栄養成分を並べて比較

カンタロープメロン vs キウイ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

果物

カンタロープメロン

34カロリー

0.8タンパク質

0.9食物繊維

36.7ビタミンC

詳細を見る

Clean sliced green kiwi displaying emerald flesh and tiny black seeds

果物

キウイ

61カロリー

1.1タンパク質

3.0食物繊維

92.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-44%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 61 kcal, 27 kcal less).

高タンパク質

+36%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 g, +36%).

高食物繊維

+233%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +233%).

高ビタミンC

+153%

キウイ

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+56.0 mg, +153%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

カンタロープメロン100 g edible portion

キウイ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キウイ高

カンタロープメロン

34 kcal2% 目安

キウイ

61 kcal3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 61 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+27 kcal, +79%).

タンパク質キウイ高

カンタロープメロン

0.84 g2% 目安

キウイ

1.1 g2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.1 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.30 g, +36%).

炭水化物キウイ高

カンタロープメロン

8.2 g3% 目安

キウイ

14.7 g5% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.5 g, +80%).

食物繊維キウイ高

カンタロープメロン

0.90 g3% 目安

キウイ

3.0 g11% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +233%).

脂質キウイ高

カンタロープメロン

0.19 g

キウイ

0.52 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.52 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.33 g, +174%).

糖質キウイ高

カンタロープメロン

7.9 g16% 目安

キウイ

9.0 g18% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.1 g, +14%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

カンタロープメロン

36.7 mg41% 目安

キウイ

92.7 mg103% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+56.0 mg, +153%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

169 µg19% 目安

キウイ

4.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 4.0 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+165 µg, +4125%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

カンタロープメロン

0.05 mg

キウイ

1.5 mg10% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 mg, +2820%).

ビタミンKキウイ高

カンタロープメロン

2.5 µg2% 目安

キウイ

40 µg34% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+38 µg, +1512%).

葉酸キウイ高

カンタロープメロン

21 µg5% 目安

キウイ

25 µg6% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 25 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.0 µg, +19%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.04 mg3% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.02 mg1% 目安

キウイ

0.03 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.73 mg5% 目安

キウイ

0.34 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.39 mg, +115%).

ビタミンB5キウイ高

カンタロープメロン

0.11 mg2% 目安

キウイ

0.18 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.18 mg vs 0.11 mg).

ビタミンB6同等

カンタロープメロン

0.07 mg4% 目安

キウイ

0.06 mg4% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

16.0 mg1% 目安

キウイ

3.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 3.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+13.0 mg, +433%).

カリウムキウイ高

カンタロープメロン

267 mg6% 目安

キウイ

312 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 312 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+45.0 mg, +17%).

カルシウムキウイ高

カンタロープメロン

9.0 mg1% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+25.0 mg, +278%).

鉄キウイ高

カンタロープメロン

0.21 mg1% 目安

キウイ

0.31 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.10 mg, +48%).

マグネシウムキウイ高

カンタロープメロン

12.0 mg3% 目安

キウイ

17.0 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 17.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 mg, +42%).

リンキウイ高

カンタロープメロン

15.0 mg1% 目安

キウイ

34.0 mg3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 34.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+19.0 mg, +127%).

亜鉛同等

カンタロープメロン

0.18 mg2% 目安

キウイ

0.14 mg1% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of zinc (0.18 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

カンタロープメロン

0.05 g

キウイ

0.03 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

栄養素

カンタロープメロン160 g (1 cup diced (160 g))

キウイ69 g (1 medium kiwi (69 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

54 kcal3% 目安

キウイ

42 kcal2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 54 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+12 kcal, +29%).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.3 g3% 目安

キウイ

0.79 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.56 g, +71%).

炭水化物カンタロープメロン高

カンタロープメロン

13.1 g5% 目安

キウイ

10.1 g4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 10.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.9 g, +29%).

食物繊維キウイ高

カンタロープメロン

1.4 g5% 目安

キウイ

2.1 g7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.63 g, +44%).

