영양 성분 나란히 비교

캔털루프 멜론 vs 키위

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

캔털루프 멜론

34칼로리

0.8단백질

0.9식이섬유

36.7비타민 C

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Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

과일

키위

61칼로리

1.1단백질

3.0식이섬유

92.7비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-44%

캔털루프 멜론

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 61 kcal, 27 kcal less).

풍부한 단백질

+36%

키위

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 g, +36%).

풍부한 식이섬유

+233%

키위

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +233%).

풍부한 비타민 C

+153%

키위

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+56.0 mg, +153%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

캔털루프 멜론100 g edible portion

키위100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)키위 더 높음

캔털루프 멜론

34 kcal2% 권장량

키위

61 kcal3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+27 kcal, +79%).

단백질키위 더 높음

캔털루프 멜론

0.84 g2% 권장량

키위

1.1 g2% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 g, +36%).

탄수화물키위 더 높음

캔털루프 멜론

8.2 g3% 권장량

키위

14.7 g5% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.5 g, +80%).

식이섬유키위 더 높음

캔털루프 멜론

0.90 g3% 권장량

키위

3.0 g11% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +233%).

총 지방키위 더 높음

캔털루프 멜론

0.19 g

키위

0.52 g1% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.33 g, +174%).

당류키위 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g16% 권장량

키위

9.0 g18% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +14%).

비타민12 영양소

비타민 C키위 더 높음

캔털루프 멜론

36.7 mg41% 권장량

키위

92.7 mg103% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+56.0 mg, +153%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

169 µg19% 권장량

키위

4.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+165 µg, +4125%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

키위

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E키위 더 높음

캔털루프 멜론

0.05 mg

키위

1.5 mg10% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 mg, +2820%).

비타민 K키위 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 µg2% 권장량

키위

40 µg34% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+38 µg, +1512%).

엽산키위 더 높음

캔털루프 멜론

21 µg5% 권장량

키위

25 µg6% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.0 µg, +19%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.04 mg3% 권장량

키위

0.03 mg2% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.02 mg1% 권장량

키위

0.03 mg2% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.73 mg5% 권장량

키위

0.34 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.39 mg, +115%).

비타민 B5키위 더 높음

캔털루프 멜론

0.11 mg2% 권장량

키위

0.18 mg4% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.18 mg vs 0.11 mg).

비타민 B6유사

캔털루프 멜론

0.07 mg4% 권장량

키위

0.06 mg4% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

키위

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

16.0 mg1% 권장량

키위

3.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.0 mg, +433%).

칼륨키위 더 높음

캔털루프 멜론

267 mg6% 권장량

키위

312 mg7% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+45.0 mg, +17%).

칼슘키위 더 높음

캔털루프 멜론

9.0 mg1% 권장량

키위

34.0 mg3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+25.0 mg, +278%).

철분키위 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg1% 권장량

키위

0.31 mg2% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.10 mg, +48%).

마그네슘키위 더 높음

캔털루프 멜론

12.0 mg3% 권장량

키위

17.0 mg4% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 mg, +42%).

인키위 더 높음

캔털루프 멜론

15.0 mg1% 권장량

키위

34.0 mg3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+19.0 mg, +127%).

아연유사

캔털루프 멜론

0.18 mg2% 권장량

키위

0.14 mg1% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.18 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

캔털루프 멜론

0.05 g

키위

0.03 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

캔털루프 멜론160 g (1 cup diced (160 g))

키위69 g (1 medium kiwi (69 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

54 kcal3% 권장량

키위

42 kcal2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+12 kcal, +29%).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.3 g3% 권장량

키위

0.79 g2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.56 g, +71%).

탄수화물캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

13.1 g5% 권장량

키위

10.1 g4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.9 g, +29%).

식이섬유키위 더 높음

캔털루프 멜론

1.4 g5% 권장량

키위

2.1 g7% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.63 g, +44%).

