µg

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E유사

사과

0.35 mg2% 권장량

자몽

0.31 mg2% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin e (0.35 mg).

비타민 K사과 더 높음

사과

4.2 µg4% 권장량

자몽

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (4.2 µg vs 0 µg).

엽산자몽 더 높음

사과

5.8 µg1% 권장량

자몽

31 µg8% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 31 µg vs 5.8 µg in Apple (With Skin) (+25 µg, +437%).

비타민 B1 (티아민)자몽 더 높음

사과

0.03 mg3% 권장량

자몽

0.10 mg9% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

사과

0.05 mg4% 권장량

자몽

0.07 mg6% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

비타민 B3 (나이아신)자몽 더 높음

사과

0.17 mg1% 권장량

자몽

0.49 mg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.49 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+0.31 mg, +178%).

비타민 B5자몽 더 높음

사과

0.12 mg2% 권장량

자몽

0.67 mg13% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.12 mg in Apple (With Skin) (+0.56 mg, +475%).

비타민 B6유사

사과

0.08 mg5% 권장량

자몽

0.13 mg7% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

비타민 B12유사

사과

0 µg

자몽

0 µg

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨사과 더 높음

사과

1.9 mg

자몽

0 mg

Apple (With Skin) has higher sodium (1.9 mg vs 0 mg).

칼륨자몽 더 높음

사과

205 mg4% 권장량

자몽

321 mg7% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 205 mg in Apple (With Skin) (+116 mg, +56%).

칼슘자몽 더 높음

사과

11.5 mg1% 권장량

자몽

52.4 mg4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 11.5 mg in Apple (With Skin) (+40.8 mg, +355%).

철분유사

사과

0.23 mg1% 권장량

자몽

0.19 mg1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of iron (0.23 mg).

마그네슘자몽 더 높음

사과

9.6 mg2% 권장량

자몽

21.4 mg5% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 21.4 mg vs 9.6 mg in Apple (With Skin) (+11.8 mg, +123%).

인자몽 더 높음

사과

21.1 mg2% 권장량

자몽

42.8 mg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 42.8 mg vs 21.1 mg in Apple (With Skin) (+21.7 mg, +103%).

아연자몽 더 높음

사과

0.08 mg1% 권장량

자몽

0.17 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more zinc (0.17 mg vs 0.08 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

사과

0.05 g

자몽

0.03 g

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

사과Normalized to 300 kcal (577 g)

자몽Normalized to 300 kcal (714 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

사과

300 kcal15% 권장량

자몽

300 kcal15% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질자몽 더 높음

사과

1.5 g3% 권장량

자몽

5.5 g11% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 5.5 g vs 1.5 g in Apple (With Skin) (+4.0 g, +266%).

탄수화물사과 더 높음

사과

79.7 g29% 권장량

자몽

76.1 g28% 권장량

Apple (With Skin) provides 79.7 g vs 76.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+3.6 g, +5%).

식이섬유사과 더 높음

사과

13.8 g49% 권장량

자몽

11.4 g41% 권장량

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.4 g, +21%).

총 지방유사

사과

0.98 g1% 권장량

자몽

1.00 g1% 권장량

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of total fat (0.98 g).

당류사과 더 높음

사과

60.0 g120% 권장량

자몽

49.2 g98% 권장량

Apple (With Skin) provides 60.0 g vs 49.2 g in Grapefruit (Pink / Red) (+10.8 g, +22%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

사과

26.5 mg29% 권장량

자몽

223 mg248% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 26.5 mg in Apple (With Skin) (+196 mg, +739%).

비타민 A자몽 더 높음

사과

17 µg2% 권장량

자몽

414 µg46% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 17 µg in Apple (With Skin) (+397 µg, +2292%).

비타민 D유사

사과

0 µg

자몽

0 µg

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E사과 더 높음

사과

1.0 mg7% 권장량

자몽

0.93 mg6% 권장량

Apple (With Skin) provides 1.0 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.11 mg, +12%).

비타민 K사과 더 높음

사과

13 µg11% 권장량

자몽

0 µg

Apple (With Skin) has higher vitamin k (13 µg vs 0 µg).

엽산자몽 더 높음

사과

17 µg4% 권장량

자몽

93 µg23% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 93 µg vs 17 µg in Apple (With Skin) (+76 µg, +436%).

비타민 B1 (티아민)자몽 더 높음

사과

0.10 mg8% 권장량

자몽

0.31 mg26% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.10 mg in Apple (With Skin) (+0.21 mg, +213%).

비타민 B2 (리보플라빈)자몽 더 높음

사과

0.15 mg12% 권장량

자몽

0.22 mg17% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.22 mg vs 0.15 mg in Apple (With Skin) (+0.07 mg, +48%).

비타민 B3 (나이아신)자몽 더 높음

사과

0.53 mg3% 권장량

자몽

1.5 mg9% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.5 mg vs 0.53 mg in Apple (With Skin) (+0.93 mg, +177%).

비타민 B5자몽 더 높음

사과

0.35 mg7% 권장량

자몽

2.0 mg40% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 0.35 mg in Apple (With Skin) (+1.7 mg, +474%).

비타민 B6자몽 더 높음

사과

0.24 mg14% 권장량

자몽

0.38 mg22% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.38 mg vs 0.24 mg in Apple (With Skin) (+0.14 mg, +60%).

비타민 B12유사

사과

0 µg

자몽

0 µg

Both Apple (With Skin) and Grapefruit (Pink / Red) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨사과 더 높음

사과

5.8 mg

자몽

0 mg

Apple (With Skin) has higher sodium (5.8 mg vs 0 mg).

칼륨자몽 더 높음

사과

617 mg13% 권장량

자몽

964 mg21% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 617 mg in Apple (With Skin) (+347 mg, +56%).

칼슘자몽 더 높음

사과

34.6 mg3% 권장량

자몽

157 mg12% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 34.6 mg in Apple (With Skin) (+122 mg, +354%).

철분사과 더 높음

사과

0.69 mg4% 권장량

자몽

0.57 mg3% 권장량

Apple (With Skin) provides 0.69 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.12 mg, +21%).

마그네슘자몽 더 높음

사과

28.9 mg7% 권장량

자몽

64.3 mg15% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 64.3 mg vs 28.9 mg in Apple (With Skin) (+35.4 mg, +123%).

인자몽 더 높음

사과

63.5 mg5% 권장량

자몽

129 mg10% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 129 mg vs 63.5 mg in Apple (With Skin) (+65.0 mg, +102%).

아연자몽 더 높음

사과

0.23 mg2% 권장량

자몽

0.50 mg5% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.50 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+0.27 mg, +117%).

지질1 영양소

포화지방사과 더 높음

사과

0.16 g1% 권장량

자몽

0.10 g

Apple (With Skin) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.10 g).

사과 vs 자몽

사과

자몽

Nutritional Takeaways

비교 요약