脂質キウイ高

カンタロープメロン

0.30 g

キウイ

0.36 g

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.36 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.05 g, +18%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

12.6 g25% 目安

キウイ

6.2 g12% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 6.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+6.4 g, +103%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

カンタロープメロン

58.7 mg65% 目安

キウイ

64.0 mg71% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 58.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.2 mg, +9%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

270 µg30% 目安

キウイ

2.8 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 2.8 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+268 µg, +9697%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

カンタロープメロン

0.08 mg1% 目安

キウイ

1.0 mg7% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.93 mg, +1159%).

ビタミンKキウイ高

カンタロープメロン

4.0 µg3% 目安

キウイ

28 µg23% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+24 µg, +595%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

34 µg8% 目安

キウイ

17 µg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+16 µg, +95%).

ビタミンB1（チアミン）同等

カンタロープメロン

0.07 mg5% 目安

キウイ

0.02 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.03 mg2% 目安

キウイ

0.02 mg1% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.2 mg7% 目安

キウイ

0.24 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.94 mg, +399%).

ビタミンB5同等

カンタロープメロン

0.17 mg3% 目安

キウイ

0.13 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.17 mg).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.12 mg7% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

25.6 mg1% 目安

キウイ

2.1 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 2.1 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+23.5 mg, +1137%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

427 mg9% 目安

キウイ

215 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 215 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+212 mg, +98%).

カルシウムキウイ高

カンタロープメロン

14.4 mg1% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 23.5 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.1 mg, +63%).

鉄カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.34 mg2% 目安

キウイ

0.21 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.34 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.12 mg, +57%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

19.2 mg5% 目安

キウイ

11.7 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+7.5 mg, +64%).

リン同等

カンタロープメロン

24.0 mg2% 目安

キウイ

23.5 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of phosphorus (24.0 mg).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.29 mg3% 目安

キウイ

0.10 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.19 mg, +198%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.08 g

キウイ

0.02 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.02 g).

栄養素

カンタロープメロンAmount per 100 kcal (294 g)

キウイAmount per 100 kcal (164 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

100 kcal5% 目安

キウイ

100 kcal5% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.5 g5% 目安

キウイ

1.9 g4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.60 g, +32%).

炭水化物同等

カンタロープメロン

24.0 g9% 目安

キウイ

24.0 g9% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of carbohydrates (24.0 g).

食物繊維キウイ高

カンタロープメロン

2.6 g9% 目安

キウイ

4.9 g18% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.3 g, +86%).

脂質キウイ高

カンタロープメロン

0.56 g1% 目安

キウイ

0.85 g1% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.85 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.29 g, +53%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

23.1 g46% 目安

キウイ

14.7 g29% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 14.7 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.4 g, +57%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

カンタロープメロン

108 mg120% 目安

キウイ

152 mg169% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 108 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+44.1 mg, +41%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

497 µg55% 目安

キウイ

6.6 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 6.6 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+490 µg, +7474%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

カンタロープメロン

0.15 mg1% 目安

キウイ

2.4 mg16% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 mg, +1529%).

ビタミンKキウイ高

カンタロープメロン

7.4 µg6% 目安

キウイ

66 µg55% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+59 µg, +799%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

62 µg15% 目安

キウイ

41 µg10% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 41 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+21 µg, +51%).

ビタミンB1（チアミン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.12 mg10% 目安

キウイ

0.04 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.06 mg4% 目安

キウイ

0.04 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

2.2 mg13% 目安

キウイ

0.56 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.56 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+1.6 mg, +286%).

ビタミンB5同等

カンタロープメロン

0.31 mg6% 目安

キウイ

0.30 mg6% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.31 mg).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.21 mg12% 目安

キウイ

0.10 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +105%).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

47.0 mg2% 目安

キウイ

4.9 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 4.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+42.1 mg, +856%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

785 mg17% 目安

キウイ

512 mg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 512 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+273 mg, +53%).

カルシウムキウイ高

カンタロープメロン

26.5 mg2% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+29.3 mg, +111%).