총 지방키위 더 높음

캔털루프 멜론

0.30 g

키위

0.36 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.05 g, +18%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

12.6 g25% 권장량

키위

6.2 g12% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+6.4 g, +103%).

비타민12 영양소

비타민 C키위 더 높음

캔털루프 멜론

58.7 mg65% 권장량

키위

64.0 mg71% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 58.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.2 mg, +9%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

270 µg30% 권장량

키위

2.8 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+268 µg, +9697%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

키위

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E키위 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 mg1% 권장량

키위

1.0 mg7% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.93 mg, +1159%).

비타민 K키위 더 높음

캔털루프 멜론

4.0 µg3% 권장량

키위

28 µg23% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+24 µg, +595%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

34 µg8% 권장량

키위

17 µg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+16 µg, +95%).

비타민 B1 (티아민)유사

캔털루프 멜론

0.07 mg5% 권장량

키위

0.02 mg2% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.03 mg2% 권장량

키위

0.02 mg1% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.2 mg7% 권장량

키위

0.24 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.94 mg, +399%).

비타민 B5유사

캔털루프 멜론

0.17 mg3% 권장량

키위

0.13 mg3% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.17 mg).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.12 mg7% 권장량

키위

0.04 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.04 mg).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

키위

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

25.6 mg1% 권장량

키위

2.1 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+23.5 mg, +1137%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

427 mg9% 권장량

키위

215 mg5% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+212 mg, +98%).

칼슘키위 더 높음

캔털루프 멜론

14.4 mg1% 권장량

키위

23.5 mg2% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.1 mg, +63%).

철분캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.34 mg2% 권장량

키위

0.21 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +57%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

19.2 mg5% 권장량

키위

11.7 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+7.5 mg, +64%).

인유사

캔털루프 멜론

24.0 mg2% 권장량

키위

23.5 mg2% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of phosphorus (24.0 mg).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.29 mg3% 권장량

키위

0.10 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +198%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.08 g

키위

0.02 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

영양소

캔털루프 멜론Amount per 100 kcal (294 g)

키위Amount per 100 kcal (164 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

100 kcal5% 권장량

키위

100 kcal5% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.5 g5% 권장량

키위

1.9 g4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.60 g, +32%).

탄수화물유사

캔털루프 멜론

24.0 g9% 권장량

키위

24.0 g9% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of carbohydrates (24.0 g).

식이섬유키위 더 높음

캔털루프 멜론

2.6 g9% 권장량

키위

4.9 g18% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.3 g, +86%).

총 지방키위 더 높음

캔털루프 멜론

0.56 g1% 권장량

키위

0.85 g1% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.29 g, +53%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

23.1 g46% 권장량

키위

14.7 g29% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.4 g, +57%).

비타민12 영양소

비타민 C키위 더 높음

캔털루프 멜론

108 mg120% 권장량

키위

152 mg169% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 108 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+44.1 mg, +41%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

497 µg55% 권장량

키위

6.6 µg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+490 µg, +7474%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

키위

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E키위 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 mg1% 권장량

키위

2.4 mg16% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 mg, +1529%).

비타민 K키위 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 µg6% 권장량

키위

66 µg55% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+59 µg, +799%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

62 µg15% 권장량

키위

41 µg10% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+21 µg, +51%).

비타민 B1 (티아민)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.12 mg10% 권장량

키위

0.04 mg4% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.06 mg4% 권장량

키위

0.04 mg3% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2.2 mg13% 권장량

키위

0.56 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 mg, +286%).

비타민 B5유사

캔털루프 멜론

0.31 mg6% 권장량

키위

0.30 mg6% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.31 mg).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.21 mg12% 권장량

키위

0.10 mg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +105%).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

키위

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

47.0 mg2% 권장량

키위

4.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 4.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+42.1 mg, +856%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

785 mg17% 권장량

키위

512 mg11% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 512 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+273 mg, +53%).

칼슘키위 더 높음

캔털루프 멜론

26.5 mg2% 권장량

키위

55.8 mg4% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+29.3 mg, +111%).

철분캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.62 mg3% 권장량

키위

0.51 mg3% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +21%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

35.3 mg8% 권장량

키위

27.9 mg7% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+7.4 mg, +27%).

인키위 더 높음

캔털루프 멜론

44.1 mg4% 권장량

키위

55.8 mg4% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.7 mg, +26%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.53 mg5% 권장량

키위

0.23 mg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.30 mg, +130%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.15 g1% 권장량

키위

0.05 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

영양소

캔털루프 멜론Normalized to 300 kcal (882 g)

키위Normalized to 300 kcal (492 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

캔털루프 멜론

300 kcal15% 권장량

키위

300 kcal15% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

7.4 g15% 권장량

키위

5.6 g11% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.8 g, +32%).

탄수화물유사

캔털루프 멜론

72.0 g26% 권장량

키위

72.1 g26% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of carbohydrates (72.0 g).

식이섬유키위 더 높음

캔털루프 멜론

7.9 g28% 권장량

키위

14.8 g53% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.8 g, +86%).

총 지방키위 더 높음

캔털루프 멜론

1.7 g2% 권장량

키위

2.6 g3% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.88 g, +53%).

당류캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

69.3 g139% 권장량

키위

44.2 g88% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+25.1 g, +57%).

비타민12 영양소

비타민 C키위 더 높음

캔털루프 멜론

324 mg360% 권장량

키위

456 mg507% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 324 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+132 mg, +41%).

비타민 A캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1,491 µg166% 권장량

키위

20 µg2% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+1,471 µg, +7474%).

비타민 D유사

캔털루프 멜론

0 µg

키위

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E키위 더 높음

캔털루프 멜론

0.44 mg3% 권장량

키위

7.2 mg48% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.7 mg, +1529%).

비타민 K키위 더 높음

캔털루프 멜론

22 µg18% 권장량

키위

198 µg165% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+176 µg, +799%).

엽산캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

185 µg46% 권장량

키위

123 µg31% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+62 µg, +51%).

비타민 B1 (티아민)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.36 mg30% 권장량

키위

0.13 mg11% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.23 mg, +172%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

캔털루프 멜론

0.17 mg13% 권장량

키위

0.12 mg9% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

비타민 B3 (나이아신)캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

6.5 mg40% 권장량

키위

1.7 mg10% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.8 mg, +286%).

비타민 B5유사

캔털루프 멜론

0.93 mg19% 권장량

키위

0.90 mg18% 권장량

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.93 mg).

비타민 B6캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.64 mg37% 권장량

키위

0.31 mg18% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.33 mg, +105%).

비타민 B12유사

캔털루프 멜론

0 µg

키위

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

141 mg6% 권장량

키위

14.8 mg1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 14.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+126 mg, +856%).

칼륨캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

2,355 mg50% 권장량

키위

1,535 mg33% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,535 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+820 mg, +53%).

칼슘키위 더 높음

캔털루프 멜론

79.4 mg6% 권장량

키위

167 mg13% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+87.9 mg, +111%).

철분캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.9 mg10% 권장량

키위

1.5 mg8% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.33 mg, +21%).

마그네슘캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

106 mg25% 권장량

키위

83.6 mg20% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+22.2 mg, +27%).

인키위 더 높음

캔털루프 멜론

132 mg11% 권장량

키위

167 mg13% 권장량

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+35.0 mg, +26%).

아연캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

1.6 mg14% 권장량

키위

0.69 mg6% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.90 mg, +130%).

지질1 영양소

포화지방캔털루프 멜론 더 높음

캔털루프 멜론

0.45 g2% 권장량

키위

0.14 g1% 권장량

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.31 g, +215%).

캔털루프 멜론 vs 키위

캔털루프 멜론

키위

Nutritional Takeaways

비교 요약