鉄カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.62 mg3% 目安

キウイ

0.51 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.51 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.11 mg, +21%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

35.3 mg8% 目安

キウイ

27.9 mg7% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 27.9 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+7.4 mg, +27%).

リンキウイ高

カンタロープメロン

44.1 mg4% 目安

キウイ

55.8 mg4% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 44.1 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.7 mg, +26%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.53 mg5% 目安

キウイ

0.23 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.30 mg, +130%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.15 g1% 目安

キウイ

0.05 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

栄養素

カンタロープメロンNormalized to 300 kcal (882 g)

キウイNormalized to 300 kcal (492 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

カンタロープメロン

300 kcal15% 目安

キウイ

300 kcal15% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

7.4 g15% 目安

キウイ

5.6 g11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.8 g, +32%).

炭水化物同等

カンタロープメロン

72.0 g26% 目安

キウイ

72.1 g26% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of carbohydrates (72.0 g).

食物繊維キウイ高

カンタロープメロン

7.9 g28% 目安

キウイ

14.8 g53% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.8 g, +86%).

脂質キウイ高

カンタロープメロン

1.7 g2% 目安

キウイ

2.6 g3% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.6 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.88 g, +53%).

糖質カンタロープメロン高

カンタロープメロン

69.3 g139% 目安

キウイ

44.2 g88% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 44.2 g in Kiwi (Kiwifruit) (+25.1 g, +57%).

ビタミン12 項目

ビタミンCキウイ高

カンタロープメロン

324 mg360% 目安

キウイ

456 mg507% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 324 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+132 mg, +41%).

ビタミンAカンタロープメロン高

カンタロープメロン

1,491 µg166% 目安

キウイ

20 µg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 20 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+1,471 µg, +7474%).

ビタミンD同等

カンタロープメロン

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキウイ高

カンタロープメロン

0.44 mg3% 目安

キウイ

7.2 mg48% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.7 mg, +1529%).

ビタミンKキウイ高

カンタロープメロン

22 µg18% 目安

キウイ

198 µg165% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+176 µg, +799%).

葉酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

185 µg46% 目安

キウイ

123 µg31% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 123 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+62 µg, +51%).

ビタミンB1（チアミン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.36 mg30% 目安

キウイ

0.13 mg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.23 mg, +172%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

カンタロープメロン

0.17 mg13% 目安

キウイ

0.12 mg9% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

カンタロープメロン

6.5 mg40% 目安

キウイ

1.7 mg10% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 1.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.8 mg, +286%).

ビタミンB5同等

カンタロープメロン

0.93 mg19% 目安

キウイ

0.90 mg18% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.93 mg).

ビタミンB6カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.64 mg37% 目安

キウイ

0.31 mg18% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.33 mg, +105%).

ビタミンB12同等

カンタロープメロン

0 µg

キウイ

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Kiwi (Kiwifruit) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

141 mg6% 目安

キウイ

14.8 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 14.8 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+126 mg, +856%).

カリウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

2,355 mg50% 目安

キウイ

1,535 mg33% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,535 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+820 mg, +53%).

カルシウムキウイ高

カンタロープメロン

79.4 mg6% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+87.9 mg, +111%).

鉄カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.9 mg10% 目安

キウイ

1.5 mg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.33 mg, +21%).

マグネシウムカンタロープメロン高

カンタロープメロン

106 mg25% 目安

キウイ

83.6 mg20% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 83.6 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+22.2 mg, +27%).

リンキウイ高

カンタロープメロン

132 mg11% 目安

キウイ

167 mg13% 目安

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 132 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+35.0 mg, +26%).

亜鉛カンタロープメロン高

カンタロープメロン

1.6 mg14% 目安

キウイ

0.69 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.90 mg, +130%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸カンタロープメロン高

カンタロープメロン

0.45 g2% 目安

キウイ

0.14 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.31 g, +215%).

カンタロープメロン vs キウイ

カンタロープメロン

キウイ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